養(yǎng)生貴在先養(yǎng)神

我退休后奉行的養(yǎng)生經(jīng)是“養(yǎng)形、養(yǎng)心、養(yǎng)神”。形即形體，心即對(duì)事物的反應(yīng)和效果等；神即精神，是生命的本質(zhì)、生命的協(xié)調(diào)發(fā)展和自我修復(fù)等等。為了達(dá)到形神兼顧的目的，我為自己規(guī)定了幾個(gè)愛(ài)好：音樂(lè)、書(shū)法、垂釣、博弈、養(yǎng)花。

音樂(lè)對(duì)人心理的影響非常直觀，我經(jīng)常打開(kāi)音響一邊做家務(wù)一邊欣賞曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲拂去我心中的不快；一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè)曲，可使我激情滿懷。

書(shū)法是“不練氣功的氣功鍛煉”，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注，它與氣功的呼吸鍛煉和意守有著異曲同工之妙。我聚精會(huì)神地練一個(gè)小時(shí)，心無(wú)雜念。

我喜歡釣魚(yú)，退休以后閑在了，會(huì)經(jīng)常約上幾個(gè)好友一起垂釣，每當(dāng)我戴著遮陽(yáng)帽，靜靜地坐在大樹(shù)旁，瞇著眼睛注視著湖面，等著魚(yú)兒上鉤的時(shí)候，就感到神清氣爽、心曠神怡。

老話說(shuō)“善弈者長(zhǎng)壽”，我特別喜歡下象棋，經(jīng)常下棋，多動(dòng)腦筋，還能以棋會(huì)友。

侍花養(yǎng)草是一項(xiàng)極富情趣的休閑活動(dòng)?？吹阶约壕呐嘤幕ê凸麑?shí)，枝繁葉茂，花鮮葉艷，一種收獲之樂(lè)就會(huì)油然而生。

生命在于運(yùn)動(dòng)，釣魚(yú)、下棋、太極拳練精；東方瑜伽、氣功練氣；靜養(yǎng)、坐定則練神。書(shū)法、音樂(lè)等等都可以幫助我進(jìn)入神的境界。體內(nèi)正氣充盈，邪不壓正。當(dāng)然，我離入神的境界還差得太遠(yuǎn)，因?yàn)槠綍r(shí)，有太多的牽掛、太多的欲望。

（責(zé)編：孫展）