籃球教學(xué)中“快速傳球”訓(xùn)練方法探析

摘 要 快速傳球的通俗說法即快速轉(zhuǎn)移球，是高水平球隊(duì)制勝法寶之一。本文通過對(duì)快速傳球這一關(guān)鍵技戰(zhàn)術(shù)的剖析，提出其重要意義，再結(jié)合訓(xùn)練的基本原則，提出一些訓(xùn)練方式，以供廣大從業(yè)者參考與借鑒

關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 訓(xùn)練方法

倫敦奧運(yùn)會(huì)中國(guó)男籃戰(zhàn)績(jī)?nèi)婊拢瑥谋本W運(yùn)會(huì)的甜蜜之旅進(jìn)入無姚時(shí)代的蛻變。通過幾場(chǎng)比賽的技術(shù)統(tǒng)計(jì)分析，中國(guó)在與歐美強(qiáng)國(guó)交手時(shí)暴露出失誤較多，進(jìn)攻方式較單一的弱點(diǎn)，這也恰如其分的反應(yīng)了中國(guó)對(duì)各場(chǎng)比賽的最終得分。從這些弱點(diǎn)中，筆者分析出一個(gè)重要結(jié)論：中國(guó)對(duì)整體轉(zhuǎn)移球的速度和成功率較低。本文正是針對(duì)這一具體問題進(jìn)行分析總結(jié)，提出一些自己的構(gòu)想。

1.快速傳球的重要作用與意義

1.1豐富進(jìn)攻體系，調(diào)動(dòng)防守

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)是對(duì)抗激烈、移動(dòng)快速，技戰(zhàn)術(shù)體系豐富。在高水平競(jìng)技比賽中，要想場(chǎng)面主動(dòng)，就必須要具備快速移動(dòng)能力及快速轉(zhuǎn)移球的能力。隨著時(shí)代發(fā)展，各隊(duì)的防守能力也在不斷提高。循規(guī)蹈矩、保持穩(wěn)定節(jié)奏的傳球已經(jīng)不能滿足進(jìn)攻效果的需求，因此，傳球不僅要有效、而且要快速。

1.2獲得空位投籃機(jī)會(huì)

隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的不斷更新和進(jìn)步，個(gè)人防守能力和整體防守水平也在不斷前進(jìn)，高個(gè)子球員的腳步移動(dòng)能力日漸提高。人盯人、聯(lián)防、區(qū)域聯(lián)防等戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)日趨成熟，在這種情況下，要想在高水平籃球比賽中獲得空位投籃的機(jī)會(huì)難度很大，通過分析指出，破對(duì)方聯(lián)防和區(qū)域聯(lián)防的最佳方式就是利用傳球，通過傳球調(diào)動(dòng)對(duì)方的防守陣型，在快速轉(zhuǎn)移球中獲得空位投籃的機(jī)會(huì)。

1.3有助于破緊逼和夾擊

緊逼和夾擊戰(zhàn)術(shù)的出現(xiàn)是為了在比賽中某個(gè)特定的情形下為了達(dá)到特殊目的所產(chǎn)生的特殊戰(zhàn)術(shù)。傳統(tǒng)下只在一些特定時(shí)候使用，但隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，中學(xué)戰(zhàn)術(shù)的使用頻率越來越高，不僅在比分落后時(shí)使用，在比賽中任何時(shí)候都能使用，更大的拉開比分差距、延誤對(duì)方進(jìn)攻鋒芒等。且變化只在一瞬間。快速而有效的傳球不僅能避免因突變防守而帶來的失誤，也能通過有效的調(diào)動(dòng)提高自身進(jìn)攻成功率

1.4提高關(guān)鍵球的成功率

關(guān)鍵球是現(xiàn)代籃球比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)詞匯。這表明籃球比賽的對(duì)抗愈發(fā)激烈，差距越來越小，特別是美職籃，大多數(shù)比賽都是在最后一投才分出勝負(fù)，在全世界的比賽中，每節(jié)比賽結(jié)束前、比賽結(jié)束前、或暫停后的戰(zhàn)術(shù)球都屬于關(guān)鍵球序列。不難發(fā)現(xiàn)，不管是在什么情形下，時(shí)間都是制勝關(guān)鍵，因此有效的提高傳接球速度是提高關(guān)鍵球成功率的基本保障。

2.快速傳接球技術(shù)的核心技術(shù)分解

2.1預(yù)判

預(yù)判是快速傳球?qū)崿F(xiàn)的重要基礎(chǔ)，預(yù)判分為對(duì)同伴傳球線路和方式的預(yù)判及自身接球后同伴的站位、移動(dòng)線路及場(chǎng)上清醒的判斷。通?？梢圆扇∮喙饣蛱崆坝^察來實(shí)現(xiàn)。判斷同伴給自己的傳球線路和方式可以通過自己站位及防守位置來預(yù)計(jì)。

2.2傳球方式

快速傳球的核心內(nèi)容是傳球的精確性，即在球的轉(zhuǎn)移過程中不能因外界的力而改變球的運(yùn)行軌跡或使其停頓以致重新開始。因此，在運(yùn)行過程中，不能被防守隊(duì)員以任何方式觸碰到球成為關(guān)鍵。鑒于此，選擇恰當(dāng)?shù)膫髑蚍绞胶途€路則至關(guān)重要，這需要提高有效傳球的能力。

2.3傳球空間

在一個(gè)狹小的空間內(nèi)作配合的失誤率較高。為了提高成功率，場(chǎng)上隊(duì)員必須拉開一定的空間，換言之即站位較分散，沒有主要進(jìn)攻點(diǎn)，全靠在場(chǎng)上的隨機(jī)應(yīng)變來決定最后的出手攻擊隊(duì)員。

2.4腳步移動(dòng)

隊(duì)員在場(chǎng)上并不是五根木樁，也不是站在原地不動(dòng)的。球場(chǎng)上隊(duì)員不停的輪轉(zhuǎn)換位能起到意想不到的效果。但在移動(dòng)中快速傳接球?qū)髑蚣夹g(shù)基本功提出了更高的要求。

3.對(duì)快速傳球的訓(xùn)練方法探討

3.1模擬訓(xùn)練法

此訓(xùn)練方法的組織形式為：五名隊(duì)員分別以一后衛(wèi)、兩邊鋒、一中鋒、一大前鋒的基本落位開始，在無防守的情況下開始不間斷快速傳球訓(xùn)練。逐漸增加熟練程度。要求是盡量避免橫傳球等臨場(chǎng)被禁止使用的技術(shù)，第二就是球在手上只允許停留半秒，即接球緩沖后立即出手。這就要求隊(duì)員必須要預(yù)判、使用正確的方式和線路及盡力提高傳球速度。此練習(xí)方法可逐漸過渡到消極防守，再到積極防守；從原地站位逐漸演變到移動(dòng)中進(jìn)行。

3.2迷藏法

這就是所謂的捉球貓，在劃定的區(qū)域內(nèi)，傳球隊(duì)員略多余斷球隊(duì)員。傳球隊(duì)員不管幾人都采取規(guī)則站位，即相互距離和角度相等。斷球隊(duì)員自由選擇路線和方式。要求是球不能在傳球隊(duì)員手上停留，斷球隊(duì)員無論身體哪個(gè)不為碰到球都交換。此練習(xí)可交替聯(lián)系，逐漸減少或增加人數(shù)。

4.結(jié)語(yǔ)

縱觀先進(jìn)世界籃壇，強(qiáng)隊(duì)與弱隊(duì)的差距逐漸拉大，球的轉(zhuǎn)移速度越來越快。中國(guó)籃球要想跟上時(shí)代，必須要從這些關(guān)鍵技戰(zhàn)術(shù)上有所突破，那么在基層訓(xùn)練或教學(xué)中貫穿這些方法、意識(shí)和原則就顯得尤為重要。

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