例談對中職生實(shí)訓(xùn)分心的元認(rèn)知心理干預(yù)

【摘 要】針對中職生在實(shí)訓(xùn)中出現(xiàn)的分心現(xiàn)象，本文試著對實(shí)訓(xùn)分心進(jìn)行定義，并且在實(shí)踐中運(yùn)用先行組織者技術(shù)結(jié)合臨床放松訓(xùn)練對存在實(shí)訓(xùn)分心問題的學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，取得了較好的治療效果。筆者認(rèn)為，該方法可以在干預(yù)學(xué)生實(shí)訓(xùn)分心時，以及在技能大賽的賽前心理輔導(dǎo)中采用和推廣。

【關(guān)鍵詞】中職生 實(shí)訓(xùn)分心 先行組織者 程序性知識

【中圖分類號】G712 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1674—4810（2012）18—0182—02

“普通教育有高考，職業(yè)教育有技能大賽”，這句口號把職校對技能教育的重視程度提升到了前所未有的地位，因此職校的學(xué)生對技能實(shí)訓(xùn)極為關(guān)注，格外重視。在這種過度重視的環(huán)境下，部分學(xué)生包括參加技能競賽的個別選手在實(shí)訓(xùn)時會出現(xiàn)不能自控的分心現(xiàn)象。

不能自控的分心現(xiàn)象在學(xué)生實(shí)訓(xùn)學(xué)習(xí)中比較常見，這種自己無法控制的分心問題嚴(yán)重時會影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)與生活，使得一部分職校優(yōu)秀生為此形成不適應(yīng)的人格行為，長期處于一種痛苦體驗(yàn)中，妨礙學(xué)習(xí)潛能的正常發(fā)揮。當(dāng)前有職校教育工作者已經(jīng)意識到了注意力不集中對技能掌握所帶來的危害，并且在實(shí)踐中對學(xué)生實(shí)訓(xùn)分心的產(chǎn)生原因及預(yù)防措施進(jìn)行了探討。

目前，除遼寧師大心理咨詢中心對學(xué)習(xí)分心下過操作性定義并進(jìn)行矯治外，對于中職生在實(shí)訓(xùn)中的分心的界定目前還不夠明確具體，更缺少行之有效的矯治方法或方案。

筆者認(rèn)為實(shí)訓(xùn)屬于學(xué)習(xí)的范疇，因此，實(shí)訓(xùn)分心是學(xué)習(xí)分心的一個具體表現(xiàn)。借鑒遼寧師大心理咨詢中心對學(xué)習(xí)分心的操作性定義，學(xué)生本人想努力上好實(shí)訓(xùn)課或?qū)Ｐ挠?xùn)練，卻在無外界干擾的情況下不能集中注意力，自己又無法控制并有強(qiáng)烈愿望求助的情況，可以界定為實(shí)訓(xùn)分心的范疇。

在我國，針對中職生實(shí)訓(xùn)分心的心理問題并沒有專門的干預(yù)方法。在先行組織者技術(shù)結(jié)合臨床放松訓(xùn)練在心理治療領(lǐng)域取得一定成果的背景下，筆者試著對存在實(shí)訓(xùn)分心問題的一名中職生進(jìn)行元認(rèn)知干預(yù)，爭取在短時間內(nèi)解決該生的心理問題，幫助其完善認(rèn)知結(jié)構(gòu)，重塑心理結(jié)構(gòu)，使之人生能更加健康和諧地發(fā)展。

在用知識解釋傳統(tǒng)系統(tǒng)脫敏療法治療的理論基礎(chǔ)上，我們借鑒先行組織者策略，在漸進(jìn)性肌肉繃緊放松后所產(chǎn)生的微微愉悅的情緒狀態(tài)下，通過對已有的成功經(jīng)驗(yàn)或是對未來美好憧憬等積極知識的想象，與被試認(rèn)知結(jié)構(gòu)中已有知識相聯(lián)系，作為原有知識固定點(diǎn)引導(dǎo)出一個概括性水平更高的積極情緒情感。在這種更加積極的情緒情感的主導(dǎo)作用下，激活積極知識在頭腦中的優(yōu)勢興奮狀態(tài)，促進(jìn)新舊知識聯(lián)結(jié)及鞏固上位積極知識的習(xí)得，實(shí)現(xiàn)在具體情境中進(jìn)行知識的遷移，進(jìn)而起到有效建立新的適應(yīng)行為所產(chǎn)生的心理結(jié)構(gòu)的效果。這就是情感先行組織者技術(shù)。

站在知識觀的理論基礎(chǔ)上，采用先行組織者控制思維過程中知識的激活、提取和運(yùn)行過程，突破了傳統(tǒng)系統(tǒng)脫敏法的治療局限，能夠有針對性地解決涉及人的認(rèn)知及思維過程方面的心理問題，從而有效地解決問題。

一 對象與方法

1.對象

A女，17歲，獨(dú)女，某職校軌道交通專業(yè)學(xué)生。家住市區(qū)，父親對其學(xué)業(yè)非常關(guān)心并對其寄予厚望。中考時因發(fā)揮失常而被一所中職校錄取，對此A一直感到非常自責(zé)和不自信。A是一個非常要強(qiáng)、積極進(jìn)取的學(xué)生，有著強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)意識，會主動預(yù)習(xí)教師在課上所講的內(nèi)容。職校跟普通高中不一樣，是以技能學(xué)習(xí)為主，A認(rèn)為技能好才是真正意義上的成績好，因此，對技能成績特別關(guān)注。但是技能訓(xùn)練只有在實(shí)訓(xùn)課上才有機(jī)會，不像文化課那樣當(dāng)堂課掌握不了的知識，可以通過課后的預(yù)復(fù)習(xí)來彌補(bǔ)。A開始擔(dān)心自己學(xué)不好技能，終因過分關(guān)注技能成績而導(dǎo)致了問題的產(chǎn)生。

A自述，在上實(shí)訓(xùn)課時總會出現(xiàn)自己控制不了的分心現(xiàn)象，在聽實(shí)訓(xùn)教師講課或自己進(jìn)行實(shí)操時就會不自覺地想與訓(xùn)練無關(guān)的事情，一邊強(qiáng)迫自己聽課和認(rèn)真訓(xùn)練，一邊卻出現(xiàn)分心的情況。因?yàn)橹兰寄艿闹匾?，所以就?qiáng)迫自己學(xué)，但是越是這樣，越不能集中精力。當(dāng)實(shí)訓(xùn)結(jié)束后，A會因?yàn)樽约旱膶?shí)訓(xùn)沒有取得任何成效，以及對自己當(dāng)前的狀態(tài)而更加沮喪、擔(dān)憂，甚至?xí)a(chǎn)生深深的自責(zé)感，同時感覺對不起父親，從而出現(xiàn)心慌、頭疼等現(xiàn)象，進(jìn)而影響其正常的生活。A為了改變這種情況，學(xué)習(xí)更加努力，自習(xí)課上總是預(yù)復(fù)習(xí)實(shí)訓(xùn)的理論教材，但是成績卻總是與自己的付出不成正比。2012年5月，在校技能節(jié)中有軌道技能比賽項目，A想獲得理想的成績，但面對現(xiàn)狀，感到非常焦慮和苦惱，迫切希望將這種分心現(xiàn)象解決掉，提高自己的實(shí)訓(xùn)成績。

2.研究方法

筆者運(yùn)用觀察法、會談法、問卷法、放松訓(xùn)練并結(jié)合臨床暗示技術(shù)和情感組織者技術(shù)對A進(jìn)行干預(yù)。

3.研究工具

SCL—90、SAS、SDS、EPQ量表，包括播放背景放松音樂。

4.干預(yù)過程

第一，認(rèn)知的調(diào)整。有研究顯示，情緒調(diào)節(jié)中的認(rèn)知重評策略與學(xué)生的心理健康水平有密切聯(lián)系。因此，筆者對A先進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整，這部分主要從以下幾個方面進(jìn)行：

首先，讓A知道心理問題的形成原因。告訴A，父親對其學(xué)習(xí)成績的關(guān)注促使A對學(xué)習(xí)成績的過分重視，從而形成一種非理性的觀念，即衡量一個學(xué)生的好壞關(guān)鍵在于成績。當(dāng)面對職校學(xué)習(xí)要求的變化，尤其對技能掌握的重視，使自己覺得很難適應(yīng)。由于實(shí)訓(xùn)時伴隨著消極情緒，導(dǎo)致實(shí)訓(xùn)時的注意力被課外的事情所替代，開始出現(xiàn)在實(shí)訓(xùn)時的走神現(xiàn)象。當(dāng)自己意識到實(shí)訓(xùn)分心而影響學(xué)習(xí)效率時，缺少對實(shí)訓(xùn)分心進(jìn)行控制的策略性知識，讓自己又特別焦慮，如此循環(huán)，形成了消極的條件反射，使其實(shí)訓(xùn)時就會分心。

其次，告訴A在成長經(jīng)歷過程中形成了對于學(xué)習(xí)成績的非理性認(rèn)知，與A共同探討成功的意義，轉(zhuǎn)變A“學(xué)習(xí)成績就能證明一切”的錯誤認(rèn)知。同時誘導(dǎo)A對未來進(jìn)行憧憬，確立長遠(yuǎn)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)動力。

第二，情緒和行為的調(diào)整。A是個比較焦慮的人，在“學(xué)習(xí)成績衡量一切”的牢固觀念下，意識到自己實(shí)訓(xùn)效率下降的事實(shí)又更加導(dǎo)致她消極情緒的惡化，這種消極的自我認(rèn)知評價情緒進(jìn)而更加抑制大腦機(jī)能的正常發(fā)揮，形成越想專心就越不能專心，越不能專心就越焦慮，進(jìn)而影響實(shí)訓(xùn)效率，并陷入惡性循環(huán)中。焦慮、抑郁情緒像滾雪球一樣無限擴(kuò)大，消極情緒影響思維，在這種消極情緒的影響下導(dǎo)致A開始自責(zé)，還出現(xiàn)了頭疼等現(xiàn)象。

在A認(rèn)識到自己的抑郁是如何形成后，筆者對其進(jìn)行了為期七天，每次半小時的心理放松訓(xùn)練。具體操作可以在做完上肩肌肉的繃緊放松后，加入場景的想象放松，使A在想象美麗風(fēng)景的過程中將情緒達(dá)到一種輕松、寧靜甚至是微微愉悅的狀態(tài)，促進(jìn)A放松的程度。當(dāng)A沉浸在美麗風(fēng)景時，使其想象自己已經(jīng)成為理想中的人物，回想自己以往取得成功的經(jīng)驗(yàn)，同時體會那種快樂、愉悅甚至是微微成就的感覺。通過以往的成功經(jīng)驗(yàn)調(diào)動出積極的情緒情感，通過這種情感先行組織者調(diào)動出A更加積極而愉悅的情緒情感狀態(tài)，同時引導(dǎo)A頭腦中關(guān)于積極知識的優(yōu)勢興奮與提取。接下來，在后背肌肉繃緊放松后帶著這種愉悅的情緒狀態(tài)想象回到平時實(shí)訓(xùn)的場景中，想象高效實(shí)訓(xùn)時的狀態(tài)。在整個放松訓(xùn)練的過程中多次采用暗示性語言對A進(jìn)行暗示，如在全身肌肉得到放松后暗示其在接下來的一段時間里會有很高效的實(shí)訓(xùn)，要充分利用等。再經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，將設(shè)計好的情感組織者和一套恰當(dāng)程序性知識輸入其大腦中，使其自動運(yùn)行并形成習(xí)慣化了的行為方式，使原本存在于A大腦中的舊程序性知識被新輸入的知識所取代，從而阻止了原有條件性情緒的發(fā)生，控制了其抑郁情緒的惡性循環(huán)。當(dāng)A想到或身處實(shí)訓(xùn)的具體情境時，心情是平靜和積極的，其認(rèn)知和行為也會向積極的方向轉(zhuǎn)變。

二 結(jié)果

1.癥狀自評量表測得各項指標(biāo)均達(dá)到正常范圍

第一，干預(yù)前各項指標(biāo)介紹如下：

SCL—90：軀體化3.1，強(qiáng)迫癥狀4.4，人際敏感3.3，抑郁3.1，焦慮4.3，敵對2.8，恐怖2.9，偏執(zhí)2.7，精神病性3.4，其他3.4。各維度的得分均在中度以上，其中強(qiáng)迫狀態(tài)、焦慮方面呈現(xiàn)重度癥狀，其余的軀體化、人際關(guān)系、抑郁、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性和其他項目各維度呈現(xiàn)出中度癥狀；

SAS：粗分51分，標(biāo)準(zhǔn)分64分，提示有中度焦慮；

SDS：粗分53分，標(biāo)準(zhǔn)分66分，提示有中度抑郁。

第二，干預(yù)后各項指標(biāo)介紹如下：

SCL—90：軀體化1.2，強(qiáng)迫癥狀1.3，人際敏感1.1，抑郁1.3，焦慮1.6，敵對1.7，恐怖1.6，偏執(zhí)1.1，精神病性1.7，其他1.8，各因子分均在常模范圍；

SAS：粗分35分，標(biāo)準(zhǔn)分44，提示沒有焦慮；

SDS：粗分36分，標(biāo)準(zhǔn)分45，提示沒有抑郁。

2.來訪者自我評價

現(xiàn)在每次在上實(shí)訓(xùn)課時，A偶爾會出現(xiàn)分心的現(xiàn)象，但意識到后可以自己進(jìn)行調(diào)節(jié)并能自覺控制分心時間，當(dāng)出現(xiàn)情緒波動時也可以有效控制消極情緒的擴(kuò)大，對于在校技能大賽中獲得好成績有一定的信心。

3.咨詢師評價

通過回訪和跟蹤，發(fā)現(xiàn)咨詢已基本達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，改變了A的不合理認(rèn)知系統(tǒng)，建立起合理的認(rèn)知系統(tǒng)并增強(qiáng)了自信心。A變得樂觀，分心現(xiàn)象少了，笑容逐漸多了。

4.隨訪調(diào)查

在咨詢后的隨訪中了解到：A在咨詢結(jié)束后的這段時間內(nèi)能夠堅持進(jìn)行放松練習(xí)，實(shí)訓(xùn)時的分心現(xiàn)象明顯好轉(zhuǎn)。A能以一種積極充實(shí)的心態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)與生活，實(shí)訓(xùn)效率有了很大的提高。平時也會經(jīng)常對未來美好生活充滿的憧憬，在剛結(jié)束的校技能大賽中獲得了三等獎的成績，A對自己當(dāng)前的狀態(tài)感覺比較滿意。

三 反思

對A的干預(yù)所取得的效果表明：A的實(shí)訓(xùn)分心現(xiàn)象有明顯的轉(zhuǎn)變。由此可知，職校生的實(shí)訓(xùn)分心不僅是因?yàn)橐庾R層面上的認(rèn)知觀念而引起的，還可能是由于其心理結(jié)構(gòu)圖式中潛意識情緒性條件反射及程序性知識自動運(yùn)行而產(chǎn)生的一系列的不適應(yīng)行為。針對A的實(shí)際情況，在暗示的條件下，向其大腦中輸入正確積極的程序性知識，控制其已經(jīng)產(chǎn)生和建立的消極條件性情緒反應(yīng)，使積極的程序性知識與情緒反應(yīng)在大腦中變得優(yōu)勢興奮并占有絕對優(yōu)勢。在使原來自動實(shí)現(xiàn)的那些消極知識在還來不及實(shí)現(xiàn)的情況下，被積極的程序性知識和情緒體驗(yàn)便興奮起來。

四 結(jié)論

從上述個案的干預(yù)過程及結(jié)果分析可知：A在實(shí)訓(xùn)時分心的現(xiàn)象有明顯的好轉(zhuǎn)。因此，根據(jù)心理結(jié)構(gòu)圖式采用認(rèn)知調(diào)整與臨床心理訓(xùn)練雙管齊下的方法，對A進(jìn)行元認(rèn)知干預(yù)，會在很短的時間內(nèi)取得顯著的效果，證明這種干預(yù)方法是快捷有效的。

筆者認(rèn)為，該方法可以在干預(yù)學(xué)生實(shí)訓(xùn)分心時采用和推廣，同時也建議學(xué)校在技能大賽的賽前心理輔導(dǎo)時，考慮運(yùn)用該種方法對存在賽前焦慮或訓(xùn)練分心現(xiàn)象的選手進(jìn)行干預(yù)。

參考文獻(xiàn)

[1]金洪源、劉群.學(xué)習(xí)心理健康教育戰(zhàn)略新一代技術(shù)開發(fā)[M].長春：吉林大學(xué)出版社，2005

[2]魏義梅、付桂芳.大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與心理健康的關(guān)系[J].中國健康心理學(xué)雜志，2007（2）

[3]金洪源.學(xué)習(xí)行為障礙的診斷與輔導(dǎo)[M].上海：上海教育出版社，2005

[4]郭念鋒.心理咨詢師（基礎(chǔ)知識）[M].北京：民族出版社，2005

[5]郭念鋒.心理咨詢師（二級）[M].北京：民族出版社，2005

[6]郭念鋒.心理咨詢師（三級）[M].北京：民族出版社，2005

〔責(zé)任編輯：高照〕