初探聽覺表象在健美操技能學(xué)習(xí)中的運(yùn)用

摘 要 文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)研究法對聽覺表象在健美操技能學(xué)習(xí)中的效果問題進(jìn)行研究。研究表明聽覺表象在健美操技能學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中確實(shí)具有明顯的效果，適宜推廣運(yùn)用。

關(guān)鍵詞 健美操 技能 訓(xùn)練 聽覺表象

中圖分類號：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

0 緒言

健美操運(yùn)動自20世紀(jì)傳入我國以來，以其融合體操、音樂、舞蹈于一體的優(yōu)勢，在高校當(dāng)中得到了較快的發(fā)展，特別是受到很多高校女生的歡迎。就運(yùn)動本身而言，健美操是人體藝術(shù)與體育美學(xué)相結(jié)合的產(chǎn)物，運(yùn)動中突出“健、力、美”等特點(diǎn)，觀賞性也較強(qiáng)。

但另一方面就健美操練習(xí)而言，由于其動作的變化比較多，節(jié)奏也比較快，同時需要在音樂的配合下才能夠完成練習(xí)，在健美操成套動作練習(xí)的過程當(dāng)中，更是容易出現(xiàn)遺忘動作的現(xiàn)象，不利于學(xué)生練習(xí)水平的提高。所以在健美操教學(xué)的過程當(dāng)中，充分利用學(xué)生的聽覺，以提高練習(xí)的效率。

1 表象訓(xùn)練的科學(xué)依據(jù)

在研究“聽覺表現(xiàn)在健美操技能學(xué)習(xí)中的運(yùn)用”之前，我們有必要對表象訓(xùn)練法進(jìn)行了解。表象訓(xùn)練法在體育運(yùn)動當(dāng)中是一種較為普遍的心理機(jī)能訓(xùn)練方法，它是在暗示語的指導(dǎo)之下，利用運(yùn)動所適宜的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等器官以及與運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)有關(guān)的情緒和心境狀態(tài)，在頭腦當(dāng)中反復(fù)地想象運(yùn)動動作，從而提高情緒控制能力以及運(yùn)動技能的過程。①

從表象訓(xùn)練原理上來講，有其科學(xué)的依據(jù)。首先，就運(yùn)動生理學(xué)角度來審視，學(xué)生在進(jìn)行表象訓(xùn)練的過程當(dāng)中，雖然沒有進(jìn)行實(shí)際的練習(xí)，但其對運(yùn)動的想象會使其受神經(jīng)支配的相應(yīng)肌肉群發(fā)生活動 ，這種活動當(dāng)中所提供的反饋可以用于調(diào)整下次練習(xí)。②可以說，通過表象訓(xùn)練所產(chǎn)生的生理效應(yīng)有利于學(xué)生建立并鞏固正確的動作，加快動作的定形，加深學(xué)生對動作的記憶。

從心理學(xué)角度來審視，表象訓(xùn)練法改變了學(xué)生單純的依賴外部感覺進(jìn)行技能的學(xué)習(xí)。在加強(qiáng)內(nèi)部感覺的同時，可以排除外部的刺激，使腦的機(jī)能活動集中地放在對動作回憶上。另一方面，在停止肌肉活動外部動作的時候，可以減少運(yùn)動反應(yīng)器外部效應(yīng)器官對大腦活動進(jìn)行反饋，以便于腦對動作進(jìn)行細(xì)致分析。此外由于減少了肌肉的活動，集體的生理能量消耗也降低，利于腦神經(jīng)活動的加強(qiáng)，幫助學(xué)生建立準(zhǔn)確且清晰的運(yùn)動表象。

就聽覺表象而言，指的是在頭腦中浮現(xiàn)具有聽覺特征（如響度、音色、音高、旋律）的形象。③而在聽覺表象當(dāng)中，言語聽覺表象與音樂聽覺表象是最為突出的，在本文當(dāng)中，主要運(yùn)用的是音樂聽覺表象。

2 研究對象

在本文的研究過程當(dāng)中，筆者以成都職業(yè)技術(shù)學(xué)院53名選修健美操的學(xué)生為例，分為兩個實(shí)驗(yàn)組。

在實(shí)驗(yàn)組1（26人）當(dāng)中，筆者采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，在教學(xué)的過程當(dāng)中，主要依靠教師示范以及學(xué)生的模仿進(jìn)行教與學(xué)。這種教學(xué)方式，在目前教學(xué)過程當(dāng)中，被廣泛采用，課程當(dāng)中，教師首先向?qū)W生介紹課程的教學(xué)任務(wù)，然后組織教學(xué)的過程，學(xué)生根據(jù)教師示范的動作進(jìn)行模仿練習(xí)，最后教師再對教學(xué)的過程進(jìn)行總結(jié)。

在實(shí)驗(yàn)組2（27人）當(dāng)中，前期的教學(xué)過程，筆者采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，到后期的教學(xué)當(dāng)中，再加入聽覺表象訓(xùn)練法。即，在課前，教師先向?qū)W生介紹有關(guān)聽覺表象訓(xùn)練的目的以及意義，讓學(xué)生對訓(xùn)練產(chǎn)生重視，然后介紹課程的教學(xué)任務(wù)，并組織教學(xué)的過程，在教學(xué)模仿的過程當(dāng)中，加入聽覺表象的訓(xùn)練，最后再由教師對課程進(jìn)行總結(jié)。

3 研究結(jié)果

3.1 實(shí)驗(yàn)前對兩組學(xué)生的測試

為了了解兩組學(xué)生在身體機(jī)能上的差別，在實(shí)驗(yàn)開始前，筆者根據(jù)斯科特運(yùn)動管理測驗(yàn)法對兩組學(xué)生進(jìn)行測試，測量的指標(biāo)選取立定跳遠(yuǎn)及籃球投遠(yuǎn)。（最終成績=立定跳遠(yuǎn)*1.4+籃球投遠(yuǎn)*2）

從測試結(jié)果來看，實(shí)驗(yàn)組1學(xué)生，平均值為14.047，標(biāo)準(zhǔn)差為1.769；實(shí)驗(yàn)組2學(xué)生，平均值為14.57，（下轉(zhuǎn)第210頁）（上接第203頁）標(biāo)準(zhǔn)差為1.876。兩組t值為0.018，p值＞0.986。說明兩個實(shí)驗(yàn)組成員的身體綜合素質(zhì)并沒有明顯差異，可以作為參照對象進(jìn)行研究。

3.2 實(shí)驗(yàn)中期測試的結(jié)果

在前期的教學(xué)過程當(dāng)中，實(shí)驗(yàn)組1與實(shí)驗(yàn)組2都運(yùn)用傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行課程的講授，在教學(xué)的中期，進(jìn)行測試，以了解兩組學(xué)生學(xué)習(xí)健美操能力差異的程度。

為了能夠更準(zhǔn)確地測出實(shí)驗(yàn)組之間的差異，實(shí)驗(yàn)組1與實(shí)驗(yàn)組2在場地器材、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)時間、教學(xué)進(jìn)度方面保持一致，在實(shí)驗(yàn)的過程當(dāng)中，嚴(yán)格地按照教學(xué)的要求進(jìn)行課程的講授。而在課堂教學(xué)的過程當(dāng)中，課堂時間、練習(xí)頻度、練習(xí)次數(shù)都進(jìn)行嚴(yán)格的要求，以保證兩個實(shí)驗(yàn)組基本相同，在實(shí)驗(yàn)中期教學(xué)結(jié)束后2天內(nèi)，對學(xué)生的練習(xí)效果進(jìn)行測試。

從中期測試的結(jié)果當(dāng)中，我們可以發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組1的學(xué)生平均成績?yōu)?1.54（百分制），要好于實(shí)驗(yàn)組2的學(xué)生78.21（百分制）的成績。由此我們可以看出，在健美操練習(xí)的過程當(dāng)中，實(shí)驗(yàn)組1的學(xué)生其接受健美操的能力要略好于實(shí)驗(yàn)組2的學(xué)生。

3.3 實(shí)驗(yàn)結(jié)束后測試的結(jié)果

在實(shí)驗(yàn)的后期，筆者對兩組學(xué)生運(yùn)用不同的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，在對實(shí)驗(yàn)組2的學(xué)生運(yùn)用聽覺表象法進(jìn)行訓(xùn)練的過程當(dāng)中，教師將專門放音樂給學(xué)生聽，讓學(xué)生進(jìn)行聽覺表現(xiàn)的練習(xí)。過程當(dāng)中，學(xué)生雙腿自然站立，雙眼微閉，自我暗示道：我的頭腦非常清醒，注意力很集中，學(xué)習(xí)熱情高漲，渴望投入到學(xué)習(xí)中。在使身體得到充分的放松之后，再要求學(xué)生回想剛才所聽到的音樂節(jié)奏和旋律。完成這一過程之后做深呼吸，再睜開雙眼。

從實(shí)驗(yàn)結(jié)束后的測試當(dāng)中，我們發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組1學(xué)生的平均成績是83.41，而實(shí)驗(yàn)組2學(xué)生的平均成績則為85.13。

3.4 小結(jié)

從前后兩次實(shí)驗(yàn)的結(jié)果當(dāng)中，我們可以看出，在沒有對實(shí)驗(yàn)組2的學(xué)生運(yùn)用聽覺表現(xiàn)訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練之前，其成績要稍弱于實(shí)驗(yàn)組1的學(xué)生。而在后期對實(shí)驗(yàn)組2的學(xué)生進(jìn)行聽覺表象訓(xùn)練之后，其成績得到了明顯的提高，平均成績超越了實(shí)驗(yàn)組1，這也說明教學(xué)方法的不同能夠影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，而聽覺表象教學(xué)法能夠提高學(xué)生在健美操學(xué)習(xí)過程的效果。

4 運(yùn)用聽覺表象法需注意的問題

從上文的討論當(dāng)中，我們可以發(fā)現(xiàn)聽覺表象訓(xùn)練法在健美操訓(xùn)練的過程當(dāng)中具有積極的意義，而在具體運(yùn)用這一方法進(jìn)行教學(xué)活動時，筆者認(rèn)為需要注意從三個方面培養(yǎng)學(xué)生的素質(zhì)，以提高聽覺表象法訓(xùn)練的效果：

首先，聆聽是培養(yǎng)學(xué)生聽覺的有效途徑。由于健美操的練習(xí)始終需要伴隨著音樂，所以多聽可以有效地提高學(xué)生對于音樂的感知程度，在每堂教學(xué)課的過程當(dāng)中，教師需要安排一段時間，與學(xué)生一起聆聽音樂，讓學(xué)生尋找音樂的感覺，使其使其產(chǎn)生對音樂的共鳴。

其次，為了提高學(xué)生的聽覺意象，對學(xué)生的記憶力進(jìn)行訓(xùn)練也是非常重要的，對于這一點(diǎn)，教師可以通過對音樂與動作的關(guān)系進(jìn)行講解，幫助學(xué)生對音樂進(jìn)行理解，在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶，這樣不僅能夠提高學(xué)生的聽覺能力，也可以提高學(xué)生對音樂整體的把握能力。

最后，培養(yǎng)學(xué)生的想象能力。聽覺表象法本身就需要學(xué)生具有一定的想象能力，對于個人而言，對音樂的想象能力是評判其音樂聽覺是否發(fā)達(dá)的重要標(biāo)志。在聆聽音樂的過程當(dāng)中，教師需要對學(xué)生進(jìn)行合理地引導(dǎo)，以使其感知音樂。學(xué)生聽過自己的感悟，對音樂進(jìn)行想象，以提高運(yùn)用聽覺表象訓(xùn)練法時的效果。