對(duì)高中健美操音樂(lè)的研究

摘 要 健美操是融體操、音樂(lè)、舞蹈為一體的身體練習(xí)。音樂(lè)貫穿始終起著重要的樞紐作用。音樂(lè)是健美氣操的靈魂，影響著健美操的風(fēng)格、結(jié)構(gòu)、速度、節(jié)奏，對(duì)突出成套動(dòng)作的風(fēng)格特點(diǎn)，增強(qiáng)動(dòng)作的藝術(shù)感起著極其重要的作用。在整個(gè)社會(huì)多元文化的影響下，越來(lái)越多的時(shí)尚舞蹈元素被融入到健美操中，帶給健美操時(shí)代的氣息。作為高中生體育教育工作者，在創(chuàng)編每套健美操的過(guò)程中不僅要研究動(dòng)作更要選擇適合高中生年齡特點(diǎn)并能激發(fā)學(xué)生練習(xí)情緒的音樂(lè)。本文對(duì)健美操音樂(lè)的選擇進(jìn)行了研究。

關(guān)鍵詞 高中生 健美操音樂(lè) 作用 選擇策略

中圖分類(lèi)號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1 研究的目的

健美操的音樂(lè)對(duì)練習(xí)者的節(jié)奏、情緒、力度把握起決定性的作用。面對(duì)高中生這樣一個(gè)群體，能否選擇出適合他們年齡特點(diǎn)的音樂(lè)，是決定健美操課程成功與否的關(guān)鍵因素。因此本課題以音樂(lè)研究為題，以期為高中健美操教師選擇音樂(lè)提出合理的建議。

2 研究對(duì)象及方法

2.1 研究對(duì)象

高中一、二年級(jí)學(xué)生200人。

2.2 研究方法

問(wèn)卷調(diào)查法、統(tǒng)計(jì)法、文獻(xiàn)資料法。

3 結(jié)果與分析

3.1 音樂(lè)的作用

經(jīng)問(wèn)卷調(diào)查法、統(tǒng)計(jì)法分析得出，音樂(lè)發(fā)揮的作用有：增強(qiáng)學(xué)習(xí)健美操的興趣，帶動(dòng)情緒，提高表現(xiàn)力，幫助掌握動(dòng)作的節(jié)奏和力度，緩解學(xué)習(xí)壓力。

3.1.1 音樂(lè)可以提高高中生學(xué)習(xí)健美操的興趣

有83%的學(xué)生認(rèn)為音樂(lè)會(huì)提高學(xué)習(xí)健美操的興趣。健美操與其它運(yùn)動(dòng)形式不同的是，它是在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的體育鍛煉，加入了聽(tīng)覺(jué)的享受，讓原本枯燥的體育鍛煉充滿了時(shí)代感和時(shí)尚感。音樂(lè)是健美操的靈魂，決定了動(dòng)作的特點(diǎn)。選擇適合健美操動(dòng)作的風(fēng)格音樂(lè)會(huì)使學(xué)生全身心將動(dòng)作與音樂(lè)融為一體，讓鍛煉充滿趣味。

3.1.2 音樂(lè)讓健美操充滿生命力

健美操的音樂(lè)不可能像藝術(shù)音樂(lè)那樣表現(xiàn)完整的人物思想情感和性格特征，但是它能在音樂(lè)伴奏下?tīng)I(yíng)造練習(xí)者的氛圍，有助于表現(xiàn)健美操的特色，使練習(xí)變得有聲有色，充滿活力。從高中生的心理特點(diǎn)來(lái)看：他們朝氣蓬勃，勇往直前，出現(xiàn)大量的類(lèi)似成人的新需要，并渴望得到滿足；情緒化強(qiáng)烈，善于獨(dú)立思考，求知欲強(qiáng)，自我意識(shí)有新的發(fā)展。由于處在這樣一個(gè)心理階段，所以高中生極易受到音樂(lè)的激發(fā)，有78%的學(xué)生認(rèn)為音樂(lè)會(huì)帶動(dòng)情緒提高自我表現(xiàn)力。音樂(lè)不僅能激發(fā)練習(xí)者的情緒，還能賦予練習(xí)者美感，把表演者帶入美的意境中，給人以美的欣賞、美的滿足和美的享受?？梢哉f(shuō)音樂(lè)為健美操插上兩支翅膀，更賦予了它新的生命力。

3.1.3 音樂(lè)使健美操具有節(jié)奏感和韻律性

69%的學(xué)生感覺(jué)在健美操韻律分明的音樂(lè)伴奏下，能夠較好的表現(xiàn)動(dòng)作的力度和節(jié)奏。音樂(lè)的旋律可以使人產(chǎn)生聯(lián)想，音樂(lè)的節(jié)奏風(fēng)格很容易讓人與事物產(chǎn)生聯(lián)系。有節(jié)奏的音樂(lè)能使人的身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中達(dá)到動(dòng)作、力度與節(jié)拍的協(xié)調(diào)，并且練習(xí)者能通過(guò)動(dòng)作的快慢、伸展度、力度及強(qiáng)度來(lái)表達(dá)對(duì)音樂(lè)的理解?？梢杂脛?、柔、韌等多種運(yùn)動(dòng)形態(tài)，來(lái)表達(dá)不同風(fēng)格的健美操動(dòng)作。因此，健美操的音樂(lè)不僅能使人們?cè)谕瓿蓜?dòng)作時(shí)準(zhǔn)確地把握每一個(gè)節(jié)拍，更重要的是能激發(fā)人們的情緒，培養(yǎng)做健美操時(shí)的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，陶冶美的情操和達(dá)到最佳的練習(xí)效果。正像蘇聯(lián)健美操專(zhuān)家在《健美操》一書(shū)中指出的：“‘音樂(lè)’能激發(fā)練習(xí)者的情緒，并使其在練習(xí)過(guò)程中獲得意趣，在音樂(lè)的伴奏下做動(dòng)作才能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏感和韻律感?！?/p>

3.1.4 健美操能夠減輕高中生的學(xué)習(xí)壓力

在音樂(lè)能夠緩解學(xué)習(xí)壓力一項(xiàng)中有65%的學(xué)生表示非常認(rèn)可。因?yàn)榇蟛糠值捏w育鍛煉是枯燥的，而健美操是在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行練習(xí)的，這會(huì)讓練習(xí)者充滿了愉悅感。高中生面臨升學(xué)的壓力，音樂(lè)會(huì)讓學(xué)生緊張的情緒得到釋放。音樂(lè)中的節(jié)奏的變化使健美操更富有動(dòng)感，按音樂(lè)的節(jié)奏做出的動(dòng)作，能表現(xiàn)出音樂(lè)的特點(diǎn)和情感，從而產(chǎn)生一種輕松和愉悅的感覺(jué)，擺脫學(xué)習(xí)壓力。

3.2 選擇適合高中生的健美操的音樂(lè)

3.2.1 根據(jù)動(dòng)作選擇音樂(lè)

健美操的音樂(lè)形式是多樣的，有激情的，有歡樂(lè)的，有輕松活潑的，還有大氣的等等。選擇時(shí)要考慮符合動(dòng)作的性質(zhì)和要求。動(dòng)作的開(kāi)始部分可以要求音樂(lè)旋律由低向高變化，動(dòng)作的結(jié)束部分則正相反。音樂(lè)節(jié)奏的快慢、強(qiáng)弱、音調(diào)的優(yōu)美與否關(guān)系到動(dòng)作節(jié)奏的快慢、動(dòng)作的力度及幅度、動(dòng)作的高低起伏及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。粗獷奔放的動(dòng)作應(yīng)選擇節(jié)奏明快、剛健有力的音樂(lè)。舒緩大氣的動(dòng)作可以根據(jù)風(fēng)格選擇特色音樂(lè)。在選好音樂(lè)的前提下按節(jié)奏準(zhǔn)確的完成動(dòng)作，才能體現(xiàn)音樂(lè)的優(yōu)美、奔放的情緒，才能體會(huì)到健美操的節(jié)奏感和韻律感。

3.2.2 根據(jù)高中生的特點(diǎn)選擇音樂(lè)

時(shí)代的變遷，要求健美操動(dòng)作編排緊跟時(shí)代的腳步，將越來(lái)越多的時(shí)尚舞蹈元素與健美操相融合。高中生是渴望新鮮事物、對(duì)時(shí)尚充滿向往的群體，針對(duì)他們的音樂(lè)就應(yīng)該緊跟健美操發(fā)展的需要，體現(xiàn)時(shí)代的氣息。高中生身體的機(jī)能和協(xié)調(diào)性趨于成熟，但運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和能力所差別，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的不同水平選擇音樂(lè)節(jié)奏。初級(jí)140~145拍/分，中級(jí)145~150拍/分，高級(jí)150~155拍/分。

3.2.3 音樂(lè)選擇的完整性

為了練習(xí)動(dòng)作時(shí)更加連貫往往會(huì)對(duì)音樂(lè)進(jìn)行剪切。在剪切中要注意音樂(lè)的整體風(fēng)格要統(tǒng)一，節(jié)奏過(guò)渡要自然，避免出現(xiàn)“大雜燴”的拼接。

3.3 音樂(lè)在健美操教學(xué)中的對(duì)策

3.3.1 培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)感

（1）要求學(xué)生多聽(tīng)音樂(lè)。多聽(tīng)是為了熟悉，熟悉會(huì)升華到理解，理解才能激發(fā)學(xué)生的激情及表現(xiàn)力。多給學(xué)生增加聽(tīng)音樂(lè)的機(jī)會(huì)，盡可能多的根據(jù)教學(xué)內(nèi)容反復(fù)播放相關(guān)音樂(lè)，使學(xué)生在課的開(kāi)始部分就建立初步的認(rèn)識(shí)。選用一套音樂(lè)要持續(xù)一段時(shí)間，讓學(xué)生對(duì)音樂(lè)語(yǔ)言真正理解才能提高樂(lè)感。聽(tīng)音樂(lè)是初識(shí)、了解、掌握音樂(lè)、節(jié)奏和動(dòng)作節(jié)奏的過(guò)程，是順利完成教學(xué)任務(wù)的一個(gè)重要內(nèi)容。所以應(yīng)要求學(xué)生多聽(tīng)音樂(lè)。

（2）聽(tīng)、講、動(dòng)三者相結(jié)合。聽(tīng)：音樂(lè)能夠刺激人的聽(tīng)覺(jué)感官，教師的講解同樣也作用于人的聽(tīng)覺(jué)感官。所以要培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)聽(tīng)。即，聽(tīng)音樂(lè)、聽(tīng)講解、聽(tīng)要求。學(xué)生只有聽(tīng)進(jìn)去了，才能記得住，達(dá)到理解。音樂(lè)與動(dòng)作就會(huì)融會(huì)貫通，形神統(tǒng)一。講：就是講解音樂(lè)以及動(dòng)作的節(jié)奏。講解動(dòng)作發(fā)力的過(guò)程，動(dòng)作的路線，動(dòng)作的節(jié)奏，讓學(xué)生掌握不同的運(yùn)動(dòng)形態(tài)，逐步形成清晰的動(dòng)作表象。強(qiáng)調(diào)音樂(lè)與動(dòng)作節(jié)奏的聯(lián)系，讓學(xué)生具備辨別及區(qū)分不同節(jié)奏的音樂(lè)的能力，講解所用音樂(lè)的節(jié)奏，這樣才能使學(xué)生按音樂(lè)節(jié)奏準(zhǔn)確地做規(guī)定動(dòng)作，體現(xiàn)音樂(lè)的特點(diǎn)，讓健美操動(dòng)作充滿節(jié)奏感和韻律感。講解的重點(diǎn)是極易理解錯(cuò)誤的音樂(lè)節(jié)奏。

動(dòng)：是在聽(tīng)懂音樂(lè)和講解的基礎(chǔ)上將音樂(lè)旋律與身體鍛煉相結(jié)合，解決音樂(lè)與動(dòng)作間的配合問(wèn)題。教學(xué)過(guò)程中幫助學(xué)生養(yǎng)成懂得聽(tīng)、懂講解、會(huì)表現(xiàn)的習(xí)慣。聽(tīng)、講、動(dòng)三者在教學(xué)中缺一不可，相輔相成、緊密相連。講解使大腦獲得初步的信息，這關(guān)系到動(dòng)作完成的質(zhì)量。講解要抓住重點(diǎn)、難點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)。除了正確清晰的講解以外，采用一些輔助手段來(lái)強(qiáng)化講解的內(nèi)容在學(xué)生頭腦中的印象，幫助學(xué)生形成正確的節(jié)奏和動(dòng)作概念。好的動(dòng)作概念，為下一步的練習(xí)實(shí)踐奠定了基礎(chǔ)。講和聽(tīng)是感性到理性的變化過(guò)程，動(dòng)是將無(wú)形變?yōu)橛行蔚臇|西表達(dá)出來(lái)。動(dòng)作完成的好壞與講、聽(tīng)密切相關(guān)，所以講解要清晰生動(dòng)，給學(xué)生良性刺激。聽(tīng)好了節(jié)奏把握的就準(zhǔn)，要領(lǐng)領(lǐng)會(huì)的就好。聽(tīng)、講、動(dòng)三者是相互影響，相互滲透，協(xié)調(diào)一致的，這樣才會(huì)使健美操顯得連貫、流暢，充滿韻律性的美感。

3.2.2 音樂(lè)和健美操動(dòng)作要協(xié)調(diào)統(tǒng)一

在學(xué)生形成良好的樂(lè)感的基礎(chǔ)上，要重視音樂(lè)和健美操動(dòng)作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。在動(dòng)作中讀出音樂(lè)的樂(lè)感，在音樂(lè)中表達(dá)動(dòng)作的風(fēng)格，聲在形中，形中有聲，聲形一體，達(dá)到音樂(lè)動(dòng)作完美統(tǒng)一。基于動(dòng)作與音樂(lè)的關(guān)系，教學(xué)中要根據(jù)音樂(lè)學(xué)動(dòng)作，或根據(jù)動(dòng)作選音樂(lè)。

4 結(jié)論與建議

音樂(lè)是健美操重要的組成部分，是培養(yǎng)節(jié)奏感，表現(xiàn)力和美感的重要因素。而且能激發(fā)高中生的情緒，提高高中生的學(xué)習(xí)興趣?；趧?dòng)作與音樂(lè)的關(guān)系，教學(xué)中要根據(jù)音樂(lè)學(xué)動(dòng)作，或根據(jù)動(dòng)作選音樂(lè)。音樂(lè)是健美操的靈魂，是健美操具有形式美的一個(gè)重要因素，其對(duì)健美操的作用不言而喻。了解高中生的特點(diǎn)以選擇適合高中生的健美操音樂(lè)，會(huì)讓學(xué)生提高學(xué)習(xí)興趣，提升動(dòng)作質(zhì)量及自我表現(xiàn)力。認(rèn)識(shí)音樂(lè)對(duì)健美操的影響作用，才能將音樂(lè)豐富的內(nèi)涵融合于健美操運(yùn)動(dòng)中，使動(dòng)作音樂(lè)合二為一，使健美操在高中校園運(yùn)動(dòng)中煥發(fā)出新的生命和活力。