短跑運動員專項力量訓練方法的探討

摘 要 短跑是體能類競速周期性項目，要想提高比賽成績就要具備良好的力量素質(zhì)，因此力量訓練在短跑訓練中占據(jù)著非常重要的位置，要采取科學有效的方法進行力量訓練。本文采用文獻資料法，剖析了速度與腿部力量、上肢力量、軀干力量的關(guān)系，提出了最大力量、快速力量、爆發(fā)力、力量耐力等短跑專項力量訓練的有效方法，以及力量訓練中應注意的問題，以期對提高運動員力量素質(zhì)、提升比賽成績有所幫助。

關(guān)鍵詞 短跑 專項力量 訓練方法 運動訓練

中圖分類號：G822 文獻標識碼：A