散步人生

　　散步品人生。人生有許多伴。父母是、夫妻是、戀人是、孩子是、親戚是、朋友是、同事也是。陪父母散步，那是一種孝心；陪妻子（丈夫）散步，那是一種真心，人生的路多半也是兩個人這么攙扶著一步一步走過來的；陪戀人散步，那是一種愛心，兩人喁喁情話，搖搖蕩蕩，在夜的朦朧中穿行，當然別有一番滋味在心頭；陪孩子散步，那是一種童心，小小年紀蹦蹦跳跳，看到什么都感到好奇，一問一答，把你也帶入了童話世界；陪同事、密友散步則是另一番情景，邊走邊聊，天南海北，海闊天空，聊出了同心，聊出了交情；陪親戚散步，可以培養(yǎng)、滋潤珍貴的友誼、和睦的親情；自己獨自散步，那是心靈與心靈的對話，是思考，是思念，是情緒的恢復，是精神的洗滌。因而也就更難得，更可貴，更持久，更具價值。
　　散步看風景。的確，人只有在散步時，才能以適當?shù)乃俣瘸浞诸I略到城市街道、鄉(xiāng)城田野的風光，忘情于細微妙處，從而引起思考和聯(lián)想，更多的了解社會，擴大信息。一年四季都可以散步。春天散步看活力，看動力，看生命力；夏天散步，看陰晴圓缺，看成長，看變化；秋天散步，看成熟，看收獲，看凋零，看衰落；冬天散步，看白茫茫一片天地，看純凈，看真情。風景在四季，在眼簾，也在人的心頭。心頭飛出來的風景是詩，是畫，是歌，是謎，是歡笑，是惆悵。因而，也最純真，最雋永，最清秀，最迷人，最讓人陶醉。
　　散步觸靈感。散步是一種文雅謐靜、陶冶情操、誘發(fā)靈感、豐富人生的運動。許多著名的思想家、文學家和科學家，他們都有散步的愛好與習慣。大科學家愛因斯坦，常在郊外河邊散步，看到河水靜靜地流去，當靈感來臨，就拿出隨身攜帶的紙筆演算起來。德國哲學家康德，一直到晚年都堅持散步，他每天進出非常準時，當?shù)毓穸及凑账男兄箵茜妼r。英國小說家狄更斯，無論日夜都在倫敦散步，他的小說所描寫的是一個步行者看到的生活。而大思想家盧梭的一段話則精辟地表達了散步運動的豐富蘊含和價值。他說：“散步能促進我的思想，我的身體必須不斷運動，腦力才會開動起來！”因為一些激烈的運動不可能激發(fā)，甚至不允許妙思存在。試想，如果康德的業(yè)余活動不是散步，狄更斯每天迷戀不是打網(wǎng)球，那人類的損失該有多大？
　　散步治毛病。據(jù)醫(yī)學專家研究表明，人在行走時，身體的大部分器官、肌肉、韌帶和血管都協(xié)調(diào)地參與運動，這對鍛煉和改善心臟和呼吸器官的功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)、促進機體的新陳代謝都有極大效用。一位心臟專家說：“輕快的步行，如同其他形式的運動一樣，是治療情緒緊張的一種理想的‘解毒劑’。”近年來，國
　　外風行戶外運動。在美國，一段時間人們迷戀于長跑，可后來，更多的人喜愛慢跑和散步。因為，散步安全、簡便，而且不分男女，老少咸宜。美國哈佛大學研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，凡每周步行14.5公里以上（每天2公里以上）的人，消耗熱量超過900千卡，比一周步行不足5公里的人死亡率低21%。由此得出如下結論——每天步行1小時，可增壽1小時。常說的“飯后百步走，活到九十九”就是這個道理。
　　散步助減肥。散步，作為一種減肥方法，其功效在很大程度上被人們低估了。每天到戶外散散步，既有利于身心健康，又有助于減肥。據(jù)專家測定：如果每天走45分鐘，每周4次，堅持一年，可使體重減輕9公斤。不過，前提是不能增加食物攝入量，如果將散步和減少熱量攝入結合起來，減肥效果則更佳。研究人員認為，散步對減肥基本上有三大主要作用，即可消耗熱量；有助于維持基礎代謝；減少脂肪而不損害肌肉組織。任何一種有益于健康的體育鍛煉，都必須持之以恒才能有效。與其它鍛煉方式相比，散步突出的優(yōu)越性就是簡單輕松，最容易堅持下去。
　　散步享樂趣。通常，散步是有年齡界限的。從孩子到中年，很少人熱衷于散步，而過了不惑之年，知天命之年，花甲之年，許多人逐漸鐘情于散步，于散步中咀嚼人生，舒緩心態(tài)，其中別有滋味在心頭。于是，真正的散步，才成為健身、享樂之需。都市人可謂是散步的主體吧！緊張的工作，狹小的生活空間，使他們對綠色充滿向往，對大自然傾吐心意。尤其是腦力勞動者，長坐辦公室，只動手動腦，而散步恰恰能彌補這一缺憾。他們黎明散步，追求露珠般晶瑩純潔的精神；黃昏散步，體味日落時火紅壯烈的心情；月下散步，享受自由人生和多彩的生活；心情好時散步，風月有情；心情不好的時候散步，調(diào)適心態(tài)。散步真可謂解憂之法，養(yǎng)生之道也！
　　為什么不去散步？走，散步去！ 【編輯：安然】