孤獨老人愉悅之道

　　人到老年，最容易產生孤獨感。當兒女初長成，一個個遠走高飛，成家立業(yè)，不再把老人當作依靠，不再與老人朝夕與共，甚至老人想與他們共享片刻歡聚亦成奢望之時，老人便會有一種被疏忽、被遺忘甚至被拋棄的感覺；當年屆退休，一旦離開自己工作多年的崗位，凡事不再過問，終日百無聊賴，或因年老力衰，再也不能像過去那樣登山、下海、從事農耕之時，老人便會有一種落伍者躋身世外的惆悵，“老了，老了，不中用了”。于是，寂寞、凄涼的孤獨感便會隨之而來。
　　孤獨感是一種不良的心理狀態(tài)，是妨害老年人身心健康的腐蝕劑。醫(yī)學研究證明，很多老年性疾病與各種不良精神因素的刺激密切相關，它影響機體的生化代謝，使免疫功能下降。因此，老年人應注意心理上的平衡調節(jié)，常保持精神愉快，設法走出孤獨。要以積極入世的態(tài)度，主動從事自己力所能及的各項活動，合理安排適當?shù)墓ぷ骱陀兄刃虻纳?。廣交朋友，多與人溝通，多跟知心朋友聊天，不高興的事要向人傾訴，高興的事也要與人共享。融洽與子女的關系，面對世事多變的社會和愈來愈快的生活節(jié)奏，不必過分沉湎于“天倫之樂”而苛求子女像過去那樣“繞膝”。同時，有事應多和晚輩商量，不要什么都悶在心里。學習和培養(yǎng)業(yè)余興趣與愛好，如種花養(yǎng)鳥、書法繪畫、唱歌跳舞、下棋打牌等等，使精神上有所寄托，不要整天呆在家里。敢于“老來俏”。經常與老伴兒漫步于花前月下，在無拘無束的輕松氛圍里，款款交談，互訴心曲，共同回憶年輕時的美好時光，喚起往昔的無限情思，增添生活的新鮮感，增進與老伴兒的溝通，彌補往日情感交流的不足。不要老是說“老夫老妻”了，應人老心不老，讓年輕人羨慕。追求“黃昏戀”，有條件的鰥寡老人，應沖破世俗偏見的束縛，走進伊甸園再覓伴侶，重建愛的新巢。
　　當你走出孤獨，你定會發(fā)現(xiàn)人世間原來別有洞天，你定會其樂陶陶地歡度晚年。
　　【編輯：安然】