巧用穴位治療膝關(guān)節(jié)疼痛

　　我們經(jīng)常聽到身邊的老年人說自己膝關(guān)節(jié)酸痛或者說膝關(guān)節(jié)上下樓時會響，撐不住勁，蹲不下，久坐站起邁不動步，疼痛時可隨氣候變化，刮風下雨時明顯嚴重，纏綿不愈。中醫(yī)認為：膝關(guān)節(jié)是因寒濕、氣滯血淤而致筋骨活動失調(diào)，脈絡(luò)受阻，“不通則痛”，所以才導致了膝關(guān)節(jié)和肌肉的疼痛。
　　用穴位來治療這類疾病，就是通過刺激穴位，使經(jīng)脈通暢，氣血正常運行，從而緩解疼痛，達到“通則不痛”的治療效果。
　　治療膝關(guān)節(jié)疼痛，主要選擇膝關(guān)節(jié)周圍的兩個穴位——內(nèi)膝眼和外膝眼。膝關(guān)節(jié)疾病在人群中比較常見，許多老年人都會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)功能的退化，因此，對中老年人來說，掌握內(nèi)、外膝眼這兩個穴位是至關(guān)重要的。
　　先來看一下內(nèi)、外膝眼的定位：膝蓋上有一塊圓圓的骨頭叫做“髕骨”，髕骨與小腿骨連接起來的組織叫“髕韌帶”，在髕韌帶兩側(cè)各有一個凹陷，內(nèi)側(cè)的凹陷叫“內(nèi)膝眼”，外側(cè)的凹陷叫“外膝眼”，自己用手摸一下會感覺很明顯。所以，取內(nèi)、外膝眼這兩穴位時一定要彎曲膝關(guān)節(jié)，不能伸直膝關(guān)節(jié)來取，因為膝關(guān)節(jié)在伸直的情況下，內(nèi)、外膝眼的兩個凹陷是很不明顯的。
　　用膝眼穴治療膝關(guān)節(jié)病，一般用拇指和中指同時按住內(nèi)膝眼、外膝眼穴，并向深層按揉掐捏。兩穴每次按揉100次，使膝關(guān)節(jié)里面有發(fā)熱的感覺。
　　如果患者的膝關(guān)節(jié)疼痛，跟天氣變化有關(guān)，刮風下雨膝關(guān)節(jié)就疼痛，這種情況用灸法比較好，每個穴位灸3～5分鐘，兩邊交替進行。
　　人們平常都會有這樣的體會，就是當身體的哪個部位不舒服，自然就會用手去捏一捏，捶一捶，即使是這類很小的動作，也能起到通經(jīng)脈，活氣血的作用，自己也會覺得輕松許多。因此，學習用穴位保健治病的方法，治療關(guān)節(jié)肌肉痛這類疾病，對于人們來說，是既方便又安全的最佳選擇。
　　【編輯：遲昊】