媽媽Q&A

準(zhǔn)媽媽外陰部位如何清洗?懷孕后，發(fā)現(xiàn)分泌物多了起來，尤其是夏天總感覺不夠清爽，孕期該如何清洗外陰部位?偶爾會(huì)使用衛(wèi)生護(hù)墊，懷孕后還可以用嗎?

王山米：準(zhǔn)媽媽夏季除了經(jīng)常清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗。因?yàn)閼言泻箨幍婪置谖镌龆啵袝r(shí)會(huì)感覺癢，所以一定要每天清洗。外陰部位最好用清水洗。盡量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會(huì)影響陰道正常的菌群和酸堿環(huán)境而導(dǎo)致感染。清洗過后，別急著穿上內(nèi)褲，可穿上寬松的長(zhǎng)衫或裙子，等陰部風(fēng)干后，再穿上，這樣可以有效地預(yù)防陰部瘙癢。

另外，有的準(zhǔn)媽媽有使用護(hù)墊的習(xí)慣，最好不要使用，因多數(shù)護(hù)墊底部部有一層塑料，透氣性差，很容易造成陰部潮濕、出汗，使病原菌滋生，而且，懷孕后本身的抵抗力會(huì)有所下降，所以最好還是不用。內(nèi)褲每天更換，及時(shí)清洗。在通風(fēng)有太陽處曬干。

準(zhǔn)媽媽夏季感冒怎么辦?

我現(xiàn)在是孕早期，夏天天氣熱開了空調(diào)，不小心感冒了，可以用藥嗎?應(yīng)該注意些什么?

王山米：如果準(zhǔn)媽媽的感冒是由病毒引起的，則要考慮抗病毒治療；如果是因夏季空調(diào)受涼引起，藥物的選擇也要謹(jǐn)慎，一般先用中藥治療，可以就診于中醫(yī)科，請(qǐng)中醫(yī)科醫(yī)生辨證施治，選擇合適的中成藥，如板藍(lán)根沖劑、感冒清熱沖劑或藿香正氣水等。在選用解熱鎮(zhèn)痛劑時(shí)，要避免采用對(duì)準(zhǔn)媽媽、胎兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物。中醫(yī)中藥能有效地控制感冒病毒，中藥處方藥是治療準(zhǔn)媽媽感冒較好的辦法。如果準(zhǔn)媽媽伴隨輕度發(fā)熱，可以暫不用藥，如果溫度超過38，5℃以上，可用物理降溫法，如額頭、頸部放置冰塊等。準(zhǔn)媽媽感冒后一定要多喝水，注意休息。建議準(zhǔn)媽媽在夏天多吃一些水果，但是絕對(duì)不可以代替飲食，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類，因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃一些魚類、瘦肉和雞蛋、牛奶及豆制品等。

孕早期沒有孕吐反應(yīng)正常嗎?

我懷孕2個(gè)月了，一直沒有出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，看到別人懷孕嘔吐厲害，各種各樣不適現(xiàn)象，我有點(diǎn)困惑。這正常嗎?王山米：有一半以上的準(zhǔn)媽媽在孕早期會(huì)出現(xiàn)不同程度的早孕反應(yīng)，這也就意味著，還有少一半的準(zhǔn)媽媽可能沒有早孕反應(yīng)。孕后反應(yīng)因人而異，不要太擔(dān)心，做好孕期檢查就可以了，飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質(zhì)精的食品。盡量保障每日熱量的基本供應(yīng)，因?yàn)檫@時(shí)期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質(zhì)的攝入。多吃一些蔬菜水果補(bǔ)充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅(jiān)果以補(bǔ)充微量元素，肉類選擇瘦肉及動(dòng)物內(nèi)臟等。對(duì)于沒有早孕反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)提醒食量不宜過多，即與孕前一樣，只是在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)保證胎兒腦發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，孕早期體重因保持在增加2～4斤，不宜過多。

哺乳期間上火怎么辦?

我一直給寶寶母乳喂養(yǎng)，但最近幾天，我有便秘的情況，嘴角也起了一個(gè)水皰，可能還是有點(diǎn)上火，喂奶期間上火怎么辦?母乳會(huì)不會(huì)讓寶寶也上火?

羅立華：嘴上起水皰一般是缺乏B族維生素，可以去藥店買一些補(bǔ)充一下，新媽媽如果上火的話，可以適當(dāng)喝些蜂蜜、多食用些纖維素高的蔬菜和水果(如香蕉等)，同時(shí)多飲水，保持大便通暢。這不僅不會(huì)影響母乳的質(zhì)量，對(duì)新媽媽去火也比較有幫助。寶寶吃母乳的話，媽媽的飲食也應(yīng)引起注意，多喝水，不宜吃刺激性和上火的食物，如：辣椒、海鮮、燒烤等，因?yàn)檫@直接影響母乳的質(zhì)量，也會(huì)使媽媽和寶寶容易上火和較易引起寶寶濕疹等。

產(chǎn)后積乳應(yīng)如何解決?

聽別人說，如果新媽媽發(fā)生積乳，有可能會(huì)導(dǎo)致急性乳腺炎的發(fā)生，是這樣嗎?該如何解決這種情況呢?羅立華：積乳既是乳汁瘀積，常發(fā)生在乳汁過多和授乳方法不當(dāng)?shù)男聥寢?，最初癥狀是新媽媽感到乳房腫脹、脹痛，乳房?jī)?nèi)能觸及一硬塊，有壓痛，皮膚表面色澤可正?；蛭⒓t。積乳時(shí)還常常伴有發(fā)熱。此時(shí)若不能及時(shí)將乳汁排出，即可發(fā)展成急性乳腺炎。

出現(xiàn)這種情況時(shí)解決的方法主要是排出乳腺內(nèi)的乳汁。如用手?jǐn)D壓、吸奶器抽吸等。手法按摩也不失為一種簡(jiǎn)捷有效的手段，新媽媽可以自行按摩或請(qǐng)家人按摩。方法為：乳汁不暢時(shí)，先熱敷乳頭，然后搓捻乳頭數(shù)十次，再向外輕輕牽拉乳頭；對(duì)已形成乳房腫塊者，先熱敷乳房，繼而按摩乳房，同時(shí)擠壓乳房，使乳汁排出。新媽媽在操作過程中應(yīng)注意保護(hù)乳房皮膚。絕大多數(shù)早期患者經(jīng)手法按摩處理后，乳腺得以疏通，腫塊隨之消除。

月子里如何通風(fēng)?

夏天天氣比較炎熱，在夏季坐月子該如何通風(fēng)呢?羅立華：產(chǎn)后房間一定要通風(fēng)。但不是說把窗戶打開，讓風(fēng)直接吹進(jìn)來，而是擋上一層窗簾，或者有間隔的風(fēng)從隔壁的房間里吹過來，不是穿堂風(fēng)，這種風(fēng)對(duì)房間的清潔，消除一些細(xì)菌的隱患，都是有好處的。這樣氧氣充足的房間，新媽媽和寶寶待著也很舒服。因夏季中午時(shí)分天氣比較炎熱，可以在清晨或傍晚開窗通風(fēng)。

新媽媽房間可以適當(dāng)打開空調(diào)或者吹風(fēng)扇，把房間溫度降下來，但不能對(duì)著新媽媽和寶寶吹。另外，房間的溫度要保持在24℃左右，濕度要保持在50％～60％之間。此外，新媽媽的衣服一定要透氣吸汗。新媽媽要多喝水，可以選擇喝淡鹽水。還要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)洗澡，洗澡時(shí)空氣不能對(duì)流，但要留些門縫、窗縫通風(fēng)，或者打開通風(fēng)設(shè)備，不能完全在密閉的環(huán)境里洗澡。

孕期血壓低怎么辦?

我自從懷孕以來血壓一直比較低，基本保持在60／90mmHg，醫(yī)生說屬于正常值內(nèi)偏低，我有時(shí)會(huì)頭暈，該怎么辦?

翟建軍：這個(gè)值屬于正常值范圍內(nèi)偏低的數(shù)值，一般妊娠期發(fā)生低血壓有兩個(gè)原因。一是由于子宮增大壓迫血管，如腹主動(dòng)脈和下腔靜脈而造成，可以通過左側(cè)臥睡覺來減輕或避免。另一個(gè)原因是體位性低血壓。當(dāng)準(zhǔn)媽媽從坐位、跪位或蹲位快速站起時(shí)，重力使血液離開了腦部。這就導(dǎo)致了血壓的下降。坐位慢些起身可以避免體位性低血壓。如果準(zhǔn)媽媽沒有什么不舒服的癥狀，血壓總保持一個(gè)平穩(wěn)狀態(tài)，就沒有關(guān)系。

孕早期肚子痛正常嗎?

我剛剛懷孕6周左右，偶而會(huì)感到肚子痛，像來月經(jīng)那種痛，過一會(huì)兒疼痛就會(huì)過去，這樣正常嗎?翟建軍：要看肚子痛的部位，如果是下腹部?jī)蓚?cè)痛的話，是由于懷孕后子宮擴(kuò)張，以至于韌帶拉伸會(huì)造成痛疼。而有些準(zhǔn)媽媽在孕早期會(huì)出現(xiàn)生理性的腹痛，一般沒什么影響。但如果同時(shí)出現(xiàn)陰道出血?jiǎng)t要警惕流產(chǎn)的可能，需要注意密切觀察，臥床休息。同時(shí)懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)，不要太疲勞，有異常情況及時(shí)到醫(yī)院就診。

孕期能否吃方便面?

我現(xiàn)在是孕早期，炎熱的夏季使我沒有什么胃口，最近突然很想吃方便面，準(zhǔn)媽媽可以吃方便面嗎?翟建軍：方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對(duì)身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會(huì)有損健康了。即使正常狀態(tài)的人都不宜多吃方便面，所以準(zhǔn)媽媽盡可能少吃或不吃。

準(zhǔn)媽媽常吃方便面不利于健康，主要有以下幾個(gè)原因：一是油脂含量高，因?yàn)榇蟛糠址奖忝娑疾捎糜驼ǖ姆椒▽?duì)面塊進(jìn)行干燥。

二是方便面含有一定的添加劑；三是因?yàn)榉奖忝嫠街氲某煞质蔷郾揭蚁┑年P(guān)系，然而聚苯乙烯本身不耐熱，遇上熱水后常與湯汁混在一起下肚而凝結(jié)在胃壁上造成無法正常消化食物；四是調(diào)味料包也有可能為了長(zhǎng)久保存也因此大量添加防腐劑。如果是您因?yàn)樵性缙谄嫣乜谖抖浅Ｏ氤詴r(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：一是方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用，盡量選擇市售的非油炸型方便面，要選擇袋裝方便面，而放棄碗裝直接泡的方便面。二是在食用方便面時(shí)，應(yīng)該增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足，如添加一些青菜、西紅柿、雞蛋等。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，最好不要吃方便面。