論健身舞蹈在全民健身中的作用

摘要：《全民健身計(jì)劃綱要》是一項(xiàng)具有深遠(yuǎn)戰(zhàn)略意義和造福子孫后代的宏偉工程，而健身舞蹈符合我國(guó)國(guó)情，易于普及，對(duì)推動(dòng)全民健身活動(dòng)有著重要的意義。文章闡述了健身舞蹈的特征和作用，并提出大力推廣和普及的具體實(shí)施辦法，以促進(jìn)全民健身計(jì)劃的順利進(jìn)行。

關(guān)鍵詞：全民健身計(jì)劃；健身舞蹈；作用

一、前言

實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》，開(kāi)展全民健身活動(dòng)，形成比較系統(tǒng)的全民健身體系，不僅是體育事業(yè)發(fā)展的需要，更是經(jīng)濟(jì)和社會(huì)各項(xiàng)事業(yè)協(xié)調(diào)發(fā)展的要求。廣泛深入的開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)，而健身舞蹈作為一種時(shí)尚的健身方式逐步為人民大眾所接受，它對(duì)于提高國(guó)民的身心素質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，豐富社會(huì)文化生活，建立科學(xué)、文明、健康的生活方式，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)穩(wěn)定，都有著及其重要的作用。

二、什么是健身舞蹈

（一）　健身舞蹈的含義。健身舞蹈既不是單純的舞蹈，也不是單純的健美操，它是在建立在以健身為目的的基礎(chǔ)上實(shí)施的舞蹈，可以說(shuō)健身舞蹈是健美操與舞蹈的結(jié)合體。

（二）本質(zhì)特征。健身舞蹈具有群眾性和廣泛性，因此就決定了它自身不同與專(zhuān)業(yè)性的舞蹈和專(zhuān)業(yè)性的健美操，其目的主要是為了達(dá)到強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)體質(zhì)的目的。健身舞蹈使那些沒(méi)有基礎(chǔ)的人投入到鍛煉當(dāng)中去，使他們的身心得到愉悅，以此來(lái)提高他們的積極性與鍛煉的熱情，從而達(dá)到促進(jìn)身心健康的目的。

（三）健身舞蹈的種類(lèi)。由于健身舞蹈不具有專(zhuān)業(yè)性且具有一定的群眾性與廣泛性，因此它包含的種類(lèi)可以有很多，比如爵士舞、拉丁、肚皮舞、街舞、鋼管舞（當(dāng)今社會(huì)已經(jīng)成為白領(lǐng)們減壓的一種方式）等等的一些時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，還比如秧歌[3]、交誼舞、集體健身舞、民間舞等等一些作為中老年人喜愛(ài)的舞蹈運(yùn)動(dòng)。

三、健身舞蹈的作用

（一）健身舞蹈具有廣泛的群眾性。健身舞蹈不像舞蹈和健美操那樣需要具備一定的基礎(chǔ)才能進(jìn)行鍛煉，它還不受器械、場(chǎng)地、經(jīng)濟(jì)條件的限制：動(dòng)作編排靈活多變，可易可難，老少皆宜，不受年齡、性別、職業(yè)的限制，早晚、課間、室內(nèi)外，一年四季都可根據(jù)自身生活規(guī)律和身體狀況來(lái)安排練習(xí)；不受時(shí)間、氣候、季節(jié)影響，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。

（二）健身舞蹈具有健身性。健身舞蹈通過(guò)它自身特有的內(nèi)容和方式達(dá)到健身的目的。它的每個(gè)動(dòng)作都可以使頭、頸、四肢和軀干得到運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)也提高了關(guān)節(jié)的靈活性和協(xié)調(diào)性。健身舞蹈的迪斯科和爵士舞中有許多髖部動(dòng)作，既提高了髖關(guān)節(jié)靈活性，又加強(qiáng)了常使人們忽視的腹腔運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)了各器官、系統(tǒng)的機(jī)能，從而提高人體的健康水平。

（三）健身舞蹈具有健心性。健身舞蹈是融音樂(lè)為一體的，并配有和動(dòng)作風(fēng)格、節(jié)奏相統(tǒng)一的音樂(lè)，人們?cè)跉g快的樂(lè)曲中進(jìn)行自?shī)首詷?lè)，在音樂(lè)與舞蹈中緩解了人們的壓力、排除了因工作、學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)的心理煩惱以及精神負(fù)擔(dān)。同時(shí)健身舞蹈的音樂(lè)都具有一定的節(jié)奏感，能夠使人們的精神得到振奮，并富有激情，對(duì)以后的工作、學(xué)習(xí)、生活以及未來(lái)都充滿(mǎn)無(wú)限的信心。

（四）健身舞蹈具有保健性。由于健身舞蹈的每個(gè)動(dòng)作都可以使頭、頸、四肢和軀干得到運(yùn)動(dòng)，使關(guān)節(jié)的靈活性和協(xié)調(diào)性得到提高，并能夠使各器官、系統(tǒng)的機(jī)能得到增強(qiáng)，從而改善了身體血液循環(huán)，促進(jìn)了機(jī)體各器官、機(jī)能正常發(fā)育；可使青年人體態(tài)優(yōu)美、氣質(zhì)更佳，并富于魅力；中年人神采奕奕、精神煥發(fā)，保持青春與活力；老年人抵抗力增強(qiáng)、延緩衰老。

（五）健身舞蹈具有社會(huì)性。健身舞蹈多是集體進(jìn)行的練習(xí)，在練習(xí)的過(guò)程中使彼此的思想進(jìn)行交流，消除隔膜、相互溝通，通過(guò)這種人與人的廣泛交流，人與社會(huì)的不斷接觸，可以培養(yǎng)人們團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相協(xié)作的集體主義觀念，樹(shù)立良好的物質(zhì)文明和精神文明，使人們形成一種良好的、文明的、健康的、積極向上的生活態(tài)度和生活方式。

四、大力推廣健身舞蹈的具體實(shí)施辦法

（一）全民健身計(jì)劃的實(shí)施，不僅只是針對(duì)普通大眾，更應(yīng)該從學(xué)校體育開(kāi)始抓。加強(qiáng)學(xué)校教育工作，不僅是現(xiàn)代社會(huì)的必然要求，也是實(shí)施素質(zhì)教育的必然要求，更是對(duì)學(xué)校教育工作的必要要求。增進(jìn)學(xué)生健康，是全面健設(shè)小康社會(huì)的需要，是全面提高國(guó)民素質(zhì)的需要，是振興中華民族的需要。切實(shí)抓好學(xué)校教育工作，對(duì)于推動(dòng)全面健身活動(dòng)的發(fā)展有著重要的意義。

（1）學(xué)校體育是全民健身活動(dòng)的重點(diǎn)。學(xué)生在校期間正值長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，而體育鍛煉正是影響他們成長(zhǎng)發(fā)育的重要而積極的因素。因此，抓好學(xué)校教育工作，引導(dǎo)學(xué)生積極地參加體育鍛煉，能夠促進(jìn)他們身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)他們的體質(zhì)。（2）學(xué)校體育是全民健身活動(dòng)的起點(diǎn)。青少年和兒童的可塑性很強(qiáng)，選擇學(xué)校體育作為全民健身活動(dòng)的起點(diǎn)，可以讓學(xué)生在活動(dòng)中形成正確的體育價(jià)值觀、培養(yǎng)自我健身的能力和習(xí)慣。（3）學(xué)校體育是全民健身活動(dòng)的基點(diǎn)。首先，學(xué)校體育是培養(yǎng)學(xué)生健身興趣、能力和習(xí)慣的重要陣地；其次，學(xué)校體育是培養(yǎng)大量師資和體育人才的重要場(chǎng)所；再次，學(xué)校擁有較好的體育活動(dòng)場(chǎng)所和器材。

（二）引起各級(jí)主管部門(mén)的重視，在組織管理、活動(dòng)場(chǎng)地、經(jīng)費(fèi)落實(shí)等方面提供優(yōu)惠政策和條件，以滿(mǎn)足人們的需求，使人們更好的從事健身舞蹈的運(yùn)動(dòng)中去。

（三）媒體、報(bào)刊等媒介的大力宣傳，倡導(dǎo)健身舞蹈，提高人們的認(rèn)識(shí)，使人們從根本上對(duì)健身舞蹈感到喜歡，鍛煉更加的積極主動(dòng)。

（四）有目的、有計(jì)劃的對(duì)健身舞蹈老師、教練進(jìn)行培訓(xùn)，使他們更牢固、更全面的掌握健身舞蹈方面的知識(shí)，自身的水平得到更好的提高。

五、結(jié)論

健身舞蹈能夠充分的滿(mǎn)足大多數(shù)人運(yùn)動(dòng)的需要，因?yàn)樗饶芟笪璧敢粯铀茉烊梭w完美的氣質(zhì)，也能象健美操一樣鍛煉人體的各個(gè)部分，很好的達(dá)到健身效果，提高人們的積極性，調(diào)動(dòng)他們的熱情，以次更好的投入到健身當(dāng)中去。可見(jiàn)，健身舞蹈在全民健身中具有著不可估量的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳寧.全民健身概論[M].四川教育出版社，2003（3）.

[2]王群，曹振春.論舞蹈對(duì)全民健身的促進(jìn)作用[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（3）.

（作者單位：電子科技大學(xué)成都學(xué)院）