退休了,不再風(fēng)里來(lái)雨里去,沒(méi)有職業(yè)的牽掛,無(wú)職一身輕;不再為衣食操勞,因?yàn)橛辛损B(yǎng)老金和醫(yī)保,沒(méi)有后顧之憂;不再參加令人乏味的飯局,為了應(yīng)酬而說(shuō)口是心非的話……不再參加一開(kāi)就是半天冗長(zhǎng)沉悶的會(huì)議,不再參加剪不斷理還亂的人際關(guān)系討論,無(wú)需看別人的臉色行事,遠(yuǎn)離了人與人之間的是是非非。
坐下來(lái),干什么呢?看書(shū)、讀報(bào)、瀏覽雜志,進(jìn)入知識(shí)的海洋,采珠拾貝,意味盎然。這其中,我最喜歡的便是讀報(bào)、剪報(bào)。我將剪報(bào)資料分為讀書(shū)、散文、養(yǎng)生等幾大類(lèi),又在每一大類(lèi)中,根據(jù)內(nèi)容不同分成若干細(xì)目。如把“養(yǎng)生”分成養(yǎng)生理論、飲食與健康、鍛煉與健身、心理與健康、老年保健、心腦血管病防治及生活方式7個(gè)細(xì)目,經(jīng)過(guò)這樣分類(lèi)整理,到需要時(shí)候便于查閱。
剪報(bào)整理,是一個(gè)動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)過(guò)程:動(dòng)手剪報(bào)、整理歸類(lèi)活動(dòng)了全身和四肢,屬于動(dòng)的鍛煉;坐下來(lái)賞讀,心平氣和屬于靜的鍛煉,這就達(dá)到了人們常說(shuō)的“養(yǎng)心在靜,養(yǎng)身在動(dòng)”的養(yǎng)生目的。一動(dòng)一靜,就像氣功師和書(shū)法家練功習(xí)字時(shí)進(jìn)入到一種物我兩忘的境界,起到樂(lè)而忘憂、癡而忘疾、心靜體動(dòng)的作用。
我身邊有這樣一件事,有兩位患了鼻癌但又不是晚期的五十歲左右的人,因?yàn)閷?duì)疾病醫(yī)學(xué)知識(shí)的了解,以及對(duì)疾病態(tài)度的不同,結(jié)局也不同。
老張患病后,每天定期服藥,配合醫(yī)生治療,由于他平時(shí)堅(jiān)持看報(bào),懂得一些醫(yī)藥衛(wèi)生知識(shí),思想上想得開(kāi),放得下,心情穩(wěn)定,心理平靜。幾個(gè)療程后復(fù)查,醫(yī)生告訴他,癌癥已控制,病情已緩解。老李也得了鼻癌,此人平時(shí)不看書(shū)讀報(bào),知識(shí)貧乏,知道自己患了癌癥后,心理恐懼,愁眉不展。住院后打針吃藥做化療,但療效不大,一年后病情惡化,癌細(xì)胞擴(kuò)散,不久就走了到生命的盡頭。
這兩個(gè)人的事讓我覺(jué)得,平時(shí)多讀書(shū)看報(bào),掌握積累一些醫(yī)藥衛(wèi)生知識(shí)和養(yǎng)生保健知識(shí),同時(shí)擁有良好的心態(tài),對(duì)中老年人戰(zhàn)勝疾病、保持身體健康非常重要。
看報(bào)剪報(bào)屬輕量型身心活動(dòng),且情趣無(wú)窮。既然讀了,剪了,還要“作”。把自己的心得體會(huì)表達(dá)出來(lái),不斷寫(xiě)作,頭腦才不會(huì)生銹,思維才會(huì)敏捷,才思方能泉涌,心靈方能凈化,身體方能健康。
責(zé)任編輯/鄒佳璇