中醫(yī)養(yǎng)生如何調理亞健康

隨著人們工作節(jié)奏的加快，生活壓力越來越大，都市女性的亞健康現象也越來越嚴重，這些問題靠普通的美容方法不能得到解決，只有靠養(yǎng)生學的“通、排、補、固”才能緩解。隨著國民經濟水平的不斷提高、消費者的健康意識的增強和經營者經營模式的創(chuàng)新，中醫(yī)養(yǎng)生“調內養(yǎng)外”的美容理念，得到了更多愛美人士的認可，那么如何調理亞健康呢？

規(guī)律生活，順時而動：平常生活要有規(guī)律性，避免常常熬夜，要保證充足的睡眠，提高睡眠的質量。以長期的生活起居習慣而言，更應做到順應四時變化，特別在二十四節(jié)氣更替的時候更要注意身體保健，飲食上宜慎重，應時而增減衣物。

飲食合理，適時進補：營養(yǎng)不均和營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切忌暴飲暴食、偏食、挑食等。中醫(yī)認為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，女人也應當結合自我健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，可適宜進食一些滋補品；而春夏天是耗費季節(jié)，為防陰虛，要補充充足水分和養(yǎng)陰之品。

心神放松，動靜結合：中醫(yī)認為肝主怒，肝火旺就會使人常常急躁易怒，而肝臟經絡繞行乳房，肝氣郁結會造成乳腺增生，所以保持非常好心態(tài)不僅可使亞健康女人走出陰霾，同時也可輔助醫(yī)治如月經不調、痛經、失眠等。而適量的運動能夠增進機體的氣血調理，有助于經絡通達。

誤解——養(yǎng)生是老年人的事：千萬別以為養(yǎng)生僅僅是為了長壽，或認為養(yǎng)生只是老年人的事。養(yǎng)生在于調和陰陽，流通氣血，保持身體健康，同時提高心理的調適能力。好皮膚也是養(yǎng)出來的。對任何年紀的人來說，養(yǎng)生都是必需的功課。

姚利美容養(yǎng)生會所的經營理念是：洋為中用，古為今用，芳療為主，結合面護，補充能量，平衡陰陽，養(yǎng)生美顏，增進健康。經營目標是：引領生活時尚，打造極品女人。

（責編 子衿）