運用內部注意焦點促進初學者掌握開放式運動技能學習的研究

黃竹杭，李高峰，賴勤，楊雪芹

運用內部注意焦點促進初學者掌握開放式運動技能學習的研究

黃竹杭1，李高峰1，賴勤2，楊雪芹3

(1.北京體育大學研究生院，北京 100084;2.美國韋恩州立大學體育系;3.云南大學體育學院，云南 650091)

對“內部注意焦點是否促進初學者開放式運動技能的學習”及其生物力學基礎進行研究。共21名北京體育大學教育學院非專選學生參加本研究。實驗結果表明:內部注意焦點更有利于初學者學習開放式運動技能。圖像解析數(shù)據(jù)表明，在技能掌握階段接受內部注意焦點指導的學生，其保持測試時動作的協(xié)調模式與指導教師的更加一致，且不同動作間的協(xié)調模式一致性更高，說明內部注意焦點更能加速初學者開放式運動技能的學習。

注意焦點;運動技能;學習

“動作限制假說”(Wulf et al.，1997［1］，1998［2］)提出:指導高水平運動員將注意集中到動作效果(外部注意焦點)上更有利于運動員的動作表現(xiàn)(Wulf，McNeivin，Shea，2001［3］;Wulf，and Su，2007［4］;Perkins－ Ceccato，Passmore，Lee，2003［5］)，而將注意集中到動作完成本身(內部注意焦點)不僅不利于初學者即刻的動作表現(xiàn)，甚至阻礙其運動技能的學習。然而，該假說卻與實際體育教學存在出入，因為日常體育教學經驗告訴我們，在運動技能學習時，應多在動作完成本身進行指導。通過研讀“動作限制假說”的有關文獻發(fā)現(xiàn)，Wulf采用的實驗任務多為平衡任務或要求準確性的閉合式運動技能(如高爾夫的推桿［4，6］)，那么開放式運動技能的學習，如踢移動球射門，究竟是遵循“動作限制假說”，還是遵循日常體育教學經驗;注意焦點影響初學者運動技能學習的深層次原因是什么，是本文研究的出發(fā)點。因此，本研究共包含兩個研究目的:1)探索促進初學者學習開放式運動技能的注意焦點策略;2)采用圖像解析手段，分析注意焦點影響初學者學習開放式運動技能的生物力學基礎。

1 實驗方法

1.1 實驗對象

實驗受試者為21名北京體育大學教育學院非足球專選學生，所有受試者均為右腳選手，業(yè)余時間無足球活動。實驗前，所有被試者均接受過一次課的腳背內側踢球學習，但從沒有練習過腳背內側踢移動球。實驗中，受試者被隨機分為內部注意焦點組和外部注意焦點組。直到實驗結束，所有受試者都不了解本研究的真正目的和理論假設。

1.2 實驗任務和器材

1.2.1 實驗任務

本研究選取的開放式運動技能為踢移動球進行腳背內側11M射門。每次練習或測試前，受試者持球站在由A、B、C、D四個標志盤圍成的2.5×2.5M的踢球區(qū)域中的A區(qū)。當射門開始時，受試者用右腳將球撥向射門區(qū)域的中心，并在射門區(qū)線BC前用腳背內側將球射向足球墻E。射門區(qū)線BC距足球墻E的距離為11M。每次練習或測試前，指導受試者按照要求將球射到足球墻上的指定區(qū)域。(詳見圖1)

1.2.2 攝像器材

日本產JVC牌DV攝像機1臺，拍攝速度為50幀/s，該攝像機位于踢球者的右側，且距射門區(qū)域中心位置的距離為6M。(詳見圖1)

圖1 射門區(qū)域、射門目標、相機擺放示意

1.3 實驗過程

分為技能掌握、保持/遷移測試2個階段。

技能掌握階段:共兩周、每周兩次課。每次課上每名隊員練習15次踢移動球射門，在前2次課上，受試者將于每5次練習前觀察指導教師的示范1次。

表1 不同注意焦點下指導/反饋語示例

內部注意焦點組:練習時的射門目標為足球墻的指定區(qū)域。每次練習前，根據(jù)受試者的實際情況，指導教師在助跑、支撐、踢球腿擺動、腳擊球、隨前動作、身體重心控制等的某一或某幾個方面指導受試者。練習后，根據(jù)受試者剛剛完成動作中出現(xiàn)的問題，指導教師指出受試者在上述幾個方面中出現(xiàn)的不足，并提出進一步的改進策略。

外部注意焦點組:每次練習前，指導教師指導受試者集中注意到足球墻上指定的目標區(qū)域。練習后，教師采用外部注意焦點的形式給予反饋。為了確保在外部注意焦點下學習者更多地將注意集中到射門結果上，在不同時間段內適當改變目標區(qū)域。

保持/遷移測試:最后一次練習課后1周進行保持測試和遷移測試，所有的保持和遷移測試均無任何指導，只告訴受試者盡量有力且準確地將球射向足球墻上的目標區(qū)域。保持測試時，受試者在11M處進行射門5次。遷移測試則分別在距離足球墻14M、16.5M的位置各射門5次。

1.4 數(shù)據(jù)采集

共分為兩大部分。

1.4.1 射門準確性

當受試者射中目標時得10分，偏離目標的不同區(qū)域減1分到9分不等，未射中任何區(qū)域則得0分。

1.4.2 校正協(xié)調模式一致性

為了分析不同注意焦點對初學者產生不同學習效果的生物力學基礎，本文以踢球錄像和射門準確性得分為依據(jù)，在不同注意焦點組各選取2名能反映該組平均水平的受試者。其中，外部注意焦點組選取的受試者分別為LYF和LJL，內部注意焦點組選取的受試者分別ZQZ和DY。

然后對該4名受試者在保持測試中的3個動作進行生物力學解析，獲得受試完成每個踢球動作的大腿角(絕對角)、膝角(相對角)、踝關節(jié)角(絕對角)數(shù)據(jù)。同時，選取指導教師的3個射門動作作為標準動作，并進行生物力學解析，獲得相應的大腿角、膝角、踝關節(jié)角等的數(shù)據(jù)。

對大腿角、膝角、踝關節(jié)角等數(shù)據(jù)做相鄰兩關節(jié)的角－角圖，分別得到四名受試者完成每個射門動作的髖－膝角角圖、踝－膝角角圖，并以教師3個射門動作的平均髖－膝、踝－膝角角圖為參照，采用Horn et al.(2006)修訂Sidaway et al.(1995)校正的NoRMS計算公式，計算四名受試者在保持測試中的3個動作分別偏離教師標準動作髖－膝協(xié)調模式、踝－膝協(xié)調模式的程度。NoRMS越小，說明該3個動作與教師標準動作的協(xié)調模式越接近，且該3個動作間的協(xié)調模式也越一致。

1.5 數(shù)據(jù)處理

將每名受試者每次練習課上的15次射門準確性成績取平均數(shù)，并進行2(分組:內部注意焦點組vs外部注意焦點組)x 4(課次:第1次、第2次、第3次、第4次練習課)的重復測量方差分析;將每名受試者保持測試的5次射門成績、14M遷移測試的5次射門成績、16.5M遷移測試的5次射門成績均取平均值，并進行one－way ANOVA方差分析。

2 實驗結果

2.1 射門準確性

2.1.1 技能掌握階段

在技能掌握階段，無論是外部注意焦點組還是內部注意焦點組，不同課次間受試者的射門準確性存在明顯差異，其射門準確性隨著課次的增多而顯著提高。但不同組別間的射門準確性并沒有顯著性差異，也沒有發(fā)現(xiàn)其它交互作用，說明不同注意焦點指導/反饋對受試者在技能掌握階段射門準確性的影響并無顯著差異。

2.1.2 保持/遷移測試

在保持測試中，內部注意焦點組的射門準確性平均為6.64，標準差為1.045，而外部注意焦點組的射門準確性平均為5.62，標準差為1.040。內部注意焦點指導組的射門準確性顯然比外部注意焦點指導組的高。

表2 不同注意焦點組在保持、遷移測試中的射門準確性

在14M的遷移測試中，內部注意焦點組的射門準確性平均為4.68，標準差為1.583，外部注意焦點組的射門準確性平均為3.22，標準差為1.758。內部注意焦點組的射門準確性有比外部注意焦點組高的趨勢。而兩組在16.5M的遷移測試中并未表現(xiàn)出顯著差異。

2.2 校正協(xié)調模式一致性

經過兩周共60次的練習后，內部注意焦點組兩名受試者髖－膝間協(xié)調模式偏離教師協(xié)調模式的系數(shù)分別為28.04244、23.44921，而外部注意焦點組的兩名受試者髖－膝間協(xié)調模式偏離教師協(xié)調模式的系數(shù)則分別為76.01786、72.76948。同樣，內部注意焦點組兩名受試者踝－膝間協(xié)調模式偏離教師協(xié)調模式的系數(shù)分別為22.72980、20.78844，而外部注意焦點組受試者的偏離系數(shù)則分別為37.85350、45.46529。因而，初學者在內部注意焦點下學習后，受試者自身的動作協(xié)調模式與目標模式更為一致，因而更有利于其學習踢球的髖－膝、踝－膝協(xié)調模式。然而，受試者在外部注意焦點指導和反饋下學習后，受試者的動作協(xié)調模式偏離目標模式較遠，因而初學者在外部注意焦點指導條件下不能有效地學習踢球動作的髖－膝、踝－膝協(xié)調模式。

表3 選取受試者保持測試中前3個動作偏離教師示范動作的NoRMS系數(shù)

3 討論

3.1 初學者學習開放式運動技能時的注意焦點策略分析

實驗結果表明，雖然在技能掌握階段內、外注意焦點組在射門準確性上無顯著性差異，但內部注意焦點組在無指導的保持測試中表現(xiàn)出更高的射門準確性，且在14M遷移測試中，表現(xiàn)出比外部注意焦點組射門準確性增高的趨勢。因而，本研究認為，當初學者學習腳背內側踢移動球射門時，應當以內部注意焦點的形式給予受試者教學指導和反饋，以提高學習的效率。

本實驗的研究結論與日常體育教學經驗相一致，即初學者在學習開放式運動技能時，其教學指導應以動作的完成或動作的協(xié)調模式為主，而非僅僅在動作的效果上進行指導。然而，本研究卻與“動作限制假說”的研究結論不同，如Wulf et al.(1998)的研究中，無論是在技能掌握階段，還是在保持測試中，學習滑雪模擬器任務的學習者在外部注意焦點下的成績更好，而在內部注意焦點下的受試者的成績甚至比無任何指導的控制組的成績還要差。Wulf et al.(1998)、Wulf et al.(2001)采用在平衡板上學習平衡任務、Wulf，Su(2007)采用高爾夫推桿等也得到類似的研究結論。本文認為，平衡任務或要求準確性的閉合式運動技能與開放式運動技能不同，雖然在動作的效果上對受試者進行指導有利于平衡任務或要求準確性的閉合式運動技能的學習，但卻不利于初學者開放式運動技能的學習，相反，在動作的完成上有針對性地進行指導才能更有效地提高初學者學習踢移動球射門任務。

3.2 內部注意焦點促進初學者開放式運動技能學習的理論探討

根據(jù)Wulf et al.(2001)的研究，在外部注意焦點下，受試者完成動作時所需的注意較少，因而能夠提高受試者的運動表現(xiàn)。所以，在有指導的技能掌握階段，外部注意焦點組應該表現(xiàn)出比內部注意焦點組更高的射門準確性，但是本實驗的結果卻是內、外注意焦點指導組在技能掌握階段具有相似的射門準確性。本文認為，雖然外部注意焦點能夠降低受試者的注意負荷，但開放式運動技能，尤其是踢移動球射門技術是一個復雜的、多環(huán)節(jié)動作，由于受試者沒有掌握相應的技術，即使降低其注意負荷，由于缺乏相應的射門技術，也就表現(xiàn)不出較高的運動表現(xiàn)。相反，內部注意焦點指導組在后兩次練習課中逐漸表現(xiàn)出了射門優(yōu)勢，雖然這種優(yōu)勢并未達到顯著差異，但驗證了Beilock et al.(2002)、Ford(2005)的結論，即初學者在內部注意焦點指導下的運動表現(xiàn)較優(yōu)異。

更為重要的是，本實驗表明，內部注意焦點組在無指導的保持和遷移測試中的射門準確性明顯比外部注意焦點組的好，其原因又是什么?根據(jù)Wulf et al.(2001)的研究，在外部注意焦點下，受試者完成動作時所需的注意負荷較少。但是在技能掌握期間，只有那些能夠增加學習者認知努力的練習才會有效地促進學習者學習。因而，在內部注意焦點下，由于受試者在技能掌握階段需要較多的注意，且不斷的探索改進動作的方法，使該組受試者在長時記憶中產生較深刻或較正確的踢球動作表象。所以，一周后的保持和遷移測試中，當所有組都不在提供注意焦點時，外部注意組在技能掌握階段所表現(xiàn)出來的射門準確性便不復存在，其射門準確性得分也由最后一次練習時的6.267降到3.218，而內部注意焦點組在無指導的保持和遷移測試中，依舊保持在技能掌握階段的運動水平，其最后一次練習課時的射門準確性得分為6.380，保持測試時為6.640。

同時，在技能掌握階段，當外部注意焦點組的受試者出現(xiàn)射門錯誤(射偏)時，常常會問指導教師:“我應該如何擺腿才能踢得更好呢?”、“我應該用腳的那個部位擊球呢?”等，所以雖然在技能掌握階段指導外部注意焦點組的受試者將注意集中到運動效果上，但當運動結果不理想時，他們仍會訴諸于動作的完成以及動作的協(xié)調模式等內部注意焦點上，但終因其在技能掌握階段僅得到有關運動效果的信息，他們的運動技能水平并沒有內部注意焦點組提高得快。因此，本研究認為，內部注意焦點組能夠促進初學者更快地學習開放式運動技能，其原因就是內部注意焦點有助于初學者在長時記憶中產生較深、較正確的踢球動作表象。

3.3 內部注意焦點促進初學者開放式運動技能學習的生物力學分析

與外部注意焦點組的受試者相比，如果內部注意焦點組在長時記憶中產生較深、較正確的踢球動作表象，那么內部注意焦點組受試者的踢球動作的髖－膝、踝－膝協(xié)調模式將與教師示范動作的協(xié)調模式更接近，且當在保持測試中移去教學指導時，不同動作間的髖－膝、踝－膝協(xié)調模式會更一致。

由表3可知，內部注意焦點組的受試者在保持測試中的踢球動作的髖－膝、踝－膝協(xié)調模式上偏離教師的髖－膝、踝－膝協(xié)調模式系數(shù)更小，說明內部注意焦點能夠使受試者更有效地掌握指導教師的動作協(xié)調模式，更有利于其在長時記憶中形成正確的踢球動作表象。相反，外部注意焦點組的受試者在髖－膝、踝－膝協(xié)調模式上偏離教師的協(xié)調模式系數(shù)較大，反映其在完成踢球動作時的髖－膝、踝－膝協(xié)調模式與指導教師的協(xié)調模式偏差較大，導致其較差的射門準確性。同時，與外部注意焦點組相比，當保持測試中移去注意焦點時，內部注意焦點組的受試者的射門動作更加穩(wěn)定，其髖－膝、踝－膝協(xié)調模式更一致。

上述分析表明，當初學者在開放式運動技能的掌握階段，在動作完成本身或動作協(xié)調模式方面進行指導能夠加速學習者掌握完成射門動作所必需的協(xié)調模式，并提高其運動成績。但當在技能掌握階段僅在運動效果上進行指導時，學習者改進動作協(xié)調模式的速度就較慢，且不能有效促進動作協(xié)調模式在長時記憶中的保持，因而不利于初學者有效地提高其運動水平。

4 結論

在動作完成本身或動作協(xié)調模式方面指導初學者，能夠加速初學者開放式運動技能的學習。圖像解析數(shù)據(jù)表明，在技能掌握階段接受內部注意焦點指導的初學者，能夠有效促進初學者掌握完成動作所必需的協(xié)調模式，且提高不同動作間的協(xié)調模式一致性。

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Study on the Effect of Interior Attentional Focus on Open Motor Skills Learning of Beginners

HUANG Zhu － hang1，LI Gao － feng1，LAI Qin2，YANG Xie － qin3

(1.Graduate School of Beijing Sport University，Beijing 100084 China;2.Sport School of Wayne University;3.Sport School of Yun Nan University，Yun nan 650091，China)

The Present study was to determine whether internal attentional focus will enhance the beginners to learn open motor skills and its biomechanical foundations.21 amateur students from Beijing Sport University were asked to participate in this study.The experimental results reveal that internal attentional focus enhances open skills＇learning in the beginners more than external focus.The biomechanical data also indicates that the movement coordination patterns of students under internal focus in retention test were more consistent to the teacher＇s，and the movement coordination patterns for serial movements are more consistent，so internal attentional focus will accelerate open skill learning more for beginners.

Attentional Focus;Motor Skill;Learning

G807.01

A

1007－323X(2012)03－0100－04

2012－03－15

黃竹杭(1960－)，男，教授

研究方向：體育教學與運動訓練