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    游泳教學(xué)中的突發(fā)事件與應(yīng)對

    2012-12-06 11:57:50□唐
    體育師友 2012年4期
    關(guān)鍵詞:吐氣溺水者足趾

    □唐 剛

    游泳教學(xué)中的突發(fā)事件與應(yīng)對

    □唐 剛

    嗆水。游泳時(shí)水從鼻腔或口腔進(jìn)入呼吸道,影響呼吸器官與外界進(jìn)行氣體交換而引起的咳嗽,稱為嗆水。應(yīng)對:掌握正確的水中呼吸動作,水面上用嘴吸氣,吸氣結(jié)束后應(yīng)有一瞬間的憋氣,然后在水下用嘴鼻吐氣 (不要在水中吸氣),頭露出水面加速吐氣,緊接著用嘴吸氣。如果已經(jīng)嗆水,也不要心慌,應(yīng)迅速調(diào)整呼吸,或使頭露在水面做幾次水面游泳動作,也可以原地踩水,休息一會兒,即可恢復(fù)正常。

    惡心嘔吐。水太涼、游泳過度疲勞或者嗆水可導(dǎo)致惡心嘔吐。應(yīng)對:停止游泳上岸,添加衣物保暖,如系嗆水所致,可調(diào)整呼吸以穩(wěn)定情緒,后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。

    頭暈頭痛。嗆水、慢性鼻炎、身體寒冷、游泳時(shí)間過長,機(jī)能消耗大,血液聚集于下肢引起大腦供血不足可導(dǎo)致頭暈頭痛。應(yīng)對:上岸休息,全身保溫,特別是頭部保溫,按揉百會、太陽及列缺穴,并適當(dāng)喝些熱的淡糖鹽水,即可好轉(zhuǎn)。

    耳痛耳鳴??赡苁嵌淅锕嗨虮亲訂芩?,應(yīng)對:①將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè),用同側(cè)腳單足跳,待水跳出即可。②用同側(cè)手手心把近水的耳朵堵嚴(yán)壓緊,然后迅速將手拔開,吸出進(jìn)入耳道的水,③用消毒棉簽輕送人耳道內(nèi)將水蘸出。

    抽筋。抽筋即肌肉強(qiáng)直收縮痙攣,游泳中以小腿和腳趾抽筋為常見。心理緊張、水太涼、游泳時(shí)間過長或者疲勞等都可能誘發(fā)抽筋。應(yīng)對:下水前的準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)充分,疲勞后起水。一旦出現(xiàn)抽筋,要鎮(zhèn)定及時(shí)處理,小腿抽筋,先吸足一口氣,仰臥在水面,用手板住足趾,并使整條腿用力向前蹬伸,保持伸直狀態(tài),拉伸抽筋的肌肉;腳趾抽筋,將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直。手指抽筋時(shí),手握成拳,然后用力張開,如此反復(fù),同時(shí)上岸做進(jìn)一步的解痙處理。

    溺水。應(yīng)對:①先呼救,通知老師和其他同學(xué)知道有人溺水;②利用救生器材,如手邊的繩索、竹竿、木板、救生圈或其他浮具,拋給溺水者進(jìn)行營救,如遇溺水者過分緊張掙扎亂動,乃至處于昏迷狀態(tài),救護(hù)者就應(yīng)迅速下水直接救護(hù);③上岸后就地急救,老師應(yīng)以鎮(zhèn)定的言語安慰溺水者,如已昏迷,應(yīng)打開口腔,清除口腔中的分泌物和其他異物,將其舌頭拉出,保持呼吸通暢,將溺水者取匍匐位,墊高腹部,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在施救者肩部,走動或跳動倒水。此時(shí),恢復(fù)溺水者呼吸是關(guān)鍵,應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸,同時(shí)令其它老師與同學(xué)通知醫(yī)生。

    (西華師范大學(xué)體育學(xué)院 四川 南充 637009)

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