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    太極拳功夫分項(xiàng)獨(dú)立修持法

    2012-12-06 15:54:18張寶銀
    少林與太極 2012年6期
    關(guān)鍵詞:內(nèi)氣乙方甲方

    文/張寶銀

    太極拳功夫分項(xiàng)獨(dú)立修持法

    文/張寶銀

    這里探討介紹一種太極拳功夫分項(xiàng)獨(dú)立修持操作之法,供同好參悟一二。

    1.“虛領(lǐng)頂勁”修持法

    雙方搭手練功,甲方拋卻一切雜念,舍棄一切其他作為,在乙方一切為有法前,甲方“神貫于頂”,一門心思專注于“虛領(lǐng)頂勁”,同時(shí),“滿身輕利”,猶如雷達(dá),靜待、靜聽、感覺(jué)、感知、感應(yīng)對(duì)方,彼進(jìn)我走,彼退我黏,如影隨形,不丟不頂。如此自可中正安舒,不偏不倚,感應(yīng)八面,隨遇平衡。爾后換位修持。

    2.“氣沉丹田”修持法

    其具體操作之法與前相同,唯甲方在“神貫于頂”、“立身中正”前提下,一門心思專注于“氣沉丹田”、“腹內(nèi)松靜,內(nèi)氣蒸騰”,如此自會(huì)感到內(nèi)氣沉實(shí),身形穩(wěn)便。爾后甲乙換位修持。

    3.“仰之則彌高”修持法

    雙方右手互搭,舍棄其他動(dòng)作。甲方右手上行,乙方憑借感應(yīng)任其而上,并借機(jī)借勢(shì)自行下行,對(duì)甲方提之拔之,意念讓甲方腳尖翹起、形體后仰。爾后甲乙換位。

    4.“俯之則彌深”修持法

    雙方互搭右手,甲方將乙方右手向下進(jìn)行按壓或采牽,乙方順甲方按壓采牽之勢(shì)不丟不頂,借勢(shì)將甲方向下引帶。爾后雙方互換。

    5.“進(jìn)之則愈長(zhǎng)”修持法

    雙方右手互搭,甲方對(duì)乙方推按,乙方絲毫不丟不頂?shù)匾龓Ъ追?,手背處不能有些微皺紋。爾后雙方互換。

    6.“退之則愈促”修持法

    雙方搭手如前,甲方右手主動(dòng)后撤,檢驗(yàn)考驗(yàn)乙方沾連黏隨感應(yīng)功夫;乙方有感而應(yīng),緊隨乙方后撤之勢(shì)跟蹤追擊,且意念通達(dá)穿透于對(duì)方腰部。爾后雙方互換。

    7.“含胸拔背”修持法

    雙方右腿在前,甲方用雙手對(duì)乙方胸部反復(fù)進(jìn)行推按,乙方憑借感應(yīng)“拔背含胸”,以腰帶動(dòng)周身微微左轉(zhuǎn),同時(shí)雙手沾黏甲方雙臂并向下向左引帶,使甲方推按之力落空而被動(dòng)。爾后雙方換位練功。

    8.“沉肩垂肘”修持法

    9.“通之于指”修持法

    太極拳“三十七勢(shì)”,每勢(shì)都可以進(jìn)行分項(xiàng)獨(dú)立修持,限于文字篇幅,本文從略。

    上述修持之法,對(duì)于太極拳拳理的領(lǐng)悟直截了當(dāng)、一步到位,動(dòng)作雖單調(diào)、枯燥、乏味,但易學(xué)、易練、易懂,且用時(shí)短而收效快。

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