跳水訓(xùn)練中的激勵藝術(shù)

文|曾偉

跳水運動是我國的優(yōu)勢體育項目，其強大原因之一是我們擁有最優(yōu)秀的教練員和運動員隊伍，教練員對該項目的持久發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。如何正確有效地激勵運動員，是值得我們關(guān)注和研究的課題之一。

現(xiàn)在的教練員年齡相對年輕，執(zhí)教經(jīng)驗有限，對運動員的訓(xùn)練要求很嚴格，基本上看到問題都能及時向運動員指出，但不太注意方式方法。提高運動員成績要靠教練和運動員共同努力完成，切忌忽略運動員的主觀能動性，忽視對運動員的鼓勵和激勵將直接影響運動成績。因此激勵是訓(xùn)練教學(xué)中的一門藝術(shù)，加強這門教學(xué)藝術(shù)的修養(yǎng)，可以充分地調(diào)動運動員的訓(xùn)練主動性，使運動員更積極、更活潑、更有效地完成每一堂訓(xùn)練課。

在日常訓(xùn)練教學(xué)中，可參考如下方法激勵運動員，以提高成績。

1、貫通式激勵

運動員是有感情需要的，從一堂訓(xùn)練課開始，他們就需要從教練員那里得到尊重、友愛、溫暖、關(guān)心和教誨。當這些需要得到滿足后，他們便會以更大的激情去完成好一天的訓(xùn)練任務(wù)。這種情感建立在教練員與運動員雙方的情感交流上，這包括情感和信息兩個方面，感情和信息相互融通可以增強師徒之間的信任感和了解程度。

2、勉勵式激勵

這是教練員經(jīng)常運用的激勵手段之一。現(xiàn)代管理學(xué)研究的結(jié)果表明，以勉勵的口氣布置任務(wù)，可以充分利用人的自尊心和榮譽感，使其潛在的能力得到最大限度的發(fā)揮。生硬的命令，從一開始就剝奪了運動員的主動性和創(chuàng)造性，降低訓(xùn)練熱情。如教練員布置運動員練習(xí)快翻時：“你們必須給我在11秒內(nèi)完成，完不成的就要受罰！”運動員聽了心里自然很不舒服，帶著顧慮練習(xí)，結(jié)果不一定能達到期望值。如果換成勉勵式布置：“你們放開的去做，爭取在11秒內(nèi)完成，看看你們誰做得最好?！边\動員聽后不但樂意練習(xí)，而且沒有心理負擔(dān)，練習(xí)效果肯定好于前者。

3、參與式激勵

行為科學(xué)研究的結(jié)果表明，參與管理、參與決策，是人精神方面的一種自我實現(xiàn)的需要，是一種高層次的需求。從這一原理出發(fā)，教練員在安排計劃的過程中，要多了解運動員的精神狀態(tài)、健康狀態(tài)，讓運動員感受到無微不至的關(guān)懷，這樣既能掌握他們的身體情況又增進了師徒感情。教練員還可以多了解運動員的需求，聽取運動員的建設(shè)性建議，從實際出發(fā)，集思廣益。

運動員是有感情需要的，從一堂訓(xùn)練課開始，他們就需要從教練員那里得到尊重、友愛、溫暖、關(guān)心和教誨。

4、期望式激勵

在一堂訓(xùn)練課中，表現(xiàn)好的運動員最大的期望莫過于得到教練員恰如其分地評價和鼓勵；而表現(xiàn)差的運動員，特別是年齡結(jié)構(gòu)越小的運動員，最害怕的莫過于受到教練員的挖苦和冷遇。遇到上述情況，正確的做法應(yīng)該是：該表揚的，就實事求是地給予表揚，并提出新的期望，鼓勵其向更高的目標邁進；對表現(xiàn)差的運動員，批評要適度，動之以情，曉之以理，激發(fā)其補缺改過的動機和行為。

5、寬容式激勵

訓(xùn)練課上，師徒之間產(chǎn)生矛盾是常有的現(xiàn)象。遇到這種情況，教練員首先要容人之短，不懷成見。教練員的寬容態(tài)度是育人的前提，是妥善解決矛盾、融洽師徒關(guān)系的基礎(chǔ)。其次，教練員對運動員要熱情教誨，以情感人。若采取“以牙還牙”的方法，必然激化矛盾，破壞師徒關(guān)系，還會嚴重影響到以后訓(xùn)練任務(wù)的執(zhí)行。

6、影響式激勵

影響式激勵主要表現(xiàn)在教練員自身的模范作用上。在訓(xùn)練課中，如果教練員舉止懶散，運動員就會有令不行，有禁不止；教練員嚴于律己，以身作則，運動員就會模仿教練，嚴格要求自己。教練員的表率行為具有很大的感召力，能對運動員產(chǎn)生有力的感情激勵作用。

在運動實踐中，通過以上的六點激勵方式的訓(xùn)練，可以有效地使運動員在訓(xùn)練中由被動訓(xùn)練變主動訓(xùn)練，有效提高訓(xùn)練的積極性和主觀能動性，最大限度地發(fā)揮運動員的潛在能力，使教練員的訓(xùn)練意圖最大限度地得到實踐和運用。因此，激勵式訓(xùn)練是訓(xùn)練教學(xué)中的一門藝術(shù)，是教練和運動員在完成訓(xùn)練過程中的一種交流方式，同時也使運動員愉悅地投入訓(xùn)練，享受運動帶來的快樂。