中學(xué)教師職業(yè)壓力及提高生命質(zhì)量的健康促進(jìn)策略研究

解雄飛

（廊坊市第一中學(xué)，河北 廊坊 065000）

生命質(zhì)量作為評(píng)估個(gè)體及群體健康水平的綜合指標(biāo)之一，已受到我國(guó)社會(huì)學(xué)界、醫(yī)學(xué)界人士的高度關(guān)注。近年來(lái)，針對(duì)不同群體生命質(zhì)量的研究甚多，但對(duì)中學(xué)教師生命質(zhì)量的研究還涉足較少。在競(jìng)爭(zhēng)激烈、社會(huì)和家庭高度關(guān)注的大環(huán)境下，中學(xué)教師將面臨更多挑戰(zhàn)，對(duì)其身心健康造成極大的影響。他們的生命質(zhì)量狀況不僅影響其個(gè)人工作的成敗，也直接或間接地影響著學(xué)生。為此，關(guān)注他們的生命質(zhì)量狀況，有著重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。

Selye的生理應(yīng)激和Holmes的心理應(yīng)激研究均表明，如果個(gè)體長(zhǎng)期處于一種高應(yīng)激狀態(tài)會(huì)造成身心的損害［1-2］。丁鳳琴（2010）的研究顯示，教師職業(yè)壓力與心理健康相關(guān)明顯，教師職業(yè)壓力作為外源變量影響教師的心理健康［3］。張寶榮等（2006）的研究發(fā)現(xiàn)，高校教師生命質(zhì)量總分主要受壓力等級(jí)、總體健康水平、生活能力、工作類型等因素的影響［4］。吳永慧（2010）的研究表明，運(yùn)動(dòng)行為能有效地影響生命質(zhì)量。特別是鍛煉次數(shù)和鍛煉時(shí)間對(duì)表現(xiàn)生命質(zhì)量的生理健康的預(yù)測(cè)力更強(qiáng)［5］。

為了讓教師了解他們的生命質(zhì)量、職業(yè)壓力現(xiàn)況，意識(shí)到體育鍛煉在生命質(zhì)量健康促進(jìn)中的作用。本研究以社會(huì)學(xué)、醫(yī)學(xué)、體育學(xué)理論為基礎(chǔ)，采用定性與定量相結(jié)合的方法，對(duì)中學(xué)教師生命質(zhì)量、職業(yè)壓力和體育鍛煉之間的關(guān)系進(jìn)行分析探討。根據(jù)健康促進(jìn)的“AAA”模式，即：assessment（評(píng)估），analysis（分析），action（行動(dòng)）模式，制定針對(duì)教師的健康促進(jìn)策略。旨在為有效地改善廣大中學(xué)教師的體質(zhì)健康狀況，提高工作效率和生活質(zhì)量服務(wù)。

一、研究對(duì)象與方法

1.對(duì)象

以廊坊市中學(xué)教師為研究對(duì)象。采用分層-等比-隨機(jī)抽樣的方法，分別從廣陽(yáng)區(qū)和安次區(qū)隨機(jī)抽取6所和5所學(xué)校，對(duì)工作在一線的教師進(jìn)行集體問(wèn)卷測(cè)試。本次調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷1240份，回收1205份，回收率97.18%。剔除無(wú)效問(wèn)卷22份，回收有效問(wèn)卷1183份，問(wèn)卷有效回收率為95.40%。其中男性598名，女性585名；高中573名，初中605名；年齡為21～57歲，平均34.8±6.52歲。

2.量具

采用《中學(xué)教師生命質(zhì)量、體育鍛煉及職業(yè)壓力狀況調(diào)查》綜合問(wèn)卷。該問(wèn)卷分為3個(gè)部分。

生命質(zhì)量采用測(cè)量健康人群的SF－36量表［6］。該量表評(píng)價(jià)生命質(zhì)量的8個(gè)健康維度，即生理功能、社會(huì)功能、生理職能、情感職能、精神健康、軀體疼痛、活力和總體健康。評(píng)分越高生命質(zhì)量狀況越好。

教師職業(yè)壓力測(cè)評(píng)采用馬娟編制的《中小學(xué)教師職業(yè)壓力問(wèn)卷》［7］。該問(wèn)卷由34個(gè)問(wèn)題組成，評(píng)價(jià)教師職業(yè)壓力源的8個(gè)方面，即考試考評(píng)、待遇環(huán)境、個(gè)人能力、人際關(guān)系、角色任務(wù)、外部期望、學(xué)生因素和工作責(zé)任。分?jǐn)?shù)越高表示教師感受到的壓力越大。

體育鍛煉主要包括“鍛煉次數(shù)”、“次鍛煉時(shí)間”和“鍛煉強(qiáng)度”3個(gè)維度?？紤]到被試難以用專業(yè)概念來(lái)量度鍛煉的實(shí)際強(qiáng)度，因而以鍛煉時(shí)的出汗程度與疲勞自評(píng)來(lái)量度［8］。用萊科自評(píng)法將3個(gè)變量劃分為5等分順序變量，計(jì)為1，2，3，4、5分。

對(duì)某中學(xué)40名教師間隔2周的重測(cè)相關(guān)系數(shù)，教師職業(yè)壓力8個(gè)維度在0.634-0.829之間，生命質(zhì)量8個(gè)維度在0.547-0.836之間，兩次測(cè)定各維度得分均值間差異均無(wú)顯著性（P>0.05）。對(duì)綜合調(diào)查問(wèn)卷的內(nèi)部一致性檢驗(yàn)表明，生命質(zhì)量8個(gè)維度克隆巴赫系數(shù)α在0.798-0.886之間，教師職業(yè)壓力8個(gè)維度克隆巴赫系數(shù)α在0.915-0.776之間。結(jié)果表明該問(wèn)卷具有較好的內(nèi)部一致性信度和重測(cè)信度。

3.統(tǒng)計(jì)方法

使用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件，運(yùn)用t檢驗(yàn)法對(duì)不同性別中學(xué)教師生命質(zhì)量、職業(yè)壓力現(xiàn)況進(jìn)行比較分析。運(yùn)用逐步多元線性回歸分析法，對(duì)影響不同性別中學(xué)教師生命質(zhì)量的職業(yè)壓力、體育鍛煉以及社會(huì)學(xué)因素進(jìn)行檢驗(yàn)。

二、研究結(jié)果

1.不同性別中學(xué)教師生命質(zhì)量現(xiàn)狀

不同性別教師生命質(zhì)量各維度得分結(jié)果見(jiàn)表1。數(shù)據(jù)顯示，不同性別中學(xué)教師生命質(zhì)量各維度得分在83.03-68.83之間，普遍比較低。提示：中學(xué)教師的生命質(zhì)量狀況應(yīng)引起重視。男教師生命質(zhì)量各維度得分相對(duì)較高，主要在社會(huì)功能、活力、精神健康、總體健康、生理功能、軀體疼痛和生理職能6個(gè)維度得分差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.01～0.05）。表明被試男性教師生命質(zhì)量狀況相對(duì)較好，即中學(xué)教師的生命質(zhì)量狀況存在性別差異。

表1 不同性別中學(xué)教師生命質(zhì)量的單因素分析一覽表（±s）

表1 不同性別中學(xué)教師生命質(zhì)量的單因素分析一覽表（±s）

?

2.不同性別中學(xué)教師職業(yè)壓力現(xiàn)狀

從表2的統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看出，中學(xué)男教師在考試考評(píng)、個(gè)人能力、人際關(guān)系、角色任務(wù)、外部期望和工作責(zé)任6個(gè)維度承受的壓力較大，且在個(gè)人能力、人際關(guān)系和外部期望3個(gè)維度男女教師差異存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.01～0.05）。女教師在待遇環(huán)境和學(xué)生因素2個(gè)維度覺(jué)得壓力較大，只在學(xué)生因素維度上與男教師的差異存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05）。結(jié)果提示，被試男性教師承受的職業(yè)壓力相對(duì)較大，即中學(xué)教師的職業(yè)壓力狀況存在性別差異。

表2 不同性別中學(xué)教師職業(yè)壓力的單因素分析一覽表（±s）

表2 不同性別中學(xué)教師職業(yè)壓力的單因素分析一覽表（±s）

?

3.中學(xué)教師生命質(zhì)量影響因素分析

以自我總體生命質(zhì)量評(píng)估總分為因變量，以年齡、職稱及職業(yè)壓力和體育鍛煉各緯度影響因子為自變量，采用逐步多元回歸分析法（Stepwise），對(duì)影響不同性別教師生命質(zhì)量的變量進(jìn)行檢驗(yàn)。表3的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，影響男教師總體生命質(zhì)量評(píng)估總分的主要因素有鍛煉次數(shù)、考試考評(píng)、學(xué)生因素、待遇環(huán)境、工作責(zé)任和鍛煉時(shí)間等；表4的數(shù)據(jù)結(jié)果表明，影響女教師生命質(zhì)量評(píng)估總分的主要因素有考試考評(píng)、工作責(zé)任、外部期望、角色任務(wù)和待遇環(huán)境。

表3 中學(xué)男教師生命質(zhì)量影響因素多元回歸分析（n=598）

表4 中學(xué)女教師生命質(zhì)量影響因素多元回歸分析（n=585）

三、分析與討論

1.中學(xué)教師生命質(zhì)量狀況不容樂(lè)觀

本研究反映出的中學(xué)教師生命質(zhì)量狀況，與國(guó)內(nèi)其他學(xué)者的相關(guān)研究報(bào)道基本一致。其原因一方面是強(qiáng)大的職業(yè)壓力，使教師軀體與精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，給教師健康造成極大的傷害。另一方面，超負(fù)荷的工作，軀體較長(zhǎng)時(shí)間處于精疲力竭狀態(tài)。有資料表明，中學(xué)教師的日平均工作時(shí)間為9.67小時(shí)，與我國(guó)實(shí)行的8小時(shí)的工作制相比，要高出1.67小時(shí)。這種腦力與體力不平衡，勞逸結(jié)合失調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作所造成的“運(yùn)動(dòng)不足”、“肌肉饑餓”，難免會(huì)造成生理上的疲勞感，這種“生活方式病”，嚴(yán)重危害教師的健康。特別是女教師，由于受到其社會(huì)角色以及自身生理特點(diǎn)的影響，她們無(wú)論是在精神上還是在身體上，都要較男教師付出的更多，這也是不同性別教師生命質(zhì)量存在差異的原因之一。

2.中學(xué)教師承受著較高的職業(yè)壓力

不同性別中學(xué)教師職業(yè)壓力現(xiàn)狀的分析結(jié)果反映出，他們職業(yè)壓力不同維度得分絕大部分都在中間值3以上，表明中學(xué)教師承受較高的職業(yè)壓力。諸多學(xué)者的研究結(jié)果也反映出同樣的問(wèn)題。對(duì)中學(xué)教師的職業(yè)壓力問(wèn)題學(xué)者們從教育體制、社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生等不同側(cè)面進(jìn)行了深入研究，并取得了大量的研究成果，對(duì)相關(guān)部門(mén)制定相應(yīng)的對(duì)策具有現(xiàn)實(shí)的指導(dǎo)意義，本文不在贅述。

3.中學(xué)教師生命質(zhì)量、職業(yè)壓力、體育鍛煉關(guān)系分析

本研究的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，中學(xué)男教師相對(duì)于女教師承受較大的職業(yè)壓力，但生命質(zhì)量狀況卻相對(duì)較好。僅從職業(yè)壓力與生命質(zhì)量的關(guān)系上考慮，上述現(xiàn)象好像解釋不通，但從本研究的回歸分析結(jié)果中卻能反映出其中的緣由。

對(duì)中學(xué)男教師生命質(zhì)量影響較顯著的因素職業(yè)壓力有4項(xiàng)、體育鍛煉有2項(xiàng)。而在影響中學(xué)女教師生命質(zhì)量較顯著的因素中職業(yè)壓力有5項(xiàng)、體育鍛煉為0項(xiàng)。體育鍛煉因素在中學(xué)男教師生命質(zhì)量與職業(yè)壓力之間起到顯著的調(diào)節(jié)作用，但在女教師生命質(zhì)量與職業(yè)壓力之間未起到顯著的調(diào)節(jié)作用。

刺激與應(yīng)激之間存在著許多諸如個(gè)體健康水平、人格特征、經(jīng)驗(yàn)閱歷、應(yīng)對(duì)能力、認(rèn)知評(píng)價(jià)、信念以及所得社會(huì)性支持的質(zhì)和量等中介因素，它們均可起到重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)激的產(chǎn)生是由網(wǎng)狀丘腦投射系統(tǒng)向大腦提供的彌散性興奮所誘發(fā)［9］，而據(jù)最新的研究結(jié)果表明，體育鍛煉可以增加人體內(nèi)“快樂(lè)物質(zhì)”－腦啡呔的含量［10］，緩解因過(guò)度刺激而引起的應(yīng)激反應(yīng)。以往的研究表明，體育鍛煉能幫助人體釋放多余能量、緩解心理壓力、降低抑郁和焦慮、提高交往能力、健全和調(diào)節(jié)現(xiàn)代人的心理活動(dòng)［11］。吳永慧的相關(guān)研究認(rèn)為，經(jīng)常性的體育鍛煉不僅能提高參與主體適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的能力，而且，有利于其社會(huì)網(wǎng)絡(luò)規(guī)模的擴(kuò)大，有利于增強(qiáng)成員間的關(guān)系強(qiáng)度，提高成員間緊密度［12］。這種網(wǎng)絡(luò)規(guī)模的擴(kuò)大、緊密度的提高，使個(gè)體所得社會(huì)性支持的質(zhì)和量都會(huì)增加，有利于緩解職業(yè)壓力對(duì)教師身心健康造成的傷害。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

中學(xué)教師普遍承受著較強(qiáng)的職業(yè)壓力，且男教師更嚴(yán)重一些。中學(xué)教師生命質(zhì)量狀況不容樂(lè)觀，女教師的生命質(zhì)量相對(duì)較差。體育鍛煉在中學(xué)男教師生命質(zhì)量與職業(yè)壓力之間起到顯著的調(diào)節(jié)作用，但在女教師生命質(zhì)量與職業(yè)壓力之間未起到顯著的調(diào)節(jié)作用。體育鍛煉既是中學(xué)教師生命質(zhì)量的重要影響因素，同時(shí)又是減輕職業(yè)壓力改善生命質(zhì)量的積極手段。

2.建議

鑒于中學(xué)教師所面臨的諸多生命質(zhì)量、體育鍛煉和職業(yè)壓力的特殊問(wèn)題，依據(jù)健康促進(jìn)的“評(píng)估、分析、行動(dòng)”模式，中學(xué)教師生命質(zhì)量健康促進(jìn)，體育鍛煉干預(yù)勢(shì)在必行，特別是對(duì)中學(xué)女教師的體育行為更應(yīng)引起重視。職能部門(mén)應(yīng)通過(guò)減輕中學(xué)教師職業(yè)壓力，來(lái)促進(jìn)生命質(zhì)量的提高，必須要重視體育鍛煉的調(diào)節(jié)作用。以激勵(lì)性政策法規(guī)為先導(dǎo)，營(yíng)造良好的待遇環(huán)境為手段，端正學(xué)生和家長(zhǎng)的態(tài)度為誘導(dǎo)，養(yǎng)成科學(xué)的體育生活方式為中介，以提高生命質(zhì)量為目的。

［1］ Kessler R C.The effects of stressful life events on depression［J］.Annual Review of Psychology，1997，48：191-211.

［2］ Lazarus R S.From psychological stress to the emotions：a history of changing outlooks［J］.Annual Review of Psychology，1993，44：2-19.

［3］ 丁鳳琴，馬會(huì)梅.教師職業(yè)壓力、應(yīng)對(duì)方式與心理健康關(guān)系［J］.中國(guó)公共衛(wèi)生，2010，28（1）：71-72.

［4］ 張寶榮，李廣宇，李銘，等.河北省1135名高校教師生命質(zhì)量調(diào)查［J］.中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2006，27（4）：328－329.

［5］ 吳永慧.我國(guó)大學(xué)生的生命質(zhì)量與體育鍛煉因素的相關(guān)性研究［J］.中國(guó)體育科技，2009，45（2）：88－91.

［6］ 萬(wàn)崇華.常用生命質(zhì)量測(cè)定量表簡(jiǎn)介［J］.中國(guó)行為醫(yī)學(xué)科學(xué)，2000，9（1）：69-71.

［7］ 馬娟.中小學(xué)教師職業(yè)壓力、應(yīng)對(duì)方式與課堂互動(dòng)行為關(guān)系的研究［D］.重慶：西南師范大學(xué)，2005.

［8］ 朱健民.基于新健康：不同BMI類型大學(xué)生自主性運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解應(yīng)激狀態(tài)效果的研究［J］.中國(guó)體育科技，2007，43（3）：75-79.

［9］ 馬啟偉，張力為.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)［M］.浙江教育出版社，1998.

［10］ 陳繼良.如何獲得“快樂(lè)物質(zhì)”-腦啡呔［N］.中國(guó)體育報(bào)，1992-04-08（3）.

［11］ 張勇，孫高峰.體育鍛煉對(duì)促進(jìn)大學(xué)生心理健康的效能性研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)， 2006，29（1）：56-59.

［12］ 吳永慧，李志方.我國(guó)大學(xué)生的社會(huì)支持與體育鍛煉因素的相關(guān)性研究［J］.山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，24（12）：65-68.