高校足球隊訓練手段體系及其構成因素的研究①

李春君

（深圳信息職業(yè)技術學院 廣東深圳 518029）

高校足球隊訓練手段體系及其構成因素的研究①

李春君

（深圳信息職業(yè)技術學院 廣東深圳 518029）

為了探索我國高校足球隊科學化訓練的需要，本文采用系統(tǒng)分析、信函調查和訪問調查及數(shù)理統(tǒng)計的方法，確定訓練手段的影響因素和結構體系，分析各因素之間相互關系，并對各類因素進行具體的說明和研究，旨在能為工作在各高校一線教練提供指導和參考。

高校足球 訓練手段 影響因素 結構體系

現(xiàn)代高校足球運動對科學化訓練提出越來越高的要求?！坝行У亟M織和控制訓練活動”是科學化訓練的基本內容。足球訓練課的基本部分一般由3~5個訓練手段組成，每一個訓練手段的安排和實施是訓練實質和核心內容。根據不同訓練目標做到對每個訓練手段的有效組織的科學控制，是科學化訓練的基本要求，而達到有效駕駛訓練手段的基本途徑是不斷深入研究和探索。應當說每一個訓練手段都是一個完整的系統(tǒng)，如果把此系統(tǒng)看作是動態(tài)的、可調的和相聯(lián)系的過程，那么每一個訓練手段都必然有其基本的構成因素，都存在結構體系及其科學設計的問題，因此圍繞訓練手段的結構及其因素展開研究是一項必要的工作。本文根據高校足球隊訓練的特點和實際需要，對訓練手段諸多因素進行篩選、排序和優(yōu)化組合，設計一個完整的訓練手段結構體系，通過分析幫助廣大高校教練對訓練手段構成有一個全面、系統(tǒng)和深入的認識。

1 研究方法

1.1 系統(tǒng)分析法

設計一個足球訓練手段，無論是技術、戰(zhàn)術，還是身體訓練手段，都必須要考慮影響和制約其練習效果的諸多因素，而往往忽視某一種因素就會影響訓練效果。所以本課題是運用系統(tǒng)論的思想和方法把訓練手段看成一個完整的系統(tǒng)，是由若干相互依賴的要素結合而成。研究以有效控制訓練手段的整體效果為目的，從基本要素組成的研究入手，再通過對其結構及要素的分析達到對系統(tǒng)整體把握。

1.2 信函調查和訪問調查法

調查所設計的問卷是在廣泛閱讀文獻資料和專家評閱的基礎上，最初確定32項指標作為訓練手段的影響因素，再通過信函調查和訪問調查35位有相關研究經驗的科研人員和高校足球隊教練進行篩選，提煉出具有代表性的、與訓練手段的實施效果具有密切相關的因素。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對有效的回收問卷做統(tǒng)計學處理。

2 研究結果與分析

2.1 訓練手段體系及構成因素的相互關系

表1是對函調回收問卷做聚類分析，把提煉出的23項訓練手段影響因素合并成10個方面的構成因素，劃分成3個類別，因素的確定和類別的劃分基本明確了訓練手段的系統(tǒng)要素和體系，各類因素的總相關系數(shù)和各項因素的相關系數(shù)反映它們對訓練手段的作用程度。而在系統(tǒng)各因素的相互關系上，3個類別及10個方面的因素雖然對訓練手段具有不同的作用和各自的側重點，但它們之間并不是完全獨立的，而是相互聯(lián)系、相互作用、相互滲透、有機結合的辨證統(tǒng)一關系。設計和安排一個訓練手段時，要想做到科學和實效，必須把它當作一個完整的系統(tǒng)，用聯(lián)系和綜合的觀點考慮每一類、每一個因素對整體的作用，才能合理地控制訓練過程。另外，任何一個訓練手段的整體效果都具有可調性，根據訓練不同的目的、對象和階段等對訓練手段某一或某些因素進行調整，就會出現(xiàn)截然不同的效果。訓練手段的實施從表面上看是比較簡單的操作和控制過程，但在實際運用過程中要真正做到對各種訓練手段的合理和有效的控制，需要有一個整體和系統(tǒng)的觀念，并對各個系統(tǒng)因素做深入和細致的研究。

表1 訓練手段各影響因素的體系及相關系數(shù)

2.2 訓練手段體系的因素分析

2.2.1 指導類因素

在一個訓練手段整體設計構思的開始階段,首先需要對所要采用的手段進行命名并設定訓練手段所要達到的目標，再根據預期目標選擇和設計練習的形式和方法，并針對練習過程可能出現(xiàn)的問題來設計提示和指導的方法。這些工作有一個共同的特點——都是對未來訓練過程預先做出的理論設計，具有一定的計劃性，是以對訓練的宏觀指導為主要特征的。在設計訓練手段時，如果這些指導類因素出現(xiàn)偏差，勢必對訓練的整體效果產生不利影響。

（1）名稱與目的任務：各稱是對訓練手段的概述，應整體、宏觀和綜合地概括其內容和意思，一般是用簡練的文字敘述其核心內容、練習人數(shù)和練習過程主要特征。目的任務是敘述訓練所要達到的預期目標和具體要落實的技術、身體、戰(zhàn)術和心理等方面的指標。名稱與目的任務是訓練手段的整體標志和經過努力所要達到的目標，文字應當簡練、通俗、術語化。

（2）練習的形式和方法：練習形式一般應包括場地大小、器材和標志擺放、每組練習人數(shù)和預先站位、用球數(shù)量及協(xié)作方式等內容，練習方法即是在形式基礎上敘述運動員完成技術動作的方法、跑動方向和活動的先后順序等。練習形式和方法應當是在確定練習內容（即名稱）和目的任務基礎上，對練習的過程所做的具體和細致周到的設計。練習形式一般是文字敘述結合圖形描述，也可以簡略或省略文字敘述，練習方法也可以通過圖形反映出來。

（3）教練員的觀察、提示和指導：觀察、提示和指導是教練員每次訓練課都在反復進行的，但不同的教練安排一個訓練手段，其觀察的出發(fā)點和思路是不同的，提示和指導的效果也大相徑庭，這里體現(xiàn)出教練員的水平。一般在課前設計一個訓練手段時，應當根據練習的目的和要求，充分估計練習過程中可能出現(xiàn)的問題，并思考解決問題的措施和辦法，在思想上有預先的準備。能夠做到有目的地觀察，也就容易抓住問題的關鍵，提示和指導也就會有的放矢。

2.2.2 指標類因素

此類因素雖然也具有一定的預先設計，但它們更主要的特征是通過在校學生運動員在實際的練習過程中所完成的指標情況來反映練習的效果,所以它們是訓練手段執(zhí)行情況來反映練習的效果,所以它們是訓練手段執(zhí)行情況及判斷是否達到訓練目的客觀依據，是判斷預先設計與實際操作是否統(tǒng)一的檢驗標準，因此這些因素是訓練手段執(zhí)行過程中的真實、客觀和實質的內容。

（1）練習的時間、密度和運動密度：這是有關訓練課的幾個基本概念。練習時間應當在訓練前計劃好并嚴格按照計劃執(zhí)行，因為比賽有90min的時間限度，客觀要求在此時間內充分發(fā)揮球隊個人和整體的最大能力，每一個練習手段的時間也應當有嚴格控制，這是訓練的嚴緊性的要求。練習密度是一個訓練手段整體的練習操作時間所占練習總時間的比率。練習密度主要和組織的效果相關聯(lián)。運動密度是學生運動員用于練習跑動和完成技術的時間所占總時間的比率。運動密度和練習目的、練習內容、練習要求和形式方法等諸多因素相關聯(lián)，考察運動密度合理與否，要全面綜合地進行。

（2）各種技術動作重復次數(shù)：學生運動員技術水平是其它一切素質和能力的核心，高校足球教練在設計和安排足球訓練時必須把各種技術的重復練習次數(shù)放在重要位置。重復次數(shù)的多少和練習的內容、練習的形式方法、練習的要求和對抗程度、訓練階段及學生運動員水平等相關，不能片面地以次數(shù)多少作為標準來評價訓練，但是每一種訓練手段實施，高校教練員教應該在技術完成次數(shù)上有一個基本化標準。

（3）各種跑動的距離：因為足球比賽要求比賽的運動員完成大量的各種跑動，并且這種跑動能力是一種最基本的素質，學生運動員只有在訓練中完成或超量完成比賽要求的跑動距離，才能適應比賽需要。所以，高校教練員在安排訓練時，必須要把這一因素考慮在內，并且應當安排好各種不同跑動形式及結合與不結合球的比例關系。

（4）練習強度和量：足球是一項大運動量和高強度的比賽項目，從訓練學理論講，要求有一個在訓練中調節(jié)量和強度及反復適應的過程。足球訓練量和強度的安排除了具有一般訓練學特征這外，還有自身的特點，如足球比賽有90min的時間限制、足球比賽的強度是非極限強度、足球比賽的大強度活動要求完成有球的和復雜的技術并有身體對抗、訓練量和強度的調節(jié)主要是在一周之內圍繞比賽進行等，這些特點要求教練安排訓練量和強度時，要充分體現(xiàn)項目的特點。一個訓練手段是整個訓練過程的組成部分，其量和強度的安排也要考慮整個訓練課及訓練階段的節(jié)奏。

2.2.3 控制類因素

近年來，足球理論界和高校足球教練對訓練過程的認識在不斷提高，對訓練過程的效控制問題也受到重視，對訓練過程的有效控制問題也受到重視，對訓練的控制除了以上理論設計之外，更直接的控制方法是合理地提出練習要求和對抗要求、有效地實施組織及靈活機動地采用練習方法，這些是訓練手段控制的直接要素。

（1）練習要求和對抗要求：練習要求是根據練習內容和目的和任務及練習的形式和方法提出的對學生運動員完成技術的規(guī)格、練習強度和時機把握等，也包括戰(zhàn)術意識、協(xié)同配合和意志品質等方面的標準和約束。在明確了練習內容和方法之后，使練習達到優(yōu)良效果的關鍵是提出并強化練習要求，要求的提出要綜合考慮練習目的任務、隊員水平、訓練的時期、練習本身的特點等因素。能適時、恰當、準確地提出練習要求，是完滿完成練習任務的關鍵，也是高校足球教練員業(yè)務水平的重要標志，這和高校足球教練的知識水平、運動經歷和思維靈感等有著密切關系。足球訓練要進行大量的對抗性的練習，根據不同的練習目的，要求的提法也不同，有些為了改進提高技術的對抗練習，可以要求防守隊員做假搶或做松動防守，而對移動步法和搶位提出嚴格要求。但是，足球是對抗性極強的比賽項目，所以，除了有目的地安排一些一般性對抗練習外，應當更多地安排實戰(zhàn)性的強對抗練習，對控球隊員和防守隊員都應當按實戰(zhàn)需要提出具體的對抗要求，即使在非對抗性的練習過程中，也應當向隊員灌輸快速和對抗的意識，盡量使隊員按照比賽的要求來練習和掌握技術，把對抗的思想貫徹到練習的整體過程。

（2）練習過程的組織與控制：足球訓練的特點是場地大、集體進行，需要隊伍整體協(xié)調、有序，并要求運動員服從一些基本的紀律約束。高水平的訓練課應當始終使學生運動員處在積極的練習狀態(tài)或思維狀態(tài)，并兩者合理地交替。有效的練習組織應當能夠快速地調動隊員，把握學生運動員所處思想和身體活動狀態(tài)，具體體現(xiàn)為集散快速有序，隊列隊形合理，高校足球教練能用信號和手勢有效地調動隊伍，能用精煉的語言快速向隊員傳達意圖，能激發(fā)起隊員的潛能和動力。練習的控制是指在整體練習過程對整個球隊的把握，是高校教練員在有效的組織基礎上，更高一層的綜合業(yè)務素質，是高校教練員能力和素質的綜合體現(xiàn)，只有做到對訓練的有效控制，才能更好地完成訓練任務。

（3）變換練習：練習的形式和方法根據不同情況可以有多種變換，變換可以出于不同的練習目的，也可以根據練習條件的變化和隊員的練習狀態(tài)做調改，有時是臨時應急需要。根據不同的需要改換練習方法是訓練中經常遇到的，高校教練掌握靈活變換練習的技巧，可以使訓練變得豐富，能調動隊員積極性、達到對訓練效果的有效控制。

3 結語

（1） 高校足球隊訓練手段體系由10個方面的影響因素構成，影響因素共分3個類別，訓練手段的安排和控制需要綜合考慮各個因素對整體的作用效果。

（2） 訓練手段影響因素3個類別的劃分是依據各因素之間的內在聯(lián)系和外在特征而歸類，10個方面影響因素對訓練手段的整體效果具有明顯不同的作用的影響。

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[4]田麥久,麻雪田.項群訓練理論[M].北京:人民體育出版社,1998:11～16.

A Study on the System of College Soccer Team’ Training Methods and its Components

Li Chun-Jun
Shenzhen Institute of Information Technology, Guangdong, 518029

To explore the scientific way of training in college soccer team, this paper summarizes the factors affecting training methods and its structure system by the application of systematic analysis, letter queries,interview and mathematical statistics method. Thus, it gives an analysis on the relationship between the factors and gives a detailed description on each one, which is expected to provide guidance and reference to the coaches in colleges.

Soccer in College; Training Method; Affecting Factors; Structure System

G843

A

2095-2813(2012)02(c)-0017-03

李春君（1974～）:男,廣東雷州人,副教授,研究方向:體育教學與訓練。