廣西壯族高桿投繡球訓(xùn)練調(diào)查分析

何衛(wèi)東 歐國棟 何 林

(廣西民族大學(xué) 體育與健康科學(xué)學(xué)院,廣西 南寧 530006)

廣西壯族高桿投繡球訓(xùn)練調(diào)查分析

何衛(wèi)東 歐國棟 何 林

(廣西民族大學(xué) 體育與健康科學(xué)學(xué)院,廣西 南寧 530006)

采用跟蹤調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、體育統(tǒng)計法等研究方法，對廣西民族大學(xué)繡球隊的高桿投繡球訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)查分析，得出：臺階跑、上坡跑、追逐跑等練習(xí)能有效提高運動員投球次數(shù)，合理的運用技、戰(zhàn)術(shù)能使運動員獲得更多的投球次數(shù)和有效進(jìn)球，模擬加賽1min訓(xùn)練、定點投10個球訓(xùn)練賽、使用不同重量、持不同繩長的球和在不同投球點進(jìn)行測試等練習(xí)內(nèi)容，能有效提高運動員心理素質(zhì)穩(wěn)定性, 運動員身體素質(zhì)和心理穩(wěn)定性的提高與技戰(zhàn)術(shù)的合理運用能有效提高運動員命中率，并對廣西民族大學(xué)繡球隊的高桿投繡球訓(xùn)練提出相關(guān)的建議。

壯族；投繡球；訓(xùn)練

投繡球是壯族人民的傳統(tǒng)體育活動之一。本文以廣西民族大學(xué)繡球隊在備戰(zhàn)廣西第十二屆民運會時開展一系列極具創(chuàng)新性、針對性的集訓(xùn)為研究基礎(chǔ)，從運動員的身體素質(zhì)、心理穩(wěn)定性和技戰(zhàn)術(shù)的合理運用進(jìn)行研究，對廣西民族大學(xué)繡球隊在訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段三方面進(jìn)行歸納總結(jié)，為壯族繡球隊的訓(xùn)練和比賽提供依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

以2010年廣西民族大學(xué)繡球隊作為研究對象，數(shù)據(jù)主要來源于廣西壯族自治區(qū)第十二屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會公布的比賽成績。

1.2研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

參閱大量有關(guān)壯族繡球歷史、發(fā)展、訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

運用體育統(tǒng)計原理，對廣西民族大學(xué)在2010年6月-11月三個階段的訓(xùn)練與測試的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行歸類整理。

1.2.3 調(diào)查研究法

從2010年6月- 11月歷時6個月對廣西民族大學(xué)繡球隊訓(xùn)練及廣西第十二屆民運會投繡球比賽情況進(jìn)行調(diào)查。

2 結(jié)果與分析

2.1廣西民族大學(xué)繡球隊訓(xùn)練分析

廣西民族大學(xué)繡球隊高桿投繡球各階段訓(xùn)練內(nèi)容有所區(qū)別，各階段訓(xùn)練的重點也有所不同。

從表1可以看出，廣西民族大學(xué)繡球隊在訓(xùn)練的第一階段，訓(xùn)練重點是發(fā)展運動員的身體素質(zhì)，并讓運動員學(xué)習(xí)投繡球這一運動技能，這一階段訓(xùn)練遵循直觀教練原則、適宜負(fù)荷原則以及動機激勵原則。在訓(xùn)練的第二階段，訓(xùn)練內(nèi)容重點放在發(fā)展運動員的心理素質(zhì)，培養(yǎng)運動員心理穩(wěn)定性，嘗試合理的運用戰(zhàn)術(shù)，并繼續(xù)強化投繡球這一主要技能，訓(xùn)練安排遵循競技需要原則、有效控制原系統(tǒng)訓(xùn)練原則以及適宜負(fù)荷原則。在訓(xùn)練的第三階段，訓(xùn)練重點在于加強運動員心理穩(wěn)定性與隊員對技戰(zhàn)術(shù)的合理運用，這一階段訓(xùn)練安排遵循周期安排原則，適宜負(fù)荷原則，區(qū)別對待原則，適時恢復(fù)原則。

表1 廣西民族大學(xué)繡球隊高桿投繡球各階段主要訓(xùn)練內(nèi)容及強度表

2.1.1 運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練

優(yōu)良的身體素質(zhì)能使運動員承受更大負(fù)荷的訓(xùn)練量，訓(xùn)練就是對運動員施加刺激進(jìn)行生理改造的過程，更大的訓(xùn)練量能使運動員的身體產(chǎn)生更多的適應(yīng)性變化，因而更明顯的提升訓(xùn)練成績，從而獲得更高的競技水平。身體素質(zhì)訓(xùn)練包括一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項身體素質(zhì)訓(xùn)練兩部分。高桿投繡球項目主要以有氧代謝為主，所以發(fā)展有氧代謝能力對于提高高桿投繡球成績尤為重要。廣西民族大學(xué)繡球隊在進(jìn)行一般身體素質(zhì)訓(xùn)練時主要的方法是上坡跑、跑臺階、往返跑、追逐跑等，這些跑動的練習(xí)能有效提高隊員的速度素質(zhì)和有氧代謝能力。專項身體素質(zhì)訓(xùn)練主要是以練習(xí)5min高桿投繡球(個人賽)和10min高桿繡球(團體賽)為主，訓(xùn)練初期以1-3min的高桿投繡球訓(xùn)練為主。這些訓(xùn)練能提高隊員的速度素質(zhì)和跑動能力，相應(yīng)能增加運動員訓(xùn)練和比賽時投球次數(shù)，從而得到更好的比賽成績。

投球數(shù)能體現(xiàn)運動員的跑動能力，結(jié)合進(jìn)球數(shù)的對比能體現(xiàn)這一階段的訓(xùn)練效果。經(jīng)過三個階段的訓(xùn)練之后，男女隊員的平均投球進(jìn)球數(shù)均有顯著的提升。其中個人賽男隊提升13個，差異百分比為36.11%，女隊提升11個，差異百分比為35.48%，男女隊個人賽進(jìn)球平均數(shù)差異百分比均在35%左右，說明該階段訓(xùn)練對于提高個人賽進(jìn)球成績有一定的作用。而男隊團體賽進(jìn)球平均數(shù)上升36個，差異百分比47.37%，女隊團體賽進(jìn)球平均數(shù)上升35個，差異百分比為53.03%，這些數(shù)據(jù)表明，三個階段的持續(xù)訓(xùn)練，對提高男、女隊團體賽平均進(jìn)球數(shù)都有直接作用，極為有利于團體成績的提高。

2.1.2 運動員技術(shù)訓(xùn)練

在組隊初期，大多數(shù)隊員是首次接觸投繡球運動，這些隊員需要從頭學(xué)習(xí)這項運動，對于從未接觸過投繡球運動的隊員而言，運動技能學(xué)習(xí)效果的好壞將直接影響其后期的訓(xùn)練和比賽成績，因此學(xué)習(xí)投繡球的運動技能變得尤為重要。

人在技能操作中出現(xiàn)失誤的次數(shù)同樣是一種評價指標(biāo)，因此失誤率在運動技能的績效研究中具有重要地位。從廣西民族大學(xué)繡球隊中隨機抽取男、女運動員各三名，分別從6月、8月和10月的數(shù)據(jù)中隨機抽取4天的訓(xùn)練技術(shù)統(tǒng)計，對他們的個人賽總投球數(shù)與進(jìn)球數(shù)誤差值進(jìn)行研究。在6月18日至8月6日期間，三名男隊員的投球誤差值和誤差波動都非常大，因為這一階段運動員主要靠單純的模仿來完成投繡球這一動作，而完成這一動作時大腦皮質(zhì)調(diào)節(jié)不同肌肉群間的協(xié)調(diào)性不足。到了8月20日之后，三位運動員的投球誤差值有了明顯的下降，而且誤差值的波動也較6月的幅度大大減小，說明在這一時間前后，三位運動員對該項運動技能的學(xué)習(xí)到了自動化階段，動作控制的意識性、線索的利用、肌肉的協(xié)調(diào)配合、運動程序的作用和動覺反饋的作用均已形成。在投球總數(shù)增加的同時投球誤差值不斷減少，進(jìn)球數(shù)呈現(xiàn)一定的穩(wěn)定性，說明三位運動員都已掌握了投繡球的運動技能。合理科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容能讓運動員在短時間內(nèi)較好的學(xué)習(xí)和掌握這一運動技能，并能有效的減少投球誤差值。

2.1.3 運動員戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)是通過學(xué)習(xí)與掌握技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)并形成運動技能，為提高訓(xùn)練、比賽成績打下基礎(chǔ)，是隊員個人技術(shù)合理運用和隊員相互協(xié)同配合的組織形式。目的是更好的發(fā)揮本隊隊員的技術(shù)特點和團隊優(yōu)勢，制約對手，爭取競技比賽的獲勝。

在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面，廣西民族大學(xué)繡球隊主要以長時間重復(fù)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法和完整訓(xùn)練法為主。重復(fù)訓(xùn)練法就是安排多輪個人賽，隊員每次完成一輪個人賽，充分休息后繼續(xù)完成下一個訓(xùn)練內(nèi)容。而持續(xù)訓(xùn)練法的運用主要是以不同跑動時間的訓(xùn)練組合來刺激運動員訓(xùn)練的興奮度，讓運動員體會不同跑動時間長度中不同的生理性反應(yīng)，并讓運動員進(jìn)行自我適應(yīng)與調(diào)整。完整訓(xùn)練法是指讓運動員完成一場5min的個人賽或10min的團體賽，在訓(xùn)練過程中必須始終保持戰(zhàn)術(shù)配合的完整性，是后期主要訓(xùn)練方法。例如個人賽時，主要戰(zhàn)術(shù)安排第1min時段、2-3min時段和最后1min如何執(zhí)行與完成；團體賽時，戰(zhàn)術(shù)安排要考慮到優(yōu)秀運動員跑位(投球位置)、穿插、錯位、調(diào)整(保護(hù)優(yōu)秀運動員)。

2.1.4 運動員心理訓(xùn)練

在現(xiàn)代競技比賽中，已經(jīng)不僅僅是從前的技戰(zhàn)術(shù)、實力以及身體上的對抗，現(xiàn)代競技比賽之中很重要的一環(huán)就是心理素質(zhì)上的較量。

模擬訓(xùn)練能提高運動員在比賽中的抗干擾能力，使運動員形成穩(wěn)定的心理狀態(tài)，以充分的心理準(zhǔn)備迎接比賽。同時在平時訓(xùn)練采用念動訓(xùn)練，使各運動員在想象自己能夠創(chuàng)造優(yōu)異比賽成績時迸發(fā)出競技的積極情緒，使運動員能在比賽時充分發(fā)揮出應(yīng)有水平；并在賽前采用自信心訓(xùn)練，讓隊員建立充分的自信，堅信自己能獲得最好成績；采用目標(biāo)設(shè)置法，根據(jù)各隊員能力范圍內(nèi)的水平，在訓(xùn)練時設(shè)置個人目標(biāo)，使隊員建立起良好的自信心，并保持這種狀態(tài)投入到比賽中去。教練員平時訓(xùn)練還采用積極暗示法，對運動員施加積極的心理暗示，讓運動員進(jìn)行積極的自我對話、自我控制，進(jìn)一步形成其積極的情緒狀態(tài)和建立自信的思維形式。

在鋅冶金過程中，電積液中雜質(zhì)離子（特別鎘、鎳、鈷等）的存在，直接關(guān)系到長周期鋅電積能否順利進(jìn)行，電積液中鎘的含量也就成為了鋅電積工藝的關(guān)鍵指標(biāo)之一［1-3］。

廣西民族大學(xué)繡球隊通過一個月的十球定點投球、模擬加賽1min、男女運動員一一組隊對抗練習(xí)、使用不同重量不同繩長的球和不同距離的投球點測試等訓(xùn)練方法，模擬比賽時可能出現(xiàn)的各種情況，保證運動員在比賽過程中遇到類似意外情況時，可以獲得一定心理優(yōu)勢，保持真實水平的穩(wěn)定發(fā)揮。十球定點投球和模擬加賽1min能訓(xùn)練運動員在比賽的關(guān)鍵時刻心理狀態(tài)更穩(wěn)定，使用不同重量不同繩長的球和不同距離的投球點的測試，能使運動員減少對場地器材的依賴性，降低因場地器材不順手等原因?qū)Ρ荣惓煽兊挠绊?。這些訓(xùn)練內(nèi)容都具有很強的針對性，在提高隊員心理穩(wěn)定性方面能起到很好的作用。廣西民族大學(xué)繡球隊還在比賽前參加廣西民族大學(xué)校運會投繡球比賽，進(jìn)一步提高運動員的心理穩(wěn)定性，也起到借助校運會的實戰(zhàn)來檢驗運動員心理素質(zhì)的作用。

通過各種各樣的心理訓(xùn)練，讓隊員在心理上樹立極大的自信和顯著的優(yōu)勢，使得一名女隊員在女子個人賽出現(xiàn)平局的情況下，憑借心理上的優(yōu)勢，穩(wěn)定發(fā)揮實力，憑借加賽1min戰(zhàn)勝對手，從而取得女子個人賽第二名的成績。

2.2廣西民族大學(xué)繡球隊比賽成績

廣西民族大學(xué)繡球隊參加廣西第十二屆民運會獲得了男子背簍投繡球第二名、男子高桿投繡球團體賽第五名、女子高桿投繡球個人賽第二名和第五名得成績。

表2 廣西民族大學(xué)繡球隊十位運動員訓(xùn)練與比賽感受最受影響因素對比

2.3對比分析

對比表2，可以發(fā)現(xiàn)廣西民族大學(xué)繡球隊十位運動員訓(xùn)練與比賽感受最受影響因素中，訓(xùn)練感受最受影響因素只有“心理波動”在比賽時出現(xiàn)，而比賽感受最受影響的四個因素是賽前無法預(yù)計的，大會組委會工作的準(zhǔn)備、人員配備、專業(yè)性、場地的選用、比賽用球與相關(guān)比賽器械用品的標(biāo)準(zhǔn)，裁判規(guī)程與規(guī)則的解讀，戶外不可預(yù)見大風(fēng)天氣和裁判執(zhí)裁水平，這些因素是造成訓(xùn)練成績與比賽成績發(fā)生較大偏差的原因。

廣西民族大學(xué)繡球隊在三個階段的訓(xùn)練中，結(jié)合實戰(zhàn)從身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與心理四個方面進(jìn)行訓(xùn)練，先后安排多種訓(xùn)練內(nèi)容。在戰(zhàn)術(shù)方面著重抓好個人賽開局1min打法和團體賽第7至第8min身體“極點”的出現(xiàn)時的自我調(diào)整以及在比賽過程中對優(yōu)秀運動員的保護(hù)；在技術(shù)方面注重每一名運動員的技術(shù)動作，重點糾正個別技術(shù)動作錯誤的運動員；在心理方面重視培養(yǎng)運動員應(yīng)對比賽中突發(fā)情況的能力。在培養(yǎng)運動員的同時，注重運動員各種能力在實戰(zhàn)中的運用。訓(xùn)練注重對身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)運用、心理穩(wěn)定性及相關(guān)困難設(shè)定。

3 結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1 臺階跑等練習(xí)能有效增加運動員投球次數(shù)

單位時間內(nèi)運動員跑動次數(shù)的增加是提高投球數(shù)的基本條件，而跑臺階、上坡跑、追逐跑等練習(xí)能有效提高運動員的身體素質(zhì)，進(jìn)而提高運動員單位時間內(nèi)的跑動次數(shù)，使得投球數(shù)得到相應(yīng)的提高。

3.1.2 合理的運用技戰(zhàn)術(shù)能使運動員得到更多的投球次數(shù)和有效進(jìn)球

合理的運用技戰(zhàn)術(shù)使得每位運動員都可以得到更多的投球次數(shù)和進(jìn)球次數(shù)。并且通過合理的穿插、跑位、錯位來保護(hù)優(yōu)秀運動員，讓優(yōu)秀運動員得到更多的投球機會和進(jìn)球機會，從而提高整個團隊的投球率和進(jìn)球率。

3.1.3 模擬加賽1min訓(xùn)練等練習(xí)內(nèi)容，能有效提高運動員心理素質(zhì)

提高運動員的心理穩(wěn)定性的方法就是模擬比賽，模擬加賽1min和定點投十球比賽就是模擬比賽的關(guān)鍵時刻，使運動員的心理更加穩(wěn)定，而使用不同重量不同不同繩長的球和不同距離的投球點測試，可以減少運動員對場地器材產(chǎn)生依賴而避免因場地器材的變化引起心理波動。

3.1.4 運動員身體素質(zhì)和心理穩(wěn)定性的提高與技戰(zhàn)術(shù)的合理運用能有效提高命中率

良好的身體素質(zhì)是提高運動員訓(xùn)練成績的基本條件，在此基礎(chǔ)上結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)的合理運用能保障運動員進(jìn)球數(shù)，而擁有良好的心理穩(wěn)定性，運動員才能在訓(xùn)練和比賽時正確的完成技戰(zhàn)術(shù)，從而提高運動員的命中率。

3.1.5 多種因素造成訓(xùn)練成績與比賽成績的背離

比賽用球與相關(guān)比賽器械用品的不規(guī)范，賽事組委會工作的不周全，戶外不可預(yù)見大風(fēng)天氣和裁判的執(zhí)法水平等因素，是造成訓(xùn)練成績與比賽成績發(fā)生較大背離的主要原因。

3.2建議

3.2.1 選拔優(yōu)秀運動員，采用更多訓(xùn)練手段

要取得更高的競技成績，選才無疑是一個非常重要的環(huán)節(jié)，而廣西民族大學(xué)繡球隊想要取得更好的成績，選拔更優(yōu)秀的運動員無疑是首先要解決的問題。選拔更優(yōu)秀的運動員能從根源上解決當(dāng)前競技水平相對落后這一現(xiàn)象，從而保證了后期訓(xùn)練成績的提高，創(chuàng)造更好的比賽成績。采用多樣化的訓(xùn)練手段模擬比賽當(dāng)中出現(xiàn)的各種問題，如在各種天氣情況下訓(xùn)練，在各種外界干擾情況下訓(xùn)練等，以適應(yīng)各種因素的影響。在比賽時能盡量減少外界因素對發(fā)揮自身技術(shù)的影響，保證自身技術(shù)在各種外界干擾下能正確的完成，減少非受迫性失誤，從而取得預(yù)期的比賽成績。

3.2.2 增加隊伍之間的交流，促進(jìn)競技成績提高

如今的現(xiàn)代競技體育已經(jīng)不是從前一枝獨秀的年代，現(xiàn)代競技體育隨著區(qū)域經(jīng)濟與世界一體化發(fā)展已經(jīng)從一枝獨秀走向了百花齊放，這一變化改變了過去某一國家在某一運動項目上的絕對優(yōu)勢，促進(jìn)世界范圍內(nèi)該運動的發(fā)展。而民族體育也不例外，朝著這一主流趨勢遵循體育發(fā)展規(guī)律不斷更新，增加隊伍之間的交流能起到以下作用：第一，能加快訓(xùn)練方法和手段的更新速度；第二，充分的交流分享新的技術(shù)，加快新技術(shù)的普及從而提高競技成績，增加競技比賽的觀賞性，推動投繡球運動的發(fā)展。第三，分享參賽經(jīng)驗，豐富各隊伍經(jīng)驗。

3.2.3 完善比賽規(guī)則，促進(jìn)競技公平性

如今投繡球競技運動還處于發(fā)展階段，其比賽規(guī)程尚不完善，比賽場地、比賽器材等都較落后，因此，亟待完善投繡球項目的比賽規(guī)則，改進(jìn)比賽設(shè)備工藝，使其更具競技、娛樂、健身和觀賞性，同時加強繡球裁判隊伍的建設(shè)，加快高科技計時、計數(shù)等設(shè)施設(shè)備的應(yīng)用進(jìn)程，以確保競技比賽的公平性，推動這一民族體育項目的良性發(fā)展。

[1] 何衛(wèi)東.從娛情到競技——壯族拋繡球文化演變探析[J].廣西民族大學(xué)學(xué)報(哲學(xué)社會科學(xué)版)，2010(4)：79-83.

[2] 何衛(wèi)東. 論廣西壯族投繡球競技的發(fā)展?fàn)顩r[J].廣西民族學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版)，2005(4)：96.

[3] 韋光輝. 關(guān)于高桿競技繡球運動體能訓(xùn)練的研究[J]. 衡水學(xué)院學(xué)報，2011(2)：60.

[4] 陳規(guī)寧.論高?；@球運動員的專項身體素質(zhì)訓(xùn)練[J].長春理工大學(xué)學(xué)報，2010，5(1)：176.

[5] 季瀏，殷恒嬋，顏軍.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2006：281.

[6] 李斌.對籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的幾點思考[J].管理觀察，2010(32)：145.

TheAnalysisofThrowingEmbroideredBallswithHighBarsTraininginGuangxiZhuangRegion

He Weidong,Ou Guodong,He Lin

(P.E. and Health Scrence Institute of Guangxi University for Nationalities,Nanning 530006,Guangxi)

To analyse the throwing embroidered balls with high bars training in Guangxi University for Nationalities,I used tracking survey method,referring to literature and sports statistics and so on. Conclusion:Steps running,hill running,chase running are helpful to athletes’ throwing. Reasonable techniques and tactics are also helpful to athletes’ behavior. 1 min fence-off simulation,fixed-point pitching,using balls of different weights and ropes and pitching toward different points training are helpful to improce the athletes’ mentality. Good heath and mentality with reasonable tactics can improve hit rate. And here are some advice on throwing embroidered balls with high bars training for Guangxi University for Nation a lities.

Zhuang region;throwing embroidered balls;training

G852.9

A

1672-1365(2012)04-0127-05

2012-04-08；

2012-05-13

廣西教育廳科研項目(200804LX227)。

何衛(wèi)東(1968-)，男，廣西崇左人，副教授，碩士生導(dǎo)師,研究方向：羽毛球教學(xué)、民族傳統(tǒng)體育和體育產(chǎn)業(yè)。