呂吉勇,楊慧馨
(哈爾濱體育學(xué)院 武術(shù)系,黑龍江 哈爾濱 150008)
2003年2月,國(guó)家體育總局將健身氣功設(shè)立為第62個(gè)推廣的體育項(xiàng)目,其獨(dú)特的健身價(jià)值和中華傳統(tǒng)文化價(jià)值,對(duì)提高中華民族的體質(zhì)、健康和傳承傳統(tǒng)文化具有重要意義。目前健身氣功推廣普及的受眾人群主要集中在中老年人,卻忽視了其他年齡階層,尤其是高等院校大學(xué)生。高校師生是具有文化程度高、專業(yè)分類廣、影響程度大的群體,是傳承中華傳統(tǒng)體育文化的較好人群,是推廣全民健身戰(zhàn)略的重要人群,因此理性的看待與分析當(dāng)前健身氣功社會(huì)推廣和高校推廣現(xiàn)狀,提出適合高等院校健身氣功推廣的模式,構(gòu)建適合高等院校健身氣功課程體系,使健身氣功在高校的全面推廣具有時(shí)代意義。
以高等院校健身氣功推廣模式和課程為研究對(duì)象。
1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、黑龍江省圖書館、哈爾濱體育學(xué)院圖書館及搜集相關(guān)網(wǎng)站、查閱了關(guān)于健身氣功社會(huì)推廣、高校推廣和教學(xué)等方面研究的文獻(xiàn)資料等。
1.2.2 專家訪談法 通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、電話、走訪等方式調(diào)查訪問(wèn)高等院校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、從事健身氣功教學(xué)工作的專家、教授以及社會(huì)體育指導(dǎo)員等,了解他們對(duì)高等院校健身氣功推廣的意見(jiàn)和建議。
1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法 以參加2011年全國(guó)高等院校健身氣功比賽的55所高等院校專家、教師和裁判員為調(diào)查對(duì)象。采用現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放問(wèn)卷和回收,共發(fā)放問(wèn)卷60份,收回有效問(wèn)卷55份,有效率94.8%。
1.2.4 邏輯推理法 通過(guò)數(shù)據(jù)與資料的取得,運(yùn)用邏輯分析的方法對(duì)以上資料進(jìn)行綜合分析。
2.1.1 推廣的人才隊(duì)伍建設(shè) 健身氣功推廣發(fā)展的主體就是人才隊(duì)伍建設(shè),主要包括社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍、教練隊(duì)伍和裁判隊(duì)伍等。目前采用的手段是:功法師資培訓(xùn)、社會(huì)體育指導(dǎo)員、教練員和裁判員培訓(xùn)等級(jí)考核和審批等。健身氣功管理中心還制定了多項(xiàng)人才隊(duì)伍建設(shè)管理制度加以保障,加強(qiáng)了健身氣功裁判員隊(duì)伍和社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍管理,統(tǒng)一了國(guó)內(nèi)外練功人員等級(jí)評(píng)定和等級(jí)套段細(xì)則,開展了國(guó)內(nèi)健身氣功段位制試點(diǎn)工作等,使推廣人才隊(duì)伍在不斷壯大,為健身氣功的推廣普及提供了人才保障。
2.1.2 推廣模式 目前我國(guó)健身氣功主要以站點(diǎn)模式推廣,全國(guó)已建立活動(dòng)站點(diǎn)13000多個(gè),練功群眾超過(guò)100多萬(wàn)人。健身氣功站點(diǎn)是廣大人民群眾日常開展習(xí)練活動(dòng)的組織形式,是健身氣功管理的基層單位。這些年來(lái)健身氣功之所以能夠積極穩(wěn)妥、健康有序地發(fā)展,一個(gè)很重要的方面就是夯實(shí)了站點(diǎn)這個(gè)基礎(chǔ),通過(guò)組建站點(diǎn)形成了基層規(guī)范化的管理網(wǎng)絡(luò),構(gòu)建了群眾練功和交流的平臺(tái)。因此,站點(diǎn)推廣模式在健身氣功發(fā)展中發(fā)揮著十分重要的作用,在今后推廣工作中必須繼續(xù)堅(jiān)持,還要不斷地拓展站點(diǎn)領(lǐng)域,向企業(yè)、機(jī)關(guān)和學(xué)校等領(lǐng)域拓展。
2.1.3 比賽交流展示活動(dòng) 自健身氣功推廣以來(lái),在全國(guó)開展一系列交流比賽和表演展示活動(dòng),推廣工作覆蓋到了全國(guó)各省區(qū)市,并且從國(guó)內(nèi)走向國(guó)外,特別是使健身氣功項(xiàng)目正式進(jìn)入全國(guó)體育大會(huì)和世界傳統(tǒng)體育大會(huì),成立國(guó)際健身氣功聯(lián)合會(huì)得到國(guó)務(wù)院正式批準(zhǔn)。
(1)健身氣功交流比賽。2007年至2012年共舉辦了6屆全國(guó)健身氣功交流比賽大會(huì);2008年,健身氣功首次進(jìn)入在韓國(guó)釜山舉行的第4屆世界大眾體育大會(huì),使其由國(guó)內(nèi)走向世界;2010年,健身氣功進(jìn)入了第4屆全國(guó)體育大會(huì),由單一的交流比賽向綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)拓展;2010年至2012年,舉辦了3屆全國(guó)高等院校健身氣功比賽,有近百余所高校參賽。
(2)健身氣功表演展示活動(dòng)。近幾年來(lái),開展了一系列健身氣功表演展示推廣活動(dòng),分別在第10屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式、第5屆全國(guó)農(nóng)運(yùn)會(huì)開幕式、第3屆全國(guó)體育大會(huì)開幕式、中國(guó)體育文化博覽會(huì)等大型活動(dòng)上進(jìn)行了表演展示,產(chǎn)生了良好的社會(huì)影響。從2007年開始連續(xù)6年組織“中國(guó)百城千村健身氣功交流展示系列活動(dòng)”,覆蓋面達(dá)30個(gè)省、區(qū)、市近150個(gè)城市, 2011年這一活動(dòng)榮獲國(guó)際奧委會(huì)頒發(fā)的“群眾體育的發(fā)展與促進(jìn)獎(jiǎng)”[1]。
2.2.1 推廣的模式單一 目前健身氣功推廣模式主要依托站點(diǎn)推廣模式,這一推廣模式局限性較大,受眾人群主要局限在中老年人。如果我們將健身氣功的受眾人群鎖定在中老年這樣一個(gè)弱勢(shì)群體的話,其對(duì)社會(huì)的輻射力就要小得多,這對(duì)健身氣功的推廣普及是極其不利的。因此,在健身氣功推廣普及的過(guò)程中,擴(kuò)大健身氣功的受眾人群,不能僅僅定位于中老年,尤其不能忽視青年一代,因?yàn)椤罢l(shuí)贏得了青年,誰(shuí)就贏得了未來(lái)”[2]。學(xué)校作為接受教育的集中場(chǎng)所,具有豐富的教學(xué)資源,這是其他部門所不能比擬的[3]。如果能夠利用高校的教學(xué)設(shè)施對(duì)大學(xué)生進(jìn)行中華傳統(tǒng)文化的熏陶和教育,所起的作用無(wú)疑是事半功倍的,健身氣功進(jìn)高校的推廣方式也是值得我們?nèi)ヌ剿餮芯康摹?/p>
2.2.2 推廣人才隊(duì)伍嚴(yán)重缺乏 隨著健身氣功的推廣普及,我們主要依靠國(guó)家相關(guān)部門培訓(xùn)健身氣功師資力量已經(jīng)不能滿足市場(chǎng)需要了,拓展健身氣功師資來(lái)源成為迫切需要解決的問(wèn)題。高素質(zhì)的體育師資、健身氣功愛(ài)好者之所以目前沒(méi)有成為推廣的重要力量,主要是由于迫于健身氣功推廣工作的特殊性。通過(guò)10年的努力,我們擁有了一支不同等級(jí)的健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員和裁判員隊(duì)伍,等級(jí)比較高的主要在少數(shù)的高等體育專業(yè)院校,而普通類院校和基層相對(duì)較少,這嚴(yán)重制約著健身氣功在高校的全面推廣和發(fā)展。因此在今后推廣人才的培訓(xùn)工作中,我們要突出抓好培養(yǎng)普通類院校、基層高等級(jí)的教學(xué)人員,把培訓(xùn)工作的重點(diǎn)放在普通高等院校和基層一線。
健身氣功自2003年走進(jìn)高校以來(lái),發(fā)展不太平衡,但總體來(lái)看發(fā)展是迅速的,特別是許多高校的教師在健身氣功的科研、培訓(xùn)、推廣普及等方面揮發(fā)越來(lái)越重要的作用,而且已經(jīng)確確實(shí)實(shí)地走進(jìn)了高校課堂,成為大學(xué)生了解中國(guó)傳統(tǒng)文化的一個(gè)窗口。目前健身氣功在高校的推廣主要以開設(shè)課程的方式推廣,其它推廣方式還沒(méi)開展。在開設(shè)健身氣功課程的院校中,除了專業(yè)體育院校、中醫(yī)類院校開設(shè)外,已經(jīng)有越來(lái)越多的普通類院校也開始開設(shè)該課程,高校習(xí)練健身氣功的人數(shù)也有了大幅提高。
2.3.1 高等院校健身氣功開課狀況 在對(duì)參賽院校的開課情況調(diào)查顯示(見(jiàn)表1),有94.5%的院校開課,有5.5%的校院沒(méi)開課;有74.5%的院校開設(shè)選修課程;有40%院校開設(shè)必修課程;有5.5%院校開設(shè)專修課程。其中在41所師范類院校、醫(yī)學(xué)類院校和普通類院校中,有75.7%的院校以選修課開課,有26.8%的院校以必修課開課,有個(gè)別院校以兩種課型開課,僅有5.4%的院校沒(méi)有開課。
表1 參賽院校的開課情況調(diào)查
2.3.2 體育院校健身氣功課程方案情況 表2可見(jiàn),有北體、上體、武體、成體、等11所體育院校,將健身氣功列為該校武術(shù)系或民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的必修課程,占78.5%;有10所院校開設(shè)選修課程,占71.4%;并且北體、上體、武體和成體四所院校的社會(huì)體育學(xué)、運(yùn)動(dòng) 康復(fù)等專業(yè)的必修課程中都列入了健身氣功;另外北體、上體和武體三所院校還將健身氣功列入傳統(tǒng)體育養(yǎng)生專修課程的主要內(nèi)容。
表2 全國(guó)體育專業(yè)院校健身氣功課程方案情況調(diào)查
高等院校健身氣功的推廣不同于社會(huì)推廣,通常高等院校的體育活動(dòng)是以體育課(或體育專業(yè)課)和課外體育活動(dòng)來(lái)完成的,因此在高等院校健身氣功的推廣方式主要采取教學(xué)推廣和課外推廣兩種方式。
2.4.1 教學(xué)推廣
(1)構(gòu)建高等院校健身氣功課程設(shè)置體系。國(guó)家教育部、體育總局、省市教育廳和高等院校的領(lǐng)導(dǎo)等應(yīng)對(duì)健身氣功項(xiàng)目在高校的推廣普及要有正確認(rèn)識(shí),制定長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展規(guī)劃,將健身氣功課程納入到高等院校體育教育課程設(shè)置體系,構(gòu)建科學(xué)的健身氣功課程體系。高校只有開設(shè)健身氣功課程,才能使更多領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生來(lái)了解和練習(xí)健身氣功,進(jìn)而推進(jìn)健身氣功在高校的發(fā)展。
(2)加強(qiáng)健身氣功教材建設(shè),完善課程理論體系建設(shè),進(jìn)一步豐富健身氣功的文化內(nèi)涵。健身氣功教材可通過(guò)自編教材、選編教材和規(guī)定教材等作為選用教材或參考教材,并要注重教材的質(zhì)量。
(3)根據(jù)不同類院校和學(xué)生專業(yè)特點(diǎn),建立科學(xué)的健身氣功課程方案。
①培養(yǎng)目標(biāo)。依據(jù)專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)和學(xué)生體育健身需要確立課程培養(yǎng)目標(biāo)(見(jiàn)表3)。體育專業(yè)的學(xué)生以培養(yǎng)健身氣功師資、健身指導(dǎo)員、裁判員和運(yùn)動(dòng)員為主;中醫(yī)類專業(yè)的學(xué)生以培養(yǎng)健身氣功康復(fù)與體療保健技能、社會(huì)健身指導(dǎo)員和科研人員為主;非體育專業(yè)普通院校的學(xué)生以培養(yǎng)終身體育健身氣功技能為主。
表3 高等院校健身氣功課程培養(yǎng)目標(biāo)和內(nèi)容
②課程設(shè)置。依據(jù)我國(guó)當(dāng)前以開設(shè)健身氣功課程院校的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行課程類型、課時(shí)、學(xué)分和學(xué)習(xí)類型的設(shè)置。課程類型選擇要依據(jù)課程培養(yǎng)目標(biāo),主要從必修課、選修課和專修課(或?qū)m?xiàng)課)課型中選擇(見(jiàn)表4)。專業(yè)體育院校設(shè)選修、必修和專修三種課型開課,其中民族傳統(tǒng)體育專業(yè)開設(shè)必修課和專修課,體育教育、社會(huì)體育、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)和康復(fù)保健專業(yè)開設(shè)必修課,其它專業(yè)開設(shè)選修課;中醫(yī)類院校以選修、必修課型、專項(xiàng)課型開課,康復(fù)、體療保健專業(yè)以必修課或?qū)m?xiàng)課開設(shè),其它專業(yè)以選修課開設(shè);普通類院校多以選修課或必修課型開課[4]。
表4 高等院校健身氣功課程設(shè)置方案
③教學(xué)內(nèi)容。教學(xué)內(nèi)容選擇要依據(jù)院校類型和課程類型。專業(yè)體育院校主要在九套大眾功法和四套競(jìng)賽功法中選擇教學(xué)內(nèi)容,要較為詳盡的了解健身氣功功法淵源、傳統(tǒng)文化、功法原理、裁判法、中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)和掌握扎實(shí)的功法技術(shù);中醫(yī)類院校的教學(xué)內(nèi)容選擇主要在九套大眾功法中選擇3-5套功法,并了解健身氣功功法淵源、功法理論、中醫(yī)理論和功法技術(shù)等;普通院??稍诰盘状蟊姽Ψㄖ羞x擇2-3套功法,并了解健身氣功功法淵源、功法知識(shí)和功法技術(shù)等。
④教學(xué)方法的選擇。針對(duì)體育學(xué)院學(xué)生身體素質(zhì)好,為了體現(xiàn)健身氣功強(qiáng)調(diào)身心放松及“三調(diào)”的原則及適應(yīng)社會(huì)對(duì)健身氣功師資的需求,教學(xué)方法要突出念動(dòng)練習(xí)相結(jié)合體驗(yàn)式教學(xué),教學(xué)方法采用“三段式”教學(xué)法,要注重對(duì)學(xué)生教學(xué)訓(xùn)練能力的培養(yǎng)。對(duì)社會(huì)體育專業(yè)和傳統(tǒng)體育養(yǎng)生專業(yè)的學(xué)生要提高實(shí)踐操作能力還要增設(shè)健身氣功社會(huì)指導(dǎo)員、裁判等方面的課程內(nèi)容。針對(duì)普通類院校學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力有限,應(yīng)注重以講解示范、以分解練習(xí)為輔助手段,完整練習(xí)為主要方法,采用多媒體及提示法教學(xué)手段,讓學(xué)生明確養(yǎng)生激勵(lì)目標(biāo)和功法技術(shù)。針對(duì)醫(yī)學(xué)類院校學(xué)生實(shí)踐能力弱,理論知識(shí)強(qiáng)的特點(diǎn),應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)調(diào)身練習(xí),通過(guò)調(diào)身達(dá)到帶動(dòng)調(diào)心、調(diào)息的協(xié)調(diào)配合從而科學(xué)的完成“三調(diào)”。為了讓學(xué)生充分理解調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心的影響效果,在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)把糾錯(cuò)法教學(xué)、分解教學(xué)作為常規(guī)教學(xué)中的主要教學(xué)方法。
⑤教學(xué)效果的評(píng)測(cè)方法。體育院校教學(xué)效果的評(píng)測(cè)可采用學(xué)校教學(xué)質(zhì)量評(píng)測(cè)、教師評(píng)教、學(xué)生評(píng)教相結(jié)合的方式進(jìn)行,通過(guò)評(píng)估發(fā)現(xiàn)教學(xué)過(guò)程中的不足和弱項(xiàng),進(jìn)行調(diào)整教學(xué)過(guò)程,達(dá)到更好的教學(xué)目的。普通院校應(yīng)結(jié)合所教授學(xué)生的具體情況,制定適合學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)的課程教學(xué)效果反饋表,可采用在課程初期、中期、結(jié)束三個(gè)階段分別進(jìn)行,綜合分析各個(gè)階段的評(píng)測(cè)指標(biāo)與分?jǐn)?shù)。醫(yī)學(xué)院校教學(xué)效果的評(píng)測(cè)應(yīng)把身體與心理健康為導(dǎo)向,重點(diǎn)評(píng)測(cè)心理、生理指標(biāo)的改善程度,為了獲得準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)反映教學(xué)效果,采用量化的方式對(duì)課程的教學(xué)效果進(jìn)行評(píng)測(cè)[5]。
2.4.2 課外推廣 課外推廣就是通過(guò)課余時(shí)間進(jìn)行有組織的健身氣功推廣活動(dòng),主要是為了滿足部分學(xué)生學(xué)習(xí)健身氣功的需求,進(jìn)一步提高學(xué)生掌握健身氣功的技能和知識(shí)。課外推廣通過(guò)組建高校健身氣功協(xié)會(huì)、俱樂(lè)部、練習(xí)站點(diǎn)、舉行比賽、表演、成立健身氣功訓(xùn)練隊(duì)、舉辦學(xué)習(xí)班等方式,組織學(xué)生利用課余時(shí)間進(jìn)行練習(xí)、相互溝通和交流,讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握更多的健身氣功功法技術(shù)和理論知識(shí),促進(jìn)健身氣功在學(xué)校的推廣發(fā)展,使學(xué)生能更好的掌握一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育健身運(yùn)動(dòng),為其終身從事體育健身活動(dòng),打下良好的基礎(chǔ)。
(1)協(xié)會(huì)和俱樂(lè)部推廣。高等院校體協(xié)作為健身氣功協(xié)會(huì)的成員,同時(shí)也承擔(dān)著健身氣功的推廣任務(wù)。讓不同類別的高等院校成為中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)會(huì)員單位,讓熱愛(ài)健身氣功事業(yè)的高校教師、學(xué)生向健身氣功協(xié)會(huì)提出入會(huì)申請(qǐng)成為會(huì)員,對(duì)促進(jìn)健身氣功在高校的推廣發(fā)展起到重要作用。體育俱樂(lè)部作為高校學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)組織,其在高校學(xué)生體育活動(dòng)中發(fā)揮著重要作用,因此在健身氣功協(xié)會(huì)的基礎(chǔ)上成立俱樂(lè)部,建立健身氣功習(xí)練社團(tuán),吸引更多的教師和學(xué)生加入到俱樂(lè)部中,滿足不同師生的需求,并定期、定時(shí)組織其成員進(jìn)行不同形式的交流,為終身體育提供一個(gè)嶄新的平臺(tái)。
(2)站點(diǎn)推廣。在高校推行站點(diǎn)推廣教學(xué)推廣的延續(xù),也是協(xié)會(huì)和俱樂(lè)部活動(dòng)一種方式。通過(guò)課堂學(xué)習(xí)和課后練習(xí)進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,讓學(xué)生能更深入地學(xué)習(xí)、了解和掌握健身氣功功法,同時(shí),給師生提供了一個(gè)進(jìn)一步交流學(xué)習(xí)的平臺(tái),讓更多的學(xué)生參與進(jìn)來(lái)。學(xué)校的站點(diǎn)推廣方式比較靈活,它可在校院內(nèi)的早操、課間操、晚自習(xí)、課外活動(dòng)、節(jié)假休息日等時(shí)間進(jìn)行練習(xí)、培訓(xùn)和交流活動(dòng)等,其優(yōu)勢(shì)好于社會(huì)的站點(diǎn)推廣。
(3)表演推廣。為了調(diào)動(dòng)教師教學(xué)的積極性、提高教學(xué)水平、激發(fā)學(xué)生的興趣、檢驗(yàn)教學(xué)成果等,可利用學(xué)校舉辦的各種活動(dòng),例如:校運(yùn)會(huì)開幕式、歡送晚會(huì)、元旦晚會(huì)等進(jìn)行健身氣功的推廣表演展示活動(dòng),根據(jù)活動(dòng)舉辦規(guī)模的大小,組織表演隊(duì)進(jìn)行健身氣功的表演,不僅能夠起到宣傳推廣健身氣功的作用,而且可將表演活動(dòng)中,對(duì)那些技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)規(guī)范優(yōu)異的學(xué)生,可推薦鼓勵(lì)他們參加更高級(jí)別的競(jìng)賽或表演活動(dòng),從而進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性,以此達(dá)到更好的推廣效果。
(4)訓(xùn)練競(jìng)賽推廣。為提高學(xué)生的競(jìng)技水平,有條件的學(xué)校可以選拔身體條件好、競(jìng)技能力強(qiáng)、比賽成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生,把他們組織起來(lái)成立一支校健身氣功隊(duì),利用課余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練,提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,組織參加學(xué)校的各種表演活動(dòng),并代表學(xué)校參加全國(guó)、省市級(jí)各類比賽,充分展示學(xué)校的精神面貌及校園文化。同時(shí)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的學(xué)生將來(lái)就成為推廣健身氣功的主力軍。
(5)培訓(xùn)推廣。健身氣功的師資隊(duì)伍、輔導(dǎo)員隊(duì)伍和裁判隊(duì)伍是高等院校健身氣功推廣的主體,高校作為接受高等教育的集中場(chǎng)所,具有高層次的體育教師和學(xué)生人才資源,這是其他部門所不能比擬的。利用課余時(shí)間,為體育教師和學(xué)生開設(shè)健身氣功師資、社會(huì)指導(dǎo)員等級(jí)培訓(xùn)班和裁判培訓(xùn)班,對(duì)取得資格證的教師、學(xué)生,可以擔(dān)任師資、指導(dǎo)員和裁判員等,可以利用課余時(shí)間指導(dǎo)同學(xué)、兼職為其他高校和單位做氣功培訓(xùn)和裁判工作,同時(shí)為學(xué)生拓寬就業(yè)渠道等。
健身氣功在我國(guó)的推廣有政策、制度保障,但還存在著推廣的模式和內(nèi)容比較單一,推廣受眾人群主要集中在中老人,推廣主要人才隊(duì)伍集中在少數(shù)體育類院校,這都制約著健身氣功的推廣發(fā)展。在全國(guó)高等院校中,15所專業(yè)體育院校已經(jīng)開設(shè)健身氣功課程,其它普通類院校和醫(yī)學(xué)類院校僅有一部分在嘗試性開課,還沒(méi)有真正得到推廣普及。
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哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)2012年5期