早春時(shí)節(jié),給肌膚止渴

佚名

突然而至的干燥，空氣中好像失去了所有的水分，皮膚瘙癢、脫皮、嘴角潰爛……這都是干燥惹的禍！下面的方法能幫你有效對(duì)抗干燥——

用清水淋浴3分鐘～5分鐘

皮膚上的油脂能鎖住水分，讓肌膚不那么干燥。而頻繁沖澡會(huì)破壞皮膚上的油脂，令皮膚處于缺水狀態(tài)。在干燥的季節(jié)，洗澡不宜頻繁，兩天1次即可，每次以清水沐浴3分鐘～5分鐘，如果選擇浴缸泡澡，則控制在15分鐘～20分鐘最佳。

淋浴后保持身體30%濕度時(shí)涂抹乳液

身上的水不應(yīng)該使勁地擦，應(yīng)用毛巾輕輕地拍打擦干，然后馬上擦上乳液。不管怎樣，都不要使用任何粗糙的工具來清洗身體。人們喜歡用搓澡巾和刷子搓皮膚，這都不是好辦法。

用加濕器調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度

使用取暖器的家庭最好備上加濕器和濕度計(jì)，時(shí)刻關(guān)注居室的濕度。一般而言，我們處在相對(duì)濕度45%～65%RH，濕度指數(shù)為50～60的環(huán)境中最舒適；而早春時(shí)節(jié)室內(nèi)濕度通常僅為15%RH。如相對(duì)濕度低了，不妨用加濕器做調(diào)節(jié)。

選擇令肌膚舒服的面料

選擇令肌膚感覺舒適的面料非常重要，比如吸濕性好的全棉面料、透氣的真絲面料。貼身穿著的衣物應(yīng)該以舒適為前提，當(dāng)然，也別穿太緊的衣服，它會(huì)加重干燥皮膚的發(fā)癢癥狀。

香皂是導(dǎo)致皮膚干燥的元兇之一

香皂能很快把保護(hù)我們皮膚的天然油脂洗掉。對(duì)于干燥的皮膚來說，要選擇溫和的、天然香味型的香皂。雖然醫(yī)生強(qiáng)調(diào)勤洗手的重要性，但是過度洗手會(huì)讓皮膚變得干燥并出現(xiàn)裂紋，進(jìn)而導(dǎo)致出血，這就會(huì)使受感染的概率變大。在干燥季節(jié)，減少使用香皂和沐浴露的次數(shù)，也是保護(hù)皮膚的一種有效方法。

養(yǎng)富貴竹增加空氣中的天然濕度

要想用植物增加空氣中的濕度，最好采用水培方式。最適合室內(nèi)水培的植物有吊蘭、富貴竹、綠蘿等，不是所有的植物都適合在室內(nèi)養(yǎng)殖，比如含羞草和水仙就含有毒素，不但不能改善空氣，還有可能引發(fā)過敏癥狀。室內(nèi)種植植物，每個(gè)房間不要超過兩盆，否則可能過猶不及。

用嬰兒油適當(dāng)按摩肌膚

當(dāng)你感覺到身體干燥時(shí)，最簡(jiǎn)單快速的恢復(fù)辦法就是使用嬰兒油輕輕按摩肌膚，特別是在最容易干燥的雙腿和背部。將3滴嬰兒油滴在手心，緩慢按摩約15分鐘，至嬰兒油完全被吸收。

白醋泡腳改善足部干裂

想要改善足部干裂的問題，其實(shí)并不復(fù)雜。每天晚上睡前用摻著大約10滴白醋的溫水泡腳，再在腳未干時(shí)涂抹凡士林或尿素，穿著襪子睡覺，大概半個(gè)月，足部干裂問題就能得到極大改善。如果不怕麻煩，每天用磨砂棒去腳底死皮后再涂抹凡士林，效果會(huì)更好。

15分鐘開窗換氣令肌膚重新呼吸

每天開窗換氣兩次，可以令肌膚重新呼吸，也能讓頭腦更清醒。不過假如你住在工業(yè)城市，可不是任何時(shí)候都適合開窗的。根據(jù)調(diào)查，工業(yè)城市有兩個(gè)相對(duì)清潔的時(shí)段，分別是上午10時(shí)和下午3時(shí)前后。如果你的房子在100平方米以上，每次可開窗換氣20分鐘～30分鐘；如果你住的是小房子，每次開窗也別少于15分鐘。天冷時(shí)，每天換氣兩次就足夠了。

增加維生素A、B2和E的攝入

維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?，?duì)抗干燥有著重要作用。如缺乏維生素A，可導(dǎo)致皮膚彈性下降、粗糙；若缺乏維生素B2，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等癥狀。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果，富含維生素B2的食物有酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對(duì)皮膚有抗衰老的作用，含維生素E較多的食物有芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

蜜棗白菜湯給肌膚止渴

為了防止干燥，應(yīng)不食或少食燥熱傷津的食品。用白菜800克、蜜棗3個(gè)、生姜3片制作而成的蜜棗白菜湯，能生津止渴，有效緩解干燥癥狀。

早晚洗臉別用洗面奶

進(jìn)入干燥的季節(jié)，很多人還依然沿用老一套的護(hù)膚方法，一周1次～2次面膜，在電腦旁準(zhǔn)備一瓶礦泉水噴霧，每當(dāng)肌膚感覺干燥時(shí)，就頻繁地做面膜或往臉上噴水。其實(shí)這是在帶走肌膚上的水分，不僅沒能保濕，反而令你的肌膚更“渴”。干燥季節(jié)，每周面膜次數(shù)應(yīng)該控制在1次，或者兩周1次，不要使用噴霧，早晚洗臉時(shí)，避免使用洗面奶，這樣才能更好保護(hù)肌膚上的油脂。

戴著手套洗衣、洗碗

洗滌劑也是破壞手部表面油脂的元兇之一。清潔劑化學(xué)成分高、堿性大，而乳膠手套是隔絕化學(xué)物質(zhì)侵襲，保護(hù)雙手肌膚的簡(jiǎn)單工具。戴上橡膠手套，可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，對(duì)護(hù)手極為有利。

用橄欖油按摩頭皮去頭屑

橄欖油是最好的保濕法寶，當(dāng)你的皮膚感覺干燥時(shí)，把橄欖油涂抹在皮膚干燥脫屑和瘙癢的部位，癥狀就能迅速減輕。研究表明，橄欖油中的抗氧化物能降低發(fā)炎概率，油脂可幫助保濕，純天然、不刺激。

（司志政摘自《健與美》）