運(yùn)動(dòng)員心理耗竭研究現(xiàn)狀綜述

徐晗

（武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院，湖北 武漢430205）

運(yùn)動(dòng)員心理耗竭研究現(xiàn)狀綜述

徐晗

（武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院，湖北 武漢430205）

心理耗竭是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域中的一個(gè)研究熱點(diǎn)，心理耗竭不僅會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員身心壓力過大，甚至?xí)?dǎo)致運(yùn)動(dòng)員退出體育運(yùn)動(dòng)。本文主要對(duì)心理耗竭的概念、心理耗竭的橫向與縱向研究以及降低心理耗竭可能性的手段與方法進(jìn)行分析與論述。

心理耗竭；橫向研究；縱向研究

長(zhǎng)期承受高負(fù)荷的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練以及高應(yīng)激的比賽壓力，很多運(yùn)動(dòng)員都被心理耗竭這個(gè)問題所困擾。心理耗竭除了會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員的身心負(fù)擔(dān)壓力過重之外，如果不加以重視，甚至?xí)?dǎo)致運(yùn)動(dòng)員從壓力環(huán)境中退出。本文旨在從心理耗竭的概念、對(duì)心理耗竭的橫向與縱向研究以及對(duì)降低心理耗竭可能性的手段與方法等方面對(duì)其進(jìn)行論述，以期獲得一個(gè)較完整的認(rèn)識(shí)，有助于今后研究的開展。

一、心理耗竭的概念

心理耗竭是一個(gè)比較復(fù)雜的概念，是一種運(yùn)動(dòng)應(yīng)激癥狀。它是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中因長(zhǎng)期無法應(yīng)付的運(yùn)動(dòng)應(yīng)激而產(chǎn)生的一種耗竭性心理生理反應(yīng)，它與運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知因素直接相關(guān)。有研究者認(rèn)為，心理耗竭是一種綜合癥，是體力和情感被耗盡、運(yùn)動(dòng)被貶值和運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降的綜合表現(xiàn)[1]。

Dale和Weinberg（1990）認(rèn)為心理耗竭的定義包含：第一，心理耗竭中包含一種耗竭感，包括身心以及情感的；第二，這種耗竭感會(huì)導(dǎo)致個(gè)體對(duì)他人反應(yīng)的負(fù)性變化，如譏誚、去人性化、缺乏精力和同情心等；第三，心理耗竭具有成就感喪失的特點(diǎn)，這會(huì)導(dǎo)致與運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降之間的惡性循環(huán)并使自尊降低進(jìn)而產(chǎn)生退出念頭；第四，心理耗竭是對(duì)一直持續(xù)存在的壓力的慢性反應(yīng)，這是與劇烈壓力下的偶然應(yīng)激狀態(tài)相區(qū)別的[2]。

二、運(yùn)動(dòng)員心理耗竭的橫向研究

（一）認(rèn)知－情感壓力模式

認(rèn)知－情感壓力模式是一種以壓力為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)心理耗竭模式。該模式指出心理耗竭的形成分為4個(gè)階段,如圖1所示[3]。

（二）訓(xùn)練壓力反應(yīng)模式

西爾瓦[4]的訓(xùn)練壓力反應(yīng)模式雖然承認(rèn)心理因素的重要性，但是它更強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的反應(yīng)。他認(rèn)為，訓(xùn)練壓力是運(yùn)動(dòng)員獲得良好運(yùn)動(dòng)成績(jī)所必須承受的，但這種訓(xùn)練會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來身體和心理上的壓力。如果運(yùn)動(dòng)員能積極地適應(yīng)這種訓(xùn)練壓力，那么運(yùn)動(dòng)員將會(huì)從中受益，但如果運(yùn)動(dòng)員消極地適應(yīng)訓(xùn)練壓力，那么就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)產(chǎn)生比如厭倦、疲勞、最終導(dǎo)致心理耗竭，并退出運(yùn)動(dòng)。

（三）單一認(rèn)同發(fā)展與外在控制模式

考克利[5]承認(rèn)運(yùn)動(dòng)心理耗竭的產(chǎn)生與壓力有關(guān)，但同時(shí)他也認(rèn)為，這種壓力只是心理耗竭的癥狀而不是根本原因。因此，他指出引起心理耗竭的真正原因是由體育運(yùn)動(dòng)的社會(huì)組織所引起的，這些社會(huì)組織影響了運(yùn)動(dòng)員的自我認(rèn)同和控制感。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員意識(shí)到這一點(diǎn)，他們會(huì)失去運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，當(dāng)他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中受傷或無法成功時(shí)，隨之而來的壓力就很容易讓他們產(chǎn)生心理耗竭。

（四）激勵(lì)模式

在過去的十年里，研究者對(duì)產(chǎn)生心理疲勞的壓力因素、高性能運(yùn)動(dòng)的社會(huì)結(jié)構(gòu)以及身體的過度訓(xùn)練等因素很感興趣，現(xiàn)在大量的研究都在探討激勵(lì)模型對(duì)心理耗竭的解釋作用。以下是這類模型：

1.心理耗竭的投入模型

Raedeke（1997）在Schmidt和 Strien的運(yùn)動(dòng)承諾理論的基礎(chǔ)上提出心理耗竭的投入模型[6]。該模型認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員致力于體育運(yùn)動(dòng)有三個(gè)原因：（1）運(yùn)動(dòng)員自己想?yún)⑴c體育運(yùn)動(dòng)；（2）運(yùn)動(dòng)員覺得自己不得不參與到體育運(yùn)動(dòng)中；（3）運(yùn)動(dòng)員自己既想?yún)⑴c體育運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)也覺得自己不得不參與其中。Raedeke認(rèn)為感覺被迫而必須參與運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員更可能發(fā)生心理耗竭。這些盡管不想?yún)⑴c體育運(yùn)動(dòng)而又不得不繼續(xù)進(jìn)行下去的運(yùn)動(dòng)員可能存在以下幾種因素[7]：第一，這些運(yùn)動(dòng)員無法選擇，因?yàn)閷?duì)于他們來講，很有可能沒有其他可以替代體育運(yùn)動(dòng)而從事的事情；第二，他們可能覺得已經(jīng)投入太多的時(shí)間和精力而不得不繼續(xù)地參與運(yùn)動(dòng)；最后，由于運(yùn)動(dòng)員的自我認(rèn)同，一旦放棄或終止了運(yùn)動(dòng)，他們會(huì)感覺有個(gè)人損失。

2.自我決定理論

最近，很多研究者將積極心理學(xué)領(lǐng)域中的自我決定理論應(yīng)用到探討體育心理耗竭的研究中[8][9][10][11][12][13][14][15]。 自我決定理論認(rèn)為個(gè)體有三種基本的心理需要：能力需要（Competence），關(guān)系需要（relatedness），自主需要（autonomy）。當(dāng)這三種基本需要都被滿足時(shí)，個(gè)體的心理健康狀態(tài)會(huì)達(dá)到最優(yōu)的程度（Deci&Ryan，1985）。根據(jù)自我決定理論，研究者們認(rèn)為那些有能力感、自主感以及與他人有重要關(guān)系個(gè)體更不容易產(chǎn)生心理耗竭[7]。Perreault等人（2007）以加拿大運(yùn)動(dòng)學(xué)校中的259名學(xué)生運(yùn)動(dòng)員為被試進(jìn)行研究，其結(jié)果顯示[16]：基本需要（能力需要、自主需要、關(guān)系需要）都滿足的運(yùn)動(dòng)員其心理耗竭產(chǎn)生的可能性更低。對(duì)優(yōu)秀橄欖球運(yùn)動(dòng)員的幾項(xiàng)研究結(jié)果[17][18]顯示，對(duì)自我決定的追求（三種基本需要的滿足）所構(gòu)成的內(nèi)部動(dòng)機(jī)與運(yùn)動(dòng)員的心理耗竭成負(fù)相關(guān)。

此外，在KEN HODGE等人以自我決定理論為理論基礎(chǔ)對(duì)新西蘭職業(yè)橄欖球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員（共133名）進(jìn)行研究分析得出結(jié)論[19]：運(yùn)動(dòng)員基本需要的滿足程度與其心理耗竭有著緊密的聯(lián)系，基本需要的滿足有助于運(yùn)動(dòng)員避免心理耗竭的發(fā)生。

三、運(yùn)動(dòng)員心理耗竭的縱向研究

較少有研究探討長(zhǎng)期的心理耗竭過程及其對(duì)運(yùn)動(dòng)生涯的影響。橫向研究具有一定的局限性，因?yàn)檫@些研究數(shù)據(jù)并沒能充分體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員心理耗竭發(fā)展的動(dòng)態(tài)性[20]。并不是每個(gè)人在經(jīng)歷心理耗竭后都會(huì)終止運(yùn)動(dòng)，很多人更有可能是在心理耗竭后暫時(shí)地中止體育運(yùn)動(dòng)，但過段時(shí)間后又會(huì)重新投入其中[7]?，F(xiàn)在也已經(jīng)發(fā)現(xiàn)確實(shí)存在不同類型的心理耗竭。心理耗竭有些好像是由于過度訓(xùn)練導(dǎo)致身體過于疲勞緊張而導(dǎo)致身心沒有能得到很好的恢復(fù)；另一些更像是由于運(yùn)動(dòng)員過多的期望而使其缺乏控制所導(dǎo)致的心理耗竭，比如有些運(yùn)動(dòng)員可能為了取得更好的成績(jī)而有意識(shí)地冒著心理耗竭的風(fēng)險(xiǎn)繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練或比賽[7]。

Scott和Robert以新西蘭橄欖球隊(duì)的專業(yè)球員（9名）以及團(tuán)隊(duì)的管理者（3名）作為被試在連續(xù)12個(gè)月里對(duì)其進(jìn)行訪談，結(jié)果發(fā)現(xiàn)[20]：

在整個(gè)賽季期間，有很多被試都報(bào)告自己存在長(zhǎng)期消極的狀態(tài)，根據(jù)已有的研究，這些狀態(tài)被判定為心理耗竭。有些運(yùn)動(dòng)員覺得自己出現(xiàn)成就感降低、情緒/體力耗竭以及運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)，這些結(jié)果與先前的研究很相似。有些運(yùn)動(dòng)員也報(bào)告他們會(huì)有意隔離這些出現(xiàn)的因素（成就感的降低、情緒/體力耗竭以及運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)），但這些仍然會(huì)對(duì)他們的表現(xiàn)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。

Cresswell&Eklund在他們的研究中發(fā)現(xiàn)[21]，運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)只是在運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)到成就感的降低和情緒/體力耗竭之后才會(huì)出現(xiàn)。盡管這個(gè)結(jié)論有待進(jìn)一步的確認(rèn)，但這也有可能說明：假如運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)是在心理耗竭發(fā)展過程中最后出現(xiàn)的一個(gè)特征，那么這很有可能是運(yùn)動(dòng)員對(duì)其自尊的自我保護(hù)功能在起作用。運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)很有可能使自我價(jià)值從有價(jià)值的活動(dòng)中脫離出來——一種自尊的保護(hù)機(jī)制。

Scott和Robert發(fā)現(xiàn)很重要的是并不是所有因沒有達(dá)到預(yù)期、受傷或受挫而導(dǎo)致成就感降低的運(yùn)動(dòng)員都會(huì)產(chǎn)生心理耗竭[20]。

我們可以將沒有產(chǎn)生心理耗竭的運(yùn)動(dòng)員與產(chǎn)生心理耗竭的運(yùn)動(dòng)員做個(gè)對(duì)比。沒有產(chǎn)生心理耗竭的運(yùn)動(dòng)員客觀上存在與心理耗竭運(yùn)動(dòng)員一樣的問題，比如受傷或者被淘汰，盡管面臨相似的問題，但這些運(yùn)動(dòng)員的情緒更加積極，他們更多的是在享受挑戰(zhàn)[20]。這些運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為他們的積極感受與很多因素都相關(guān)，比如，積極的社會(huì)支持，與教練坦率自由的溝通，參加除橄欖球訓(xùn)練比賽以外的其他活動(dòng)?？傊?，這些運(yùn)動(dòng)員有著較低的需求，但是自身能力較高，并且信任社會(huì)支持。當(dāng)他們?cè)诟械角榫w/體力耗竭時(shí)也會(huì)出現(xiàn)疲勞或受挫感，但是繼而就可以在常規(guī)的恢復(fù)階段調(diào)整過來[20]。

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