功能動作訓(xùn)練在競技體育中的前沿實踐

張英波

(北京體育大學(xué)，北京 100084)

功能動作訓(xùn)練在競技體育中的前沿實踐

張英波

(北京體育大學(xué)，北京 100084)

功能動作訓(xùn)練的重要意義在于優(yōu)化人體各個動作模式、預(yù)防運動損傷、加強(qiáng)康復(fù)效果和質(zhì)量、提高運動員的耐用性和延長運動壽命。在我國高水平運動訓(xùn)練前沿實踐領(lǐng)域，現(xiàn)代動作科學(xué)理論與前沿方法的應(yīng)用，正體現(xiàn)在我國多支頂級水平國家隊常規(guī)系統(tǒng)的訓(xùn)練中，日益廣泛和深入地實施功能動作訓(xùn)練，為運動隊和運動員們創(chuàng)造超乎尋常的運動成績，為他們備戰(zhàn)2012年倫敦奧運會保駕護(hù)航。

功能動作;功能動作訓(xùn)練;競技體育;前沿實踐

Abstract:The significance of functional movement training exists in the optimization of human movement patterns，prevention of sports injury，reinforcement of rehabilitation，improvement of athletes’durability and their sport longevity.In the fields of high-level competitive sport training of China，the application of modern movement science and its frontier methods is being reflected in the increasingly in-depth systematic implementation of functional movement training among our many top level national teams，with objectives of their creating excellent sport performance and successful preparation of 2012 London Olympic Games.

Key words:functional movement;functional movement training;competitive sports;frontier practice

高水平運動員能夠通過高效的人體動作在世界大賽中展現(xiàn)他們美輪美奐的競技風(fēng)采，現(xiàn)代人通過學(xué)習(xí)和執(zhí)行各種功能動作模式和專門動作技能，增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心，執(zhí)行高質(zhì)量的各種功能動作已經(jīng)成為運動員創(chuàng)造優(yōu)異成績和普通人高品質(zhì)生活的重要載體。功能動作是我們生命活動的起始點和高水平競技運動必不可少的基本組成部分。正如美國動作科學(xué)家格雷·庫克所說:“我們的身體本身就是奇跡，能夠具有令人難以置信的耐用性和堅韌性，創(chuàng)造驚人的運動成績和身體能力。我們生來就被創(chuàng)造成能夠生長而變得強(qiáng)壯，并且優(yōu)雅地變老;而開墾真正的動作卻是起始點。”而他所強(qiáng)調(diào)的“真正的動作”，就是保障充分功能的動作，這些動作具有高度的安全性、穩(wěn)定性、靈活性、對稱性，不存在疼痛、代償、限制和功能不良。

1 高水平競技體育運動訓(xùn)練發(fā)展衍生的新矛盾與功能動作訓(xùn)練體系的產(chǎn)生背景

在現(xiàn)代科技革命和經(jīng)濟(jì)全球化的大背景下，也在當(dāng)今高水平競技體育運動訓(xùn)練領(lǐng)域，進(jìn)一步突出呈現(xiàn)了高水平競技體育競爭所呈現(xiàn)出的多元人群參與的多樣性，吸收商業(yè)贊助和提高收視率所突出的觀賞性，各個運動項目唯一冠軍的排他性，以及競賽結(jié)果的不可預(yù)知性等特征。多賽制特征在進(jìn)一步突出了當(dāng)今競技體育鬼使神差般魅力的同時，也衍生了如下新的矛盾和沖突:

1.1 傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的高損傷率所造成的低效率，與高水平競技運動訓(xùn)練、比賽、損傷治療、康復(fù)對于保障安全動作模式即時干預(yù)和調(diào)控的迫切需要之間的不匹配;

1.2 傳統(tǒng)訓(xùn)練理論所要求的較長準(zhǔn)備和恢復(fù)周期，與目前高水平運動員的高頻比賽現(xiàn)實要求之間的沖突和適宜性不足;

1.3 傳統(tǒng)訓(xùn)練體制下，過度強(qiáng)調(diào)專門化，以及非衡訓(xùn)練所導(dǎo)致的動作模式與動作程序互損和破壞的惡性循環(huán)(動作疼痛、不對稱、限制、功能不良、代償動作)，造成動作效率降低和運動傷害頻發(fā);

1.4 運動員過早進(jìn)入專項訓(xùn)練、損傷造成的掉隊和早衰所帶來的巨大人力浪費和社會資源成本，與現(xiàn)代社會所注重的“科學(xué)發(fā)展觀”和“以人為本”理念的不和諧;

1.5 我國歷史上傳統(tǒng)農(nóng)耕文化所遺留的狹隘封閉的“師傳作坊式”觀念局限，與經(jīng)濟(jì)全球化和產(chǎn)業(yè)化文明所突出的“流程、標(biāo)準(zhǔn)、團(tuán)隊”實踐現(xiàn)實的并存和不兼容;

1.6 運動隊或運動員“游學(xué)式”異地取經(jīng)和技術(shù)人員“巡訪式”干預(yù)雖然操作靈活，但難以形成規(guī)?；南冗M(jìn)訓(xùn)練體系。

2 功能動作訓(xùn)練與現(xiàn)代康復(fù)和健身在理念與方法上的共融性

功能動作訓(xùn)練的理念與方法，很大程度上借鑒和融入了現(xiàn)代醫(yī)療康復(fù)領(lǐng)域的理論和實踐方法，并且將它們與運動員的訓(xùn)練過程和滿足運動員的比賽當(dāng)中需要有機(jī)結(jié)合起來。因此，它在很多方面避免或緩解了傳統(tǒng)的訓(xùn)練理論和方法對于人體和健康所帶來的損害。功能動作訓(xùn)練不僅能夠在基礎(chǔ)層面上有效地服務(wù)于各級水平運動員的訓(xùn)練過程，而且與現(xiàn)代康復(fù)和健身理念與方法有著高度的共融性。正是由于這個性質(zhì)，它能夠極大程度地保障運動員訓(xùn)練過程的安全性，有效地防止運動損傷，有效地延長運動員的運動壽命。例如，我國優(yōu)秀女子賽艇運動員張秀云，17歲時獲得世界錦標(biāo)賽冠軍，在10年前因運動性心臟病和腰椎損傷中斷了賽艇運動生涯。在她從事賽艇運動的10年后，張秀云開始接受功能動作訓(xùn)練并保持多年，功能動作訓(xùn)練不僅從“隨時具有生命危險”和“身體癱瘓”的陰霾中解救出來，而且給她帶來了競技運動生涯的第二春。張秀云蟬聯(lián)了4屆全運會冠軍，2011年近36歲時仍然是世界最優(yōu)秀的女子賽艇運動員之一。張秀云的訓(xùn)練實踐證明，成功的功能動作訓(xùn)練需要嚴(yán)密自我管理、積極的“開墾”、優(yōu)化和長期不懈地堅持。

進(jìn)入2010年，由美國人體運動科學(xué)家、著名整形外科、力量和身體訓(xùn)練持證專家格雷·庫克(Gray Cook)在他的代表作之一《動作－功能動作訓(xùn)練體系》一書中，以具有革命性的思維方式和觀點，闡述了“功能動作系統(tǒng)(Functional Movement Systems)”的原理和方法，并提出了“最佳動作績效金字塔”(圖1)。

圖1 最佳動作績效金字塔(格雷·庫克，2010)

體現(xiàn)著現(xiàn)代動作科學(xué)前沿理念和方法的《動作——功能動作訓(xùn)練體系》一書，已經(jīng)在國家體育總局競體司主持下，組織專家團(tuán)隊(張英波、梁林、趙洪波)翻譯成中文，于2011年由北京體育大學(xué)出版社出版。

3 功能動作訓(xùn)練在競技體育全球化大格局中的前沿實踐

在2010年，美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟(MLB)全年進(jìn)行162場比賽、美國職業(yè)籃球(NBA)全年進(jìn)行82～118場比賽，而國際足球每年的賽季為11個月的現(xiàn)實需要，催生了一些“訓(xùn)練服務(wù)中心”的形成。例如，美國AP訓(xùn)練中心的使命是通過優(yōu)化動作模式“提供最好的運動成績系統(tǒng)、專家和設(shè)施，并將它們“無縫整合”，有效和合乎倫理地提高我們運動員們的運動成績”。動作訓(xùn)練課以徒手的或輕負(fù)重的動作訓(xùn)練為主，動作訓(xùn)練課主要目的是要為運動員建立牢固的身體基礎(chǔ)，訓(xùn)練重點是身體的穩(wěn)定性和靈活性。力量訓(xùn)練課將優(yōu)秀的傳統(tǒng)力量和新的動作訓(xùn)練相結(jié)合，以跨關(guān)節(jié)的、多維度的動作力量訓(xùn)練為主，目的是在增強(qiáng)運動員肌肉力量的同時，鍛煉身體多塊肌肉多角度協(xié)同工作的能力。

基于“競技就是動作”的理念，功能動作訓(xùn)練也直接應(yīng)用于我國備戰(zhàn)倫敦奧運會國家隊中的前沿實踐。國家體育總局為了備戰(zhàn)2012年倫敦奧運會，與美國AP訓(xùn)練中心合作，于2011年8月專門成立了由中美專家和教練員組成的“備戰(zhàn)倫敦奧運會國家隊身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊”，服務(wù)于我國眾多優(yōu)勢國家隊的訓(xùn)練過程，其工作層次和內(nèi)容處于“最佳動作績效金字塔”的主體基礎(chǔ)層次(圖2)。

圖2 功能動作訓(xùn)練教練員與專項教練員主要工作層次

自2011年9月1日由中美專家、教練員和身體治療師組成的身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊正式開展工作以來，先后為男子和女子乒乓球、體操、女子排球、女子沙灘排球、女子曲棍球、跳水、游泳、水球、賽艇、激流回旋、蹦床、女子拳擊、女子柔道、擊劍、現(xiàn)代五項、田徑等14支運動隊提供了訓(xùn)練服務(wù)。經(jīng)過與各個運動隊的磨合訓(xùn)練，備戰(zhàn)倫敦奧運會國家隊身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊的初期工作，也經(jīng)歷了由最初存在某些隊伍的“試試看”心態(tài)，逐步轉(zhuǎn)化到大部分接受，到目前受到絕大多數(shù)運動隊和運動員的肯定和歡迎的轉(zhuǎn)變過程。

4 功能動作篩查——運動員個體針對性和安全訓(xùn)練的初始點和風(fēng)向標(biāo)

在對于任何運動隊和運動員訓(xùn)練之初，乃至于訓(xùn)練過程的各個階段，都要對運動員實行“功能動作篩查(FMS)”。格雷·庫克在《動作——功能動作訓(xùn)練體系》一書中，以人體各種基本動作模式的篩查、診斷、糾正和完善為切入點，創(chuàng)造性地提出了“功能動作篩查”、“選擇性功能動作評價(SFMA)”，以及“選擇性功能動作評價的突破行動”等動作科學(xué)原理和評價動作質(zhì)量和效能的各種具體方法和途徑?！肮δ軇幼骱Y查”是一個用于理解健康人群動作質(zhì)量的工具，通過對于正常人7種典型基本動作模式的觀察，觀察和評價人體動作的穩(wěn)定性、靈活性、對稱性，以及是否存在某種代償動作、動作限制和動作功能不良。“功能動作篩查”還可以與用于動作疼痛患者的“選擇性功能動作評價”及其“突破行動”深入結(jié)合，在社會服務(wù)、運動訓(xùn)練和運動康復(fù)領(lǐng)域發(fā)揮出更大的綜合應(yīng)用效能。

采用由人體7個基本動作模式組成的“功能動作觀察”為最低動作要求底線，它們是:深蹲、過欄架步、前后分腿蹲、肩部靈活性伸展、主動直膝抬腿、軀干穩(wěn)定性撐起、肢體轉(zhuǎn)動穩(wěn)定性。這些基本動作模式嚴(yán)格要求所做出的每一個練習(xí)動作必須是高效、無痛、對稱、平衡的，它們是各個動作進(jìn)行進(jìn)一步大負(fù)荷訓(xùn)練的“資格證”。首先強(qiáng)調(diào)在軀干支柱力量的穩(wěn)定性控制能力，然后再強(qiáng)化在此基礎(chǔ)上的動作靈活性，這樣才能把它們和諧地整合起來，構(gòu)筑各個運動項目需要的專門動作。

教練員、運動醫(yī)師和負(fù)責(zé)恢復(fù)的專業(yè)人員，可以在賽季前“篩查”，了解運動員的身體狀況，然后使用這些數(shù)據(jù)作為“重返賽場標(biāo)準(zhǔn)”的一部分。在競技體育運動中，必須保障運動員在運動場上的良好狀態(tài)，而在運動員失去這種良好狀態(tài)之前，“功能動作篩查”就是我們預(yù)測損傷危險性的最佳工具。在運動員的訓(xùn)練過程中，它被用于確認(rèn)運動員的靈活性和穩(wěn)定性問題，它還指導(dǎo)著運動員向更高訓(xùn)練水平的過渡。當(dāng)動作不清晰時，“功能動作篩查”會每次都醒目地示出動作模式功能不良的“紅旗”，從而引起我們的注意。我們之所以說“功能動作篩查”建立起一個動作的底線，是因為如果我們在賽季前篩查運動員動作模式狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)疼痛，我們就能夠?qū)\動員提供醫(yī)學(xué)方面的幫助，提示使他進(jìn)行進(jìn)一步的臨床檢查和評價。這個系統(tǒng)根據(jù)所觀察到的動作模式不良狀態(tài)，使疼痛情況將診斷過程分為臨床評價或簡單的糾正練習(xí)。運動醫(yī)學(xué)和康復(fù)專家就能夠確定潛在的問題并把它們排除，進(jìn)而減小了損傷的危險性。毫無疑問，“功能動作篩查”即是運動員耐用性的一個重要生物學(xué)指標(biāo)，也是一個必不可少的功能動作訓(xùn)練檢測工具。在運動員訓(xùn)練過程的制定訓(xùn)練計劃和實施過程中，“功能動作篩查”也是實現(xiàn)運動員個性化訓(xùn)練控制的重要依據(jù)。例如，在國家體育總局備戰(zhàn)倫敦奧運會國家隊身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊的常規(guī)工作中，采用“功能動作篩查”確定運動員訓(xùn)練和比賽的“動作資格”，確定運動員個人動作模式的優(yōu)勢與不足，成為制定個人訓(xùn)練計劃，以及在訓(xùn)練過程中預(yù)防運動損傷、訓(xùn)練過程糾正動作模式即時干預(yù)和規(guī)避動作風(fēng)險的主要參考和依據(jù)。

5 優(yōu)質(zhì)和高效的動作模式是運動成績生產(chǎn)流程中的“標(biāo)準(zhǔn)件”產(chǎn)品

格雷·庫克2010年提出了“動作矩陣”的觀點，我們可理解為:人體動作矩陣即指在人體動作產(chǎn)生與控制過程中，人體內(nèi)外環(huán)境基本要素的有序整合結(jié)構(gòu)、它們之間的適宜匹配模式和交互作用，以及協(xié)同表現(xiàn)的最佳功能狀態(tài)。人體可比作電腦的硬件，而支配動作的神經(jīng)指令卻如同軟件。硬件系統(tǒng)指人體基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、骨骼、氧運輸和能量代謝系統(tǒng)等“身體裝備”。軟件系統(tǒng)指人體動作信息系統(tǒng)或程序，如基因遺傳密碼、中樞神經(jīng)、周圍神經(jīng)、中央視覺、周圍視覺、聽覺、本體感覺系統(tǒng)等信息網(wǎng)絡(luò)形成的“動作指令”。由于人的機(jī)體持續(xù)發(fā)生著對身體內(nèi)外環(huán)境刺激的應(yīng)激、適應(yīng)、新陳代謝、細(xì)胞更替、恢復(fù)和再生的動態(tài)變化，動作矩陣中人體的硬件和軟件系統(tǒng)既能夠相互促進(jìn)和優(yōu)化，也能夠相互影響和劣化。身體“硬件”與“軟件”應(yīng)該和諧互補，而不應(yīng)該相互損害。身體如果重復(fù)不正確的動作模式就會使軟件留下錯誤動作的痕跡，造成動作的神經(jīng)指令“失真”或“不兼容”，反過來更加難以學(xué)習(xí)和做出精確的動作。動作質(zhì)量還體現(xiàn)在訓(xùn)練力量功率時，為了保證動作質(zhì)量，應(yīng)追求動作加速度能力，而非一味增加負(fù)荷重量、阻力或速度。功能動作訓(xùn)練的任何練習(xí)都要遵循動作質(zhì)量第一的原則。

高效和安全的訓(xùn)練系統(tǒng)必須保證所有能夠完成的基本動作模式都具有能夠接受的質(zhì)量，在此前提下才能涉及到人體耐力和能量代謝等其他問題。據(jù)此，在功能動作訓(xùn)練理論中也產(chǎn)生了“爆發(fā)力耐力(explosive endurance)”、“功率耐力(power endurance)”和“耐用性(durability)”等新術(shù)語?；竞蛯ｉT動作模式的學(xué)習(xí)和強(qiáng)化，必須與適宜心理狀態(tài)培養(yǎng)和控制，營養(yǎng)和恢復(fù)措施有機(jī)地整合起來。在功能動作訓(xùn)練中，訓(xùn)練課基本流程為:預(yù)防訓(xùn)練→動作準(zhǔn)備+動作強(qiáng)化→神經(jīng)激活→快速伸縮負(fù)荷練習(xí)→動作技能→技能應(yīng)用→再生和恢復(fù)。而動作力量訓(xùn)練課基本流程為:預(yù)康復(fù)訓(xùn)練→動作準(zhǔn)備+動作強(qiáng)化→動作力量訓(xùn)練→輔助力量和損傷康復(fù)訓(xùn)練→再生和恢復(fù)。

在功能動作訓(xùn)練體系的運動成績生產(chǎn)流程中，人體與生俱來的每一個基本動作模式是構(gòu)建運動成績基礎(chǔ)的“標(biāo)準(zhǔn)件”。恰恰由于功能動作訓(xùn)練的這個優(yōu)勢，它還能夠?qū)⑦\動隊復(fù)雜的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的部分關(guān)鍵內(nèi)容，直接轉(zhuǎn)化成運動員不同的動作予以強(qiáng)化和優(yōu)化。請見以下網(wǎng)球運動員根據(jù)技戰(zhàn)術(shù)需要進(jìn)行動作分析，安排動作訓(xùn)練內(nèi)容的例子(圖3)。功能動作訓(xùn)練采用動作分析系統(tǒng)，將各個項目的技戰(zhàn)術(shù)納入具體個人運動員的動作分析，將其分解成專項競技動作需求的“動作標(biāo)準(zhǔn)件”，對訓(xùn)練系統(tǒng)提出專門的個體化“訂單”。

圖3 網(wǎng)球動作分析

功能動作訓(xùn)練恰似具有“在線再生功能”的生產(chǎn)線流程，根據(jù)對個體運動員進(jìn)行“功能動作篩查”等一系列測試，制定個體化的訓(xùn)練計劃，通過功能動作訓(xùn)練流程，達(dá)到生產(chǎn)“動作標(biāo)準(zhǔn)件”的目標(biāo)。其中醫(yī)生的工作內(nèi)容包括診斷、制定比賽計劃和心理治療;身體治療師、治療教練、脊柱按摩師的工作內(nèi)容包括減輕疼痛、保障關(guān)節(jié)功能、消除代償動作模式和心理調(diào)節(jié);專項訓(xùn)練專家的工作內(nèi)容包括技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理訓(xùn)練(圖4)。

圖4 功能動作訓(xùn)練流程及比重示意圖

6 功能動作訓(xùn)練實施過程中系統(tǒng)客觀標(biāo)準(zhǔn)與團(tuán)隊主觀智慧的無縫整合

在客觀上，功能動作訓(xùn)練突出高度個性化的優(yōu)化動作模式、提高動作質(zhì)量的訓(xùn)練設(shè)計和即時訓(xùn)練控制。例如，“功能動作篩查”評價方法本身就是融合了客觀動作表現(xiàn)與主觀評分的實用方法。在現(xiàn)代競技體育領(lǐng)域，為了滿足運動員在相當(dāng)長的賽季中，無傷病和狀態(tài)良好地參加高頻次比賽的要求，功能動作訓(xùn)練突出高度個性化的優(yōu)化動作模式、提高動作質(zhì)量的訓(xùn)練設(shè)計和即時訓(xùn)練控制。在客觀標(biāo)準(zhǔn)和指標(biāo)的控制和運用上，我們還可以以美國AP訓(xùn)練中心為例，來說明功能動作訓(xùn)練客觀指標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)的控制特點。AP訓(xùn)練中心利用自身的運動員多元化信息分析、處理、評價和處方系統(tǒng)，在短時間間隔內(nèi)，對高度個性化的優(yōu)化動作模式和提高動作質(zhì)量訓(xùn)練設(shè)計和即時訓(xùn)練控制和精確管理。管理系統(tǒng)能夠快速地針對每一個運動員的標(biāo)準(zhǔn)輸入數(shù)據(jù)，輸出即時的訓(xùn)練計劃和提出改進(jìn)動作和訓(xùn)練方法和負(fù)荷建議，以此保證快速和高度精確的訓(xùn)練控制。由此解決了多參照信息、多人、快速的個性化訓(xùn)練計劃和控制問題。完全整合訓(xùn)練方法(物理治療師、教練員、營養(yǎng)師、運動成績專家)，促進(jìn)了各個康復(fù)和減少損傷策略的作用，最大程度地加強(qiáng)了運動員的可用性。

7 結(jié)語

功能動作訓(xùn)練與專項訓(xùn)練即有著根本性質(zhì)上的區(qū)別，同時二者又處于辯證統(tǒng)一的共存狀態(tài)。因此，在運用功能動作訓(xùn)練服務(wù)于競技體育運動員的專項運動成績提高過程中，在客觀上需要教練員、運動員和團(tuán)隊支持人員審時度勢，巧妙地定位功能動作訓(xùn)練與專項訓(xùn)練之間的“動態(tài)平衡點”。功能動作的學(xué)習(xí)、控制和訓(xùn)練過程不應(yīng)該是由個人的局部視野和狹隘經(jīng)驗而操控的，而是強(qiáng)化團(tuán)隊合作、系統(tǒng)中信息共享和多因素整合的作用，各個部分和諧互補，促進(jìn)運動成績系統(tǒng)、專家和設(shè)施的“無縫整合”，整個過程如同運動成績工廠的生產(chǎn)線控制流程。

近年來我國一些高水平競技運動項目，尤其是部分水上運動項目實現(xiàn)奧運金牌突破的成功實踐，是領(lǐng)導(dǎo)者、教練員、運動員、科研人員和保障團(tuán)隊的積極探索交流、借鑒和積極創(chuàng)新的直接結(jié)果。功能動作訓(xùn)練已經(jīng)成為現(xiàn)代高水平競技運動訓(xùn)練系統(tǒng)中的重要組成部分。當(dāng)然，就像世界上不存在包治百病的萬能藥一樣，功能動作訓(xùn)練必須做到與專項訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合和銜接，才能發(fā)揮它對于運動員創(chuàng)造優(yōu)異成績“保駕護(hù)航”的巨大作用。例如，傳統(tǒng)上我國許多教練員習(xí)慣于從專項競技需要的角度思考訓(xùn)練過程，這樣似乎可以帶來運動成績的暫時“迅速提高”，而功能動作訓(xùn)練是從人體動作模式質(zhì)量和效率的角度推進(jìn)訓(xùn)練過程，著眼點是人體的基本健康、動作安全性和功能動作狀態(tài)的“耐用性”。二者的作用缺一不可，必須“無縫整合”。高水平教練員應(yīng)該根據(jù)運動員特點、專項訓(xùn)練階段，巧妙地定位功能動作訓(xùn)練與專項訓(xùn)練之間的“動態(tài)平衡點”。功能動作訓(xùn)練的重要意義在于優(yōu)化人體各個動作模式、預(yù)防運動損傷、加強(qiáng)康復(fù)效果和質(zhì)量、提高運動隊和運動員的耐用性和延長運動壽命。目前在我國高水平運動訓(xùn)練前沿實踐領(lǐng)域，現(xiàn)代動作科學(xué)理論與前沿方法的應(yīng)用，正體現(xiàn)在我國多支頂級水平國家隊的常規(guī)系統(tǒng)中，日益廣泛和深入地實施功能動作訓(xùn)練，為運動隊和運動員們創(chuàng)造超乎尋常的運動成績、有效預(yù)防運動傷害、更積極地為他們備戰(zhàn)倫敦奧運會保駕護(hù)航。

［1］張英波.動作學(xué)習(xí)與控制［M］.北京:北京體育大學(xué)出版社，2011.

［2］［美］格雷·庫克.動作－功能動作訓(xùn)練體系［M］.張英波，等，譯.北京:北京體育大學(xué)出版社，2011.

Frontier practice of functional movement training in competitive sports

ZHANG Ying－bo
(Beijing Sport University，Beijing 100084，China)

G808.12

A

1009－9840(2012)02－0001－04

2012－03－10

張英波(1963－)，男，博士，教授，研究方向體育教育訓(xùn)練學(xué)、體能訓(xùn)練與技能訓(xùn)練。