論籃球技術(shù)訓(xùn)練的原則

柴立森

（阜陽師范學(xué)院 體育學(xué)院，安徽 阜陽 236037）

論籃球技術(shù)訓(xùn)練的原則

柴立森

（阜陽師范學(xué)院 體育學(xué)院，安徽 阜陽 236037）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯推理法對(duì)籃球技術(shù)的概念與訓(xùn)練原則進(jìn)行探討.研究結(jié)果認(rèn)為：籃球技術(shù)強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用能力，是思維、意識(shí)體能綜合能力的表現(xiàn)；對(duì)籃球訓(xùn)練系統(tǒng)嚴(yán)格控制、注重對(duì)抗技術(shù)練習(xí)、加強(qiáng)心智水平訓(xùn)練可有效提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平.

籃球；技術(shù)；訓(xùn)練

籃球隸屬技能主導(dǎo)類同場對(duì)抗項(xiàng)群，技術(shù)是決定比賽勝負(fù)的唯一手段，是籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展最活躍、最具推動(dòng)力的因素.因此，對(duì)技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)控制，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性與強(qiáng)對(duì)抗下應(yīng)用技術(shù)的能力應(yīng)是訓(xùn)練工作的重中之重.然而長期以來，我國籃球訓(xùn)練特別是基層的訓(xùn)練，由于對(duì)籃球技術(shù)概念的理解出現(xiàn)偏差，出現(xiàn)了嚴(yán)重的賽、練脫節(jié)現(xiàn)象.訓(xùn)練中過于重視技術(shù)動(dòng)作的規(guī)格，而忽視技術(shù)耐抗性的提高；注重單一技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，對(duì)組合技術(shù)能力發(fā)展的重視程度則有待提高，并且訓(xùn)練中缺乏長遠(yuǎn)規(guī)劃，粗放型訓(xùn)練現(xiàn)象較為嚴(yán)重.

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的與內(nèi)容，廣泛查閱與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料，并對(duì)其進(jìn)行了充分的檢索、分析和利用，為本研究奠定理論基礎(chǔ).

1.2 專家訪談法

訪談高級(jí)教練員3名，具有高級(jí)職稱的專業(yè)籃球教師12名，就本研究的焦點(diǎn)問題進(jìn)行訪談.

1.3 邏輯推理法

以客觀實(shí)踐為依據(jù)，運(yùn)用邏輯學(xué)原理，對(duì)籃球技術(shù)訓(xùn)練原則規(guī)律進(jìn)行推理.

2 研究結(jié)果與分析

2.1 籃球技術(shù)的含義

高等籃球運(yùn)動(dòng)教程對(duì)籃球技術(shù)的定義是這樣描述的：指為了取得比賽的勝利，運(yùn)動(dòng)員合理完成各種攻、防技術(shù)動(dòng)作的方法[1].由此不難看出，籃球技術(shù)與技術(shù)動(dòng)作存在著本質(zhì)的區(qū)別，技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的能力，是運(yùn)動(dòng)員體能、智能、心理品質(zhì)的綜合表現(xiàn)；籃球技術(shù)動(dòng)作是技術(shù)的下位概念，是技術(shù)形象化的表現(xiàn)形式.訪談發(fā)現(xiàn)，長期以來我國基層籃球工作者對(duì)籃球技術(shù)與技術(shù)動(dòng)作的概念區(qū)分不清，相當(dāng)一部分基層教練員錯(cuò)誤的將技術(shù)動(dòng)作等同于技術(shù).理論認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)直接導(dǎo)致了訓(xùn)練實(shí)踐中出現(xiàn)偏差，從而導(dǎo)致一些運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作規(guī)格較高，訓(xùn)練表現(xiàn)優(yōu)異，但比賽中運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的能力較差.

2.2 技術(shù)訓(xùn)練的原則

任何事物的發(fā)展都有著自身的規(guī)律性，對(duì)籃球技術(shù)訓(xùn)練規(guī)律的探尋始終是籃球工作者最重要的研究課題之一.本研究通過查閱文獻(xiàn)資料結(jié)合專家訪談后認(rèn)為，對(duì)訓(xùn)練系統(tǒng)進(jìn)行嚴(yán)格控制、加強(qiáng)對(duì)抗性練習(xí)、心智引導(dǎo)可有效提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平.

2.2.1 建立嚴(yán)格的訓(xùn)練系統(tǒng)控制

系統(tǒng)論認(rèn)為，系統(tǒng)結(jié)構(gòu)決定其功能.就籃球技術(shù)訓(xùn)練系統(tǒng)而言，系統(tǒng)結(jié)構(gòu)主要由2個(gè)子系統(tǒng)組成，即：教練員、科研與管理團(tuán)隊(duì)等信息輸入系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)員群體的信息接收系統(tǒng).因此，對(duì)技術(shù)訓(xùn)練系統(tǒng)控制的過程實(shí)際也就是對(duì)信息輸入、輸出子系統(tǒng)的控制過程.

籃球技術(shù)訓(xùn)練中首先要優(yōu)化信息輸入系統(tǒng)，明確各部門責(zé)任分工.管理團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)宏觀管理，科研人員負(fù)責(zé)信息反饋，教練員通過對(duì)反饋信息進(jìn)行分析整合具體負(fù)責(zé)訓(xùn)練的執(zhí)行.由此可見，教練員是訓(xùn)練輸入系統(tǒng)中最活躍的因素，是訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法的實(shí)際踐行者.訓(xùn)練內(nèi)容的選擇必須要以訓(xùn)練對(duì)象的初始狀態(tài)為依據(jù)，以目標(biāo)狀態(tài)為準(zhǔn)繩.對(duì)于青少年訓(xùn)練而言，應(yīng)將全面發(fā)展技術(shù)體系作為訓(xùn)練指導(dǎo)思想，同時(shí)注重突出運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特點(diǎn)的培養(yǎng)；對(duì)青春期以后的籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練則應(yīng)突出位置技術(shù)的訓(xùn)練.國內(nèi)學(xué)者靳勇通過對(duì)NBA聯(lián)賽32名球員（涵蓋12名后衛(wèi)、13名前鋒7名中鋒）的技術(shù)體系進(jìn)行分析后認(rèn)為：投籃、助攻傳球、搶斷、蓋帽、籃板球是籃球技術(shù)訓(xùn)練的一級(jí)指標(biāo)[2].投籃與傳球主要反映進(jìn)攻技術(shù)水平；其余3項(xiàng)指標(biāo)主要反映防守能力，同時(shí)在一定程度上體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽的投入程度.任何層次的籃球技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)以以上指標(biāo)為核心訓(xùn)練內(nèi)容，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、現(xiàn)實(shí)技術(shù)水平、體能狀況對(duì)每一名運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)體系進(jìn)行塑造.比如說，內(nèi)線球員重點(diǎn)發(fā)展中距離投籃、勾手投籃、策應(yīng)技術(shù)、籃板球以及蓋帽技術(shù)；外線球員則以中、遠(yuǎn)距離投籃為主，同時(shí)對(duì)移動(dòng)中的傳球能力、搶斷球應(yīng)提出高要求.

控制論認(rèn)為，以反饋為中心，通過方法手段的調(diào)節(jié)可使系統(tǒng)向著預(yù)定目標(biāo)行進(jìn)，直至達(dá)到理想目標(biāo).籃球技術(shù)訓(xùn)練中，訓(xùn)練內(nèi)容確定以后，訓(xùn)練方法的選擇是籃球技術(shù)訓(xùn)練控制系統(tǒng)的關(guān)鍵.專家訪談?wù)J為，訓(xùn)練方法的選擇處于動(dòng)態(tài)變化之中，教練員、科研團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員即時(shí)狀態(tài)的診斷適時(shí)地對(duì)訓(xùn)練手段進(jìn)行調(diào)控，以確保目標(biāo)狀態(tài)的實(shí)現(xiàn).本研究通過查閱文獻(xiàn)資料結(jié)合專家訪談后認(rèn)為，籃球技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)與比賽場景緊密結(jié)合，注重技術(shù)應(yīng)用的實(shí)效，同時(shí)要著力發(fā)展運(yùn)動(dòng)員組合技術(shù)能力，提高對(duì)抗環(huán)境下運(yùn)用技術(shù)的能力.

2.2.2 注重對(duì)抗性訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)明之初是不允許發(fā)生身體對(duì)抗的，然而同場對(duì)抗的特性卻決定了身體接觸的客觀存在.1998—2002年競賽規(guī)則修正，將第八章45條“接觸”中“從理論上講籃球是一項(xiàng)沒有身體接觸的運(yùn)動(dòng)”刪除.說明國際籃聯(lián)已正式承認(rèn)了身體對(duì)抗是籃球比賽中的一部分.國內(nèi)學(xué)者劉玉林教授通過對(duì)近5年來的洲際籃球賽事進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)今籃球竟賽對(duì)抗激烈，約有76%的技術(shù)是在強(qiáng)身體對(duì)抗的狀態(tài)下完成的[3].

競賽引導(dǎo)訓(xùn)練，籃球競賽的強(qiáng)對(duì)抗性要求訓(xùn)練中必須要突出對(duì)抗因素.文獻(xiàn)資料表明，當(dāng)前我國籃球訓(xùn)練中對(duì)對(duì)抗問題普遍重視不足，是我國籃球競技水平始終不能實(shí)現(xiàn)突破的重要因素之一.提高技術(shù)耐抗性的途徑主要有以下幾條：（1）注重技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性.由于運(yùn)動(dòng)員個(gè)體間身體形態(tài)、體能水平的差異性，不能以統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)定，因此也就不存在動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，只有規(guī)范性.美國是當(dāng)今世界上籃球競技水平最高的國家，技術(shù)訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性的要求幾乎達(dá)到了苛刻的程度.如轉(zhuǎn)身接球突破上籃動(dòng)作練習(xí)，美國教練員要求精細(xì)到踝關(guān)節(jié)的角度應(yīng)為多大，身體面向球籃的角度應(yīng)為多大[4].歐洲籃球?qū)夹g(shù)動(dòng)作的規(guī)范性也有著嚴(yán)格的要求.文獻(xiàn)資料表明，荷蘭籃球技術(shù)訓(xùn)練倡導(dǎo)在對(duì)抗環(huán)境下高質(zhì)量的完成技術(shù)動(dòng)作，比賽中運(yùn)用頻率高的技術(shù)動(dòng)作應(yīng)在每堂訓(xùn)練課中反復(fù)練習(xí)，并對(duì)對(duì)抗中技術(shù)的規(guī)范性提出高要求.（2）加強(qiáng)體能訓(xùn)練.體能指運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)水平的總稱[5]，即運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)比賽中體力發(fā)揮的最大程度、也標(biāo)志著運(yùn)動(dòng)員無氧訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練的水平，反映了運(yùn)動(dòng)員機(jī)體能量代謝水平.良好的體能水平是運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)高水平籃球競賽的先決條件，并可提升技術(shù)運(yùn)用的實(shí)效性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體接觸下準(zhǔn)確完成技術(shù)動(dòng)作的能力.（3）參照完整攻守體系設(shè)計(jì)訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練中滲入對(duì)抗因素.盡管“以賽代練”飽受質(zhì)疑，缺乏科學(xué)性，但是訓(xùn)練必須要以競賽為導(dǎo)向卻在籃球工作者中達(dá)成了高度的一致.比如說，投籃技術(shù)訓(xùn)練中設(shè)計(jì)不同場景鍛煉運(yùn)動(dòng)員在高速突破（提高速度對(duì)抗能力）、身體對(duì)抗（提高身體對(duì)抗能力）、防守干擾（提高抗干擾能力）……情境下的投籃能力.

2.2.3 科學(xué)的心智引導(dǎo)訓(xùn)練

“兩軍相逢勇者勝，勇者相逢智者勝”，以智取勝已在籃球界中達(dá)成共識(shí).對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心智訓(xùn)練在歐、美國家已普遍實(shí)行，相比之下我國起步相對(duì)較晚，教練員特別是基層教練員對(duì)此認(rèn)識(shí)不足.所謂心智訓(xùn)練就是除了體能與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外，將發(fā)展心理與智力納入訓(xùn)練之中，其核心就是教會(huì)運(yùn)動(dòng)員“用腦打球”.就籃球技術(shù)訓(xùn)練而言，心智訓(xùn)練包括：思維智力訓(xùn)練、意志品質(zhì)培養(yǎng)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)提高.思維智力訓(xùn)練就是要教會(huì)運(yùn)動(dòng)員“如何打好球”；堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)錘煉就是提高運(yùn)動(dòng)員在逆境中處理問題的能力.美國籃球訓(xùn)練中經(jīng)常設(shè)置一些看似難以完成的任務(wù)以錘煉運(yùn)動(dòng)員意志，比如力量訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員最大力量的挑戰(zhàn)性訓(xùn)練等；戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練就是要教會(huì)運(yùn)動(dòng)員“如何處理球”.當(dāng)前國內(nèi)、外主要運(yùn)用以下方法提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平：（1）戰(zhàn)術(shù)理論知識(shí)講授.（2）戰(zhàn)術(shù)視頻剪輯結(jié)合講解.（3）戰(zhàn)術(shù)冥想訓(xùn)練.（4）運(yùn)動(dòng)員參與戰(zhàn)術(shù)體系設(shè)計(jì).（5）實(shí)戰(zhàn)賽后總結(jié)…….

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 籃球技術(shù)與技術(shù)動(dòng)作是兩個(gè)不同的概念，兩者之間的關(guān)系是包含與被包含的關(guān)系.技術(shù)強(qiáng)調(diào)應(yīng)用實(shí)效；技術(shù)動(dòng)作強(qiáng)調(diào)規(guī)格，主要指節(jié)奏、姿勢、軌跡、速度、力量、時(shí)間等.

3.1.2 籃球技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)與競賽緊密結(jié)合，而非技術(shù)動(dòng)作的練習(xí).對(duì)技術(shù)訓(xùn)練系統(tǒng)進(jìn)行嚴(yán)格控制、注重對(duì)抗性練習(xí)、加強(qiáng)心智訓(xùn)練有助于提高籃球技術(shù)訓(xùn)練的實(shí)效.

3.2 建議

3.2.1 教練員建立自身的籃球訓(xùn)練理念，科學(xué)的、有針對(duì)性的選擇訓(xùn)練內(nèi)容安排訓(xùn)練負(fù)荷.科研團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的即時(shí)狀態(tài)進(jìn)行科學(xué)準(zhǔn)確診斷為目標(biāo)狀態(tài)的實(shí)現(xiàn)奠定基礎(chǔ).

3.2.2 對(duì)抗技術(shù)是當(dāng)今籃球發(fā)展的趨勢，注重技術(shù)動(dòng)作規(guī)格的練習(xí)、加強(qiáng)體能訓(xùn)練、競賽場景的模擬訓(xùn)練有助于提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)耐抗性.

3.2.3 技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)員心智水平的提高，提高運(yùn)動(dòng)員在激烈競賽中技術(shù)運(yùn)用的能力與處理各種突發(fā)情況的能力.

〔1〕畢仲春.籃球技術(shù)的理論研究 [J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2004，27(8):166-168.

〔2〕靳勇.籃球技術(shù)訓(xùn)練系統(tǒng)的控制理論研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,22(1):223-225.

〔3〕柴立森.籃球內(nèi)線對(duì)抗技術(shù)的研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011,26（3）:159-162.

〔4〕程冬美.籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練理念的探討[J].中國體育科技，2007，43（3）：322-325.

〔5〕田虹.青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程的有效控制研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011,37(6):96-98.

G807.04

A

1673-260X（2012）06-0065-02

國家體育總局體育哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究項(xiàng)目（項(xiàng)目批號(hào)：1668SS11076）；安徽省體育社會(huì)科學(xué)研究項(xiàng)目（項(xiàng)目批號(hào)：ASS2011221）；校級(jí)人文社科項(xiàng)目（項(xiàng)目批號(hào)：2011FSSK10）