器樂(lè)演奏者怯場(chǎng)原因及對(duì)策

林忠東

（福建師范大學(xué)音樂(lè)學(xué)院，福建福州 350007）

器樂(lè)演奏者怯場(chǎng)原因及對(duì)策

林忠東

（福建師范大學(xué)音樂(lè)學(xué)院，福建福州 350007）

器樂(lè)演奏怯場(chǎng)主要是由于性格內(nèi)向、技術(shù)還有欠缺、被期望過(guò)高、缺乏舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)等，戰(zhàn)勝怯場(chǎng)心理，既要刻苦訓(xùn)練，排練走臺(tái)，積累經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)信心，還要善于消除緊張情緒，注意勞逸結(jié)合，保持充沛精力。

器樂(lè)演奏者；怯場(chǎng)；原因；對(duì)策

一、器樂(lè)演奏者怯場(chǎng)心理主要表現(xiàn)形式及其產(chǎn)生原因

（一）怯場(chǎng)心理主要表現(xiàn)形式

一是生理變化：出現(xiàn)心率加快，呼吸短促，出冷汗，手腳麻木，手掌濕冷，口干舌燥，胃腸不適，甚至出現(xiàn)渾身顫抖等現(xiàn)象。二是心理變化：出現(xiàn)緊張、急躁、恐懼、恐慌等心理現(xiàn)象。三是認(rèn)知變化：出現(xiàn)頭腦一片空白，記憶缺失，注意力分散，完全喪失自信心等現(xiàn)象。四是行為變化：手和膝蓋顫抖，手臂和頸部僵硬，面部無(wú)表情，常有下意識(shí)的動(dòng)作，如舔唇等小動(dòng)作。

（二）怯場(chǎng)心理的產(chǎn)生原因

第一，性格特點(diǎn)。氣質(zhì)是人心理活動(dòng)的動(dòng)力特征。人的氣質(zhì)可以分為四種基本類(lèi)型——多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，多血質(zhì)和膽汁質(zhì)為外向型氣質(zhì)，偏向這種氣質(zhì)的人性情開(kāi)朗活潑，善于交際。這種氣質(zhì)的人一上舞臺(tái)，神經(jīng)中樞就會(huì)進(jìn)入高度興奮狀態(tài)——“積極緊張狀態(tài)”，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲望，不太容易有怯場(chǎng)心理。當(dāng)然也要預(yù)防興奮過(guò)度，控制不住情緒的情況。粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)屬于內(nèi)向型氣質(zhì)。偏向內(nèi)向型氣質(zhì)的人重視主觀世界，在同外界接觸時(shí)，往往比較敏感和害羞，進(jìn)入演奏表演的興奮狀態(tài)相對(duì)較慢。當(dāng)然，人基本是復(fù)合型的氣質(zhì)，關(guān)鍵在于在舞臺(tái)上如何調(diào)動(dòng)適合表演的氣質(zhì)和情緒。

第二，缺乏自信。有些演奏者由于理解、體會(huì)音樂(lè)的水平不夠高，基本功和演奏技巧還不夠嫻熟，缺乏舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，他們常常會(huì)缺乏自信，登上舞臺(tái)總在擔(dān)心出差錯(cuò)。缺乏自信的情緒一下子打亂了心理平衡，繼而迅速陷入怯場(chǎng)的困境。

第三，期望值過(guò)高。有些演奏者，甚至是老演員有時(shí)也會(huì)陷入怯場(chǎng)困境，那是患得患失的情緒在作怪。對(duì)一場(chǎng)演出期望值過(guò)高，引起主觀上的過(guò)分重視，這就必然會(huì)出現(xiàn)情緒特別緊張的現(xiàn)象，一出小差錯(cuò)，情緒就更緊張，小差錯(cuò)大差錯(cuò)就會(huì)接踵而來(lái)，顯得手腳無(wú)措。

第四，技術(shù)有硬傷。有些演奏者演奏技術(shù)不扎實(shí)，卻好高騖遠(yuǎn)，選擇了不適合自己演奏的曲目。曲目難度太高，平時(shí)練習(xí)沒(méi)有突破，演出時(shí)必然緊張，出現(xiàn)怯場(chǎng)是必然的；有的難點(diǎn)雖有突破，但還不到位，不夠純熟，演出時(shí)也經(jīng)常出現(xiàn)怯場(chǎng)。

二、器樂(lè)演奏者改善怯場(chǎng)心理的對(duì)策

第一，增強(qiáng)信心，改變氣質(zhì)。演奏者登上舞臺(tái)首先要樹(shù)立絕對(duì)的信心。著名小提琴家帕爾曼曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“緊張是生活中的一種實(shí)際情況，你必須與它相處，與它相處得越好，你就把它控制得越好?！保?］阿圖爾·魯賓斯坦也曾說(shuō)過(guò)：“當(dāng)我走上舞臺(tái)，我便是國(guó)王。”［2］這是至理名言，也是經(jīng)驗(yàn)之談，因?yàn)樽孕攀茄葑喑晒Φ幕A(chǔ)，只有自信才能激發(fā)高昂的情緒和表現(xiàn)欲，才能讓你專(zhuān)注演奏，演出取得成功。教師平時(shí)要注意引導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)地改變自己的內(nèi)向型氣質(zhì)，要常用激勵(lì)表?yè)P(yáng)的方法，去樹(shù)立學(xué)生的自信心，以克服緊張心理和怯場(chǎng)心理。無(wú)論學(xué)生自身的條件如何，學(xué)習(xí)效果是好是壞，教師的好評(píng)和鼓勵(lì)都是學(xué)生所樂(lè)意接受的。如果教師在教學(xué)中多說(shuō)些鼓勵(lì)的話，那么學(xué)生在演奏過(guò)程中就會(huì)更有信心，表演得更加出色。教師對(duì)學(xué)生的每一點(diǎn)鼓勵(lì)，都能使學(xué)生時(shí)常感到自己在進(jìn)步，并能激發(fā)學(xué)生不斷努力。這樣才能逐步培養(yǎng)學(xué)生的自信心和外向型氣質(zhì)。

第二，刻苦訓(xùn)練，潛心演奏。古語(yǔ)說(shuō)“藝高人膽大”，說(shuō)的是樂(lè)曲的熟練掌握和積累的技術(shù)越豐厚，演奏者就越能夠樹(shù)立信心，從容自如地進(jìn)行演奏。反之，如果演奏者對(duì)音樂(lè)理解不到位，技巧掌握不嫻熟，那么上臺(tái)就會(huì)提心吊膽，隨之而來(lái)就更緊張了?？梢?jiàn)，提高演奏者的演奏能力對(duì)于克服怯場(chǎng)心理顯得特別重要。造成器樂(lè)演奏過(guò)程中緊張的根源，除了心理因素以外，很多時(shí)候是由于表演者過(guò)分看重技巧，而缺乏對(duì)音樂(lè)的理解投入與強(qiáng)烈的表達(dá)欲望。音樂(lè)是抽象的，它需要感知、體驗(yàn)和想象。表演者的想象越豐富，對(duì)音樂(lè)作品的內(nèi)涵就越明了，聽(tīng)眾從他的表演中所感受的情感與意境也就越鮮明?？嗑毣竟纫匾曋阜üǖ鹊鹊挠?xùn)練，更要注意訓(xùn)練對(duì)音樂(lè)的想象力、理解力、表現(xiàn)力。俄羅斯著名小提琴演奏家維克多·特列季亞科夫說(shuō)：“需要提前準(zhǔn)備的（在家練琴）我已經(jīng)都準(zhǔn)備好了，也就是我自己覺(jué)得百分之百，或許是百分之一百五十地做好了的時(shí)候，我在舞臺(tái)上一定會(huì)充滿信心的?！保?］

苦練基本功應(yīng)該重視專(zhuān)心致志，潛心演奏的心理素質(zhì)的訓(xùn)練。音樂(lè)表演的自然流露不僅要求表演者要有純熟的表演技巧，做到得心應(yīng)手，更主要的是要求表演者能把音樂(lè)融會(huì)于心，并能從表演者的心中自然地流淌出來(lái)，只有這樣，才能達(dá)到音樂(lè)表演出神入化的境界。如果表演者的表演臻于化境，自然無(wú)暇去怯場(chǎng)了。

第三，排練走臺(tái)，積累經(jīng)驗(yàn)。舞臺(tái)演奏是一門(mén)綜合藝術(shù)，舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)對(duì)于演奏的效果尤為重要。一個(gè)有幾十年公開(kāi)演奏經(jīng)驗(yàn)的演奏員當(dāng)然比幾十年都關(guān)在琴房里獨(dú)自練習(xí)的人演奏成功的幾率要高。舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)較少的演奏者應(yīng)該培養(yǎng)敢于當(dāng)眾演奏的欲望，先在小范圍聽(tīng)眾面前公開(kāi)演奏，再到逐漸適應(yīng)大的觀眾環(huán)境，并反復(fù)走臺(tái)，適應(yīng)音響反射的狀況和燈光的亮度等。這是一種行之有效的訓(xùn)練方法。演奏者通過(guò)多次練習(xí)，可以使演奏的緊張心理在這樣的環(huán)境中得到控制和排除。

第四，善于轉(zhuǎn)移，消除緊張。上舞臺(tái)，人人都會(huì)緊張，就看你會(huì)不會(huì)轉(zhuǎn)移緊張。心理學(xué)中有一種稱(chēng)為“相互心情的規(guī)律”。易怯場(chǎng)的人，上舞臺(tái)前，應(yīng)先找把椅子坐下來(lái)，挺直，閉目，靜心，深呼吸，一兩分鐘后一定會(huì)消除心神不寧。積極暗示法也是一種非常有效的心理調(diào)適方法。在演奏過(guò)程中，演奏者要全神貫注地聆聽(tīng)自己的演奏，排除一切雜念，努力把由于緊張而引起的興奮中心轉(zhuǎn)移到對(duì)音樂(lè)體驗(yàn)的興奮中去，把全部注意力投入演奏樂(lè)曲的情感交流中去，盡情愉悅地享受樂(lè)曲帶來(lái)的美感，就會(huì)忽視其他非表演事物的干擾。這樣既保證了演奏者的正常技術(shù)發(fā)揮，也會(huì)讓緊張的情緒煙消云散。

第五，勞逸結(jié)合，精力充沛。演奏是一種腦力和體力相互協(xié)作的活動(dòng)，演奏者也是運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)檠葑鄻?lè)器對(duì)小肌肉有著極高的要求，如果我們過(guò)快地運(yùn)動(dòng)小肌肉，整天整夜地重復(fù)運(yùn)動(dòng)，小肌肉就會(huì)越來(lái)越疲勞，甚至受傷。然而，大部分演奏者卻沒(méi)有意識(shí)到這種疲勞在增加。在他們看來(lái)，在練習(xí)中沒(méi)有做什么艱苦的工作。布魯琴爾曾說(shuō)過(guò)：“姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)一個(gè)人控制樂(lè)器的能力和音樂(lè)的效果產(chǎn)生巨大的影響?！毙睦砩韺W(xué)專(zhuān)家證實(shí)，幾項(xiàng)專(zhuān)門(mén)實(shí)驗(yàn)和研究成果能夠證明這一點(diǎn)，鋼琴家在音樂(lè)會(huì)演出期間承受的壓力，要比重體力勞動(dòng)者承受的壓力大得多。專(zhuān)家還做過(guò)統(tǒng)計(jì)，音樂(lè)演奏家在單位時(shí)間內(nèi)的消耗，比一個(gè)搬運(yùn)工的體力消耗還要大。所以在演出期間，演奏員尤其要保持良好的身體狀況，要注意勞逸結(jié)合，要保持精力充沛，如果過(guò)分疲勞，大腦過(guò)度勞累，就會(huì)造成精神萎靡，頭昏耳鳴，一旦出現(xiàn)意外情況，大腦的興奮與抑制過(guò)程就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)活動(dòng)機(jī)能就會(huì)減退，就必然加劇心理緊張程度。所以演奏者在演出前一兩天要保持正常的生活秩序，不要熬夜，以保證演出時(shí)有充沛的精力。

總之，怯場(chǎng)心理是可以預(yù)防可以戰(zhàn)勝的，戰(zhàn)勝怯場(chǎng)心理，就能讓你的表演更精彩。

［1］車(chē)紹留，張桂仙．如何培養(yǎng)演唱者的心理素質(zhì)［J］．保山師專(zhuān)學(xué)報(bào)，2006（3）．

［2］郭進(jìn)．論獨(dú)唱表演時(shí)緊張心理的克服［J］．黃鐘：武漢音樂(lè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2006（S1）．

［3］（俄）根·齊平．當(dāng)代俄羅斯音樂(lè)家訪談錄［M］．焦東建，董茉莉，譯．上海：上海音樂(lè)出版社，2004．

責(zé)任編輯 袁麗華E－mail：yuanlh＠yangtzeu．edu．cn

J622．1

A

1673－1395（2012）08－0167－02

2012-06-21

林忠東（1963－），男，福建閩清人，副教授，碩士，主要從事大提琴及室內(nèi)樂(lè)藝術(shù)研究。