淺談籃球運(yùn)動(dòng)裝備的選擇

□薛崇振 陳晨（、廣州大學(xué)體育學(xué)院 廣東 50006 、天津體育學(xué)院 天津 30038）

籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)開(kāi)展比較早,影響比較大，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，同時(shí)隨著2008年奧運(yùn)會(huì)、2010年亞運(yùn)會(huì)中國(guó)男籃取得優(yōu)異的成績(jī)，CBA，2011-2012賽季，大批前NBA球員到CBA各球隊(duì)效力，籃球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)再次掀起熱潮。然而多數(shù)愛(ài)好者和初學(xué)者對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)缺乏科學(xué)認(rèn)識(shí)和理解,怎樣配備一套較專業(yè)化的籃球運(yùn)動(dòng)裝備、減低在運(yùn)動(dòng)中受傷的幾率是籃球愛(ài)好者和初學(xué)者的應(yīng)具備的必要素質(zhì)。本文嘗試從對(duì)球、服裝、籃球鞋的選擇幾方面進(jìn)行闡述，希望能對(duì)廣大的讀者和籃球愛(ài)好者有所幫助。

1、籃球

1.1、籃球規(guī)則中對(duì)各種級(jí)別的比賽用球均有詳細(xì)規(guī)定

對(duì)于一級(jí)和二級(jí)比賽，球的外殼應(yīng)由皮革或人造的/復(fù)合的/合成的皮革制成。三級(jí)比賽，球的外殼可用橡膠制成。球殼不應(yīng)含有有毒物質(zhì)或可引起過(guò)敏反應(yīng)的物質(zhì)。球不應(yīng)含有重金屬(EN71)或AZ0顏色。

球應(yīng)是圓形的，帶有黑色的接縫，或是單一暗橙色的，或是國(guó)際籃聯(lián)批準(zhǔn)的橙/淺棕結(jié)合色的。有8個(gè)或12個(gè)接縫，寬度不超過(guò)6.35毫米。充氣到使球從大約1800毫米的高度(從球的底部量起)落到比賽地板上，反彈起來(lái)的高度在1200毫米至1400毫米之間(從球的頂部量起)。

對(duì)所有級(jí)別的男子比賽，球的圓周不得小于749毫米，不得大于780毫米(7號(hào))。并且球的重量不得少于567克，不得多于650克；對(duì)所有級(jí)別的女子比賽，球的圓周不得小于724毫米，不得大于737毫米(6號(hào))，并且球的重量不得少于510克，不得多于567克。

1.2、選球

對(duì)于大多數(shù)愛(ài)好者和初學(xué)者選擇一個(gè)好球是個(gè)非常重要的。一個(gè)好的籃球可以給持球者很好的手感、持球的自信心和練習(xí)的積極性。

硬度

選一個(gè)皮質(zhì)軟硬適中的球，用沖好氣的籃球運(yùn)球的時(shí)候球打到手指如果覺(jué)得很疼，那么這個(gè)球就有點(diǎn)硬了。

彈性

沖足氣，不能過(guò)彈。一個(gè)簡(jiǎn)單選擇的方法，球沖足氣，手托球，站立舉到最高，而后松手放球，任球自由落體運(yùn)動(dòng)，球落地后彈回的高度搞好達(dá)到你的胸口左右，說(shuō)明彈性過(guò)關(guān)。

手感

皮質(zhì)摸起來(lái)有良好的韌性，緊實(shí)感，摩擦力適中，在干凈的場(chǎng)地運(yùn)球時(shí)有粘手感覺(jué)，這樣的籃球的手感一定不錯(cuò)。

重量

選擇的球的重量一定要介于籃球規(guī)則中規(guī)定重量區(qū)間的，不宜過(guò)輕。

打氣孔

檢查球是否漏氣，打足氣后，取唾液抹于氣門芯口，涂均勻，觀察1分鐘，看氣門后是否有氣泡，有氣泡則說(shuō)明球跑氣，反之就不漏氣。

2、球服

籃球服指的就是專為籃球運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)服裝，它包括運(yùn)動(dòng)短裝以及運(yùn)動(dòng)外套。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球比賽時(shí)穿著的服裝，其特點(diǎn)就是更有利于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平發(fā)揮和防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。

好的球衣有助于運(yùn)動(dòng)員能夠保證保護(hù)球員，使球員在激烈對(duì)抗中受傷的可能性降低，從而提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。比如耐克公司退出了一款革命性的、帶有防護(hù)襯墊的Nike Pro Combat創(chuàng)新防護(hù)貼身籃球裝備。Nike Pro Combat防護(hù)型貼身籃球短褲，背心重要部位都科學(xué)的裝有襯墊，可以保護(hù)在比賽訓(xùn)練中容易受到碰撞和沖擊的身體部位。Nike Pro Combat防護(hù)型貼身籃球短褲的防護(hù)襯墊覆蓋大腿、臀部和尾骨，Nike Pro Combat防護(hù)襯墊背心特別保護(hù)球員肋骨和下背。Nike Pro Combat防護(hù)襯墊的設(shè)計(jì)符合人體工程學(xué)，襯墊由雙密度EVA泡棉組成，可以吸收、反射、和分散沖擊力進(jìn)行緩沖、并提高運(yùn)動(dòng)員的靈活性。

所以在選擇籃球服裝時(shí)應(yīng)該選擇質(zhì)輕的：盡量減少運(yùn)動(dòng)中的負(fù)重，減少運(yùn)動(dòng)中的能量消耗；透氣吸汗的：保證運(yùn)動(dòng)員盡可能處于干爽的狀態(tài)，并且保持更長(zhǎng)時(shí)間的舒適感覺(jué)。透氣可以加快汗液的蒸發(fā)，從而降低衣服的重量；服裝面料舒適的：盡量選擇柔軟有彈性的面料，不易產(chǎn)生靜電，這樣可以盡可以減少衣服對(duì)身體的摩擦和阻力：保護(hù)性能好的：對(duì)肌肉骨骼有保護(hù)作用的服裝。

3、籃球鞋

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)要求苛刻的運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)中不斷的起步、急停、起跳、變向、轉(zhuǎn)身等技術(shù)動(dòng)作，在激烈的籃球比賽中，籃球運(yùn)動(dòng)的高對(duì)抗性又顯得尤為突出，籃球運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)很容易使運(yùn)動(dòng)員受傷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此選擇籃球鞋時(shí)必須針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作特征分析，選擇對(duì)應(yīng)的功能來(lái)保護(hù)籃球運(yùn)動(dòng)員的足部不會(huì)輕易受傷，把受傷的可能性降到最低。一雙好的籃球鞋是籃球愛(ài)好者的最重要裝備，它不但可以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，還可以大大降低籃球運(yùn)動(dòng)中的意外傷害的發(fā)生。所以選擇一雙合適自己的籃球鞋尤為重要。

3.1、一雙合格籃球鞋應(yīng)具有的性能：

防滑性能：運(yùn)動(dòng)中跑、跳、急停、加速、變向、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作要求外底要有很好的防滑性能，防滑是運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)具備基本特性之一，是檢查一雙鞋性能的重要指標(biāo)，良好的防滑性更有利于運(yùn)動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定，從而減少傷害。鞋底的防滑性能用鞋底與路基的動(dòng)摩擦系數(shù)和靜摩擦系數(shù)大小來(lái)表示，摩擦系數(shù)越大，防滑性能越好。

包裹性能：籃球鞋內(nèi)部要緊緊包住腳，以防跑動(dòng)時(shí)腳在鞋里面打滑，所以要求鞋子要能夠緊緊包裹腳部使鞋子不脫落移位，防止穿鞋者因腳部滑動(dòng)受傷。

對(duì)踝關(guān)節(jié)的保護(hù)功能：各種籃球技術(shù)動(dòng)作要求鞋還應(yīng)有抗沖擊能力和對(duì)踝骨的保護(hù)功能，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員持球突然加速突破的時(shí)候腳對(duì)地面會(huì)有很大的沖擊力，要求籃球鞋鞋幫結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)要求足夠緊密結(jié)實(shí)，這時(shí)候籃球鞋需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的腳踝有保護(hù)功能。

鞋底的減震性能：籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)常跳起要求落地要求鞋底的減震性能夠吸收、緩沖地面對(duì)腳底的沖擊力。研究顯示:運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期穿不合適的運(yùn)動(dòng)鞋從事高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)引起足部軟組織損傷如果運(yùn)動(dòng)鞋底較硬,足底受到的沖擊應(yīng)力反復(fù)通過(guò)無(wú)彈性的足底筋膜在內(nèi)側(cè)跟結(jié)節(jié)上牽拉，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)側(cè)跟結(jié)節(jié)撕裂及足底筋膜的疲勞與損傷，因此籃球鞋的減震性能對(duì)球員有非常重要的保護(hù)作用。

鞋中底的抗扭轉(zhuǎn)性：在運(yùn)球突破、變向，轉(zhuǎn)身等籃球技術(shù)動(dòng)作時(shí)，由于整個(gè)腳部對(duì)地面的力量不均勻分布，會(huì)造成球鞋鞋底、鞋面的瞬間翻轉(zhuǎn)、變形，這樣會(huì)容易使腳部挫傷，要求球鞋的鞋面和鞋底都要有足夠的韌性和硬度給予腳部一定的支持作用和抗扭轉(zhuǎn)性，來(lái)抵制球鞋瞬間的翻轉(zhuǎn)、變形。

透氣性：腳部產(chǎn)生的熱量非常重要，汗氣排出使腳的溫度降低使人感覺(jué)舒適，也可以避免因腳部在濕氣當(dāng)中細(xì)菌感染。

3.2、結(jié)合個(gè)人的身體條件和場(chǎng)上位置來(lái)選擇適合自己的籃球鞋類型。

速度型后衛(wèi)及小前鋒，這一類型的球員特點(diǎn)是速度快、急挺急起多，跑動(dòng)于場(chǎng)上各個(gè)位置尋找機(jī)會(huì)。這一類型的球員，需要的籃球鞋應(yīng)注重：鞋體輕（跑動(dòng)中減輕重量）、鞋底相對(duì)比較薄，使腳更貼近地面，反應(yīng)更快，啟動(dòng)速度更快。在場(chǎng)上做任何技術(shù)動(dòng)作都沒(méi)有任何束縛。

能飛能跳型前鋒，這一類球員的特點(diǎn)是彈跳好、善于空中作業(yè)。這一類所需的運(yùn)動(dòng)鞋要注意的是：鞋底緩震性要好，由于跳躍產(chǎn)生的沖擊力對(duì)膝蓋、脊椎的損傷很大，故必須要有很好的緩震行。踝關(guān)節(jié)保護(hù)性要好，空中下落后著地容易扭到腳。

強(qiáng)力進(jìn)攻型的前鋒中鋒，這一類人特點(diǎn)身體接觸多、扭轉(zhuǎn)多、有體重，所需籃球鞋要注意的是：鞋面、鞋底的支撐性好，避免腳踝、腳趾的挫傷，中底扭轉(zhuǎn)性好、踝關(guān)節(jié)保護(hù)好，球鞋的減震性要好，來(lái)緩沖大體重對(duì)足部的壓力。

3.3、根據(jù)經(jīng)常打球的場(chǎng)地條件來(lái)選擇籃球鞋

由于大多數(shù)籃球愛(ài)好者在室外水泥場(chǎng)打球，因此，鞋的耐磨性和防滑性相當(dāng)?shù)闹匾?，最好?gòu)買專門為室外籃球的需求推的室外的籃球鞋，其特點(diǎn)是鞋底紋路粗、摩擦面大?；@球鞋外底的耐磨性取決于具體的材料的應(yīng)用。另外經(jīng)常打球的人最好有幾雙球鞋替換，這樣可以減少單雙球鞋的使用負(fù)荷，延長(zhǎng)球鞋的使用壽命。

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