淺談體育教學(xué)與心理健康

□ 孫 嫄（東北林業(yè)大學(xué)體育部 黑龍江 哈爾濱 150040）

大學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)成為一種常態(tài)，相當(dāng)一部分大學(xué)生面臨意志不夠堅(jiān)強(qiáng)或者人際關(guān)系不夠和諧等方面的問題。但是目前高校往往片面地將體育教學(xué)作為提升學(xué)生身體素質(zhì)的手段，而忽視其對(duì)大學(xué)生心理健康的重要作用。

1、體育教學(xué)對(duì)心理健康的作用

體育教學(xué)對(duì)改善大學(xué)生心理健康有諸多作用，主要體現(xiàn)在以下三個(gè)方面。

1.1、體育教學(xué)能夠?yàn)榇髮W(xué)生心理健康提供自我完善的平臺(tái)。參與體育活動(dòng)意味著大學(xué)生要與其他人員進(jìn)行交流與合作，這就有利于大學(xué)生培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的心理狀態(tài)。同時(shí)，體育活動(dòng)不僅是身體機(jī)能以及技術(shù)水平的比較，也是心理素質(zhì)的較量。因此參與者要保證自己的精神狀態(tài)，摒除外界環(huán)境的干擾，種種因素都能夠在很大程度上提高心理承受能力。高校的體育教學(xué)活動(dòng)可以為學(xué)生提供增強(qiáng)體質(zhì)和鍛煉并改善心理素質(zhì)的平臺(tái)。

1.2、高校體育教學(xué)能夠促進(jìn)大學(xué)生身體健康與心理健康的同步發(fā)展。心理健康是大學(xué)生發(fā)展不可或缺的影響因素。社會(huì)發(fā)展水平的提高，一方面為提高大學(xué)生的身體健康水平提供了便利條件，同時(shí)也帶來一些不利因素，不利于學(xué)生的身心健康。尤其是在心理壓力之下，很容易出現(xiàn)心理問題。體育教學(xué)其自身特點(diǎn)，往往能夠在活動(dòng)的過程中讓學(xué)生放松身心，在改善他們身體素質(zhì)的同時(shí)，也有利于解決他們潛在心理問題。

1.3、高校體育教學(xué)能夠提高大學(xué)生情商水平。體育教學(xué)有利于改善學(xué)生的心理調(diào)節(jié)能力，幫助他們?cè)隗w育活動(dòng)的過程中樹立自信心，因此高校體育教學(xué)在提高大學(xué)生情商方面能夠發(fā)揮獨(dú)特的作用。不同的學(xué)生具備不同的天賦，而參與到體育活動(dòng)當(dāng)中有利于學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的潛能，進(jìn)而補(bǔ)償在其他方面落后而帶來的心理影響。有利于他們?cè)诎l(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的過程中樹立起堅(jiān)定的自信心，讓他們正確地認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己并提高自我意識(shí)。

2、發(fā)揮體育教學(xué)改善大學(xué)生心理健康的措施

要想充分發(fā)揮體育教育對(duì)改善大學(xué)生心理健康的作用，需要采取相應(yīng)的教學(xué)原則與方法。就教學(xué)原則而言，高校體育教學(xué)可以從以下三個(gè)方面著手改善。

一是要適度。在高校體育教學(xué)中，心理健康的目的是輔助的，因此在教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中要適度兼顧心理健康方面。所謂適度一方面要在有限的時(shí)間內(nèi)集中一段時(shí)間進(jìn)行與心理健康密切相關(guān)的體育活動(dòng)，再就是要結(jié)合學(xué)生的身體特質(zhì)及其心理特征，盡可能考慮到學(xué)生的接受能力，做到循序漸進(jìn)。二是要合理。高校體育教學(xué)的課程中含有不少與心理健康教育相關(guān)的內(nèi)容，但是并非所有的體育教學(xué)活動(dòng)能能夠滲透到心理健康的教育當(dāng)中。因此要想發(fā)揮體育教學(xué)的作用，就要從體育教學(xué)活動(dòng)中選擇與心理健康相契合的內(nèi)容，合理進(jìn)行，從而使得兩者有機(jī)融合。三是要靈活。在體育教學(xué)過程中貫徹心理健康教育并無定勢(shì)可循，這就要求高校體育教師要因人而異，靈活設(shè)計(jì)教學(xué)過程，采取多樣化的教學(xué)方法，發(fā)揮其對(duì)改善學(xué)生心理健康水平的作用。

就教學(xué)方法而言，高校體育教學(xué)應(yīng)選擇合適的教學(xué)方法以營(yíng)造教學(xué)氛圍并提高教學(xué)效果。高校體育教學(xué)要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)方法，采用多樣化的教學(xué)手段，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒，從而在體育鍛煉的過程中陶冶心情。具體而言，有多種教學(xué)方法可供采用。群體教學(xué)法能夠幫助大學(xué)生發(fā)展人際關(guān)系，并增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感和合作意識(shí)；意念訓(xùn)練法則能夠提高學(xué)生的控制能力，有助于增強(qiáng)他們的自信心，改善其心理調(diào)節(jié)能力；情境教學(xué)法則通過創(chuàng)設(shè)特定的教學(xué)情境而調(diào)動(dòng)學(xué)生的情感，使得學(xué)生以積極的心態(tài)參與其中；游戲法教學(xué)則能夠鍛煉學(xué)生的抗干擾能力和適應(yīng)能力。此外體育教師可以可以充分利用異性效應(yīng)來組織練習(xí)活動(dòng)，能夠充分調(diào)動(dòng)體育教學(xué)的活力，培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)精神。最后，高校體育教學(xué)還應(yīng)當(dāng)做好教學(xué)評(píng)價(jià)工作，不僅將學(xué)生的身體素質(zhì)作為體育教學(xué)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，也考慮到體育教學(xué)對(duì)陶冶學(xué)生情感、增強(qiáng)適應(yīng)能力以及改善心理素質(zhì)等方面的作用。通過納入心理健康的評(píng)價(jià)指標(biāo)，將高校體育教學(xué)的結(jié)果及時(shí)反饋，從而有利于推動(dòng)高校體育教學(xué)的改革，發(fā)揮其提高學(xué)生心理健康水平的作用。

總而言之，心理健康教育已經(jīng)成為目前高校教育的有機(jī)組成部分，而體育教學(xué)則是健康教育的一種重要方式。因此高校在體育教學(xué)中應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮體育教學(xué)的作用，利用體育活動(dòng)改善學(xué)生的心理健康狀況，從而實(shí)現(xiàn)一舉兩得的效果。

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