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    兒童蛙泳“二浮兩結(jié)”教學(xué)方法的探析

    2012-08-15 00:50:01山西師大體育學(xué)院山西臨汾041000
    文體用品與科技 2012年16期
    關(guān)鍵詞:浮漂蹬腿蛙泳

    □ 左 華 王 彤(山西師大體育學(xué)院 山西 臨汾 041000)

    1、前言

    在如今這個日新月異、與時俱進(jìn)的社會里,作為體育工作者,在從事游泳培訓(xùn)工作時,也在積極思考更寓教于樂,適合兒童貪玩、好奇、容易興奮的特點(diǎn)的新型教學(xué)方法與手段,用最安全、容易接受的方法使其更好的掌握蛙泳技術(shù)。

    2、兒童蛙泳教學(xué)中存在的問題

    根據(jù)多年的游泳教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗發(fā)現(xiàn),兒童單純在深水中游泳,由于水深過頭,他們無法自主站立行走,而水的浮力會讓他們有胸悶心慌窒息的感覺,甚至威脅到兒童的生命,這樣,兒童會產(chǎn)生恐懼心理,害怕甚至厭煩下水游泳,毫無樂趣可言,如果教練一旦強(qiáng)迫其下水,那么兒童基本屬于被動接受培訓(xùn),教學(xué)事倍功半,收效甚微。因此,教練員如何保證兒童的安全,解除兒童的心理負(fù)擔(dān),激發(fā)學(xué)員興趣,提高教學(xué)質(zhì)量,是每個游泳教練員所要面對的挑戰(zhàn)。

    3、“二浮兩結(jié)”教學(xué)法探析

    “二浮兩結(jié)”教學(xué)法就是針對初學(xué)蛙泳的兒童學(xué)員教師利用輔助器械——浮漂與浮板并采用深水與淺水相結(jié)合的教學(xué)方法。所謂的“二浮”就是指浮漂與浮板,“兩結(jié)”指深水與淺水結(jié)合的教學(xué)。

    3.1、“兩結(jié)”教學(xué)的優(yōu)劣勢

    3.1.1、“兩結(jié)”——深水與淺水相結(jié)合教學(xué)的優(yōu)勢

    游泳培訓(xùn)教學(xué)的發(fā)展過程中,出現(xiàn)了多種教學(xué)方法,分為深水教學(xué),即1.4米到2米左右的教學(xué)環(huán)境,淺水教學(xué),即20厘米至1米左右的教學(xué)環(huán)境,深水與淺水相結(jié)合教學(xué),根據(jù)調(diào)查分析,歸納總結(jié),深水與淺水相結(jié)合教學(xué)方法效果最好。

    兒童初學(xué)游泳,接觸了水之后,基本由最初的好奇興奮心理轉(zhuǎn)變?yōu)榭謶趾ε碌男睦?,單純運(yùn)用深水教學(xué),兒童無法掌控,容易用鼻子吸水至氣管,導(dǎo)致嗆水,或者喝水溺水等問題,這樣給兒童幼小的心靈帶來的陰影是難以消除的。在學(xué)習(xí)動作技術(shù)時,兒童一旦下水,容易著急,腦子一片空白,失去思考能力。例如,在岸上練習(xí)的“收,翻,蹬,夾”蹬腿動作及注意要領(lǐng),基本體現(xiàn)不到水中,劃手時變?yōu)橹北凵舷聣核?,試圖盡快起來吸氣,這樣的教學(xué)效果,非常不理想。

    在教學(xué)培訓(xùn)過程中,本人也嘗試了單純使用淺水環(huán)境教學(xué),憋氣、漂浮、蹬腿、劃水、換氣以及配合動作都在淺水區(qū)練習(xí),效果不佳,由于淺水對兒童完全沒有安全隱患,只要一收腿就可以站立,導(dǎo)致兒童容易懈怠,以玩樂為主,認(rèn)真練習(xí)為輔,這樣,他們無法完成完整動作,訓(xùn)練課變成了游戲課,15天課時,無法掌握蛙泳,培訓(xùn)結(jié)業(yè)率大打折扣。

    由于兒童神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能發(fā)育還沒有完善,穩(wěn)定思維過程強(qiáng)度和均衡性相對薄弱,興奮過程占優(yōu)勢,大腦皮層細(xì)胞會很快疲勞,在單一環(huán)境下做超強(qiáng)度、超時間的動作時,初學(xué)兒童在學(xué)習(xí)的前幾分鐘內(nèi),精神可高度集中,然后由于外抑制的泛化作用,精神很快會分散了。

    于是,深水與淺水相結(jié)合教學(xué)便應(yīng)運(yùn)而生,出于安全起見,在淺水中,逐一讓學(xué)員練習(xí)憋氣,輔助學(xué)員抓著淺水池池壁練習(xí),由教練保護(hù)到獨(dú)立完成,兒童學(xué)會憋氣后就不會再怕水,為今后的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ),在岸上學(xué)習(xí)蹬腿動作,在淺水區(qū)練習(xí)鞏固,再在深水區(qū)練習(xí),在淺水區(qū)練習(xí)鞏固劃手技術(shù),再在深水區(qū)練習(xí),在淺水區(qū)練習(xí)鞏固換氣技術(shù),再在深水區(qū)練習(xí),在淺水區(qū)進(jìn)行蹬腿劃手換氣配合練習(xí),再在深水區(qū)反復(fù)練習(xí),這樣,逐漸改變環(huán)境,慢慢適應(yīng),在不知不覺中學(xué)會蛙泳,完成培訓(xùn)教學(xué)任務(wù)。

    由于兒童神經(jīng)系統(tǒng)具有高度可塑造性,有助于他們很快掌握技術(shù)動作,條件反射也能很快得到鞏固,也就是說,兒童在抑制過程前的較短時間內(nèi),容易掌握教學(xué)內(nèi)容。所以不斷變換環(huán)境,有助于兒童掌握動作技術(shù)。

    3.1.2、“兩結(jié)”——深水與淺水相結(jié)合教學(xué)的劣勢

    由于本人所執(zhí)教的游泳館規(guī)定每學(xué)員為15課時,每課時2小時,每位教練可教15名學(xué)員。在淺水教學(xué)時,在給學(xué)員認(rèn)真講解了要完成的技術(shù)動作和注意事項后,兒童自己可以獨(dú)立在水中完成任務(wù),作為教練,只需在岸上或水中做好監(jiān)督、糾錯的工作。但在深水中,即使兒童已經(jīng)掌握了動作技術(shù),也只是泛化階段,一旦進(jìn)入深水中,動作容易變型,兒童學(xué)員無法獨(dú)立完成動作,這就要求教練必須進(jìn)行最嚴(yán)密的組織安排,一個一個的輔助保護(hù)下水,幫助引導(dǎo)其漂浮,做蹬腿練習(xí),慢慢糾正,再幫助其做完整的蛙泳技術(shù)動作。另外在深水中仍然存在安全隱患,兒童學(xué)員一旦慌張喝水了,腦子會短暫空白,失去思考能力,蹬腿劃手和換氣的節(jié)奏混亂,很可能溺水或下沉,因此,為了確保每個兒童的安全,教練必須逐一跟隨保護(hù),在教練看護(hù)下,兒童學(xué)員做練習(xí),那么兒童一節(jié)課在深水區(qū)的練習(xí)次數(shù)就屈指可數(shù),這樣,既無法滿足兒童學(xué)員的求知欲,也不能最好最快最有效的完成教學(xué)任務(wù)。

    3.2、“二浮”教學(xué)的優(yōu)劣勢

    3.2.1、“二浮”——浮漂與浮板相結(jié)合教學(xué)的優(yōu)勢

    初學(xué)蛙泳的兒童,年齡較小,獨(dú)立思考動作技術(shù)的能力較欠缺,因此學(xué)習(xí)蛙泳的過程就是模仿的過程,在岸上,無水的環(huán)境中,教練可以完全放心的手把手進(jìn)行教學(xué),學(xué)員會很容易掌握技術(shù)動作,但是在水中呢?兒童必然會滋生恐懼心理,作為教練,不可能時時刻刻在水中手把手輔助教學(xué),那么,如何讓他們可以隨心所欲,有條不紊地在水中模仿練習(xí)岸上學(xué)會的動作,進(jìn)而學(xué)會蛙泳就成為教練創(chuàng)新教學(xué)訓(xùn)練方法的首要任務(wù)。

    隨著游泳培訓(xùn)教學(xué)的深入,我們發(fā)現(xiàn)引入“二浮”,共同輔助幫助兒童學(xué)習(xí),受益極大。

    浮漂,即可充氣并綁于腰部,幫助兒童漂浮在水面不至于下沉的輔助器械。兒童在水中不能像成人一樣通過教練口令、動作要領(lǐng)提示,來自行漂浮在水面,在沒有教練的情況行下,兒童學(xué)員很容易恐慌溺水,一旦腳下來不及蹬水,就會出現(xiàn)很嚴(yán)重的危及人身安全問題,因此,如若給初學(xué)者系上浮漂,他們會逐步適應(yīng)水環(huán)境,自行練習(xí)動作技術(shù),達(dá)到事半功倍的效果,隨著動作掌握的純熟狀況,可以逐漸給浮漂減小充氣量,知道完全學(xué)會脫漂狀態(tài)。

    浮板,即可漂于水面,材質(zhì)為泡沫塑膠的三角或方形的板子,拿在手中,使上身保持平衡,練習(xí)腿部動作時使用。雙手握住浮板前端,雙臂置于浮板上并伸直,頭部保持露在水面上,從而體會腿部動作,進(jìn)行力量訓(xùn)練。在進(jìn)行換氣技術(shù)訓(xùn)練時,雙手握住浮板兩個側(cè)面,位置為浮板側(cè)面三分之二處,雙手伸直,將浮板推出,頭部可埋于水中,在腿部動作的同時進(jìn)行呼吸練習(xí)。

    由于蛙泳的教學(xué)順序是先蹬腿再劃手,那么兒童系好浮漂,漂于水上練習(xí)蹬腿時,手很容易隨意亂動。這樣不但影響蹬腿學(xué)習(xí),還無法保持方向,導(dǎo)致無法在水中前進(jìn),結(jié)合起浮板,學(xué)員可以專注練習(xí)腿上技術(shù),頭腦清醒的在前進(jìn)過程中體會技術(shù)動作,因此浮漂與浮板結(jié)合輔助教學(xué)訓(xùn)練是非常有必要的。

    3.2.2、“二浮”——浮漂與浮板相結(jié)合教學(xué)的劣勢

    “二浮”的結(jié)合已經(jīng)最大限度的幫助兒童學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)了。但是在教學(xué)訓(xùn)練過程中,仍呈現(xiàn)出一些問題。單純在淺水中訓(xùn)練時,由于保護(hù)得過于嚴(yán)密,兒童完全意識不到存在的安全隱患,他們完全依賴浮漂浮板,由最初的學(xué)習(xí)訓(xùn)練變成了嬉戲玩耍,出現(xiàn)組織教學(xué)松散、學(xué)員學(xué)習(xí)興致不高,達(dá)不到訓(xùn)練要求,無法完成訓(xùn)練任務(wù)。而單純在深水中,即使系好浮漂浮板,但兒童幼小的心靈仍然可能害怕恐懼,腳碰不到水底,對未知的東西充滿疑惑和害怕,這樣,即使已經(jīng)很安全了,但消除不了心理的恐懼,進(jìn)而影響教學(xué)訓(xùn)練。

    3.3、“二浮”與“兩結(jié)”相結(jié)合教學(xué)法探析

    經(jīng)過長期的探索研究,我們在深水淺水相結(jié)合教學(xué)的基礎(chǔ)上,引進(jìn)了輔助器械,幫助教學(xué)。

    3.3.1、學(xué)員身系浮漂,在淺水中做憋氣與漂浮

    兒童學(xué)員可獨(dú)立在淺水區(qū)完成“張嘴吸氣,憋氣3秒下水,抬頭吹氣,用嘴巴進(jìn)行3次呼吸”的任務(wù),在憋氣的同時,“兩臂伸直,兩腿夾直,小肩膀放輕松”的漂浮任務(wù)。

    這樣,兒童在水中不會恐懼,不會下沉,盡情體會漂浮的感覺,這種成功體驗,會給兒童喜悅感、成就感,讓他們越來越喜歡游泳,越來越感興趣,想進(jìn)一步學(xué)習(xí),對教練布置的任務(wù)負(fù)荷強(qiáng)度和量也欣喜的接受并完成。

    3.3.2、學(xué)員身系浮漂,在淺水環(huán)境中做蛙泳蹬腿練習(xí)

    在岸上學(xué)會蛙泳蹬腿的“收、翻、蹬、夾”技術(shù)后,學(xué)員身系浮漂帶,在淺水中,手抓池壁,在漂浮的基礎(chǔ)上,完成“收、翻、蹬、夾”技術(shù),教練只需在池中監(jiān)督糾錯,要求學(xué)員注意“勾腳、翻腕”和“慢收翻、快蹬夾”,使學(xué)員更好在練習(xí)中,認(rèn)真思考,自主改正動作。

    這樣,學(xué)員不必再分心擔(dān)心漂不起來,從而忽略了蹬腿技術(shù)動作,全心全意思考技術(shù)動作,更好更快的熟練蹬腿技術(shù)。

    3.3.3、學(xué)員身系浮漂,手扶浮板在深水環(huán)境中做蛙泳蹬腿練習(xí)

    學(xué)員第一次在教練保護(hù)幫助下,在深水中,學(xué)習(xí)如何漂浮,如何抓浮板,在教練引導(dǎo)下,漂浮并完成“收、翻、蹬、夾”技術(shù)動作。

    這樣,兒童學(xué)員很輕松的從淺水環(huán)境中過度到深水環(huán)境中,經(jīng)本人觀察調(diào)查訪問,兒童學(xué)員只會感覺水的浮力加大,沒有心理負(fù)擔(dān),覺得很興奮喜悅,渴望自己跳進(jìn)水中。

    這樣,第二次下水做練習(xí)時,學(xué)員中大部分兒童,敢身系浮漂帶手持浮板,主動跳入水中,獨(dú)立完成“直臂抓板,兩腿夾直”的漂浮,“慢收翻,快蹬夾”的蹬腿技術(shù),這樣,教練只需在岸邊組織學(xué)員有秩序的一個一個跳入水中,用語言口令進(jìn)行糾錯,提示式教學(xué),大大節(jié)省時間與人力,而且更好的使學(xué)員加大練習(xí)量,反復(fù)練習(xí)由泛學(xué)到精學(xué),由泛化階段到自動化階段。

    3.3.4、學(xué)員身系浮漂,手扶浮板在深水環(huán)境中完成“抬頭換氣”練習(xí)

    在岸上學(xué)習(xí)“水中吹氣,水上吸氣”的換氣技術(shù)要領(lǐng),教練逐一幫助其在淺水中練習(xí)“吹泡泡,吸氣”的練習(xí),進(jìn)一步學(xué)習(xí)換氣技術(shù)要領(lǐng),然后在深水環(huán)境中,要求兒童學(xué)員身系浮漂帶,手扶浮板完成“兩次蹬腿,一次抬頭吹泡泡換氣”,學(xué)員基本會很輕松完成任務(wù),輕松學(xué)會換氣。

    據(jù)調(diào)查訪問,兒童學(xué)員在學(xué)習(xí)游泳過程中,沒有壓力或是吃力的環(huán)節(jié),心情愉悅,快樂學(xué)習(xí),達(dá)到了事半功倍的教學(xué)效果。

    3.3.5、學(xué)員身系漂浮帶,在淺水環(huán)境中,完成劃手練習(xí)

    學(xué)員在岸上學(xué)習(xí)劃手的“劃夾伸”技術(shù),即“兩臂屈肘斜向下,胸前合掌又夾肘,兩手伸平稍停留”,在岸上,幫助學(xué)員反復(fù)練習(xí),熟練口訣,然后身系漂浮帶,在淺水中漂浮,做“兩腿夾直,張嘴吸氣,憋氣下水,3次劃手”的練習(xí),強(qiáng)化劃水技術(shù)。

    由于漂浮帶的幫助,學(xué)員可以有足夠的時間和精力考慮劃手技術(shù),更好更快的學(xué)會劃手,熟練掌握劃手技術(shù)。

    進(jìn)一步在水中學(xué)習(xí)劃手換氣配合,嚴(yán)格遵循“兩臂屈肘壓水,挺胸抬頭,張嘴吸氣,合掌夾肘頭下水”的口令,幫助學(xué)員練習(xí)3次左右,學(xué)員基本可以自己掌握,多加練習(xí)就可以運(yùn)用自如了。

    3.3.6、學(xué)員身系漂浮帶,在深水環(huán)境中完成蹬腿劃手換氣的配合

    學(xué)員趴在岸上,做徒手練習(xí),模擬浮在水面上,由教練組織,統(tǒng)一下達(dá)口令,做“1——蹬腿,2——劃手,3——蹬腿,4——換氣”的練習(xí),多次熟練,掌握節(jié)奏。

    學(xué)員身系浮漂帶,在深水環(huán)境中做還漂浮,教練在岸上口令指導(dǎo),提示學(xué)員“蹬腿、劃手、蹬腿、換氣”,學(xué)員在水中頭腦清醒,認(rèn)真思考口令,按照要求完成動作,教練只需反復(fù)提示輔助練習(xí)3次,學(xué)員就可以自行練習(xí)。

    經(jīng)觀察,教學(xué)效果很好,兒童學(xué)員動作舒展,節(jié)奏良好,蹬腿劃手前進(jìn)的距離較理想,學(xué)員自身練習(xí)積極性很高,輕松學(xué)習(xí),很好的掌握技術(shù)動作,有越來越喜歡游泳的傾向,學(xué)習(xí)熱情高漲。

    這樣,蛙泳的整套技術(shù)動作基本已經(jīng)掌握,在9個課時以后就是鞏固練習(xí)階段了,以后的6個課時,安排學(xué)員以各種形式和強(qiáng)度來進(jìn)行練習(xí),在下課前半小時,學(xué)員卸掉漂浮帶,在教練保護(hù)下,完成“一蹬腿,一劃手,一換氣”的蛙泳練習(xí),讓兒童學(xué)員牢牢記住與貫徹“分手腿不動,收手又收腿,先伸胳膊后蹬腿,手腳并攏漂一會兒”四句口訣,幫助其完成從兩次蹬腿一次換氣轉(zhuǎn)化為一次蹬腿一次換氣,并進(jìn)一步糾正學(xué)員的細(xì)節(jié)錯誤。

    這樣,在學(xué)員結(jié)業(yè)時,本期學(xué)員100%結(jié)業(yè),獨(dú)立完成25米距離的結(jié)業(yè)任務(wù),并且動作舒展,美觀大方,學(xué)員更是輕松愉悅,身心都得到放松,在學(xué)習(xí)蛙泳過程中,起到開發(fā)智力,發(fā)展體力的作用,真正達(dá)到寓教于樂,輕松教學(xué)的目的。

    4、結(jié)論與建議

    利用輔助器械——浮漂和浮板進(jìn)行深水與淺水相結(jié)合教學(xué)確實(shí)起到了顯著的作用,使得教練的教學(xué)過程也輕松簡便。

    作為從事游泳培訓(xùn)教學(xué)的體育工作者,我們有責(zé)任和義務(wù)研究歸納總結(jié)更科學(xué)有效的教學(xué)方法,深水與淺水相結(jié)合教學(xué)的創(chuàng)新已經(jīng)為游泳培訓(xùn)教學(xué)提供了很大的便利,如今,經(jīng)過實(shí)驗驗證,利用輔助器械,使得兒童蛙泳初學(xué)者更好更快更簡潔的學(xué)習(xí)掌握蛙泳技術(shù),在學(xué)習(xí)的過程中,毫無障礙感,真正起到短期培訓(xùn)班的作用,并且,極大的減少了可能發(fā)生的安全隱患問題,最大程度的保護(hù)每一個兒童學(xué)員的人身安全。讓他們熱愛游泳,熱愛運(yùn)動,鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),開發(fā)智力,發(fā)展體力,讓學(xué)員優(yōu)質(zhì)成長是我們積極改進(jìn)教學(xué)方法的最大動力。

    [1](美)迪克·哈努拉.游泳成功教學(xué)[M].北京體育大學(xué)出版社,2007,1.

    [2]顏星亮.層次教學(xué)法在游泳教學(xué)中的應(yīng)用[J].科技風(fēng),2008,9.

    [3]郭翔,王印.淺析少兒初學(xué)蛙泳安全速成教法[J].科學(xué)時代,2009,1.

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    [5]張勇泉.關(guān)于兒童游泳教學(xué)方法與理念的初探[J].體育世界學(xué)術(shù),2011,1.

    [6]何淑云,孟濤.淺談少兒初級游泳培訓(xùn)的步驟與方法[J].四川體育科學(xué),2002,6.

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