對(duì)如何保持摩登舞基本架型的分析

□ 黎 璐（北京體育大學(xué)研究生院 北京 海淀 100084）

1、研究對(duì)象與研究方法

1.1、研究對(duì)象

北京體育大學(xué)本科生2012級(jí)摩登班的全體學(xué)生

1.2、研究方法

1.2.1、實(shí)驗(yàn)研究法

對(duì)實(shí)驗(yàn)的對(duì)象分成平均水平相近的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組（每周4人），對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期一個(gè)學(xué)期的腿部力量訓(xùn)練，分別測(cè)得實(shí)驗(yàn)前后的兩組數(shù)據(jù)，然后通過(guò)數(shù)據(jù)分析得出腿部力量訓(xùn)練，是否會(huì)對(duì)拉丁舞專業(yè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生積極的影響。

1.2.3、文獻(xiàn)資料法

查閱國(guó)家圖書館、北京體育大學(xué)圖書館等館藏關(guān)于摩登舞基礎(chǔ)架型技術(shù)等方面相關(guān)的圖書和資料；中國(guó)知網(wǎng)近二十年全國(guó)體育期刊、雜志上相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行系統(tǒng)檢索、查閱、收集和整理；以及有關(guān)專項(xiàng)訓(xùn)練學(xué)理論專著、摩登舞技術(shù)要領(lǐng)，近幾年國(guó)內(nèi)外有摩登舞技術(shù)的最近發(fā)展等，為本研究的設(shè)計(jì)、分析與討論奠定了充分的理論基礎(chǔ)。

1.2.4、專家訪談法

本文中涉及到的基本技術(shù)的環(huán)節(jié),有針對(duì)性的對(duì)我校的相關(guān)領(lǐng)隊(duì)教練員、部分裁判員、科研人員以及運(yùn)動(dòng)員等，進(jìn)行面談或電話訪談，建立摩登舞架型研究的基本框架。擬訪談的專家包括：國(guó)家隊(duì)現(xiàn)役教練員3人，裁判員3人，訓(xùn)練學(xué)專家4人，一線運(yùn)動(dòng)員4人，共計(jì)14人。

2、分析與討論

2.1、與摩登舞基本架型的控制有關(guān)的幾個(gè)方面

2.1.1、心理素質(zhì)

通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，摩登舞影響基本架型比較重要的原因之一是心理素質(zhì)的影響。在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中，有一類現(xiàn)象稱作“自我效能感”。如果在訓(xùn)練和比賽中注意力不夠?qū)Ｗ?，不能夠擺脫不必要的緊張，沒(méi)能全身心的投入到訓(xùn)練和比賽中，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)員的“自我效能感”較差，那么這回極大而且也是最先的影響到摩登舞基本架型的保持。

有些學(xué)生在比賽的時(shí)候，從上場(chǎng)到下場(chǎng)眼皮都沒(méi)敢抬一下，面部表情僵硬或動(dòng)作似做非做，跟不上節(jié)奏等。在這種怯場(chǎng)表情動(dòng)作下，掩蓋的是一顆不敢面對(duì)自我、缺乏自信的怯懦的心。這樣的軟弱蒼白的心靈又怎么能有出色的表現(xiàn)。有些觀點(diǎn)認(rèn)為，只要身體條件好，軟度夠，能力強(qiáng)就能跳好舞。其實(shí)，這只能算是游離于舞蹈人物之外的技術(shù)表演，不見動(dòng)人的思想感情，失去了舞蹈角色的個(gè)性特點(diǎn)和內(nèi)涵，大大降低了舞蹈表演藝術(shù)的豐富性.而自我效能感高的學(xué)生在表演中，既能“形具”又能“神生”，可謂形神兼?zhèn)?，一旦音?lè)響起，流動(dòng)的音符從腳下輕輕滑出，情感和力量融人了肢體每一個(gè)律動(dòng)，生氣盎然，至情到位，能夠出色地塑造人物形象。

2.1.2、體能的影響

隨著體育舞蹈在我國(guó)的發(fā)展，各大賽事的水平也不斷在提升。那么在如此激烈的競(jìng)爭(zhēng)下，良好的體能是得到好成績(jī)的基本保障。很多的時(shí)候，在運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平相差不大的情況下，到最后選手們拼的更多的是體能，誰(shuí)能夠較好的保持好自己的體能，保持好自己的最基本的架型，順利的完成自己的套路動(dòng)作，那么誰(shuí)的勝算也就越大。這一點(diǎn)在國(guó)際大賽上尤為突出，我國(guó)與國(guó)外的優(yōu)秀選手由于存在先天的體制的差異，所以往往在競(jìng)技的最后階段，國(guó)外先天的體制特點(diǎn)就凸顯了出來(lái)。

2.1.3、發(fā)力的技術(shù)特點(diǎn)

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，如果簡(jiǎn)單的依靠?jī)杀酆腿羌〉牧α咳ゾS持摩登舞基本的架型，在技術(shù)方面會(huì)顯得比較僵硬、比較死板，而且再進(jìn)一步做移動(dòng)、搖擺、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作的時(shí)候也會(huì)很不靈活。摩登舞基本架型的保持不是僅僅依靠?jī)杀酆腿羌∠蛏系陌l(fā)力支撐。而是要想把更多的力量，沿著兩肘水平且相反的方向向遠(yuǎn)撐開，隨之把胸腔打開，這樣也會(huì)顯得上身很大方帥氣。除此以外，我們還要善于利用背后肌群的肌肉力量，要感覺(jué)背后肌群像是攝像機(jī)的支架一樣用力撐住自己的肩胛骨以上的位置，從而形成一個(gè)三角模式的發(fā)力特征。

3、建議

3.1、要注重體能方面的訓(xùn)練，尤其是背后肌群的訓(xùn)練

通過(guò)以上的分析和摩登舞要保持基本架型的發(fā)力特征，要想完善摩登舞的架型技術(shù)，僅僅是簡(jiǎn)單的或是小范圍的肌肉訓(xùn)練是達(dá)不到完善的目的的。因此，要注重體能方面的訓(xùn)練，而且尤其是注重背后肌群的訓(xùn)練。另外，背后肌群如果得到好的鍛煉和提高不僅會(huì)極大的增加基本架型的保持能力，而且還會(huì)極大的較少傷病的發(fā)生。

3.2、要注重心理方面的訓(xùn)練

技術(shù)的發(fā)揮，競(jìng)賽成績(jī)的好壞，心理的因素至關(guān)重要。有一位心理學(xué)家曾經(jīng)這樣說(shuō)過(guò):“你想成為怎樣的人，你認(rèn)為能做什么事，你就能做到這件事。”我們不能極端地去理解這句話。這句話原意是，自信心乃是邁開人生的第一步，是積極人生的開始。換句話說(shuō)，就是我們要加強(qiáng)心理方面的訓(xùn)練。尤其是自我效能感方面的改善和提高。舞蹈教育工作者，應(yīng)當(dāng)把培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)作為舞蹈教學(xué)的重要內(nèi)容，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)有利于心理健康發(fā)展的環(huán)境，使我們培養(yǎng)出的學(xué)生能用豐富的內(nèi)心和精湛的技藝去感悟舞蹈、表現(xiàn)舞蹈。

[1]孫佳劍.對(duì)摩登舞技術(shù)的分析[M].哈爾濱職業(yè)技術(shù)體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009-11-15.

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[3]馮宜.自我效能感在舞蹈訓(xùn)練和表演中的重要作用[M].2005年8月.

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