課余集體體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)研究

□ 劉建蘋 趙 斌(隴東學(xué)院 甘肅 慶陽 745000)

大學(xué)生思想活躍，知識豐富，具有較強(qiáng)的強(qiáng)能素質(zhì)，但是他們的心理發(fā)展尚未完全成熟，對于大學(xué)生的全面健康成長成才教育是大學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵。黨和國家在改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育工作把大學(xué)生心理健康作為四件實(shí)事之一。心理健康是指個體在心理正常范圍內(nèi)，無疾病，有較強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力。這既是大學(xué)生群體本身的需要，也是社會對人才素質(zhì)的要求。體育運(yùn)動的開展對于學(xué)生心理健康有很大的影響，學(xué)生參與體育運(yùn)動的量與大學(xué)生心理健康程度高度相關(guān)，集體體育鍛煉，可以調(diào)節(jié)大學(xué)生的人際交往困惑，調(diào)節(jié)大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力，釋放心理負(fù)擔(dān)。

1 、研究對象與方法

本文通過對省內(nèi)5所普通高校進(jìn)行調(diào)研，隨機(jī)抽取樣本200人，男150人，女50人，研究對象年齡在19-23歲之間。

1.1 、課余集體體育鍛煉方案的設(shè)計(jì)

1.1.1 、實(shí)驗(yàn)采取對學(xué)生的跟蹤調(diào)查，2年為一個周期，每周參加集體活動2次，每次運(yùn)動為1h。

1.1.2 、實(shí)驗(yàn)中，可以采取體育俱樂部、班級組織體育運(yùn)動、課余體育運(yùn)動學(xué)習(xí)班等多種形式。

1.1.3 、業(yè)余集體體育活動包含足球、籃球、排球、健美操、舞蹈、野外素質(zhì)拓展等。

1.1.4 、業(yè)余集體體育活動由有素質(zhì)完備的體育老師組織參與，作為實(shí)驗(yàn)工作的指導(dǎo)者。每一項(xiàng)體育運(yùn)動都要存在一定程度的內(nèi)容進(jìn)度和難度要求，達(dá)到要求的運(yùn)動強(qiáng)度，并實(shí)現(xiàn)師生間的交流和互動，形成良好的體育運(yùn)動氛圍，提供多元的運(yùn)動方式和機(jī)會，使每一名學(xué)生在群體中擔(dān)任一定的角色。

2 、結(jié)果與分析

2.1 、結(jié)果

根據(jù)追蹤調(diào)研和scl-90心理測試數(shù)據(jù)分析，可以得出，高校大學(xué)生通過積極參與課余體育鍛煉，既可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的身體健康，同時(shí)有利于提升大學(xué)生的心理健康水平，效果顯著。通過數(shù)據(jù)對比可以證明，是否參加體育運(yùn)動以及參加體育運(yùn)動的形式對于大學(xué)生的心理發(fā)展存在差異，而參加業(yè)余體育鍛煉是提升大學(xué)生心理健康的有效途徑之一。

2.2 、結(jié)果分析

目前，我國大學(xué)生的心理問題突顯，大學(xué)生心理工作成為高校工作的重要環(huán)節(jié)之一。盡管我們在研究的層面可以得出高校業(yè)余體育鍛煉與大學(xué)生心理健康之間存在重要的關(guān)系，但是在實(shí)際操作過程中，仍然缺乏對于大學(xué)生體育工作和心理工作完美契合的有效支撐。在實(shí)驗(yàn)過程中所體現(xiàn)的一系列數(shù)據(jù)表明業(yè)余集體體育鍛煉對大學(xué)生心理健康工作有有益的指導(dǎo)，為高校的體育和心理工作，為高校大學(xué)生的健身、健心提供理論依據(jù)和方法指導(dǎo)。

2.2.1 、課余體育運(yùn)動的形式多樣新穎，它在一定程度上制造了人際交往的和諧氛圍，為人與人之間提供了交流的平臺，在運(yùn)動中感悟競爭、拼搏、協(xié)作等各項(xiàng)能力，有助于提升大學(xué)生的人際交往能力和組織協(xié)作能力。

2.2.2 、課余體育運(yùn)動可以在體育運(yùn)動中實(shí)現(xiàn)每個成員的自身價(jià)值所在，增強(qiáng)集體的凝聚力，重視尊重個人的付出，有助于提升大學(xué)生的自信，強(qiáng)調(diào)個人在集體中的地位和作用，減少獨(dú)生子女以自我為中心的意識，有助于適應(yīng)集體。

2.2.3 、在實(shí)驗(yàn)過程中，設(shè)計(jì)研究是以實(shí)驗(yàn)為前提，因此在實(shí)驗(yàn)中充分的體現(xiàn)了體育鍛煉對于大學(xué)生心理健康的有利因素，將運(yùn)動時(shí)間的長短、有氧無氧訓(xùn)練相結(jié)合，對于不同運(yùn)動所獲取的不同效果綜合起來進(jìn)行設(shè)計(jì)，因此，此次調(diào)研取得比較理想的效果。

3 、結(jié)論與建議

3.1 、通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，積極參加集體運(yùn)動的大學(xué)生心理健康水平明顯有所提升，心理異常反應(yīng)發(fā)生率顯著降低。

3.2 、樹立高校體育教學(xué)意識。將體育運(yùn)動與心理健康引導(dǎo)有機(jī)結(jié)合，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體、心靈的健康，掌握可以調(diào)試大學(xué)生心理的體育運(yùn)動方法，讓學(xué)生掌握“自助助人”的方式，以良好的心態(tài)適應(yīng)社會的發(fā)展。

3.3 、推廣高校業(yè)余集體運(yùn)動形式。調(diào)研表明，高校業(yè)余集體體育運(yùn)動能夠調(diào)節(jié)和治療大學(xué)生心理問題，鍛煉形式對眾多心理健康因子具有良好的調(diào)節(jié)作用。

3.4 、由于高校教育的特殊性，學(xué)生集體活動容易組織，因此，高?？梢越M織體育俱樂部、運(yùn)動協(xié)會、班級組織體育運(yùn)動，晨讀晨練、競賽等多種形式開展業(yè)余集體運(yùn)動，以促進(jìn)我過大學(xué)生心理健康水平。

總之，大學(xué)生心理健康要有的放矢，有針對性的進(jìn)行。在大力宣傳大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)上，結(jié)合體育運(yùn)動的特點(diǎn)，積極開展和推廣大學(xué)生集體體育運(yùn)動，減少大學(xué)生在交往中可能出現(xiàn)的困擾和困難，做好接受現(xiàn)實(shí)沖擊的心理準(zhǔn)備。充分發(fā)揮集體體育運(yùn)動在健身、健心和文化傳遞等方面的作用，陶冶學(xué)生情操，充實(shí)業(yè)余生活，將文化軟實(shí)力扎根學(xué)生生活，促進(jìn)學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的健康人格，陽光發(fā)展。

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