如何提高我院乒乓球?qū)＿x學(xué)生直拍反手攻球能力
2012-08-15 00:49:04朱凌凌
太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào) 2012年11期
朱凌凌
（揚(yáng)州市職業(yè)大學(xué)體育學(xué)院，江蘇 揚(yáng)州 225000）
雖然乒乓球技術(shù)水平的不斷提高，但始終是速度與旋轉(zhuǎn)之間的相互制約、相互互補(bǔ)、相互融合、競(jìng)相發(fā)展。我校乒乓球?qū)＿x直拍學(xué)生，以其快速多變、攻勢(shì)凌厲為特點(diǎn)，在打法上獨(dú)樹一幟。而弧圈球技術(shù)水平進(jìn)步也很快，打法更加兇狠。所以，直拍學(xué)生要完全戰(zhàn)勝弧圈球打法的學(xué)生就必須加強(qiáng)自己各方面的能力，特別是反手的攻球能力。直拍快攻學(xué)生要繼續(xù)打下去，必然不能墨守成規(guī)，創(chuàng)新是他們的靈魂！直板近臺(tái)快攻的弱點(diǎn)之一是反手位缺乏進(jìn)攻能力，尤其是形成相持后更為明顯。因此，提高直板反手反面進(jìn)攻既是當(dāng)務(wù)之急，又是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的工程，應(yīng)該從基本抓起。筆者認(rèn)為：我院乒乓球?qū)＿x直拍快攻學(xué)生必須提高反手攻球能力，才能更好地克制弧圈球。
一、研究對(duì)象與方法
1.研究對(duì)象。我院乒乓球?qū)＿x學(xué)生2009級(jí)、2010級(jí)、2011級(jí)共30位學(xué)生。
2.研究方法。文獻(xiàn)資料法：通過(guò)查閱大量資料和在相關(guān)網(wǎng)站搜尋有關(guān)乒乓球反手進(jìn)攻的能力的資料，旨在為本文的研究提供一定的理論依據(jù)。實(shí)踐法：針對(duì)30名專選學(xué)生的實(shí)踐配合展開研究。
二、研究結(jié)果與分析
(一)明確提高反手攻球能力的必要性
我院專選學(xué)生在左擋右攻的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)了反手推擋的速度和力量，尤其是經(jīng)常側(cè)身用正手攻大大提高了左半臺(tái)的進(jìn)攻能力，形成了直拍的新打法，創(chuàng)造了“快、準(zhǔn)、狠、變”的技術(shù)風(fēng)格。直拍選手針對(duì)已經(jīng)成熟的弧圈球打法，又將推擋技術(shù)進(jìn)一步多樣化，掌握了加力推、減力擋，還創(chuàng)新出推擠以及正手快帶弧圈、快拉小弧圈等新技術(shù)，使快攻技術(shù)又有了新的發(fā)展。但是，乒乓球技術(shù)特別是弧圈球技術(shù)日益提高，已發(fā)展到一個(gè)新的高度。不少學(xué)生已經(jīng)較好地掌握了近臺(tái)發(fā)力兩面拉弧圈球技術(shù)，拉出的球具有球速快、沖力大、弧線低、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)等特點(diǎn)。他們的發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)近年來(lái)已接近甚至超過(guò)了直拍快攻學(xué)生，擺脫了前三板被動(dòng)的局面，加強(qiáng)了進(jìn)攻速度，在打法上朝更兇狠方向發(fā)展。
面臨當(dāng)前的形勢(shì)，一方面我們必順認(rèn)真研究弧圈球的技術(shù)發(fā)展，找出有效的對(duì)付辦法；另一方面要堅(jiān)持百花齊放的方針，傳統(tǒng)的直拍打法要發(fā)展新技術(shù)、新風(fēng)格。只有這樣，才能保持乒乓球技術(shù)的領(lǐng)先地位。保持利用前三板中的發(fā)球搶攻，以快制人，提高左半臺(tái)反手攻球能力，爭(zhēng)取在相持中取勝，是我院乒乓球直拍打法技術(shù)的發(fā)展方向?！爸迸募臃词止ァ睂⒊蔀閼?zhàn)勝弧圈球的新式武器而所向披靡。
（二）正確認(rèn)識(shí)反手攻在直拍中的優(yōu)勢(shì)
從戰(zhàn)略上看，乒乓球各種打法的競(jìng)爭(zhēng)仍將在速度和旋轉(zhuǎn)兩大流派間展開，繼續(xù)發(fā)揮以快制轉(zhuǎn)的方向不會(huì)改變，努力使主流多樣化的工作不容忽視，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，發(fā)展直拍型打法是很有必要的。作為直拍打法，它是主動(dòng)性較大程度地依賴于側(cè)身進(jìn)攻，以保持第一回合的優(yōu)勢(shì)，由此必將對(duì)直拍學(xué)生造成心理上的威脅，影響學(xué)生競(jìng)技狀態(tài)的發(fā)揮，導(dǎo)致比賽的失敗。發(fā)展反手攻，將有助于擺脫這種可能存在的“困境”?！皟擅婀ァ焙椭迸碾m同屬快攻類，但技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的變化和運(yùn)用各有特點(diǎn)。如果二者合二為一，即直拍加“反手攻”，擅長(zhǎng)弧圈球的學(xué)生要同時(shí)對(duì)付這兩種快攻打法是有困難的，因此要發(fā)揮自己技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)上的優(yōu)勢(shì)，給對(duì)方造成心理上的威脅。從實(shí)戰(zhàn)上看直拍打法的選手提高反手攻球能力的優(yōu)勢(shì)是顯而易見(jiàn)的，理由有四點(diǎn)：
（1）反手攻球比側(cè)身攻球有更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。側(cè)身攻動(dòng)作大，步法需做大幅度的移動(dòng)，相對(duì)來(lái)說(shuō)，在實(shí)戰(zhàn)中，由于側(cè)身慢或者來(lái)不及側(cè)身而貽誤戰(zhàn)機(jī)的情況時(shí)有發(fā)生，用反手攻就可以改變這種情況的發(fā)生。
（2）目前比賽中大多數(shù)的來(lái)球都在左方位，雙方選手都在左方位進(jìn)行較量，取得主動(dòng)后再變右方，而反手攻的力量大于推擋，可直接得分，也有利于壓住對(duì)方攻勢(shì)，在中臺(tái)相持中也具有一定的優(yōu)勢(shì)。
（3）弧圈球打法的學(xué)生針對(duì)直拍學(xué)生中臺(tái)反手位弱的特點(diǎn)，已越來(lái)越多地使用相持中調(diào)右壓左的戰(zhàn)術(shù)，運(yùn)用反手攻則能提高對(duì)付此戰(zhàn)術(shù)的能力，將計(jì)就計(jì)，轉(zhuǎn)危為安。
（4）直拍選手提高反手位的進(jìn)攻能力，不僅能兩面開攻，而且還能大大彌補(bǔ)側(cè)身后所造成的正手位空當(dāng)，以彌補(bǔ)從右返左時(shí)進(jìn)攻力不足的缺陷。
（三）提高反手攻球的實(shí)效性取決于技術(shù)動(dòng)作的正確性
反手攻球在比賽中的作用和地位是可以肯定的，現(xiàn)階段直拍打法的學(xué)生如果缺乏或掌握不好反手攻球的能力，是很難與弧圈球選手進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)抗衡的。那么，如何提高反手攻球的實(shí)效性呢?
提高反手攻球的實(shí)效性，必須做到動(dòng)作小、擺速快、爆發(fā)力強(qiáng)、出手快，才能使對(duì)手感到突然、防不勝防。要想做到出手快：第一，上升期擊球；第二，觸球瞬間擺速快；第三，球拍觸球時(shí)間短。近臺(tái)反手攻球不但要快，而且要有力量，這樣才能給對(duì)方以更大的威脅。怎樣使反手攻有力量呢？根據(jù)筆者的體會(huì)，爆發(fā)力強(qiáng)，擺速要快，而要做到這一點(diǎn)，首先要充分發(fā)揮前臂和手腕的作用，擊球前肌肉放松，擊球點(diǎn)在身體的左前方(以右手握拍為例)，擊球時(shí)間要適宜，在擺速最快的一剎那觸球，并使腰、腿、臂等部位密切協(xié)調(diào)配合，以便在最小的動(dòng)作中最大限度地調(diào)動(dòng)全身力量，集中地、突然地使用到擊球的一剎那，這樣才能夠較好地發(fā)揮反手攻球的威脅，提高反手攻的實(shí)效性。
（四）積極主動(dòng)，先發(fā)制人，提高前三板中的主動(dòng)進(jìn)攻能力
（1）發(fā)球搶攻，加強(qiáng)全面進(jìn)攻能力
前三板中的發(fā)球搶攻，一直是專選學(xué)生各種打法的特長(zhǎng)，是比賽中的重要得分手段。隨著乒乓球各種打法、接發(fā)球技術(shù)的提高，我院直拍選手在發(fā)球搶攻方面有了相當(dāng)?shù)碾y度，當(dāng)前在院內(nèi)的一些比賽中，直拍學(xué)生在發(fā)球搶攻方面常常占不了主動(dòng)，一些學(xué)生對(duì)長(zhǎng)球的搶攻意識(shí)極強(qiáng)，接出臺(tái)的球能沖能吊；臺(tái)內(nèi)球用撇、挑、搓變化送兩大角，增加了直拍學(xué)生側(cè)身進(jìn)攻的難度，同時(shí)也影響了進(jìn)攻的命中率，使直拍學(xué)生的直拍型打法面臨較大困難，快攻速度受到弧圈球牽制。
（2）接發(fā)球搶攻，加強(qiáng)左大角的反手攻
力爭(zhēng)積極主動(dòng)，加快搶攻速度，加強(qiáng)搶攻意識(shí)，是乒乓球運(yùn)動(dòng)員必須具備的重要條件。隨著現(xiàn)代乒乓球各種打法的提高，接發(fā)球技術(shù)應(yīng)精益求精，努力做到多拉少搓甚至不搓。但是，現(xiàn)在擺在直拍學(xué)生面前的有一些難接的球，這些球搓易被對(duì)方攻，但側(cè)身拉一板則右方空當(dāng)又大，這一板球若解決得好，就是在直拍打法的一大突破。通過(guò)學(xué)生們?cè)谟?xùn)練中的體會(huì)和觀察一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，筆者認(rèn)為在對(duì)付這板球上，用反手快挑、快拉來(lái)解決比較好。比賽中，如果快挑對(duì)方一兩個(gè)球，情況就大不一樣了。當(dāng)來(lái)球是大角度出臺(tái)的球，用反手快拉。因此，直拍學(xué)生只要熟練掌握好反手快挑、快拉技術(shù)，不僅對(duì)付落點(diǎn)不同、角度不同的發(fā)球有底了，而且又提高了接發(fā)球的主動(dòng)進(jìn)攻能力，給對(duì)方造成心理上的威脅是一項(xiàng)行之有效的戰(zhàn)術(shù)策略，使直拍打法更加全面和完善。
（五）加強(qiáng)反手快帶弧圈球的意識(shí)培養(yǎng)，相持中提高回?fù)艋∪η虻哪芰?/h3>
1.攻打快帶弧圈球是直拍打法戰(zhàn)勝弧圈球的方向
當(dāng)前，橫拍學(xué)生以旋轉(zhuǎn)結(jié)合速度的兩面拉弧圈球技術(shù)占據(jù)一定的優(yōu)勢(shì)。而直拍打法的學(xué)生在對(duì)付弧圈球技術(shù)方面仍停滯在正手快帶、反手推擋的水平上，至于反手帶打弧圈球技術(shù)很少甚至沒(méi)有人在比賽中使用，其主要原因是思想上仍停留在反手對(duì)付弧圈球用推擋保險(xiǎn)、穩(wěn)的認(rèn)識(shí)上，訓(xùn)練中沒(méi)有放到重要位置上，但是，正、反手快帶打弧圈球的優(yōu)勢(shì)是使人置信不疑的，是能給予弧圈球的最大的威脅的。因此，直拍必須從思想上明確快帶攻打弧圈球是直拍打法戰(zhàn)勝弧圈球的努力方向，真正認(rèn)識(shí)到反手攻的作用和它的威力，從小抓起，從基本功抓起，把反手攻打弧圈球技術(shù)普及、推廣，逐漸提高。
2.正確的帶打動(dòng)作是回?fù)艋∪η虻年P(guān)鍵所在
（1）打高吊弧圈球。高吊弧圈球的特點(diǎn)是弧線高，上旋力強(qiáng)，用反手攻時(shí)，首先是選好位，擊球點(diǎn)一定保持在體前，握拍手指頂住球拍后面，食指適當(dāng)用力壓住球拍，手腕固定，拍面前傾，大約成45——60度角左右，前臂高抬，球拍高于來(lái)球。攻時(shí)，前臂不要過(guò)多后引以前臂發(fā)力為主，腰部配合手臂觸球的中上部，向前發(fā)力的同時(shí)，稍加手腕的摩擦，上升期擊球。
（2）快帶前沖弧圈球。前沖弧圈球的特點(diǎn)是：弧線低，速度快，著臺(tái)后沖力大。用反手快帶時(shí)，首先要迅速判斷來(lái)球的落點(diǎn)?；?fù)魰r(shí)，拍面應(yīng)前傾固定，大約成50度—65度角，球拍高于來(lái)球，觸球的中上部，手腕固定，前臂由后向前上方揮擺。（準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳開立，右腳稍后，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈，重心放在右腳上，將球拍自然地拉至身后，約于臺(tái)面同高，拍型保持前傾。當(dāng)來(lái)球彈起時(shí)，腰向左轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂向上方揮出，前臂迅速回收，手腕略為轉(zhuǎn)動(dòng)，在高點(diǎn)期或下降前期摩擦球的中上部，使球成較低的弧線落在對(duì)方臺(tái)面上。擊球后，重心移至左腳。）
（3）相持中提高回?fù)艋∪η虻募夹g(shù)能力
隨著現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的發(fā)展，直拍要想保持領(lǐng)先地位，除了在前三板球的技術(shù)中保持優(yōu)勢(shì)外，還必須具備在相持中打數(shù)回合的能力。直拍選手在與弧圈球選手比賽時(shí)，一旦對(duì)方破了直拍的發(fā)球搶攻而進(jìn)入相持階段時(shí)，就顯得勢(shì)單力薄、沒(méi)有招數(shù)，而弧圈球選手針對(duì)直拍的弱點(diǎn)，一方面與直拍學(xué)生爭(zhēng)奪前三板的優(yōu)勢(shì)，另一方，面，在相持中常常采用“調(diào)右壓左”的戰(zhàn)術(shù)，作為主動(dòng)進(jìn)攻的手段來(lái)對(duì)付直拍，所以，直拍學(xué)生必須做好充分的思想準(zhǔn)備，采取有針對(duì)性的訓(xùn)練，提高正反手兩面帶打弧圈球技術(shù)，瓦解對(duì)方的攻勢(shì)，鞏固自己的防線。以速度遏制旋轉(zhuǎn)，在不遠(yuǎn)的將來(lái)是一定會(huì)實(shí)現(xiàn)的，只要直拍學(xué)生在思想上堅(jiān)定信心，講究科學(xué)的訓(xùn)練方法，有目的、有計(jì)劃、有針對(duì)性地訓(xùn)練。
綜上所述，我院專選直拍學(xué)生只要通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練、正確的思想指導(dǎo)，堅(jiān)定快攻能夠戰(zhàn)勝弧圈的信心，反手攻打弧圈球也是行得通的。我院專選直拍學(xué)生的反手進(jìn)攻能力必將進(jìn)一步提高，以形成“直拍加反手攻”的新式打法，在對(duì)付弧圈球技術(shù)的現(xiàn)有水平上更進(jìn)一步提高，我院專選直拍打法在乒乓球百花園中開放出更加絢麗奪目的花朵。
[1]張博.乒乓球技術(shù)原理新探[J].福建體育科技，2004，（2）.
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