多球練習(xí)方法在網(wǎng)球教學(xué)中的運用

陸光平

實踐證明，在網(wǎng)球教學(xué)的過程中采用多球訓(xùn)練的方法能夠有效地幫助學(xué)生掌握基本的動作要領(lǐng)，對于學(xué)生在訓(xùn)練中所出現(xiàn)的錯誤也能夠及時地進行糾正，這種方法具有很強的針對性，有立于提高學(xué)生在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中的難度、強度和密度，加大學(xué)生的運動的負(fù)荷量，對學(xué)生意志力的培養(yǎng)也能夠起到很好的作用，能夠有效地提高網(wǎng)球教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量。

一、網(wǎng)球教學(xué)的現(xiàn)狀分析

大多數(shù)學(xué)生在進入大學(xué)之前都沒有接觸過正規(guī)的網(wǎng)球訓(xùn)練，對網(wǎng)球訓(xùn)練存在著很強的好奇心，在剛開始學(xué)習(xí)的時候會具有很強的興趣的熱情來學(xué)習(xí)，具有很強的學(xué)習(xí)欲望，在學(xué)習(xí)態(tài)度方面都比較積極向上，但是我們也應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到，學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球訓(xùn)練的初期基礎(chǔ)都比較薄弱，沒有進行過正規(guī)的網(wǎng)球練習(xí)，缺乏對網(wǎng)球訓(xùn)練的基本認(rèn)識，對于網(wǎng)球練習(xí)當(dāng)中的技術(shù)因素也缺乏良好的把握，少部分的學(xué)生對網(wǎng)球知識略懂，但是也知道一點皮毛，在技術(shù)方面仍然存在很大的欠缺和不足，真正開始訓(xùn)練的時候技術(shù)動作明顯不夠規(guī)范，另外，現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨生子女，從小養(yǎng)尊處優(yōu)，缺乏足夠的體育鍛煉，導(dǎo)致很多學(xué)生進入大學(xué)之后身體條件較差的現(xiàn)象充分顯露出來，在體能、靈活性、反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力方面都有所欠缺，在運動中缺乏運動的感覺，隨著網(wǎng)球運動的專業(yè)性教學(xué)不斷深入，很多學(xué)生就會覺得力不從心，很難對網(wǎng)球知識進行靈活運用而逐漸喪失了網(wǎng)球?qū)W習(xí)的自信心和興趣，致使學(xué)生的網(wǎng)球?qū)W習(xí)效率得不到很好的提高。

根據(jù)以往的教學(xué)經(jīng)驗和調(diào)查得知，對于現(xiàn)在的高校網(wǎng)球課程的開展，很多學(xué)校都存在著網(wǎng)球教學(xué)的課程內(nèi)容繁多，知識結(jié)構(gòu)不夠系統(tǒng)，對于眾多的知識內(nèi)容沒有進行細分細化，使得教學(xué)內(nèi)容雜亂無章，缺乏針對性和專業(yè)性，教師在進行教學(xué)的過程中往往過分注重教學(xué)的高速度，在極為有限的時間內(nèi)就要求學(xué)生掌握好各項網(wǎng)球技術(shù)的基本操作方法，忽視了對學(xué)生網(wǎng)球?qū)W習(xí)基礎(chǔ)的考察，不切實際地進行網(wǎng)球教學(xué)，使得學(xué)校的網(wǎng)球教學(xué)效果呈現(xiàn)出事倍功半的不良現(xiàn)象，另外，網(wǎng)球教師在教學(xué)中對于學(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練中的落點控制和發(fā)力的技巧等沒有做好很好地技術(shù)教授，學(xué)生對于擊球中的各種要求不夠明確，使得學(xué)生只能機械地回應(yīng)教師的投球，很難靈活運用各種網(wǎng)球訓(xùn)練的技巧，學(xué)生在練習(xí)當(dāng)中只能被動地?fù)烨颍@樣的一種訓(xùn)練狀況最終只會使學(xué)生喪失網(wǎng)球練習(xí)的興趣和熱情，大大降低了網(wǎng)球教學(xué)的效果。

二、教學(xué)中多球訓(xùn)練的具體方法

（一）底線擊球技術(shù)

簡單的采用對打訓(xùn)練的方式不僅不能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，還會浪費大量的教學(xué)時間，而采用底線擊球技術(shù)，就能有效地解決這一問題，底線擊球技術(shù)是每個初學(xué)者都必須掌握和率先學(xué)習(xí)的一門網(wǎng)球訓(xùn)練技術(shù)，我們可以將底線擊球技術(shù)分為兩種主要類型，一種是反手擊球技術(shù)，一種是正手擊球技術(shù)，在網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中，網(wǎng)球教師首先要對學(xué)生的基本訓(xùn)練情況進行了解，這就需要教師平時要多與學(xué)生進行交流互動，了解學(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練方面的基本能力和素質(zhì)，根據(jù)學(xué)生的具體水平將學(xué)生平均分為幾個小組，然后組織學(xué)生以小組為單位，進行網(wǎng)球的訓(xùn)練過程，采用由簡單到復(fù)雜的形式，指導(dǎo)學(xué)生首先加強正手擊球的訓(xùn)練，在正手擊球的訓(xùn)練效果基本顯現(xiàn)之后，教師就可以指導(dǎo)學(xué)生進行反手擊球的訓(xùn)練，在此過程中，學(xué)生可以采用一人連續(xù)練習(xí)的方式，也可以采用多人循環(huán)練習(xí)的方式，根據(jù)學(xué)生的情感傾向而定，在正手擊球訓(xùn)練和反手擊球訓(xùn)練都趨于熟練之后，教師再指導(dǎo)學(xué)生進行正手擊球訓(xùn)練和反手擊球訓(xùn)練相結(jié)合的方式進行網(wǎng)球訓(xùn)練。采用這種層層深入的方式，來有效地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。其中正手擊球訓(xùn)練使學(xué)生首先會接觸到的練習(xí)技術(shù)，首先學(xué)生就要做好原地的拋球練習(xí)， 然后在進行隔網(wǎng)的擊球練習(xí)，第三步開始訓(xùn)練隔網(wǎng)的擊球移動練習(xí)，最后再進行無規(guī)律的擊球練習(xí)，根據(jù)學(xué)生的具體情況展開每一步的練習(xí)，切忌好高騖遠不切實際的練習(xí)，反手擊球練習(xí)也是一種由簡單到復(fù)雜的練習(xí)，同正手的擊球練習(xí)在技術(shù)要求上沒有太大的差別，教師要根據(jù)不同落點、不同線路以及不同的數(shù)量對每一訓(xùn)練階段所要施加不同的訓(xùn)練強度和難度，以便達到最好的訓(xùn)練效果。

（二）發(fā)球技術(shù)

在網(wǎng)球教學(xué)中，對于大多數(shù)學(xué)生來說，在課程開設(shè)之前，他們大都沒有接觸過這項運動形式，對于網(wǎng)球運動項目的認(rèn)識也比較淺薄，學(xué)習(xí)網(wǎng)球訓(xùn)練的基礎(chǔ)較差，不能很好地掌握網(wǎng)球運動的技巧，在剛開始接觸網(wǎng)球訓(xùn)練時，學(xué)生在擊球感覺和擊球動作上都明顯地存在著很多困難，對于初學(xué)者來說，在發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練上首先應(yīng)當(dāng)進行平擊發(fā)球的練習(xí)，也就是在地平面上進行發(fā)球訓(xùn)練，訓(xùn)練的主要目的是鍛煉學(xué)生的發(fā)球感覺和反應(yīng)能力，在平擊發(fā)球練習(xí)達到一定的效果之后，就可以逐漸開始進行上旋發(fā)球的練習(xí)和側(cè)旋發(fā)球的練習(xí)，針對學(xué)生在不同區(qū)域的發(fā)球落點進行進一步練習(xí)，在此過程中，教師也應(yīng)當(dāng)重點關(guān)注到學(xué)生的基本練習(xí)能力，根據(jù)學(xué)生的基本水平來設(shè)計教學(xué)的強度和難度，對學(xué)生的網(wǎng)球練習(xí)的技術(shù)水平如何有一個基本的了解，根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平的不同采取分層次的練習(xí)策略，全面提高學(xué)生發(fā)球練習(xí)的能力。

（三）網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)

對于初學(xué)者來說，所有的訓(xùn)練過程必須要經(jīng)過由簡單到復(fù)雜的過程，對于網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)來說，學(xué)生在剛開始練習(xí)的時候也不可能一下子準(zhǔn)確掌握這一技術(shù)的基本要領(lǐng)，這就要求教師在教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生一步步來進行網(wǎng)球的網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練，同底線擊球技術(shù)一樣，網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)也主要氛圍正手網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)和反手網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)，在利用這項技術(shù)進行練習(xí)的過程中，教師要指導(dǎo)學(xué)生首先對單項技術(shù)進行練習(xí)，在對單項技術(shù)操作熟練之后，再指導(dǎo)學(xué)生進行綜合性的網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)練習(xí)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)強度和難度一步步上升，從而達到良好的訓(xùn)練效果，在進行正手截?fù)粲?xùn)練時，學(xué)生首先要進行隔網(wǎng)的定點拋球練習(xí)，這一步完成之后，開始進行隔網(wǎng)的移動拋球練習(xí)，第三步主要就是進行隔網(wǎng)的定點擊球練習(xí)，最后進行隔網(wǎng)的移動拋球練習(xí)以及無規(guī)律的拋擊球練習(xí)，教師要根據(jù)學(xué)生的不同水平和不同技術(shù)掌握情況來進行不同強度和難度的練習(xí)，確保每一位同學(xué)在練習(xí)的過程中都能取得一定的進步，掌握基本的網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)，在網(wǎng)球訓(xùn)練中能夠靈活地將這項技術(shù)應(yīng)用在其中，有效地提高網(wǎng)球訓(xùn)練的效率，達到良好的訓(xùn)練結(jié)果。

三、多球訓(xùn)練方法在網(wǎng)球教學(xué)運用過程中所要注意的問題

（一）關(guān)注學(xué)生的基本情況

將學(xué)生作為教育教學(xué)的主體，關(guān)注學(xué)生的個性發(fā)展，根據(jù)學(xué)生的具體情況制定相應(yīng)的訓(xùn)練策略，切不可不切實際，忽視學(xué)生的基本身體情況對學(xué)生進行不適宜的體育鍛煉形式，過度加強網(wǎng)球訓(xùn)練的強度和難度，這種方式不但不會提高訓(xùn)練的效率，反而會使學(xué)生在訓(xùn)練的過程中產(chǎn)生對網(wǎng)球訓(xùn)練的厭煩情緒，大大降低網(wǎng)球訓(xùn)練的效果，在平時的生活學(xué)習(xí)過程中，教師也應(yīng)當(dāng)加強與學(xué)生之間的互動交流，與學(xué)生之間建立良好的師生關(guān)系，營造出一種和諧、健康的教學(xué)氛圍，使學(xué)生在這樣的氛圍中增強對網(wǎng)球?qū)W習(xí)的興趣，有效地促進網(wǎng)球訓(xùn)練效率的提高。

（二）避免多球訓(xùn)練的高強度

很多教師在對學(xué)生進行網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中，為了追求教學(xué)的速度往往在有限的時間內(nèi)對學(xué)生進行高強度的練習(xí)，這樣的練習(xí)訓(xùn)練忽視了學(xué)生的基本情況，具有一定的局限性，雖然教師的本質(zhì)意圖是好的，但是這種不切實際的教學(xué)方式只能使學(xué)生喪失網(wǎng)球?qū)W習(xí)的興趣，而不能很好地提高教師的教學(xué)質(zhì)量，多球訓(xùn)練最合適的強度應(yīng)當(dāng)是介于有氧運動和無氧運動的區(qū)域之間，在訓(xùn)練中，多球訓(xùn)練本身的難度就高，強度大，對于練習(xí)者的心肺功能都能產(chǎn)生很大的影響，并且對學(xué)生的體力狀況也有很高的要求，如果教師不能根據(jù)學(xué)生的具體身體情況來安排訓(xùn)練的強度和難度，就很容易造成學(xué)生過度疲勞甚至是受傷，因此，在網(wǎng)球教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)注意掌握好學(xué)生基本身體素質(zhì)與運動強度之間的相協(xié)調(diào)，循序漸進地展開對學(xué)生的多球練習(xí)方法的訓(xùn)練，在運動結(jié)束之后，要安排一定的時間進行身體各部分技能的充分放松和恢復(fù)，時刻將學(xué)生的身體健康放在教學(xué)的首要位置。

（三）重視多球訓(xùn)練中的送球方式

在多球訓(xùn)練中，首先就應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生對松球的位置和質(zhì)量的練習(xí)效果，在我們平時常用的送球方式中，比較重要的主要包括前場送球、中場送球和底線送球三種方式， 這三種送球方式中底線送球的方式比較接近實戰(zhàn)的距離和速度，而中場送球的方式在球與球之間的銜接頻率和節(jié)奏上都相對比較穩(wěn)定，容易被掌控，而前場送球的最大優(yōu)勢在于能夠有效地提高學(xué)生對角度移動球的方式處理能力和學(xué)生的反應(yīng)速度，這三種方式各有各的優(yōu)勢，但我們也應(yīng)當(dāng)注意到，在多球訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生不同的訓(xùn)練水平給予學(xué)生不同的訓(xùn)練強度和訓(xùn)練目標(biāo)，不能采取“一刀切”的方式，關(guān)注學(xué)生的個體能力，提高學(xué)生訓(xùn)練的效率。

結(jié)語

在網(wǎng)球訓(xùn)練中采用多球訓(xùn)練的方法，能夠有效地提高學(xué)生發(fā)球和擊球的成功率，對于教師提高網(wǎng)球教學(xué)的課堂效率能夠起到非常積極的作用，教師在教學(xué)中應(yīng)該時刻關(guān)注到學(xué)生的基本訓(xùn)練情況，根據(jù)學(xué)生的具體身體素質(zhì)和對技能的掌握來進行適當(dāng)強度的訓(xùn)練，合理調(diào)整學(xué)生送球的弧線、旋轉(zhuǎn)、角度、力量、速度等，對于初學(xué)者可適當(dāng)?shù)丶訌娪?xùn)練的強度，隨著學(xué)生技術(shù)水平的不斷體改、動作掌握的不斷完善循序漸進地對學(xué)生進行進一步的訓(xùn)練，避免因為運動強度過大而引起學(xué)生的運動損傷，在學(xué)生的多球練習(xí)中，不僅要看學(xué)生練習(xí)的數(shù)量，更要關(guān)注學(xué)生練習(xí)的質(zhì)量，促進學(xué)生組合技術(shù)和專項技能的不斷提高，使學(xué)生能夠在短時間內(nèi)掌握網(wǎng)球練習(xí)中的躲球聯(lián)系方法，提高學(xué)生的創(chuàng)新思維能力，從而有效地提高網(wǎng)球訓(xùn)練的課堂教學(xué)效果。

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