淺談高校體育專業(yè)學(xué)生組織和實(shí)施籃球訓(xùn)練能力的培養(yǎng)

吳濤

目前高校體育專業(yè)學(xué)生畢業(yè)的就職趨向大多是基層業(yè)余籃球教練員的位置，大多數(shù)的青少年業(yè)余體?；@球教練員也正是來(lái)自高校體育專業(yè)畢業(yè)的學(xué)生。許多專家指出，青少年籃球教練員的職業(yè)技能對(duì)于青少年籃球訓(xùn)練質(zhì)量的改善起著極為重要的作用，這不僅關(guān)乎我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)后備人才的建設(shè)，更是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平提高的根本所在，在校學(xué)習(xí)期間如何培養(yǎng)和提高學(xué)生們的職業(yè)技能水平，使他們初步具備一個(gè)籃球教練員的各種技能就是一個(gè)非常重要的議題。同時(shí)，對(duì)體育專業(yè)的學(xué)生就業(yè)也具有重要的意義。

一、研究對(duì)象與研究方法

研究對(duì)象：廣西部分高?；@球教練員和體育專業(yè)學(xué)生。

研究方法：第一，文獻(xiàn)資料法：通過(guò)圖書館、中國(guó)知網(wǎng)、各體育院校期刊等查閱與籃球及職業(yè)技能有關(guān)的大量資料并收集整理相關(guān)資料。第二，問卷調(diào)查法：對(duì)部分高校籃球教練員、體育專業(yè)學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷。第三，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對(duì)問卷和訪談資料用辦公軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、處理。第四，訪談法：通過(guò)對(duì)高?；@球教練員、高校體育專業(yè)學(xué)生的訪談，了解社會(huì)職業(yè)的具體需求以及學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生的方向與細(xì)節(jié)，為論文的撰寫提供資料。

三、結(jié)果與分析

絕大部分受調(diào)查者都認(rèn)為要成為一名合格教練員應(yīng)該具備以下基本技能：第一，要有正確的職業(yè)道德觀，為人師表，嚴(yán)于律己。第二，要具有較好的專業(yè)技術(shù)，掌握一定的籃球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。第三，要有對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解與熱愛。第四，要有一定的臨場(chǎng)競(jìng)賽指揮能力。第五，要有日常組織實(shí)施訓(xùn)練能力。

一只籃球隊(duì)的生存與發(fā)展，最關(guān)鍵的是球隊(duì)的比賽成績(jī)，而要想取得比賽勝利，日常的每一節(jié)訓(xùn)練課就顯得非常重要。作為一名籃球教練員，最常態(tài)的工作就是帶隊(duì)訓(xùn)練，一堂高質(zhì)量的訓(xùn)練課不僅需要教練員進(jìn)行細(xì)致、周密的計(jì)劃，更為重要的是在訓(xùn)練課的實(shí)施過(guò)程中教練員按照計(jì)劃的內(nèi)容切實(shí)而又認(rèn)真地完成練習(xí)，而這就對(duì)教練員組織和實(shí)施訓(xùn)練的能力提出了要求。

（一）教練員組織和實(shí)施訓(xùn)練的能力應(yīng)包括：

1.科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃的能力

在日常訓(xùn)練過(guò)程中，我們很多教練員都有這樣的習(xí)慣，即把如何上一堂訓(xùn)練課全部印在腦子里，不愿意書寫出來(lái)。那么這種習(xí)慣會(huì)有什么弊端呢？首先，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單靠過(guò)一遍頭腦就形成的訓(xùn)練計(jì)劃缺乏對(duì)訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程全面和收入的思考，訓(xùn)練計(jì)劃的功效大打折扣。其次，這種計(jì)劃僅是選擇了一些練習(xí)內(nèi)容，而沒有對(duì)訓(xùn)練過(guò)程的主題、組織安排、教法、具體要求進(jìn)行科學(xué)的計(jì)劃，這種訓(xùn)練課要素的缺乏將嚴(yán)重影響訓(xùn)練的實(shí)際效果。最后，這種計(jì)劃沒有包括對(duì)訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)突發(fā)情況的預(yù)計(jì)和變更，那么訓(xùn)練中很難激起隊(duì)員的興趣和熱情。

如何才能制定出科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃呢?一般說(shuō)來(lái)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)問題：第一，訓(xùn)練的主題必須明確，這節(jié)課練什么，要達(dá)到的目的清楚，即當(dāng)訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，隊(duì)員會(huì)感到通過(guò)這次訓(xùn)練在某一點(diǎn)會(huì)有所收獲，或發(fā)現(xiàn)自己存在的不足。第二，所選取的訓(xùn)練方法和手段要科學(xué)合理，要具有針對(duì)性，不僅要能結(jié)合比賽特點(diǎn)，還應(yīng)符合運(yùn)動(dòng)員身心特點(diǎn)。第三，訓(xùn)練的組織性要強(qiáng)，訓(xùn)練中的講解和師范應(yīng)什么時(shí)候進(jìn)行，如何進(jìn)行。調(diào)動(dòng)隊(duì)伍、人員和安排練習(xí)等組織方面的內(nèi)容要有所有計(jì)劃。第四，每節(jié)訓(xùn)練課都是整體計(jì)劃的一個(gè)細(xì)節(jié)部分，要充分體現(xiàn)整體計(jì)劃的連續(xù)性，要突出階段重點(diǎn)內(nèi)容。

2.對(duì)訓(xùn)練過(guò)程的嚴(yán)格要求

教練員必須應(yīng)熟悉現(xiàn)代籃球的基本原理，能提出具體、及時(shí)、準(zhǔn)確的練習(xí)要求。完成一堂高質(zhì)量訓(xùn)練課不僅需要教練員制定出好的訓(xùn)練計(jì)劃，課上還要講解、示范、組織、提出要求，除此之外，在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中教練員還要聚精會(huì)神地觀察和思考，不單單去尋找問題，還要思考解決問題的方法，更重要的是要使隊(duì)員明白問題出在何處，并且要能幫助隊(duì)員解決問題。只有具備了敏銳的觀察能力、深刻的思考能力和良好的溝通能力的教練員才能做到對(duì)訓(xùn)練的嚴(yán)格要求。在訓(xùn)練課中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并能及時(shí)解決問題，要了解你的每名隊(duì)員，要清楚本課的目的，并能使全體隊(duì)員完成訓(xùn)練任務(wù)。

3.訓(xùn)練課的講解和示范能力

講解與示范是籃球訓(xùn)練中最重要、最基本的訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練課上，為了讓學(xué)生掌握一個(gè)正確的籃球技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合，教練員不僅需要進(jìn)行必要的講解，而且需要必要的示范。講解、示范運(yùn)用得當(dāng)，有利于籃球訓(xùn)練質(zhì)量的提高。那么在籃球訓(xùn)練中講解和示范應(yīng)注意哪些方面的問題呢？

必須注意示范的位置和方向，教練員示范應(yīng)根據(jù)隊(duì)員的視野、隊(duì)形以及動(dòng)作結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)選擇最合理的示范位置和方向。

必須注意講解和語(yǔ)言，教練員講解動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，要通俗易懂、有的放矢，突出動(dòng)作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。盡量減少繁雜的語(yǔ)言，多運(yùn)用口訣、術(shù)語(yǔ)，簡(jiǎn)單明了突出重點(diǎn)，使學(xué)生有最快、最直接的反應(yīng)。

4.科學(xué)安排訓(xùn)練課的質(zhì)量

它是指訓(xùn)練課中各項(xiàng)組織活動(dòng)運(yùn)用時(shí)間之和與課總時(shí)間的比例，各項(xiàng)組織活動(dòng)包括整隊(duì)和調(diào)動(dòng)隊(duì)伍、布置場(chǎng)地器材、更換練習(xí)項(xiàng)目。它體現(xiàn)了教練員控制訓(xùn)練過(guò)程的能力，反映了訓(xùn)練課中各項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容銜接和轉(zhuǎn)換的緊密程度。其中，教練員組織訓(xùn)練的水平，隊(duì)員訓(xùn)練的態(tài)度和練習(xí)的積極性，以及場(chǎng)地、器材等客觀條件是影響課組織密度的主要因素。

它是指訓(xùn)練課中隊(duì)伍參加練習(xí)的時(shí)間（將教練員講解、示范、換項(xiàng)、間隙時(shí)間除外）占整個(gè)教學(xué)訓(xùn)練課總時(shí)間的比例。是籃球訓(xùn)練中的一個(gè)重要指標(biāo)，反應(yīng)了訓(xùn)練中練習(xí)所占的比重。

現(xiàn)代籃球比賽不止一次地印證了基本技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力的重要性，要使運(yùn)動(dòng)員獲得扎實(shí)、全面的技戰(zhàn)術(shù)能力，沒有良好、科學(xué)的基礎(chǔ)訓(xùn)練，那是不可能實(shí)現(xiàn)的。因此，基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練無(wú)疑是訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在訓(xùn)練中要采用合理的方法和手段，進(jìn)行有效的組織和安排。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)身體直接對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，身體訓(xùn)練顯得尤為重要。身體訓(xùn)練是指運(yùn)用各種有效的手段和方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體施以影響，從而增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的健康，改善身體形態(tài)，提高技能能力和發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的練習(xí)過(guò)程。所謂身體素質(zhì)，是指人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等方面的機(jī)能?；@球比賽的特點(diǎn)是活動(dòng)范圍大、時(shí)間長(zhǎng)、動(dòng)作難度和用力大、對(duì)抗性強(qiáng)，快速激烈的籃球比賽中沒有良好全面的身體素質(zhì)是絕對(duì)不行的。因此，身體訓(xùn)練都是籃球訓(xùn)練的重要組成部分，身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容有：

耐力訓(xùn)練應(yīng)以提高有氧供能能力為主導(dǎo)，其目的主要是為了提高心肺功能，改善肌肉的有氧能力。在訓(xùn)練思路上，要采用合理的方法和手段，結(jié)合球的技術(shù)練習(xí)、形式多樣的游戲、比賽等，這樣一是可以將身體訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)、對(duì)抗相結(jié)合，提高練習(xí)的實(shí)戰(zhàn)性，二是可以激發(fā)隊(duì)員的練習(xí)興趣和積極性，避免了隊(duì)員因枯燥乏味而帶來(lái)的對(duì)耐力練習(xí)的消極情緒。在訓(xùn)練負(fù)荷上，要注意根據(jù)不同的目的選擇負(fù)荷的強(qiáng)度，比如為了提高一般攝氧能力，則可以用時(shí)間短、強(qiáng)度較大的練習(xí)。速度耐力與力量耐力要運(yùn)用不同的訓(xùn)練手段，以達(dá)到耐力素質(zhì)的提高。

要了解柔韌訓(xùn)練的基本要求，這主要包括：柔韌與力量素質(zhì)相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)、注意練習(xí)的溫度和時(shí)間關(guān)系、注意練習(xí)的持久性、注意練習(xí)手段的多樣性。在練習(xí)形式上，由于其關(guān)節(jié)牢固性、抗壓較差，應(yīng)多采用“緩慢式”和“主動(dòng)式”活動(dòng)。

速度素質(zhì)是籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的重要素質(zhì)之一，隨著籃球比賽速度的加快，對(duì)運(yùn)動(dòng)員快速能力的要求就愈高。在進(jìn)行速度訓(xùn)練時(shí)，要明確三種不同類型的速度形式，即反應(yīng)速度、位移速度和動(dòng)作速度。速度的反應(yīng)與大腦的反應(yīng)緊密相連，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解和對(duì)場(chǎng)上情況的準(zhǔn)確判斷更是球場(chǎng)上速度的表現(xiàn)。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)特點(diǎn)，如攻防轉(zhuǎn)換快、進(jìn)攻防守移動(dòng)迅速等，選擇有針對(duì)性的速度訓(xùn)練方法，以發(fā)展位移速度為例，一般情況下籃球比賽中，沖刺的距離都是不長(zhǎng)，基本都在5-10米的范圍內(nèi)，而且方向和節(jié)奏的變化也多不固定，隨機(jī)性很大，那么在訓(xùn)練中，教練員所選擇的訓(xùn)練手段和方法就應(yīng)具有這種實(shí)戰(zhàn)特點(diǎn)。速度素質(zhì)訓(xùn)練中要注意的有：應(yīng)注意結(jié)合籃球的專項(xiàng)特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行，籃球的專項(xiàng)特點(diǎn)主要包括技戰(zhàn)術(shù)、比賽負(fù)荷以及短距離的變速、變向，起動(dòng)、急?？焖偻?；應(yīng)注意密切觀察運(yùn)動(dòng)員的精神狀態(tài)，把速度訓(xùn)練安排在隊(duì)員情緒飽滿、興奮性較高的時(shí)間進(jìn)行，一般放在基本部分的開始階段或準(zhǔn)備活動(dòng)中進(jìn)行；應(yīng)注意速度發(fā)展的持久性特點(diǎn)，不僅在敏感期重點(diǎn)發(fā)展某項(xiàng)速度素質(zhì)，更應(yīng)保持合理的速度訓(xùn)練節(jié)奏，使速度訓(xùn)練能夠持之以恒；應(yīng)注意速度訓(xùn)練和其他身體素質(zhì)訓(xùn)練的緊密結(jié)合，由于移動(dòng)速度具有多素質(zhì)綜合利用等特點(diǎn)，這就決定了它的訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)，即不僅包括有速度，還有耐力和力量的因素，在速度訓(xùn)練的同時(shí)，應(yīng)抓好全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

組織實(shí)施訓(xùn)練的能力是作為一名教練員所需要的基本能力，是必須要掌握的基本功，掌握好了，一堂訓(xùn)練課會(huì)精彩紛呈，運(yùn)動(dòng)員就能按照教練員的意圖，按照練習(xí)計(jì)劃，高質(zhì)量地完成訓(xùn)練任務(wù)。反之，則可能使教練員和運(yùn)動(dòng)員都覺得毫無(wú)所獲。因而訓(xùn)練過(guò)程的組織控制能否成功，取決于教練員科學(xué)訓(xùn)練的水平，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律本質(zhì)的認(rèn)識(shí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的技術(shù)水平以及組織實(shí)施的技藝水平。廣西各高?；@球?qū)I(yè)教師應(yīng)致力于提高學(xué)生組織實(shí)施籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的水平，為我區(qū)高?；@球事業(yè)的發(fā)展做出更多的的努力。

（二）建議

學(xué)生要認(rèn)真學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃的制訂，包括階段計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃、課計(jì)劃；適當(dāng)?shù)礁咚降幕@球?qū)I(yè)隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練課的觀摩，更多地進(jìn)行訓(xùn)練課的實(shí)習(xí)教學(xué)，提高掌握組織實(shí)施訓(xùn)練的技能；注重分單元的學(xué)習(xí)，掌握籃球技戰(zhàn)術(shù)以及專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法；籃球訓(xùn)練要根據(jù)任務(wù)制定訓(xùn)練重點(diǎn)，學(xué)會(huì)有針對(duì)性地解決訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題。

[1]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].人民體育出版社.2000.

[2]教材編寫組編.少年兒童業(yè)余訓(xùn)練《籃球》[M].人民體育出版社，1980.

[3]全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì)審定.籃球[M].人民體育出版社，1992.

[4]郭永波主編.籃球運(yùn)動(dòng)教程[M].北京體育大學(xué)出版社.2005.