楊守彬
(浙江省諸暨市店口一小,浙江 諸暨 311835)
理論與方法探索
激發(fā)小學女生耐力跑興趣的策略探索
楊守彬
(浙江省諸暨市店口一小,浙江 諸暨 311835)
耐久跑是《國家體育鍛煉標準》的必測項目,但大多數(shù)學生都不喜歡上耐久跑課,有強烈的畏懼心理,尤其是女生。有必要研究學生的心理特征,分析學生畏懼心理形成的原因,有針對性地采取有效的策略,采用靈活多樣的教學方法來提高小學女生對耐力跑的興趣。
小學女生;耐久跑;興趣
耐久跑運動量大、持續(xù)時間長、動作單一,又必須跑出一定的速度,而常規(guī)教學又比較單調(diào)和枯燥,學生往往望而生畏,不感興趣,甚至有抵觸情緒,影響教學任務(wù)的完成。在中小學生中,據(jù)調(diào)查“不喜歡耐久跑的男生占61.52%,女生占84.6%”。許多學生只要一提到耐力跑練習或考試,他們就會唉聲嘆氣、過度緊張、害怕,表現(xiàn)出對耐力跑的恐懼心理。這些現(xiàn)象在女學生的身上表現(xiàn)尤為明顯。對此,如何激發(fā)小學女生耐力跑興趣已經(jīng)成為我們非常有必要探索和解決的問題了。
1.1 耐力跑本身的特點
耐力跑艱苦且單調(diào),沒有趣味性和娛樂感。由于耐力跑需要持續(xù)長時間進行運動,體力消耗大,產(chǎn)生極度的疲勞,還會出現(xiàn)頭暈、胸悶、呼吸困難、肌肉無力、動作不協(xié)調(diào)等生理現(xiàn)象。這使學生對耐力跑產(chǎn)生恐懼心理。
1.2 學生方面原因
在生理方面,身高、體重、胸圍、等指標男生均自9 ~ 10歲開始突增,女生均自8 ~ 9歲開始突增,女生均早于男生。耐力跑項目要求運動員快速跑過程中延續(xù)較長時間,對人的呼吸,心血管功能及代謝功能要求較高。少年兒童的生理特點就會極早出現(xiàn)呼吸急促、胸悶氣短、體乏無力、惡心難受等現(xiàn)象,即運動生理學的“極點”現(xiàn)象。而小學女生正處于生理發(fā)育的旺盛階段,女生的特點日益明顯,身體開始發(fā)胖,運動興趣有所下降,追求文靜,因而對運動興趣不大。尤其是在行經(jīng)期間,身體出現(xiàn)各種不適,按說這都屬于正常的生理現(xiàn)象,但由于長期以來對學生生理衛(wèi)生知識的普及、教育、指導不夠,使不少學生誤將此種不適現(xiàn)象視為病態(tài),因而產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮、抑郁及害羞心理,造成不必要的精神負擔。
1.3 教師方面的原因
體育教學是雙向多邊、復雜的活動。因此,教師在教學中的一些不當行為也會造成學生畏懼心理的產(chǎn)生。在教學過程中,不是采用由易到難循序漸進的教學方法,而是不論學生的情況如何,一味地、不分層次地統(tǒng)一標準、單一要求,就使一部分學習困難的學生長期遭受失敗的困擾,而對新的學習又產(chǎn)生畏懼情緒。其次少數(shù)教師對學生又不能平等對待,往往容易冷落差生,使他們的自尊心受到打擊,進而失去學習的興趣和積極性,對學習的厭倦也隨之產(chǎn)生。再次訓練手段和訓練方法方面的原因:耐力跑本身就是一項枯燥乏味的耐力性項目。
1.4 其他原因
此外由于有一些家長對子女呵護過多,吃得好而活動少,對吃苦耐勞品質(zhì)教育得少。學生、家長對身體健康的深遠意義認識不足,認為只要學好文化課,體育成績、身體素質(zhì)無所謂,從而造成學生沒有樹立正確的學習動機,對體育訓練的冷漠。
2.1 首先進行耐力跑本身特點的理論學習,解除恐懼心理
在耐久跑中許多學生都容易出現(xiàn)害怕“極點”的感覺,錯誤地將“極點”當成極限,針對學生這一心理在練習前先安排一定時間的理論教學,使學生懂得“極點”是跑途中因內(nèi)臟器官機能的惰性產(chǎn)生的一種暫時不適應(yīng)現(xiàn)象,向他們介紹克服“極點”的方法。這樣學生在練習中出現(xiàn)“極點”時就會正確對待,主動克服,順利渡過難關(guān)。通過教師及時的鼓勵,改變那些自認為不行的學生的心理結(jié)構(gòu),逐步改變其自信心不足的狀態(tài)。
2.2 爭取家長支持,共同幫助女生們樹立正確的學習動機
用告家長書的形式讓家長了解參加耐力跑的意義,認識到耐力跑鍛煉與現(xiàn)代化建設(shè)的關(guān)系,明確學習該運動的目的要求及在實踐中的現(xiàn)實意義,還可以結(jié)合古今中外的正反典型事例,指出鍛煉的重要性,明確地指出學習該動作的目的要求及在實踐中的現(xiàn)實意義, 爭取家長支持來幫助女生們樹立正確的學習動機。
2.3 培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì),提高自我調(diào)節(jié)能力和承受能力
在課堂上,教師首先要刻意培養(yǎng)女生們不怕苦、不怕累的頑強拼搏的良好品質(zhì),使她們有一種勇往直前、永不放棄的體育精神。第二,充分發(fā)揮小老師的作用,利用學生教學生,使成績好的同學有一種光榮感、使命感!其他學生有一種追趕先進、不甘落后的沖動感。第三,對膽小的、恐懼心理較重的同學,要加倍關(guān)懷、熱情幫助,同時降低要求,逐步提高。有一點一滴的進步都要及時恰當?shù)乇頁P鼓勵,給他們樹立信心,嘗試到成功的喜悅,從而提高她們的自我調(diào)節(jié)能力和承受能力。
2.4 采取“星級評估”制
采取“星級評估”制并結(jié)合各種相應(yīng)的獎勵機制,并把是否有效提高耐力跑成績作為期末學生評先進的條件;采用一星——兩星——三星——四星——五星的等級評價激勵制度,也就是一周一次評價。一星積累夠5個就能換一個兩星。兩星積累夠5個就能換一個三星以此類推激勵他們。耐力跑很累,教師主動理解學生的辛苦,認可學生一點點的進步,學生會很安慰,會積極地配合教師。所以,教學過程中不僅要嚴格要求,還要巧妙地激勵。對胖孩子和體質(zhì)弱的孩子,教師不斷的鼓勵,并與他們共同嘗試練習,與好的同學配合練習,貼近他們,不斷激發(fā)他們。因為如此,教師與學生同等相處,相互理解,相互配合,共同完成了教學任務(wù)。
2.5 加強教學準備及教學方法的改變,使學生從“要我練”向“我要練”轉(zhuǎn)變,培養(yǎng)運動興趣
運用多種教學方法,開展各種有趣的實踐活動,訓練手段和方法多樣化,采取一系列耐久跑趣味教學嘗試,努力激發(fā)小學女生學習耐力跑的興趣。在耐久跑中運用趣味的方法教學,往往會使學生對耐久跑產(chǎn)生濃厚的興趣,達到事半功倍的效果。如: 音樂伴奏法、“圖形”跑教學法、游戲法、障礙法、跳繩練習法、變換動作法、男女混合訓練法、競賽、測驗法、追逐跑、計時跑、變速跑、螺旋形跑、“8”字形跑、花瓣形跑、多角跑、對角線跑蛇形跑、越野跑等等。
2.6 建立新型的師生關(guān)系是關(guān)鍵
子曰:“知之者不如好之者,好之者不如樂之者。”孔子這句話為我們揭示了一個怎樣才能取得好的學習效果的秘密,那就是對學習的熱愛。不同的人在同樣的學習環(huán)境下學習效果不一樣,自身的素質(zhì)固然是一個方面,更重要的還在于學習者對學習內(nèi)容的態(tài)度或感覺。正所謂“興趣是最好的老師”,當你對一門科目產(chǎn)生了興趣之后,自然會學得比別人好。又有“親其師,信其道”之說!所以,“喜歡一個好老師,就是喜歡一門課”建立新型的師生關(guān)系是讓學生喜歡耐力跑的關(guān)鍵所在。在教學中,營造民主、寬松、富有創(chuàng)造性的課堂氛圍是十分重要的。教師應(yīng)放下架子,淡化權(quán)威意識,讓學生自由探究,自主意識才能增強,學生的潛能才能發(fā)揮。與學生交談中,我發(fā)現(xiàn)很多學生喜歡一門課程是從喜歡這門學科的教師開始。從中我們可以看出,教師的人格魅力是多么重要!改變以往老師是絕對權(quán)威者的這種傳統(tǒng)觀念,給學生尤其是對女生應(yīng)多表揚、多鼓勵、多幫助、少批評、少指責、少埋怨,更不要急于求成。有進步就應(yīng)給予表揚,幫她們樹立信心,誘導其學習的積極性;有不盡人意的時候就應(yīng)及時地多關(guān)心、多幫助、幫他們分析失敗的原因,發(fā)現(xiàn)問題并及時調(diào)整,耐心進行講解、指導,以培養(yǎng)其信心,增強勇氣,使學習成功率逐步提高。
筆者經(jīng)過幾年的摸索,女生們在興趣程度上有了較大的提高。由此可見,大膽利用多種形策略激發(fā)她們的情趣,提高鍛煉的積極性,增進跑的耐久信念,從課內(nèi)跑向課外,就能真正使學生由“要我跑”變成“我要跑”。從而轉(zhuǎn)化了學習的動力,產(chǎn)生了學習的欲望,對提高學生耐力素質(zhì)起了重要的作用。提高了學生的積極性,那么一堂枯燥無味的練習課就能變成一堂新穎有趣的特色課,這樣不僅使學生鍛煉了身體,也完成了教學任務(wù),提高了學生的耐力水平。
只要教師堅持“以學生發(fā)展為中心”,不斷加強教學研究,加強對耐久跑教學改革,就能消除學生懼怕討厭上耐久跑課的心理障礙,從主觀上調(diào)動了學生參加耐久跑的積極性和自覺性,培養(yǎng)和提高學生對耐久跑鍛煉的興趣。這樣的課堂教學肯定會生機勃勃,肯定能受到學生的歡迎。
[ 1 ] 張與生.耐久跑趣味訓練法初探[ J ].田徑,2003(11).
[ 2 ] 鄧永明. 體育教學中學生心理障礙的成因和消除方法[ J ].體育師友, 2001(4).
G807.0
A
1674-151X(2012)03-123-02
10.3969/j.issn.1674-151x.2012.03.061
投稿日期:2011-12-23
楊守彬(1970 ~),小教高級。研究方向:體育教學。