太極拳攻防特點(diǎn)分析研究

郭凱陳延

（河南大學(xué)體育學(xué)院，河南 開封 475001）

1 前言

太極拳作為中國(guó)武術(shù)向外推廣的代名詞，其所具備的健身養(yǎng)生性是不言而喻的，人們對(duì)于太極拳的了解更多的是在其養(yǎng)生方面對(duì)于其技擊性相對(duì)而言有少許淡化。隨著24式太極拳不斷得到普及與推廣，太極拳逐漸成為學(xué)校體育教學(xué)的重要組成部分。但是在教學(xué)過程中，由于教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法、手段單一，武術(shù)特有的本質(zhì)特征——技擊性得不到體現(xiàn)，以致于出現(xiàn)學(xué)生對(duì)教師的授課內(nèi)容難以掌握，學(xué)習(xí)興趣不高，教學(xué)效果不明顯等問題。以最佳的教學(xué)方法，使學(xué)生在一種輕松愉快的氣氛中盡快地掌握技術(shù)動(dòng)作，從而提高教學(xué)效果，是現(xiàn)代武術(shù)教學(xué)的理想模式。探索如何改革教學(xué)模式，如何找準(zhǔn)提高教學(xué)效果的切入點(diǎn)，具有重大的教學(xué)指導(dǎo)意義。本文對(duì)在24式太極拳教學(xué)中講解、演練動(dòng)作攻防含義進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，為探索更合理的教學(xué)方法提出新的思路。

2 太極拳攻防轉(zhuǎn)化的內(nèi)涵

技擊的實(shí)質(zhì)就是攻防，即運(yùn)用各種技擊方法，在攻防相互轉(zhuǎn)化的過程中實(shí)現(xiàn)克敵制勝。無(wú)論是太極拳的盤架走勢(shì)、技擊推手，一招一式都以陰陽(yáng)為根本，處處時(shí)時(shí)都體現(xiàn)了陰陽(yáng)變化。正如王培生先生所說：任何法則的精髓，千變?nèi)f化，也決不會(huì)離開陰陽(yáng)。進(jìn)攻與防守是相互轉(zhuǎn)化、統(tǒng)一不可分割的兩個(gè)方面，只有把握陰陽(yáng)變化的規(guī)律，將兩者更有效地配合和運(yùn)作，深刻理解攻防之間的辯證關(guān)系，才能在太極拳與圍棋的技擊實(shí)戰(zhàn)中攻無(wú)不取、守?zé)o不固、戰(zhàn)無(wú)不勝。

2.1 太極拳的攻防變化內(nèi)容

中國(guó)的傳統(tǒng)哲理講究陰陽(yáng)的整體性，太極就是一個(gè)整體的概念，陰陽(yáng)相互不離、相互作用、相互轉(zhuǎn)化是萬(wàn)物平衡和諧的根本。太極拳結(jié)合了陰陽(yáng)學(xué)說的思想，講究整體思維模式，注重內(nèi)外一體的協(xié)調(diào)配合、心神合一、氣脈連綿。太極拳把人體比作太極，人體動(dòng)，陰陽(yáng)分，人體靜，陰陽(yáng)合。王宗岳在太極拳論中說：陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰，陰陽(yáng)相濟(jì)，方為懂勁。因而，掌握了陰陽(yáng)變化規(guī)律，在某種程度上也就掌握了太極拳攻防變化的根本方法。太極拳處處講虛實(shí)互根，有虛有實(shí)。虛即為陰，就是保持肢體安靜、松馳的狀態(tài)，沒有與對(duì)手接觸用力的感覺，這就是虛；實(shí)為陽(yáng)，就是將意識(shí)集中貫注與肢體一處，并想象用力制勝對(duì)手的一種狀態(tài)。虛是靈敏巧妙之源，實(shí)則是沉穩(wěn)強(qiáng)悍之根。太虛則必輕浮，易失去平衡，太實(shí)、則動(dòng)作必定呆滯。在太極拳運(yùn)動(dòng)中虛實(shí)無(wú)處不在，每一個(gè)式子，每一個(gè)動(dòng)作都分虛實(shí)。兩手的開合、重心的虛實(shí)與內(nèi)氣的上下運(yùn)動(dòng)、兩腿的虛實(shí)變化、身法的左旋右轉(zhuǎn)，都具備虛實(shí)變化，虛可變實(shí)、實(shí)可變虛。正如《太極拳論》指出：虛實(shí)宜分清，一處自有一處虛，處處均有一虛實(shí)。因此，陰與陽(yáng)體現(xiàn)在太極拳運(yùn)動(dòng)中，就是使對(duì)手始終只能觸到我之虛，而觸不到我之實(shí)，從而達(dá)到不受控于對(duì)方，始終牽制對(duì)方的目的。太極拳運(yùn)用陰陽(yáng)虛實(shí)的無(wú)窮變化作為控制對(duì)方的方法，始終牽制對(duì)方的目的。太極拳運(yùn)用陰陽(yáng)虛實(shí)的無(wú)窮變化作為控制對(duì)方的方法，使得該運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生無(wú)窮的奧妙。

2.2 太極拳的三大攻守轉(zhuǎn)化的特點(diǎn)

（1）以靜制動(dòng)：太極拳屬于內(nèi)家拳講究后發(fā)制人，以靜制動(dòng)，以不變應(yīng)萬(wàn)變是其太極攻守轉(zhuǎn)化的指導(dǎo)思想。

（2）以柔克剛：外似柔軟，內(nèi)含剛強(qiáng)，講究以柔克剛，剛?cè)岵?jì)，在實(shí)戰(zhàn)講究以柔克剛，柔化剛發(fā)是太極拳技擊的又一大特點(diǎn)。

（3）以順避逆：順、逆是一對(duì)矛盾的概念，既對(duì)立又統(tǒng)一，在技擊中以順避逆又是太極拳技擊的一大特色。

3 太極拳攻守轉(zhuǎn)化的原則

3.1 以靜制動(dòng)

太極拳的攻守轉(zhuǎn)化的時(shí)候要求保持冷靜之動(dòng)，能夠根據(jù)攻防過程中實(shí)際情況的變化，迅速調(diào)動(dòng)周身勁力，使自己招法動(dòng)作得機(jī)得勢(shì)的時(shí)候?qū)⒂行У牧α渴┘佑趯?duì)手，達(dá)到制勝對(duì)手的效果。太極拳論動(dòng)靜，靜則無(wú)所不容，動(dòng)則無(wú)所不應(yīng)?！办o”如何能制“動(dòng)”，這要從靜與動(dòng)的優(yōu)劣來(lái)分析和解釋“以靜制動(dòng)”的道理。靜的優(yōu)勢(shì)有三方面：一方面是在攻防過程中保持頭腦冷靜，從而使自己的技戰(zhàn)術(shù)得到有效發(fā)揮；第二方面是有利于保持自己招法動(dòng)作根基穩(wěn)定，使自己的防守動(dòng)作做的更加嚴(yán)密，不給對(duì)手留有可乘之機(jī)；三是己靜才能觀察對(duì)手攻擊動(dòng)作變化特點(diǎn)，“做到人不知我，我獨(dú)知人”。所以，靜的目的是為了等待最佳進(jìn)攻時(shí)機(jī)的出現(xiàn)，蓄勢(shì)待發(fā)，對(duì)手一旦出擊，己不動(dòng)則已，一動(dòng)周身無(wú)有不動(dòng)，即技擊動(dòng)作落后于對(duì)手而先制勝對(duì)手。反之，不靜則不能領(lǐng)悟?qū)κ謩?dòng)作變化規(guī)律，給對(duì)手留下可乘之機(jī)，從而受制于對(duì)手。動(dòng)的劣勢(shì)正好表現(xiàn)為頭腦比較緊張，基礎(chǔ)不穩(wěn)，對(duì)對(duì)手的動(dòng)作變化了解不清，容易露出自己的破綻，容易為對(duì)手所擊敗。

3.2 以慢制快

攻防之道，手慢讓手快理所當(dāng)然。《太極拳經(jīng)典》講，太極拳講究手慢制手快，這個(gè)道理在科學(xué)發(fā)展的今天，用科學(xué)原理解釋就一清二楚了。第一方面，太極拳招法快慢的含義是關(guān)于技擊動(dòng)作分辨率的問題。有時(shí)速度快能觀察動(dòng)作招法之變化，而有時(shí)慢才能觀察招法變化之過程。招法動(dòng)作的快與慢是相對(duì)而言的，沒有慢也就無(wú)所謂快，兩者在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化。招法緩“慢”不是消極地等待，而是根據(jù)對(duì)手招法變化情況，有目的的緩慢，慢是為了調(diào)動(dòng)對(duì)方的動(dòng)作變化，尋找有利時(shí)機(jī)，積蓄力量，慢是為快速制勝對(duì)手做準(zhǔn)備，招法快是慢的繼續(xù)和結(jié)果，快通過慢的過程做準(zhǔn)備，以達(dá)快速制勝對(duì)手的目的。

太極拳以慢制快的最高境界是“不思而得”。太極拳強(qiáng)調(diào)以最近的攻擊路徑達(dá)到速度取勝對(duì)手目的；也就是軸與輪的關(guān)系，即己走車軸，而彼行車輪，始終使自己招法在圓心的范圍內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)，迫使對(duì)方的招法軌跡沿著以自己為圓心的圓運(yùn)轉(zhuǎn)，那么我方招法所運(yùn)使的距離遠(yuǎn)比對(duì)手招法運(yùn)使距離小得多，因此，我方以較慢速度的動(dòng)作就可以贏得對(duì)手較快的速度攻擊，達(dá)到以慢制勝對(duì)手的目的。

3.3 后發(fā)制人

“后發(fā)先制”是指雙方在技擊實(shí)戰(zhàn)中，一方在知己知彼的前提下，最合理地運(yùn)用時(shí)機(jī)和距離，以最有效的方法和最快的速度，正確判斷對(duì)方的攻防意圖和攻防方法，以達(dá)后發(fā)先制的技擊效果。攻防過程中了解對(duì)手并且判斷對(duì)方勁力的變化情況。主要包括三個(gè)方面：一是勁力運(yùn)使的方向，二是勁力的著力點(diǎn)，三是勁力的大小虛實(shí)變化情況。用合理的運(yùn)用技法來(lái)達(dá)到引進(jìn)落空的目的可以為取勝對(duì)手創(chuàng)造條件。

太極拳在攻守轉(zhuǎn)化的過程中，通過利用這些力學(xué)原理柔化對(duì)手之力，便可以輕制重，以弱勝?gòu)?qiáng)。同時(shí)，太極拳對(duì)抗運(yùn)動(dòng)運(yùn)用了軸輪的原理，并以腰脊作中軸，使得動(dòng)作走內(nèi)圈。雖然速度較慢，但動(dòng)作幅度小，因此仍可勝過動(dòng)作幅度大、走外圈的效果，這是“后人發(fā)，先人至”的緣由，也是“慢勝快”的關(guān)鍵所在。陳鑫《十三勢(shì)行功新解》中曰：“彼不動(dòng)，己不動(dòng)，彼微動(dòng)，己先動(dòng)”。正如《孫子兵法》中所云：“兵之情主速，乘人之不及”，進(jìn)攻時(shí)要兵貴神速，乘對(duì)手措手不及，不動(dòng)如山，動(dòng)如雷霆。

4 影響太極拳攻守轉(zhuǎn)化的因素

4.1 最佳時(shí)機(jī)在太極拳技擊中的運(yùn)用

俗話說：“萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)。”時(shí)機(jī)的把握對(duì)于達(dá)到好的技擊效果具有重要的作用。時(shí)機(jī)恰當(dāng)是指進(jìn)攻的時(shí)間與防守躲閃的時(shí)間恰到好處，不早也不晚，如果進(jìn)攻過早，技擊動(dòng)作有可能擊打不到位，進(jìn)攻過晚則對(duì)手已經(jīng)做好充分的準(zhǔn)備，很難完成有效的攻擊，因此只有把握好最佳時(shí)機(jī)才能有利于取得最佳的技擊效果。在千變?nèi)f化的攻防格斗過程中，要仔細(xì)觀察對(duì)手的行動(dòng)，即所謂尋找其蛛絲馬跡，才能捕捉到有利戰(zhàn)機(jī)。有利的時(shí)機(jī)稍縱即逝，所以在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中準(zhǔn)確判斷并把握攻防的時(shí)機(jī)是取勝的關(guān)鍵。最佳時(shí)機(jī)通常有以下幾種情況：首先是舊力略過，新力未發(fā)時(shí)反擊對(duì)手。例如在太極實(shí)戰(zhàn)中彼以右腿進(jìn)攻落空，己趁彼落步之瞬間迅速以右橫踢腿反擊其膝部，這樣則無(wú)需太大力量就可以擊倒彼方。原因是彼方由于動(dòng)作的慣性作用，重心失去平衡，而且攻擊的腿剛落地，尚無(wú)法轉(zhuǎn)換成為防守姿勢(shì)，所以在“乘人舊力略過，新力未發(fā)”之時(shí)反擊成功的機(jī)率很大。其次是在對(duì)手的身體重心發(fā)生變化時(shí)。太極拳在技擊中要求立身須中正安舒，身體動(dòng)作姿勢(shì)具有支撐八面之勢(shì)，從而在對(duì)抗的時(shí)候身軀不至于偏于一邊或依賴于對(duì)方身手之上，以免己勁力的路線和方向?yàn)閷?duì)方所掌握。在交手的過程中，對(duì)手身體的重心發(fā)生變化之時(shí)便是己方進(jìn)攻的最佳時(shí)機(jī)。再次是對(duì)手動(dòng)作轉(zhuǎn)換之時(shí)。此時(shí)要乘人之勢(shì)，借力打人，引進(jìn)落空。所謂“借力打人”或“乘人之勢(shì)”，就是充分利用力學(xué)原理，使對(duì)方之力又加于對(duì)方之身，以我之小力擊倒對(duì)方，當(dāng)對(duì)手動(dòng)作轉(zhuǎn)換之時(shí)，我方引進(jìn)落空，已達(dá)到制勝對(duì)手的目的。在實(shí)戰(zhàn)過程中做到引進(jìn)落空，借力打人，主要是通過技法的運(yùn)用來(lái)引動(dòng)對(duì)方的重心變化，使對(duì)方的身體重心失去平衡，從而為我方取勝創(chuàng)造條件?！侗ò傺浴分醒缘溃骸按蠓材嬷鷪?jiān)者，不如順以倒瑕。敵欲進(jìn)，贏柔示弱以致之進(jìn)；敵欲退，解散開生以縱之退；敵倚強(qiáng)，遠(yuǎn)鋒固守以觀其驕；敵仗威，虛恭圖實(shí)以詒其惰。致而掩之，縱而擒之，驕而乘之，惰而收之?！边@與引進(jìn)落空的原理是不謀而合的。欲要引進(jìn)落空，在技擊中取得主動(dòng)權(quán)，我方必須隨對(duì)手的的重心和勁力的變化而變化，隨時(shí)掌握對(duì)方的動(dòng)作變化過程。倘若稍有疏忽，就將陷于盲目，從而失去“引進(jìn)落空”的機(jī)會(huì)，反而可能被對(duì)方制住。例如敵以右沖拳進(jìn)攻，我略向左閃，敵因進(jìn)攻落空而重心向前傾倒，我趁此機(jī)順勢(shì)輕輕一撥就能夠把對(duì)方摔倒，從而取得制勝對(duì)手的效果。最佳時(shí)機(jī)的把握，需要以最效方法的運(yùn)用為前提，己方始終順隨對(duì)手，得機(jī)得勢(shì)，處于彼背我順的境地，從而達(dá)到制勝對(duì)手的目的。

4.2 最快速度在太極拳技擊中的運(yùn)用

太極實(shí)戰(zhàn)中當(dāng)對(duì)手的最佳時(shí)機(jī)出現(xiàn)以后，己方需要應(yīng)用最快速度、最效方法制勝或者成功防守對(duì)手。這里的“最快速度”是指在達(dá)到進(jìn)攻或防守的最好的技擊效果的前提下，在得機(jī)得勢(shì)或在被動(dòng)防守時(shí)以相對(duì)對(duì)手更快的速度擊倒對(duì)方或防守。太極實(shí)戰(zhàn)中，無(wú)論是進(jìn)攻或者防守，雙方在交手之前都處于相持和窺視的狀態(tài)中，互相保持著一定的距離，任何一方發(fā)起攻擊必須以快速的步法，在有效距離內(nèi)實(shí)施技擊，只有以最快的速度攻擊對(duì)方，進(jìn)攻才能有效。同樣，防守方必須具備快速的后退和躲閃能力，只有這樣防守才能成功。陳王廷在《拳經(jīng)總歌訣》中言道：“心如火藥手如彈，靈機(jī)一動(dòng)鳥難飛，身似弓弦手似箭，弦鳴鳥落顯神奇，起手如閃電，擊敵如迅雷，雷發(fā)不及掩耳”，即是指在進(jìn)攻或者防守時(shí)要發(fā)揮自己最大的潛能，以最快的速度擊倒對(duì)方或者防守。太極拳技擊與其它拳術(shù)技擊風(fēng)格特點(diǎn)的不同之處在于，太極拳動(dòng)作講究軸輪規(guī)律的運(yùn)用，己走車軸，彼走車輪，所以彼方的動(dòng)作相對(duì)于己方來(lái)說始終是慢的，彼方始終處于背勢(shì)，處處受制于己方，要想在對(duì)抗過程中以最快的速度擊倒對(duì)手或防守，需要最佳時(shí)機(jī)、最效方法和最短距離的協(xié)調(diào)配合。

4.3 最短距離在太極拳技擊中的運(yùn)用

在雙方攻防轉(zhuǎn)換的過程中，最佳時(shí)機(jī)出現(xiàn)以后，除了進(jìn)攻（或防守）方法恰當(dāng)，反應(yīng)和攻防速度快之外，在進(jìn)攻動(dòng)作的作用距離方面的要求也非常嚴(yán)格?！昂蟀l(fā)制人”除了要求動(dòng)作運(yùn)行速度快之外，還要求動(dòng)作運(yùn)行距離盡可能縮短，在達(dá)到最好效果之前提下越短越好。距離把握依賴于對(duì)抗雙方的身體素質(zhì)、動(dòng)作運(yùn)使方法等多方面的協(xié)調(diào)配合，合理把握動(dòng)作運(yùn)使距離有利于取得好的對(duì)抗結(jié)果。一般來(lái)說，動(dòng)作作用的距離越短越好，力求最短距離、最快速度擊倒對(duì)手。所謂最短距離是指從我進(jìn)攻出招的位置到擊打到對(duì)方身上某一部位或從出招防守閃躲成功時(shí)，使自身身體某一部位移動(dòng)的路線最短。太極拳動(dòng)作進(jìn)攻或防守始終粘著對(duì)手，走的是捷徑；通過閃轉(zhuǎn)躲避對(duì)手的正面攻擊延長(zhǎng)對(duì)手進(jìn)攻動(dòng)作作用的時(shí)間和距離，消耗對(duì)手的氣力；抓住對(duì)手松懈、體力過度消耗這一有利時(shí)機(jī)，利用較小的勁力在較短距離內(nèi)擊倒對(duì)手。太極拳技擊講究粘連粘隨、引進(jìn)落空，要求勁力運(yùn)使是一個(gè)整體勁，這相對(duì)于外家拳法而言對(duì)技藝水平的要求更高。攻防格斗的核心是取勝對(duì)手，距離把握也是圍繞著這一思想而進(jìn)行的。攻防格斗雙方之間的有效進(jìn)攻距離是依據(jù)實(shí)際情況千變?nèi)f化的。在實(shí)戰(zhàn)中把握住最短的距離是制服對(duì)方的有利條件，要戰(zhàn)勝對(duì)方，我方必須具備最快的速度才能在進(jìn)攻中拉近與敵方的距離，創(chuàng)造進(jìn)攻的條件，才能在防守時(shí)破壞對(duì)方進(jìn)攻的有效距離。此外，技擊的最短距離與最佳時(shí)機(jī)之間有著密切的聯(lián)系。在對(duì)抗過程中對(duì)最短距離的把握包含著對(duì)最佳時(shí)機(jī)的控制，掌握好技擊的最短距離，有利于掌握技擊的最佳時(shí)機(jī)。同時(shí)最效方法是獲得最佳時(shí)機(jī)和最短距離的有效手段。

4.4 最效方法在太極拳技擊中的運(yùn)用

最效方法是指為了制勝對(duì)手所采用的最有效的進(jìn)攻或者防守的策略和程序等。太極拳技擊講究踢打摔拿推等技術(shù)的綜合運(yùn)用，技擊方法的巧妙運(yùn)用，必須與對(duì)抗過程中的時(shí)機(jī)、動(dòng)作的力量和速度以及靈活多變的戰(zhàn)術(shù)等有機(jī)結(jié)合起來(lái)。最效方法是相對(duì)于具體的對(duì)手而言的，要隨著實(shí)戰(zhàn)對(duì)手的具體情況變化而變化。具體情況主要有以下幾種：第一種是防守型選手。防守型對(duì)手一般進(jìn)攻不多，但在防守的時(shí)機(jī)、距離等方面能夠做到判斷準(zhǔn)確，防守恰到好處。針對(duì)這樣的特點(diǎn)，在對(duì)付此類對(duì)手時(shí)首先應(yīng)將其防守的節(jié)奏打亂，以迅猛的攻擊方法壓制住對(duì)手，抓住進(jìn)攻的時(shí)機(jī)撕開對(duì)手的防線，進(jìn)攻之后又要黏逼對(duì)手，做好下一次進(jìn)攻的準(zhǔn)備，這樣的打法要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體素質(zhì)和技術(shù)素質(zhì)，這是取得勝利的重要條件。第二種情況是進(jìn)攻型選手。進(jìn)攻型對(duì)手的特點(diǎn)是進(jìn)攻很兇猛，如猛虎下山一般，而其防守技術(shù)則相對(duì)薄弱些。針對(duì)這樣的特點(diǎn)，要多采用防守反擊的技術(shù)，并適時(shí)以迎擊技術(shù)重創(chuàng)對(duì)手，挫掉其銳氣。綜上所述，只有在最佳時(shí)機(jī)、最快速度、最短距離和最效方法協(xié)調(diào)配合的情況下，才能在對(duì)抗過程中得機(jī)得勢(shì)，從而取勝對(duì)手，取得最好的攻守效果。

5 結(jié)語(yǔ)

太極拳攻防要遵循“后發(fā)制人”原則。強(qiáng)調(diào)“彼不動(dòng)，己不動(dòng)，彼微動(dòng)，我先動(dòng)”，講究軸輪原理的運(yùn)用，己走車軸，而彼行車輪，拉長(zhǎng)彼方的動(dòng)作，使其進(jìn)攻動(dòng)作路線拉長(zhǎng)，相對(duì)縮短我方反擊的距離，我方以短擊長(zhǎng)、以慢制快，后發(fā)先至。攻防過程中講究以靜制動(dòng)，太極拳之動(dòng)靜，靜則無(wú)所不容，動(dòng)則無(wú)所不應(yīng)，要靜以含機(jī)，動(dòng)以變化。攻守轉(zhuǎn)化中要保持冷靜之動(dòng)，迅速調(diào)動(dòng)周身之勁，繼而施力于對(duì)方，達(dá)到觸其一點(diǎn)，萬(wàn)點(diǎn)皆應(yīng)在不丟不頂、不即不離之中討消息。在太極拳技擊中動(dòng)靜要有“度”，只有把握好動(dòng)靜變化之度，才能在推手中審時(shí)度勢(shì)，因勢(shì)利導(dǎo)，從而取勝于對(duì)手。

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