激勵法在青少年籃球訓(xùn)練中的作用

黃祿兵

（新疆喀什地區(qū)體育運動學(xué)校 新疆喀什 844000）

激勵法在青少年籃球訓(xùn)練中的作用

黃祿兵

（新疆喀什地區(qū)體育運動學(xué)校 新疆喀什 844000）

籃球訓(xùn)練是提高運動員技能、體能、比賽成績的保障。在青少年籃球訓(xùn)練中，訓(xùn)練內(nèi)容多、強(qiáng)度大、訓(xùn)練目標(biāo)不明確，這樣的情況通常會導(dǎo)致隊員身心疲憊、積極性差?？茖W(xué)證明，激勵法在青少年籃球訓(xùn)練中能夠起到積極的作用，能夠提高隊員的訓(xùn)練積極性，促進(jìn)訓(xùn)練效果的提高。本篇文章針對當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練中存在的不足，綜合分析了激勵法在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用。

激勵法 籃球訓(xùn)練 作用

激勵法是一種有效的教育方法，具體指通過肯定某種思想或者作為，使這種思想和作為能夠有效強(qiáng)化，甚至推廣。在青少年籃球訓(xùn)練中，教練員要能夠根據(jù)青少年運動員心智發(fā)展的需求，通過語言或者物質(zhì)等形式的激勵性刺激，調(diào)動青少年運動員訓(xùn)練的積極性，并且進(jìn)行正確的引導(dǎo)和有力的強(qiáng)化，使青少年運動員的訓(xùn)練效果更佳。而實際的籃球訓(xùn)練中，教練員如何有效運用激勵法是重中之重，是提高訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。

1 青少年籃球訓(xùn)練的不足

訓(xùn)練強(qiáng)度大。青少年籃球隊的訓(xùn)練對象多是中小學(xué)生，大多數(shù)隊員都沒有經(jīng)過高強(qiáng)度的正規(guī)的訓(xùn)練，而高強(qiáng)度的訓(xùn)練是保證訓(xùn)練效果，提高比賽成績的必要手段。所以，對于中小學(xué)生來講，籃球訓(xùn)練的強(qiáng)度是非常大的，雖然青少年籃球隊的訓(xùn)練強(qiáng)度不能跟專業(yè)的籃球?qū)τ?xùn)練相比較，但是訓(xùn)練的內(nèi)容非常多，比如籃球的基本技術(shù)、體能的訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)的配合訓(xùn)練等，在訓(xùn)練的開始階段，學(xué)生多數(shù)都是叫苦連天，身體受不了這樣強(qiáng)度的訓(xùn)練，甚至有的學(xué)生選擇了離開。

籃球訓(xùn)練缺乏運動樂趣。與青少年籃球訓(xùn)練相比，業(yè)余的籃球運動更有樂趣，籃球愛好者不注重籃球技能的提高，在輕松愉快的氛圍中完成運動的過程，而青少年的籃球訓(xùn)練與之不同，青少年的籃球訓(xùn)練更加朝著專業(yè)訓(xùn)練的方向發(fā)展，訓(xùn)練的針對性和目的性較強(qiáng)，訓(xùn)練必須要有完整的系統(tǒng)，因此，青少年籃球訓(xùn)練的過程非常的枯燥，專項技術(shù)訓(xùn)練的時間長，運動員沒有自我興趣發(fā)揮和展示的時間，他們能做到的就是不停的訓(xùn)練，而且體能訓(xùn)練幾乎與籃球訓(xùn)練沒有什么直接的聯(lián)系，許多學(xué)生的重視程度不夠，訓(xùn)練態(tài)度消極，最終導(dǎo)致訓(xùn)練動力不足。

籃球訓(xùn)練的約束機(jī)制不健全。青少年籃球訓(xùn)練雖然沒有專業(yè)籃球隊訓(xùn)練那樣嚴(yán)格，但是也不能以自我為中心、隨意發(fā)揮。青少年籃球隊是一個有目標(biāo)有組織的集體，既然是集體就要求我們要有一定的約束機(jī)制，所謂沒有規(guī)矩不成方圓。在青少年籃球隊的訓(xùn)練中，要對隊員有一定的組織性要求，比如訓(xùn)練的時間、每天的訓(xùn)練內(nèi)容等，都要進(jìn)行細(xì)致的規(guī)劃，保證訓(xùn)練能夠按照按時完成。

青少年籃球隊隊員態(tài)度消極。在我們的日常生活中，對一件事情的態(tài)度往往決定了做這件事的成敗，在一定程度上態(tài)度可以決定一切。青少年籃球隊員的訓(xùn)練態(tài)度消極主要表現(xiàn)在三個方面：首先，籃球隊員缺乏吃苦耐勞的精神，偷懶現(xiàn)象十分嚴(yán)重，當(dāng)代中小學(xué)生多是在溫室里培養(yǎng)出來的花朵，沒有經(jīng)過什么生活苦難，吃苦耐勞、堅持不懈的精神在他們的生活中體現(xiàn)的微乎其微，因此，籃球訓(xùn)練中，隊員偷懶的現(xiàn)象非常常見；其次，青少年籃球隊員的思想松懈，最突出的表現(xiàn)就是遲到早退，青少年在籃球訓(xùn)練的中后期，遲到早退現(xiàn)象非常嚴(yán)重，他們思想松懈，對系統(tǒng)訓(xùn)練不夠重視，很多學(xué)生認(rèn)為少訓(xùn)練一會無所謂，對籃球訓(xùn)練的重視程度嚴(yán)重不夠；再次，青少年籃球隊員缺乏動力，半途而廢的學(xué)生非常多，由于受到升學(xué)的壓力，許多有潛力的學(xué)生忙于升學(xué)考試，參加訓(xùn)練的隊員往往是對學(xué)習(xí)沒有興趣的學(xué)生，他們在訓(xùn)練的過程中，往往對訓(xùn)練項目不明確，沒有訓(xùn)練的動力，再加上家長對籃球訓(xùn)練存在著偏見，導(dǎo)致許多青少年在訓(xùn)練的途中就放棄了，也就影響了整個籃球隊的訓(xùn)練質(zhì)量。

2 激勵法在青少年籃球訓(xùn)練中的運用

激勵是高效管理的重要環(huán)節(jié)，有效的激勵不僅是組織發(fā)展的動力，而且能夠?qū)崿F(xiàn)組織的目標(biāo)。激勵法有自身的特點，以組織成員的需求為基礎(chǔ)，把需求理論視為組織的指導(dǎo)理論。同時，激勵還分為物質(zhì)激勵和精神激勵兩種，就當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練而言，多以精神激勵為主，物質(zhì)激勵為輔。

確立正確的目標(biāo)。目標(biāo)激勵法是激勵法的首要方法，首先，教練員要讓青少年運動員認(rèn)識到只有掌握好籃球訓(xùn)練的基本技能，才能進(jìn)行更高層次的訓(xùn)練，不論是業(yè)余體校的籃球隊，還是專業(yè)籃球隊，都要進(jìn)行基本技能的訓(xùn)練；其次，要給青少年運動員灌輸籃球訓(xùn)練是為自己發(fā)展的思想，讓青少年籃球運動員明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，不僅要提高自己的籃球技能，更要為以后進(jìn)入社會打下良好的合作精神基礎(chǔ)，能夠建立良好的人際關(guān)系，這是每一個青少年籃球運動員成長必須要具備的能力；再次，青少年籃球隊在進(jìn)行在制定具體的訓(xùn)練目標(biāo)時，要綜合考慮訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練課時的變化，在實際的訓(xùn)練中要能夠靈活調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，注重不同隊員的特點，所謂因材施教。

科學(xué)選拔青少年籃球隊員。當(dāng)前，青少年中愛好籃球的學(xué)生非常多，但并不是每一個籃球愛好者都能夠成為籃球隊中的一員，在進(jìn)行籃球隊員的選拔時，不僅要考慮青少年的潛力、籃球基礎(chǔ)，還要考慮被選拔者的心理素質(zhì)，生活品質(zhì)。在實際的青少年籃球隊員選拔時，首先要有體育老師和學(xué)生推薦，這是一個很好的方法，一方面能夠選拔出真正有實力的隊員，一方面老師與學(xué)生的肯定也是對被選中者的認(rèn)可，雖然沒有什么物質(zhì)上的激勵，但是被選拔的隊員得到了精神上的滿足，帶著足夠的信心的參加籃球訓(xùn)練；其次，教練員要精心講解籃球訓(xùn)練的目標(biāo)，目標(biāo)不能過高，更不能過低，高目標(biāo)實現(xiàn)起來非常有難度，一旦實現(xiàn)不了就會嚴(yán)重打擊青少年運動員的訓(xùn)練積極性，使他們產(chǎn)生消極的訓(xùn)練情緒，過低的目標(biāo)雖然實現(xiàn)起來容易，但是不能夠使青少年籃球運動員的得到滿足，甚至?xí)屒嗌倌昊@球運動員覺得沒有付出的價值。因此，在青少年運動員實際的籃球訓(xùn)練中，教練員不僅要科學(xué)選拔籃球隊員，更要幫助青少年運動員確定符合自身的訓(xùn)練目標(biāo)，讓青少年籃球運動員認(rèn)識到籃球訓(xùn)練的重要性。

物質(zhì)激勵與精神激勵要合理搭配。有經(jīng)驗的籃球訓(xùn)練教練告訴我們，在籃球訓(xùn)練的中期，正是籃球隊員身心疲憊，容易放棄的時刻，同時也是訓(xùn)練的關(guān)鍵時期。這樣的關(guān)鍵時期，合理搭配物質(zhì)激勵和精神激勵對青少年籃球訓(xùn)練的質(zhì)量起著至關(guān)重要的作用。在這個時期，最好能夠在訓(xùn)練當(dāng)中抽取一定的訓(xùn)練經(jīng)費給隊員買一寫東西，或者直接獎勵一些錢給籃球隊員，也許不是很多，但是在青少年心中就有了訓(xùn)練的堅持性，這對強(qiáng)化訓(xùn)練有著非常大的作用，物質(zhì)的刺激對身心疲憊的運動員是極大的心理安慰，他們通常會認(rèn)為自己已經(jīng)長大，通過自己的勞動獲得一份收入，并且跟其他的學(xué)生相比，他們似乎是受到了特殊的待遇，這樣的方式給了青少年籃球運動員非常大的心理安慰。與此同時，教練員在日常的訓(xùn)練中的精神表揚也是非常重要的，當(dāng)隊員取得了一點進(jìn)步，訓(xùn)練積極等多可以基于一定的口頭表揚，這樣會使學(xué)生的訓(xùn)練積極性提高。實踐證明，物質(zhì)激勵與精神激勵有效結(jié)合是促進(jìn)青少年積極參加籃球訓(xùn)練的有效途徑。

適當(dāng)加入籃球比賽項目。在青少年籃球訓(xùn)練中適當(dāng)加入一些比賽，不僅能夠調(diào)到青少年的訓(xùn)練的積極性，而且能夠提高隊員的應(yīng)賽的能力，鍛煉他們的心理素質(zhì)。在籃球訓(xùn)練中舉辦一些比賽，比如籃球隊內(nèi)部的比賽、與其他年級的比賽等，這些都能夠使青少年的的積極性提高，而且比賽會吸引大量的觀眾，觀眾的歡呼與掌聲也能夠刺激青少年籃球隊員的訓(xùn)練主動性。在比賽中不僅僅是隊員的成就感得到滿足，而且提高了隊員的能力，是一舉多得的好事。

3 結(jié)語

在青少年籃球訓(xùn)練中，科學(xué)合理的運用激勵法不僅能夠激發(fā)籃球隊員進(jìn)行訓(xùn)練的熱情，活躍訓(xùn)練氣氛，而且能夠融洽師生之間的感情，充分調(diào)動隊員的積極性，進(jìn)而推動籃球訓(xùn)練任務(wù)的順利完成。所以，在青少年籃球訓(xùn)練中，提高激勵法的使用水平是非常有必要的，最大程度地發(fā)揮激勵法在籃球訓(xùn)練中的作用，不僅能夠激發(fā)籃球隊員訓(xùn)練的激情，而且能夠使訓(xùn)練的質(zhì)量得到質(zhì)的飛躍。

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