淺談中學(xué)女生厭煩體育課心理障礙的成因及對策

張廣玉

平頂山市五十六中學(xué) 河南平頂山 467000

中學(xué)女生厭煩體育課心理障礙的成因分析

1 女生特有的生理特點(diǎn)

在被調(diào)查的女生中有93.4%認(rèn)為月經(jīng)期應(yīng)該請假休息，并且有73.9%的女生認(rèn)為厭煩體育課是因?yàn)槟懬?、恐懼、害?怕被嘲笑所造成。一般女生在13歲左右,屬于青春發(fā)育的時期,與男子相比,女子四肢較短,軀干較長,肩和胸較窄,上細(xì)而盆骨較寬,肌肉力量薄弱,心臟的體積和心腔容量小,呼吸肌力量差。對比較復(fù)雜,具有一定難度或危險性的技術(shù)動作,容易產(chǎn)生恐懼心理,喪失自信心。尤其對于月經(jīng)初潮的出現(xiàn),盡管她們有一定的生理知識可還會感到很突然,于是就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安和恐懼,甚至感到害羞而產(chǎn)生孤立和自卑感,在體育活動中就表現(xiàn)出膽怯,不相信自己的實(shí)力,尤其在男生面前不愿做練習(xí)，因此在體育課上經(jīng)常出現(xiàn)以月經(jīng)為由請假來逃避練習(xí)。

2 對體育課缺乏正確的認(rèn)識

在調(diào)查中有88.8%的女生竟對體育課存無所謂的態(tài)度。對體育課缺乏正確的認(rèn)識,存在一種喜歡體育,不喜歡體育課的現(xiàn)象。許多學(xué)生只知道埋頭讀書，認(rèn)為“參加體育鍛煉會浪費(fèi)學(xué)習(xí)時間”，不懂得健身方法。認(rèn)為體育課只不過跑跑跳跳,玩玩而已,沒有什么好學(xué),認(rèn)為身體鍛煉和不鍛煉,效果差不多,課堂上不嚴(yán)格要求自己,積極性不高。認(rèn)為課堂上所學(xué)知識用途不大,或有些學(xué)生怕苦、怕累、怕臟,興趣不高,這直接影響中學(xué)女生體育課的興趣。

3 教學(xué)內(nèi)容陳舊,教學(xué)方法單調(diào)呆板,趣味性低

問卷調(diào)查顯示,在被調(diào)查的594名女生中,有487人認(rèn)為當(dāng)前體育課的教材內(nèi)容單調(diào)、刻板,所采用的教法、手段缺乏新意,這一比例為82%，并且有65.5%的女生認(rèn)為體育課枯燥無味，缺乏生氣。學(xué)生在教學(xué)中體驗(yàn)不到提高技術(shù)和掌握知識的樂趣,缺乏發(fā)展性和遞進(jìn)性。當(dāng)前體育教學(xué)方法還存在被動的、身體操練式的陳舊特點(diǎn),教師只是灌輸式地進(jìn)行體育教學(xué),而沒有考慮如何去調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,這樣不利于培養(yǎng)她們的學(xué)習(xí)興趣、創(chuàng)新精神和實(shí)際能力,反而使學(xué)生對體育課產(chǎn)生畏難情緒和厭煩心理,失去了學(xué)習(xí)和鍛煉的積極性

消除女生心理障礙的對策

1 加強(qiáng)女生生理衛(wèi)生知識的教育

一些學(xué)校青春期衛(wèi)生教育較封閉，家長與子女在這方面的溝通又少，多數(shù)女生在月經(jīng)期出于害羞心理，往往在體育課上請假。針對這種情況，首先要加強(qiáng)對女生進(jìn)行青春期知識的衛(wèi)生教育，特別是月經(jīng)期的生理衛(wèi)生教育。通過學(xué)習(xí)，讓她們了解自己身體的變化是一種正常的生理現(xiàn)象，鼓勵女生要經(jīng)常參加體育鍛煉。因?yàn)轶w育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體的生長發(fā)育，提高身體各器官系統(tǒng)的功能水平，使之能更好地勝任學(xué)習(xí)任務(wù)，而且還可以使身體各部位的肌肉得到均勻的發(fā)展，從而使她們消除在月經(jīng)期對體育運(yùn)動畏懼的心理。

2 轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想觀念,提高對體育的認(rèn)識

教師在體育教學(xué)中，要重視轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想，提高學(xué)生對體育的認(rèn)識，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動的積極性，使體育成為學(xué)生自學(xué)的行為和未來生活中一項(xiàng)重要內(nèi)容。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉行體育講座，宣傳科學(xué)鍛煉身體的方法，了解體育的功能和目的，以及體育在人才成長發(fā)展和自我完善中的重要性和必要性。讓學(xué)生從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”，完成從“學(xué)會”到“會學(xué)”的轉(zhuǎn)變。通過體育確立科學(xué)的學(xué)習(xí)目標(biāo)和良好的學(xué)習(xí)動機(jī)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，從而養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣。充分調(diào)動她們上體育課的積極性。

3 教材內(nèi)容要適合女生生理的特點(diǎn)

根據(jù)女生的生理特點(diǎn)合理安排教學(xué)內(nèi)容，女生在月經(jīng)期也應(yīng)該參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，如羽毛球、形體練習(xí)等，因?yàn)檫@些活動不僅可以改善盆腔的血液循環(huán)、減輕盆腔的充血現(xiàn)象，還有助于經(jīng)血的排出。處于青春期女生的身體形態(tài)已不斷發(fā)展，在運(yùn)動中易出現(xiàn)疲勞，但恢復(fù)較快，另外由于內(nèi)分泌活動發(fā)生變化，這使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響，表現(xiàn)為動作協(xié)調(diào)性暫時下降、動作遲緩等。鑒于以上特點(diǎn)并通過教學(xué)實(shí)踐，體育課內(nèi)容要盡量安排刺激小、難度適中、運(yùn)動量、動作頻率便于自我調(diào)節(jié)的項(xiàng)目，并注重全面發(fā)展身體素質(zhì)，從而提高她們對體育課的興趣。

4 教學(xué)方法要興趣化，教學(xué)手段要多樣化

教學(xué)方法上注重的新穎有效性，在教學(xué)方法和手段的運(yùn)用上一要靈活多樣,使學(xué)生感到學(xué)習(xí)能得到精神上的滿足,在課的開始部分可安排游戲、舞蹈,播放音樂等,創(chuàng)造良好的環(huán)境和氛圍,這樣一是滿足了學(xué)生的心理要求,二是能調(diào)動起學(xué)生的情緒,使課的基本部分有個好的開始。在課的基本部分要有一定強(qiáng)度的負(fù)荷量,使學(xué)生的力量、耐力、速度等素質(zhì)得到充分鍛煉。在教學(xué)方法和手段的運(yùn)用上二要注意新穎、生動、富有趣味性、多樣性和藝術(shù)性。應(yīng)積極向她們傳授科學(xué)鍛煉身體的方法、手段,引導(dǎo)他們參加一些喜聞樂見的、易于普及的身體鍛煉項(xiàng)目,如健美操、羽毛球、乒乓球等,并多采用游戲的方法,這樣即能完成教學(xué)任務(wù),又能調(diào)動女生學(xué)習(xí)積極性,課的結(jié)束部分不應(yīng)僅僅做一些放松,可加一些簡單的舞蹈、小游戲,使學(xué)生在笑聲中結(jié)束課,余興未盡,盼望下次課的到來。

女生心理障礙的成因是多方面的,心理障礙消除的對策也是多渠道的。要提高課堂教學(xué)質(zhì)量,就必須提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,因此,我們必須要克服學(xué)生負(fù)面情緒的影響,及時矯正和引導(dǎo)學(xué)生消極心理,幫助學(xué)生樹立自尊心、自信心,充分調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性,變被動為主動,使學(xué)生身心都得以鍛煉和發(fā)展,逐步提高學(xué)生的體育水平。同時體育教師也要了解和掌握女生的生理心理特點(diǎn)，合理安排教材內(nèi)容，改進(jìn)體育教學(xué)方法，特別是備課要周密有創(chuàng)新，激發(fā)女生學(xué)習(xí)的興趣與積極性。從而來改進(jìn)女生對體育課的態(tài)度，消除女生厭煩上體育課的心理障礙

[1] 《中國學(xué)校體育》中國中學(xué)生體育協(xié)會.

[2] 《體育與健康》教育科學(xué)出版社.

[3] 《中學(xué)生體育指南》農(nóng)村讀物出版社.