網(wǎng)球運動對老年人體質影響的研究

陳 召

（鄭州大學 體育學院，河南 鄭州 450044）

老年人健身是全民健身的重要組成部分，老年體育的發(fā)展不僅有利于全民健身計劃的實現(xiàn)，而且有利于具有中國特色的全民健身體系的構建［1］。網(wǎng)球作為一項老少皆宜的運動項目，以其獨特的健身、健心效果被人們所喜愛。因此，研究網(wǎng)球運動對老年人身體健康的積極作用可以進一步的推動網(wǎng)球運動的發(fā)展，提高我國老齡人口的身體素質。本文通過對參加網(wǎng)球運動的老年人身體各項指標的研究，研究網(wǎng)球運動對老年人身體機能的鍛煉價值，為實施網(wǎng)球運動對促進老年人身體健康、提高老年人的體質提供現(xiàn)實依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本次研究的對象是居住在鄭州市的老年人，隨機抽取137名年齡在60歲以上的男性老年人為調查對象。其中包括長期進行網(wǎng)球鍛煉組，以下稱為觀察組，取42人；參加其他健身方式組，以下稱為對照組I，取46人；基本不參加鍛煉組，以下稱為對照組II，取49人。觀察組：以網(wǎng)球運動為主，鍛煉年限大于一年，平均每周鍛煉次數(shù)大于三次，每次時間不少于30min的老年人。對照組I：以慢跑、太極拳、門球、羽毛球等鍛煉方式為主，平均每周鍛煉次數(shù)大于三次，每次時間不少于30min的老年人；對照組II：基本不參加鍛煉的60歲以上的老年人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過網(wǎng)絡搜尋、查閱中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、中國優(yōu)秀碩士論文數(shù)據(jù)庫、萬方學位論文庫等，對國內外老年人體質的研究現(xiàn)狀以及網(wǎng)球運動研究相關文獻與資料進行了查閱、整理和綜述，為本文的研究提供科學參考和理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調查法

研究對象在進行體質測試前發(fā)放《網(wǎng)球運動對老年人體質影響的調查研究》問卷，體質測試結束后回收。發(fā)放150份，回收150份，有效問卷137份。請相關專業(yè)的專家對問卷進行檢驗，認為問卷結構合理，內容貼切，合理的反映了問卷主題。

1.2.3 體質測定法

所有形態(tài)指標、身體機能指標和身體素質指標在鄭州大學體育學院運動生理實驗室測試，測試方法和標準嚴格按照《國家體質健康測試標準》要求進行。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

用SPSS10.0統(tǒng)計軟件對所測結果進行統(tǒng)計分析。各指標測定值以“均數(shù)士標準差”表示，對數(shù)據(jù)進行t檢驗，顯著性差異選擇 P﹤0.05和 P﹤0.01水平。

2 研究結果與分析

2.1 研究對象參加網(wǎng)球運動的情況

從表1可以看出，本次調查樣本總數(shù)為137人，其中觀察組42人，年齡為64.02±4.76歲；對照組I46人，年齡為65.15±4.53歲；對照組II49人，年齡為64.76±4.12歲。三組之間沒有差異性，說明來自同一個年齡層。觀察組和對照組I的年醫(yī)療費用分別為321.54±109.69元和335.74±206.55元，與對照組II相比差一倍多（P＜0.05），具有顯著性差異。

三組在文化程度上，觀察組和對照組I的文化程度相似，沒有顯著性差異，對照組II卻明顯低于其他兩組，主要原因在于樣本的選取主要是在學校、政府機關和公共健身場。

從表1中也可以看出，無論是觀察組還是對照組I都有很長的運動史，其中時間超過10年的觀察組有23人，占54.76%；對照組I有18人，占39.13%。時間在5年-10年之間的，觀察組有11人，占26.19%；對照組I有15人，占32.62%。這說明從事體育運動的老年人往往能夠把體育作為一項終身運動。

表1 老年人參加網(wǎng)球運動的情況

每周運動的頻率在5次以上的人，觀察組為52.38%，對照組為34.78%。每周運動在3-4次的，觀察組為47.62%，對照組I為56.52%?？梢钥闯觯\動對老年人來說是很有吸引力的，老年人參與運動的積極性也是非常大的。

2.2 網(wǎng)球運動對老年人體質的影響

2.2.1 身體形態(tài)測試結果

老年人身體骨骼的生長和發(fā)育已經穩(wěn)定，所以，無論參與體育運動與否，對身高都不能產生影響［2］。體重是人體橫向發(fā)育指標，反映了人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內臟器官重量的綜合情況和肌肉發(fā)育程度。通過調查發(fā)現(xiàn)，無論是觀察組、對照組I還是對照組II，他們的身高體重都沒有顯著差異（P＞0.05），見表 2。

表2 老年人身體形態(tài)檢測結果

BMI指數(shù)是一個廣泛應用的參照個體的身高來評價其體重是否合理的簡便易行的指標［3］。根據(jù)WHO建議，BMI指數(shù)的正常范圍在19～25之間。從統(tǒng)計結果來看，觀察組和對照組I的BMI都在正常范圍之內，分別為24.21和24.82，而對照組 II的 BMI平均值（25.46）超過了正常值，有肥胖風險［4］。方差分析結果顯示：觀察組和對照組I與對照組II均有顯著性差異（P＜0.05）。

腰臀比是用來衡量體形是否正常的指標，是最佳的脂代謝預測指標，與心血管疾病有著密切的關系，腰臀比值越高，患中風、糖尿病和冠心病的可能性就越大［5］。三組人員的腰臀比均在正常值之內，但是觀察組和對照I與對照組II相比均有顯著性差異（P＜0.05）。

2.2.2 身體機能測試結果

安靜脈搏主要反映心臟和動脈本身的機能狀態(tài)［6］。所有測試組的安靜心率都在正常范圍之內，觀察組的安靜心率平均值最低為76.54次/分。方差結果顯示：各個組之間不存在顯著性差異（P＞0.05），見表 3。

肺活量方面，方差分析顯示，觀察組和對照組I與對照組II相比均有顯著性差異（P＜0.05）。說明，無論哪種運動都對老年人的肺功能有明顯的促進作用。

血壓是指血液在血管內流動時對血管壁產生的側壓力，一般指體循環(huán)中動脈血壓［7］。血壓是反映心血管技能水平的一項重要指標，所有測試組的血壓均在正常范圍之內。結果顯示，雖然觀察組、對照組I與對照組II相比稍有優(yōu)勢，但沒有顯著性差異（P＞0.05）?？梢?，運動對血壓的作用不是很明顯。

表3 老年人身體機能檢測結果

表4 老年人身體素質檢測結果

2.2.3 身體素質測試結果

方差結果顯示：觀察組與對照組I，對照組I與對照組II相比，在握力（P＜0.05）、坐位體前屈（P＜0.05）、閉眼單腳站立（P＜0.05）都有顯著差異（P＜0.05），而且握力和閉眼單腿站立觀察組與對照組II相比有極顯著差異（P＜0.01），見表4。

3 結論與建議

3.1 結論

從整體上看，觀察組的體質健康水平優(yōu)于對照組I和對照組II，其中觀察組與對照組II的腰臀比、BMI、肺活量、收縮壓、握力、坐位體前屈、閉眼單腳站立、反應時都有顯著性差異；對照組I與對照組II的BMI、肺活量、坐位體前屈、閉眼單腳站立、反應時都有顯著性差異。這些研究結果和國內外的研究結果相似［9，10，11，12］。 這主要是由于經常性從事網(wǎng)球運動需要利用腰部、腿部和手臂力量，可以有效減少腰部、臀部、大腿等部位的脂肪，提高腰、髖、肩、膝等關節(jié)、韌帶和肌肉的的伸展性和彈性；由于網(wǎng)球的彈性大、速度快對老年人的空間判斷和反應能力都有所要求，在不知不覺中也增強、延緩了神經系統(tǒng)的功能；網(wǎng)球運動還是一項精密的運動，需要很高的協(xié)調能力，這也鍛煉了老年人的身體素質。

3.2 建議

（1）加強宣傳指導工作，大力推廣普及老年網(wǎng)球。

（2）加強運動中的自我保護，老年人根據(jù)自身特點，選擇科學的鍛煉時間、合理的運動量和運動頻率。

（3）加強自我醫(yī)務監(jiān)督和自我監(jiān)督，定期到醫(yī)院做體檢。

（4）本文雖然從身體機能、身體素質、心理等方面初步剖析了網(wǎng)球運動對老年人體質影響的意義，但鑒于本文研究時間和條件的局限性，考慮到影響老年體質因素的復雜性和綜合性效應，希望廣大網(wǎng)球工作者能在網(wǎng)球運動對身體機能和身體素質影響的具體方向做更為深入的縱向研究。

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