心臟“十指操”

常做“十指操”能健心強(qiáng)身，其原理就在于“十指連心”。當(dāng)你在給每個(gè)指尖頭摁捏時(shí)，每個(gè)動(dòng)作都會(huì)直接反射到你的整個(gè)心臟，對(duì)心臟器官起到一定的刺激和按摩作用，從而使你的心臟器官在外部動(dòng)力的作用下達(dá)到促進(jìn)心血管血液循環(huán)暢通無(wú)阻的功效。

做法是：先伸直左手掌，然后用右手的拇指和食指緊捏左手的每個(gè)指尖頭部位，每個(gè)指頭連捏10次，從大拇指開(kāi)始依次捏到小拇指，共捏50次；然后，再用左手的拇指和食指緊捏右手的每個(gè)指尖頭部位，從大拇指開(kāi)始依次捏到小拇指，又是捏50次，合計(jì)100次。接下來(lái)，先左手，后右手，從小拇指開(kāi)始依次捏到大拇指，各捏50次，合計(jì)100次，加起來(lái)共計(jì)摁捏200次，約五分鐘，每天堅(jiān)持做兩次。

做“十指操”時(shí)，睡著、坐著、站著都可以。做“十指操”的最佳時(shí)間應(yīng)該是每天起床前和入睡前這兩個(gè)時(shí)段。

摘自《中國(guó)審計(jì)報(bào)》