好修養(yǎng)決定好身材

作者簡(jiǎn)介：

晨風(fēng)，專(zhuān)欄作者，長(zhǎng)期在《文匯報(bào)》等報(bào)刊發(fā)表文章，文筆從容老練，內(nèi)容涉及生活的各個(gè)方面。本文在修養(yǎng)和好身材之間找到了關(guān)聯(lián)，初聽(tīng)起來(lái)有些絕對(duì)，但通過(guò)作者的層層闡述，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)觀點(diǎn)的合理性。

有這樣一種說(shuō)法，看一個(gè)人的身材，就大概知道他的修養(yǎng)。此話初聽(tīng)起來(lái)有些絕對(duì)，但細(xì)想一下，身材與修養(yǎng)之間的確有點(diǎn)兒關(guān)系。

如果你仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些聰慧伶俐的女子，大多身材苗條、舉止優(yōu)雅。因?yàn)橄鄬?duì)而言，她們更注意管理自己的形象，不會(huì)讓水桶腰和雙下巴找上門(mén)來(lái)。而一位熱愛(ài)生活且堅(jiān)守事業(yè)的男子漢，往往會(huì)擁有結(jié)實(shí)的腹肌。普京、奧巴馬那樣的政壇明星，擁有運(yùn)動(dòng)員般的驕人身材成為他們爭(zhēng)得選票的重要籌碼，挑剔的選民肯定不愿意把選票投給連身材都管理不好的人。

現(xiàn)在很多人都在為肥胖煩惱，而管不住嘴，邁不開(kāi)腿，是胖的主因。

20世紀(jì)五六十年代，在北京街上很難見(jiàn)到胖子，外國(guó)人都感嘆，人人一身灰藍(lán)制服的中國(guó)人怎么都那么苗條？那時(shí)候，每月二兩油，過(guò)節(jié)才吃得上肉，糧票必須省著用，想胖都胖不起來(lái)。物資的匱乏，讓人們不得不節(jié)制。后來(lái)，生活逐漸富裕，天天都能吃上肉了，肥胖便如瘟疫般傳染開(kāi)來(lái)。很多人剛到中年就患有高血脂，心臟和血壓也跟著出問(wèn)題。不少年輕人工作沒(méi)幾年，身材就開(kāi)始走樣——缺乏運(yùn)動(dòng)，加班餐又吃得太晚。

中國(guó)的育兒經(jīng)驗(yàn)中，早有“三分饑寒保平安”之說(shuō)，但從獨(dú)生子女時(shí)代開(kāi)始，胖孩子便舉目可見(jiàn)。很多家長(zhǎng)拗不過(guò)孩子，只好帶他們吃高熱量的快餐，任孩子喝甜飲料、吃甜點(diǎn)，他們愛(ài)孩子，便縱容孩子養(yǎng)成隨意的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。由于過(guò)多攝入油與糖，不少孩子從小就成了小胖子，進(jìn)入青春期依然甩不掉多余的脂肪。孩子忍不住吃垃圾食品，是因?yàn)樗麄冏灾颇芰€不強(qiáng)，家長(zhǎng)們應(yīng)該有意識(shí)地幫助他們養(yǎng)成更健康的飲食習(xí)慣。一位學(xué)醫(yī)的朋友勸慰身邊的人說(shuō)，吃的快樂(lè)源于肌體的正常需要，不要一味追求強(qiáng)烈的感官刺激。不貪多、不追求重口味，只品嘗食物的原味兒，杜絕暴飲暴食，就是修身的開(kāi)始。

那些把一個(gè)好習(xí)慣堅(jiān)持很多年的人，是值得欽佩的，那些不管怎么忙，都把生活過(guò)得有條不紊的人，也是讓人羨慕的。有一位朋友，年近不惑，依然保持著好身材。我一直覺(jué)得這跟遺傳有關(guān)系，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)她對(duì)生活的那份精心。她幾十年如一日地堅(jiān)持晨起跑步，每天按時(shí)入睡。她自覺(jué)地不多吃半碗飯、一塊肉，甚至一塊糖。即便再喜歡的美味，她也能適可而止。

有人開(kāi)玩笑說(shuō)，千萬(wàn)別惹能保持身材的女人，因?yàn)槟軐?duì)自己狠下心的人都是不簡(jiǎn)單的。某時(shí)尚雜志的女主編身材極好，有人評(píng)論說(shuō)，這樣的身材顯示了卓越的自我修養(yǎng)。的確，能保持身材的人，大多具有不錯(cuò)的自我約束力。

回家鄉(xiāng)看一些老人，他們年近百歲依然耳聰目明，行走自如。他們終生堅(jiān)守簡(jiǎn)單的生活態(tài)度，清心寡欲；他們對(duì)作為個(gè)體的自己非常負(fù)責(zé)，無(wú)論說(shuō)出的話，還是做過(guò)的事；他們關(guān)注養(yǎng)生知識(shí)，自覺(jué)地趨利避害。

想起母親那一代人，很少為胖發(fā)愁，因?yàn)槟切┏赡昀墼虏俪忠淮蠹易由畹那诳熘鲖D，那些家務(wù)、事業(yè)一肩挑的母親們，想胖都胖不起來(lái)。她們必須做事麻利、決策果斷，走起路來(lái)都風(fēng)風(fēng)火火。她們要照顧家人，所以不會(huì)貪吃；她們要操持家務(wù)，所以不會(huì)懶惰；她們忙里忙外，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。肥胖自然很少找上她們。

去公園散步，總能看到準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在跑道上的鍛煉者，一年四季不曾間斷。他們大多數(shù)擁有健美的體形、紅潤(rùn)的面色。一位朋友曾一直為胖苦惱，后來(lái)下決心堅(jiān)持晨練。我以為她堅(jiān)持不了多久，沒(méi)想到她一練就是兩年。現(xiàn)在她甩掉了小肚腩，失眠等毛病也不治而愈，每天精神煥發(fā)，打扮得漂漂亮亮的，人也變得更加自信。喊著減肥的人那么多，但是能減下來(lái)的卻那么少，因?yàn)槌种院阋呀?jīng)是一種稀缺的精神了。

如果沒(méi)有好身材，不妨想一想，我們是否離好習(xí)慣和好修養(yǎng)越來(lái)越遠(yuǎn)了？

（鄧卉卉摘自《文匯報(bào)》）