數(shù)字里的生命2011 女性生活大盤點

郭芃

2011年，這個世界曾經(jīng)帶給女性怎樣的影響？

健康狀況是否樂觀，職場生活是否順利，情感婚姻是否穩(wěn)定……

我們回望過去，去盤點、解讀那些影響過女性身體、心靈的數(shù)字，希望——

2012年，每個人都能選擇更加健康的生活方式。

大問題：健康

關(guān)鍵詞：反式脂肪酸、鼠標手、頸椎病、危機

39%白領(lǐng)普遍主食攝入量不足

2010 年下半年，北京等五大城市發(fā)起了“中國白領(lǐng)膳食健康調(diào)查”活動，完成了國內(nèi)首份《2011 中國白領(lǐng)膳食健康白皮書》。

白皮書中顯示，39% 的白領(lǐng)每天主食攝入量不足250克，經(jīng)常吃粗糧的比例僅為22%。在主食攝入不足的白領(lǐng)中，女性比例高于男性。最主要的不良飲食習(xí)慣表現(xiàn)為喝水沒有規(guī)律或者不喝水，用餐不規(guī)律，經(jīng)常吃夜宵、紅肉，不吃早餐。

點評：合理的膳食比例包括三大元素：蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，最多的還是碳水化合物。每天的主食占全天能量的60%左右，相對少一點的是蛋白質(zhì)，最后一個是脂肪，也要達到25%左右。減少主食攝入在短期內(nèi)雖然可以迅速減肥，但對人體造成的危害非常大。

22%腰椎間盤發(fā)病率創(chuàng)新高

2011 年9 月，一項覆蓋北京、上海、深圳等一線城

市的健康樣本調(diào)查指出，在25 ～35 歲的辦公室人群中，約有22%的人有腰椎間盤突出，2010 年同期這個數(shù)據(jù)為19.3%。更讓人吃驚的是，接近50%的人有輕微脊柱側(cè)彎現(xiàn)象。

點評：不正確的坐姿和長時間伏案工作是該疾病越來越年輕化的主要原因。同時，年輕人經(jīng)常坐在軟沙發(fā)上也加劇了脊柱側(cè)彎的危險。對于女性來說，長期穿高跟鞋也會加劇脊柱側(cè)彎。從生物力學(xué)的角度看，平時以穿坡跟鞋或跟高小于3厘米的鞋為宜。

64.93%超半數(shù)白領(lǐng)“用生命換金錢”

在由《生命時報》聯(lián)合搜狐健康進行的2011 上班族亞健康大調(diào)查中，6.27% 的人表示當工作與健康發(fā)生沖突時，“愿意用生命換金錢”，58.66% 的人選擇“不愿意，但只能這樣”， 另有35.07% 的人表示“絕對不會”。換言之，將近2/3 的白領(lǐng)在或自愿或被迫地選擇犧牲健康換取事業(yè)。

點評 ：成功學(xué)教會了人們“前半生拿命換錢，后半生拿錢續(xù)命”的邏輯。不少白領(lǐng)在職場的激烈競爭中不得不走入這個巨大的漩渦。

78%堅果成營養(yǎng)師首選

2011 年6 月的世界健康聯(lián)盟峰會上，78% 的營養(yǎng)

師把開心果、大杏仁、榛子等常見堅果列為常用的食療食品。其中，美國開心果被推薦的頻率最高。官方數(shù)據(jù)表明，美國開心果對心臟病和高血壓的改善大有裨益，這也是它屢屢上榜并數(shù)次被列為食療推薦品的原因。

點評：因為富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作的危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。

16%頸椎病越來越多

2011 年1 月～ 6 月，北京市三甲醫(yī)院的頸椎問題就

診人數(shù)比2010 年同期上升16%。根據(jù)不完全統(tǒng)計，在中國，頸椎病的男女比例為41 ：59。專家指出，這與女性自身脖頸肌肉不強壯有很大關(guān)系。另外，不正確的坐姿也是造成女性頸椎病發(fā)病率越來越高的原因。

點評：白領(lǐng)女性可能比男性更加不愛運動，因此包括頸椎病在內(nèi)的各種因缺乏運動、長期坐辦公室引發(fā)的疾病越來越高發(fā)。對于女性來說，最簡單的預(yù)防頸椎病的方法是把座椅放低點、把電腦抬高點。

12%食品反式脂肪酸變少

根據(jù)2011 年來自一線城市的不完全統(tǒng)計，在進口食品超市中，已有77% 的進口食品標注了卡路里含量和脂肪含量，比2010 年同期有了顯著的提高。

在2010 年的抽樣統(tǒng)計中，17% 的進口食品中仍含有反式脂肪酸，2011 年，在超市中含有反式脂肪酸的進口食品只有12%。盡管舶來的食品越來越健康，但讓人心寒的是，在被查出含有反式脂肪酸的食品中，只有不到三成的廠家對脂肪酸的存在進行了特別標注。在西方國家，含有反式脂肪酸的任何食品基本已被明令禁止出現(xiàn)在超市貨架上。在國內(nèi)，只有橄欖油的銷售商才不得不被強制在標簽中標注出反式脂肪酸的含量。

點評：反式脂肪酸會增加血液黏稠度和凝聚力，促進血栓形成，提高低密度脂蛋白，也就是“壞脂蛋白”，降低高密度脂蛋白，也就是“好脂蛋白”，促進動脈硬化。另外，其還可能促進Ⅱ型糖尿病的發(fā)生。對嬰兒來說，反式脂肪酸還會影響生長發(fā)育，并對中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。據(jù)美國一項營養(yǎng)研究證明，反式脂肪酸的攝入量越高，患心臟病的風(fēng)險就越大。

60%喝飲用水“危機四伏”

2011 年7 月，WHO（世界衛(wèi)生組織）發(fā)表正式報告，世界上六成以上的疾病都與飲水質(zhì)量相關(guān)。那么，究竟是喝純凈水、礦泉水，還是喝燒開了的自來水？來自飲水專家的建議是：盡量購買來自高原地區(qū)的礦泉水，礦泉水中有較多礦物質(zhì)，比純凈水更適合人體吸收。玻璃瓶裝的礦泉水比塑料瓶裝的礦泉水更健康，因為塑料瓶褶皺處暗藏的細菌有可能打亂你的新陳代謝功能。

點評：飲水機中經(jīng)過反復(fù)加熱的水盡量不要喝，因為飲水機的熱水管里含有一定成分的塑化劑，它有可能影響人體排毒系統(tǒng)。

21%太漂亮的水果有問題

2011 年6 月—8 月，在北京、天津、上海三座城市的一項質(zhì)量抽樣調(diào)查中，21% 的橙子、桃子等水果經(jīng)石蠟（一種人工色素）打扮，這樣的色素能讓水果看上去更新鮮、美麗，顏色也會更鮮艷。在2010 年6 月，同樣地點的調(diào)查中顯示，經(jīng)過石蠟“化妝”的水果只占市場份額的13%。也就是說，越來越多的水果有了人工色素。

點評：挑選水果時，切忌選擇顏色過于鮮艷、色澤十分統(tǒng)一、毫無層次感的水果，這樣的水果很可能經(jīng)過人為加工。不妨在選購時用紙擦拭一下水果的表面，如果掉色最好當心。另外，經(jīng)過石蠟裝扮過的水果會比它原有的分量略重一些。

1/3 5年內(nèi)“鼠標手”越來越多

香港健康科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在那些每天使用電腦7 小時以上的人群中，有21% 的人有不同程度的“鼠標手”。2008 年，“鼠標手”人群在電腦長期使用者中的比例只有14%。香港專家甚至悲觀地預(yù)測，5 年之內(nèi)，將有1/3 的中國白領(lǐng)精英患上“鼠標手”。其具體表現(xiàn)是夜間疼痛，手掌、手指和手腕出現(xiàn)酸痛，手臂出現(xiàn)麻木，嚴重者還會讓痛感延伸至胳膊、肩膀和脖頸。

點評：要預(yù)防“鼠標手”，除了持續(xù)的手指鍛煉外，還需要適當休息。盡管每使用1小時鼠標就讓手臂休息5分鐘的做法對很多職場女性來說不現(xiàn)實，但就目前的治療方案來看，似乎這才是最好的選擇。

18% 避孕套銷量大幅上漲

比起2010 年，2011 年的避孕套銷量上漲了18%。一次來自數(shù)所知名大學(xué)心理學(xué)教授的聯(lián)合調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在北京、上海等一線城市中，41% 的女性把使用避孕套當做首選避孕方式，盡管這個數(shù)字離世界衛(wèi)生組織公布的57% 仍相差甚遠，但比起2008 年的33%，已有了長足的進步。

點評：安全期并不會永遠安全。一些女性可能不適合服用避孕藥，而輸卵管結(jié)扎、輸精管結(jié)扎等手術(shù)有可能給人體健康帶來負面影響，因此避孕套應(yīng)該成為我們享受愛情時最主流的意外保障。

大事件：參與

關(guān)鍵詞：情書、珍愛、公益

36%地震、海嘯珍惜家庭

日本人力資源服務(wù)公司利庫路特(Recruit)公布的日本大地震后結(jié)婚意識變化問卷調(diào)查結(jié)果顯示，36%的未婚女性表示“結(jié)婚意愿高于震前”，其中有12%已經(jīng)訂婚的受訪者表示正是地震促成她們決定結(jié)婚，列舉的理由包括希望生兒育女保護家人等。在經(jīng)歷了前所未有的大災(zāi)害后，女性以更加積極的態(tài)度解讀兩性關(guān)系及家庭間的羈絆。

點評：災(zāi)難總是能夠讓人們重新審視自己的生活方式或價值觀。低結(jié)婚率和低生育率一直是近年來困擾日本的一大難題，但地震和海嘯的突然襲擊讓眾多日本女性體會到了家庭的重要作用。當災(zāi)難來臨，家人的同心協(xié)力往往是支撐人們走出困境的最重要動力。

9000封災(zāi)難來臨時的情書

前不久，日本舉辦了一場向配偶、父母和戀人表達心意的“情書大賽”。大賽接到了來自日本各地的約9000封參賽書信，有兩封獲得了大獎，其中的一封是來自宮城縣氣仙沼市62歲的菅原文子寫給在海嘯中失蹤的丈夫菅原豐和的，這封信名為《致親愛的你》，寫于8月份盂蘭盆節(jié)之后。在信中，菅原文子詳細記述了地震發(fā)生后5個月內(nèi)的點點滴滴與自己的心路歷程：“就在我抓住你手的那一剎那，無情的海嘯把你從我的眼前帶走。”……“我想說一聲謝謝，可是你卻聽不到了?！薄?8年的相濡以沫，謝謝！”……“快下雪了，你還不回來么？回來吧，求求你了?！弊肿志渚渲薪燥柡瑢φ煞虻母兄x與刻骨思念。

朗讀這封信時，會場中傳來啜泣聲。菅原文子稱：“今天是我和丈夫結(jié)婚38周年紀念日。我想丈夫也會為我得獎感到高興。”

點評：地震和海嘯摧垮了一切能夠摧垮的有形建筑，即便是堅固的核電站，在巨大的海浪面前也顯得如此脆弱不堪一擊。但人類最真摯的情感卻在這場災(zāi)難中頑強地滋養(yǎng)、呵護著每一個人的心田。經(jīng)歷過災(zāi)難的考驗，女性用自己溫柔細膩的表達方式告訴人們：彼此珍愛的情感是人類最寶貴的財富。

40%女性更易進行慈善捐贈

據(jù)印第安納大學(xué)婦女慈善研究所的一項研究表明，女性捐助可能性比男性高40%。幾乎各種收入層次的女性都會參與捐助。女性不僅捐贈頻率高，捐贈數(shù)量也高。例如，家庭年收入為10.3萬美元的家庭，如果是女性掌管家庭財政，每年的慈善捐贈平均達1910美元，相比于男性掌管支出的家庭平均捐贈數(shù)額超過1000美元。

研究結(jié)果還表明，兩性捐贈差異視慈善類型有所不同。在文化藝術(shù)領(lǐng)域，女性較之男性不易產(chǎn)生捐贈行為，而在梅斯所研究的其他領(lǐng)域內(nèi)，女性都更易參與慈善，比如國際性慈善行為上，女性參與的可能性超過男性55%，宗教團體上則超過42%，青少年及家庭群體上超過32%。

點評:人們總是認為女性的心更加柔軟，事實證明的確如此。在對待慈善的態(tài)度上，女性表現(xiàn)出了更加積極的態(tài)度和更大的熱情。相信隨著女性收入的增加和經(jīng)濟地位的提高，其在慈善領(lǐng)域的貢獻會更加突出。

14萬女性是社會組織的主要力量

2011中國女性公益慈善論壇公布了女性公益慈善組織和從業(yè)人員的基本狀況，據(jù)清華大學(xué)研究披露，2009年關(guān)注女性發(fā)展的公益組織大約占到公益組織總數(shù)的10%以上，2010年全國社會組織數(shù)量為43.9萬個，其中社會團體24.3萬個，民辦單位10萬以上，基金會2168家，社會組織中女性工作者人數(shù)超過14萬人，是社會公益的主要參與力量。

點評：對于公益事業(yè)來說，女性毋庸置疑擁有更大的優(yōu)勢。女性的性別特征在從事與公益和慈善相關(guān)的事務(wù)時，會有更加強烈的仁愛、慈悲等情感投入，能達到更好的效果。

焦點：事業(yè)、情感

關(guān)鍵詞：拜金女、相親、星期一綜合征

64.4%多數(shù)男人瞧不上“拜金女”

2011年6月，在一項有關(guān)電視相親的調(diào)查中，男性最不能容忍的五種女性排在最前面的是“虛榮女”和“拜金女”，比例達到了64.4%和64.3%。網(wǎng)上的一句話或許代表了很多男人的心理：“男人不希望自己的老婆是因為看上了自己的錢才和自己結(jié)婚的?！?/p>

點評：從若干年前“男主外、女主內(nèi)”的慣有家庭模式，到今天人們對“拜金女”的分外憎惡，除了馬諾、郭美美等人的影響外，還說明了中國人婚戀價值觀的轉(zhuǎn)變。男性更崇尚獨立、有追求的現(xiàn)代女性，女性越來越不希望被男人的事業(yè)和光環(huán)所束縛。

200萬1年中居然離了這么多對

在2010年，全國依法辦理離婚手續(xù)的夫妻約為2678000對。而截止到2011年9月，根據(jù)不完全統(tǒng)計，已經(jīng)有2374136對男女辦理了離婚手續(xù)。在西方國家，離婚率一直保持在50%左右。近年來，中國的離婚率已經(jīng)逐漸逼近這個數(shù)字。甚至有人預(yù)測，中國人的離婚率將在7年之內(nèi)“超英趕美”，成為世界之首。

點評：離婚率居高不下與獨生子女的性格問題、夫妻之間相處之道的缺失、財產(chǎn)糾紛等息息相關(guān)。當然，人們的自我忍耐力逐漸降低和工作壓力的逐漸增大也是離婚誘因。希望年輕夫妻在離婚前能夠仔細斟酌，避免因為一時意氣用事，做出讓自己后悔的決定。

77.7%白領(lǐng)女性大多患“星期一綜合征”

在一次女性健康機構(gòu)的調(diào)查中，有77.7%的白領(lǐng)女性表示自己有不同程度的 “星期一綜合征”癥狀。2010年，這個數(shù)據(jù)為66.4%?！靶瞧谝痪C合征”是指在星期一上班時，人們會出現(xiàn)疲倦、頭暈、胸悶和注意力不集中等癥狀。這與雙休日的休息狀態(tài)有很大關(guān)系。對于女性來說，由于肌體功能的不同和更加敏感的心理狀態(tài)，會比男性更容易表現(xiàn)出“星期一綜合征”。

點評：要克服這種癥狀，建議你減少雙休日的賴床時間，并進行適當鍛煉，以支持肌體在星期一上班時能夠迅速進入狀態(tài)。

10.2%中性氣質(zhì)在你我身邊

2011年8月，由中國網(wǎng)與新浪網(wǎng)進行的一項民意調(diào)查顯示，26.3%的受訪者確認身邊存在很多具有中性氣質(zhì)的人，10.2%的人表示自己具有中性氣質(zhì)，33.4%的人表示能接受“中性風(fēng)”。中性氣質(zhì)的存在和逐漸被接受，不僅意味著女性的話語權(quán)被逐漸肯定，一定程度上表明男人女性化趨勢的存在。

點評：對于女性而言，自身的獨立意味著被另一半更加信賴，既是一種性別勝利，也是一種生活失落。

34.7%家庭暴力準備立法

不久前曾經(jīng)引起眾人極大關(guān)注的李陽“瘋狂家暴”，讓人們再一次開始關(guān)注家庭暴力。來自全國婦聯(lián)的一份資料顯示，2004年以來，婦聯(lián)系統(tǒng)受理的與家庭暴力有關(guān)的投訴量，每年都在令人震驚的4萬到5萬件左右，家庭暴力在普通人中的發(fā)生率高達34.7%左右。2011年7月，全國人大常委會將《反家庭暴力法》納入立法工作計劃。

點評：立法反家庭暴力，無疑是最切實有效的方法。然而，當欠缺相關(guān)法律時，最有力的回擊莫過于拒絕容忍家庭暴力。

虛擬化：社交

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)游戲、不見面、網(wǎng)購

24%網(wǎng)絡(luò)社交游戲人數(shù)飆升

根據(jù)幾家在線社交網(wǎng)站的統(tǒng)計，比起2010年同期，2011年國內(nèi)網(wǎng)上社交游戲的人數(shù)上升了24%。越來越多的人將網(wǎng)上社交作為自己社交生活的一部分，一些虛擬城市游戲甚至給了游戲者買房、做生意乃至同性結(jié)婚的機會。

點評：網(wǎng)上社交游戲的大面積流行，是都市人孤獨心情的寫照。人們希望通過因特網(wǎng)來實現(xiàn)自己在生活中無法完成的事情。在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里，人們獲得了在現(xiàn)實世界中無法獲得的天馬行空的心理滿足。

3.2小時每周見朋友的時間少得可憐

2001年，來自世界心理學(xué)家聯(lián)盟會的調(diào)查顯示，亞洲一線城市的白領(lǐng)工作者在工作之外，每周有5.3小時是和同性朋友在一起的。2007年，這個數(shù)字降到4.4。到了2011年，這個數(shù)字只有可憐的3.2了……

盡管有人對這一數(shù)據(jù)提出質(zhì)疑，因為他們認為朋友間網(wǎng)上的對話代替了面對面的交流，但是心理專家認為，同性朋友之間的見面和身體接觸，可以有效提高人類的社會性。

點評：越來越少的交流時間，讓我們的社會性逐漸減少，我們的溝通能力與情感依靠呢？2012年，下定決心辦個同學(xué)會，隔三差五約幾個閨蜜聊聊心事，心情會好很多！

32%健身卡

徹底成擺設(shè)

在來自亞洲體適能的一項調(diào)查顯示，健身卡的完全使用率（一旦開卡，堅持把它用完）為32%。更讓人吃驚的是，有6%的健身卡在開卡后一次都沒有用過。雖然沒有2010年的同期數(shù)據(jù)進行比較，但可以肯定的是，讓健身卡在抽屜里睡大覺的，不僅是因為我們身上的惰性，還有越來越大的工作壓力和越來越緊張的工作時間。

點評：健身房不僅是鍛煉身體的場所，更是一個不錯的社交場合，充分利用健身卡，讓自己的身心都得到放松。如果自己實在無法遵守健身時間，不妨約上一兩個好友共同健身，互相監(jiān)督與鞭策，效果應(yīng)該不錯！

150%網(wǎng)購成交額狂漲1.5倍

2010年中國的網(wǎng)購成交金額比2009年提高了90%左右，有關(guān)部門預(yù)測，2011年全國的網(wǎng)購金額最少會比2010年翻一番。網(wǎng)購，讓我們的交易行為越來越快捷，但對于減少了逛商場時間的女性而言，消費額并沒有減少。因為網(wǎng)購的存在，女性的購物量在無形中增大了。不過好消息是網(wǎng)購的確調(diào)動了我們的消費欲望，也讓中國的內(nèi)需逐漸升高。

點評：少了真金白銀的交易，花錢不再是觸動心理防線的直觀體驗，鼠標輕點，東西便已收入囊中……多賺點錢才是王道。

24%網(wǎng)上書店銷售額增加

2008年，中國大學(xué)學(xué)歷以上的女性平均每年看3.3本書，到了2010年，這個數(shù)字下降到2.4。與這一數(shù)字不相符合的數(shù)據(jù)是，2011年網(wǎng)上書店的銷售額增長了24%。這說明了我們的另一大生活習(xí)慣：讓新書在書架上睡大覺！不過有反對意見稱女性的閱讀總量并未減少，理由是許多女性早已習(xí)慣了在iPhone、iPad上做快捷方便的閱讀。

點評：閱讀紙質(zhì)圖書并不僅僅是在讀書，更代表了一種注重品質(zhì)的生活方式。無論通過何種渠道購書，多讀書總是件好事！

資料來源：騰訊女性、中新網(wǎng)、人民網(wǎng)、《健康之友》、新華網(wǎng)、譯言網(wǎng)