生活防癌六妙招

圣時

坐馬桶一定要“短平快”

坐式馬桶替代了蹲坑，方便了很多上廁所時看書、看報甚至抽煙的人。不過，中國醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院防癌科教授袁鳳蘭提醒，坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉的空間，時間長了，這些毒氣會進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是坐在馬桶上抽煙的人，更是會受到雙重危害。

防癌妙招：排便一定要“短平快”，盡量減少和有毒物質(zhì)接觸的時間。從健康角度來講，蹲坑比坐馬桶更好一些。

強光致癌，最好裝個小夜燈

夜里上廁所時，迷迷糊糊地打開電燈，瞬間的光亮常讓人眼前一花，殊不知，這樣簡單的動作也打開了細(xì)胞癌變的“開關(guān)”。

英國和以色列的研究人員發(fā)現(xiàn)，突然的光亮?xí)騺y人體的生物鐘，讓腦部負(fù)責(zé)細(xì)胞分裂的組織受到傷害，引發(fā)潛在癌細(xì)胞過度反應(yīng)。不過，這一研究目前只是由英國萊切斯特大學(xué)遺傳學(xué)教授查拉拉姆波斯·基利亞科在老鼠身上實驗過，他只是想提醒大家，人體細(xì)胞可能比你想象的更為敏感，有些小事中也埋藏著疾病的隱患。

防癌妙招：夜間上廁所，千萬別急著開大燈。最好在廁所里裝個小夜燈，整夜開著也不會影響家人休息。微弱的光亮既不會讓你起夜時受到刺激，也能避免看不清路而跌倒。

“臭一點”反而更健康

各種臭味常聚集在衛(wèi)生間中，有潔癖的家庭主婦會忍不住時常噴點空氣清新劑或香水來掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能也是致癌的一個危險因素。

空氣清新劑中的揮發(fā)性有機化合物（VOCs）可能致癌，而且制造芳香劑至少需要5000種化學(xué)成分，其中只有不到20%做過毒性試驗。各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構(gòu)成的，而且空氣清新劑和劣質(zhì)香水中可能含“人造麝香”，這是一種已被證實的有毒和致癌物質(zhì)，會造成肝腎負(fù)擔(dān)加重、畸胎及腫瘤。

防癌妙招：用香皂和肥皂凈化空氣。將一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子里，再倒進(jìn)沸水使其溶解。皂水中的游離堿可吸收臭味中的硫化氫，起到中和作用，從根本上消除臭味。將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，也可起到天然的除臭作用。

屁股用紙擦不如用溫水洗

大約100年前，美國一家造紙公司在無意間發(fā)明了衛(wèi)生紙的時候，肯定沒想到，這種在當(dāng)時給人類生活帶來巨大方便的物品，如今卻給人類健康帶來了隱患。英國一篇報道甚至指出，英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛(wèi)生紙，以及一種有著天鵝絨般質(zhì)感的厚衛(wèi)生紙，其中的染料和衛(wèi)生紙內(nèi)填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。

防癌妙招：最好的衛(wèi)生紙是棉漿的，其次為木漿、竹漿、草漿等，購買的時候還要看看包裝上寫的是不是100%原木漿，如果只有50%或30%，就可能是添加了其他物質(zhì)，象牙白色的衛(wèi)生紙最好。最好的方法還是排便后用溫水沖洗一下，減少衛(wèi)生紙用量。

洗發(fā)水用量要減半

霸王洗發(fā)水含有致癌物二惡烷的新聞，曾經(jīng)讓很多人提心吊膽。其實，沐浴露、洗發(fā)水等很多洗護用品中都能發(fā)現(xiàn)二惡烷的身影，它主要來自其中一種全球使用最廣、叫AES的表面活性劑。洗護用品里增溶、乳化、洗滌、發(fā)泡、保濕、潤滑、殺菌、去污、 抗靜電等作用，靠的都是它。

防癌妙招：洗頭次數(shù)不能太頻繁，每兩三天洗一次即可；從現(xiàn)在開始，洗發(fā)水的用量最好減半；洗發(fā)的時候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中；洗頭、洗澡之后一定要多沖洗幾遍，一直到身上沒有滑膩的感覺為止。

消毒水、洗衣粉不能敞著口

很多家庭的衛(wèi)生間也是洗滌用品儲存間，洗衣粉、消毒液等擺著一大堆。在這么狹小的空間中，各種洗滌劑的揮發(fā)物混合在一起，就像是人為制造了一個“毒氣室”。消毒水的主要成分是氯、酚、醛等物質(zhì)，它們不太穩(wěn)定，放久了會發(fā)生分解反應(yīng)。衛(wèi)生間高溫、高濕的環(huán)境更容易促使它們蒸發(fā)，彌漫在空氣中。長期吸入會刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜，甚至誘發(fā)細(xì)胞變異而導(dǎo)致白血病、肺癌等。

防癌妙招：不要過多地使用消毒液。各種清潔劑、洗滌劑在使用完后，一定要擰緊瓶口，密封起來。有窗戶的衛(wèi)生間，最好經(jīng)常開窗通風(fēng)；若沒有窗戶，就需常開排風(fēng)扇增加空氣流通。

（摘自《現(xiàn)代保健報》）