會“玩”才能造就好體格

陶立群

研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)老人都有“收藏”的愛好，有的收藏古董，有的收藏名畫，有些收藏記憶，有些甚至習(xí)慣撿一些奇怪的東西擺放在家中以供自己娛樂。這種“收藏”習(xí)慣能治高血壓、胃病、神經(jīng)衰弱等。收藏已被20多個國家列入“心理療法”的正式科目；常玩成人益智玩具的老人能延緩思維退化?？梢姟巴鏄贰睂夏耆耸嵌嗝粗匾?/p>

會玩有益身心健康

事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經(jīng)”。那些精神矍鑠的老人多是“愛玩”的老人，他們一起出游、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋；即使不出門，很多老人也有自己的玩法：讀書品茶、織毛衣、養(yǎng)花草、寫大字、畫山水、學(xué)做菜，都能讓他們忙得不亦樂乎。

專家認為，會玩的老人必然身體健康、長命百歲?！巴嬗螒颉笨蓭椭夏耆擞?xùn)練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退；登山等活動能增強老年人的肺活量和血液循環(huán)，還能減少心血管疾病的發(fā)生；如果能在一些集體游戲或?qū)褂螒蛑袆俪?，還能讓他們平添一份自豪感，覺得“我還是有用的”；玩還能幫老人擺脫孤獨，內(nèi)心通達敞亮，自然有利于延年益壽。

中國老人更應(yīng)有“玩心”

中國老人尤其要學(xué)會培養(yǎng)自己的“玩心”。不少人退休后，要么覺得失去了生活目標，做什么都沒興趣，要么圍著兒孫轉(zhuǎn)，甘愿做家庭保姆，不愿意為“玩”多花什么心思，自然不像外國老人“時常有點奇思妙想，什么都能拿起來玩一玩?！?/p>

千萬別覺得很多事情只屬于年輕人。有些老人喜歡上網(wǎng)、寫博客，卻怕別人說自己“到老還瞎折騰”，其實完全不用有這樣的顧慮。在保證健康和安全的前提下，上論壇發(fā)帖、用數(shù)碼相機拍照、用手機發(fā)彩信等，所有新事物老人都應(yīng)該嘗試著“玩”。

從“家”開始玩起

相比國內(nèi)老人認為“人越老就得越穩(wěn)重”，國外老人卻以當“老頑童”為傲。其實年紀越大就越該放得開，年輕時不敢想的事情，如果到老還沒有去做，那該有多遺憾。

首先，從“家”開始玩。老人不妨從家中的“廢物利用”開始玩，廢紙折成小垃圾盒，飲料瓶包裝成好看的花瓶，舊衣服縫成靠墊，都是很好的“娛樂項目”。

第二，手眼腦都得動。比如，報紙上“找不同”、“走迷宮”等游戲可以練眼；記賬、打字、寫博客等方式能練腦；木制琴、小鼓擊打玩具，可有效刺激老人的反射神經(jīng)，同時能讓他們沉浸到音樂中，愉悅心情；積木、拼圖等益智玩具，既能使老人開動腦筋，積極思考，還能帶來成就感。

第三，要有一群投緣的玩伴。有些老人玩花、玩鳥，卻很少與人交往，這并不是一種好的生活狀態(tài)，老人其實比年輕人更需要朋友?，F(xiàn)在有不少老年旅行團，老人可以多參加；如果喜歡自助游，也可以約上些朋友，到冬暖夏涼的城市住上一兩個月。

最后，大膽嘗試新鮮事物。老人千萬別把玩變成一種負擔，嘗試新鮮事物不僅能開闊視野，還能開辟新的生活空間。

（摘自《家庭保健報》）