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    做好愛人的健康監(jiān)護(hù)人

    2012-06-04 21:20:57彭玉萍
    藥物與人 2012年12期
    關(guān)鍵詞:夫妻間心律監(jiān)護(hù)

    彭玉萍

    在家庭生活中,夫妻間一般都是在對(duì)方已經(jīng)生病了,才開始關(guān)心、照顧對(duì)方,其實(shí)夫妻朝夕相處,彼此之間的關(guān)系超過家庭中任何其他成員,因此在健康方面具有互相監(jiān)護(hù)的有利條件。而這種監(jiān)護(hù)是家庭自我保健的一部分,它不僅能盡早發(fā)現(xiàn)疾病,盡早治療,而且對(duì)于許多疾病還能做到早期預(yù)防,以避免給家庭生活帶來損失和不快。

    那么在家庭生活中,夫妻健康監(jiān)護(hù)都包括哪些內(nèi)容呢?

    ◇體重體重是表示身體是否健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)。一個(gè)人如果過分肥胖就容易得冠心病、高血壓和糖尿病等疾患。而過分消瘦也是多種嚴(yán)重疾病,尤其是惡性腫瘤和消耗性疾?。ㄈ缃Y(jié)核、甲狀腺功能亢進(jìn)等)的重要體征。夫妻長期生活在一起,如果不是一方肥胖或消瘦到一定程度,一般單憑肉眼將很難察覺出其體重的變化。因此。日常生活中夫妻間應(yīng)該互相監(jiān)督,最好每月測(cè)一次體重。如發(fā)現(xiàn)一個(gè)月內(nèi)哪一位體重增減超過1~1.5千克以上,就該引起注意,查找原因,并采取有效的措施。

    ◇血壓高血壓病是常見、多發(fā)病,尤其是中、老年人易得此病。因此中、老年夫妻要定期測(cè)量血壓,可每月測(cè)一次,每次都做好記錄,一旦發(fā)現(xiàn)血壓偏高(高于18.5/12.0千帕,即140/90毫米汞柱),就應(yīng)縮短測(cè)量間隔的時(shí)間,并及時(shí)去醫(yī)院診治。

    ◇心律與心率平日夫妻雙方最好學(xué)會(huì)測(cè)量脈搏和聽心律。具體方法除了用手指摸脈外,最好是將耳朵貼在對(duì)方的側(cè)胸壁(即左側(cè)乳頭處)聽聽其心跳是否規(guī)律、均勻,每分鐘跳多少次。一般在安靜狀態(tài)下心律均勻,每分鐘跳60~100次視為正常。如心律不規(guī)則,且每分鐘心率多于或少于這個(gè)數(shù)字,則表明被查者有心動(dòng)過速或過緩。應(yīng)勸其去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

    ◇血脂人到中年后。冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病率明顯增高,這兩種病的一項(xiàng)重要指標(biāo)是血脂增高。因此,中、老年夫妻應(yīng)互相督促對(duì)方每半年檢查一次血脂水平。有冠心病、高血壓、中風(fēng)等疾病家族史和血壓偏高、肥胖及不參加運(yùn)動(dòng)的腦力勞動(dòng)者,尤應(yīng)適時(shí)做這項(xiàng)檢查。一旦發(fā)現(xiàn)血脂明顯升高,應(yīng)聽取醫(yī)生的意見,并幫助丈夫或妻子從飲食和運(yùn)動(dòng)方面采取有效的降血脂措施。

    ◇飲食日常多數(shù)妻子總是想方設(shè)法做些好吃的,讓丈夫吃得好、吃得多。其實(shí)這是不科學(xué)的。一個(gè)人吃什么以及吃多少,應(yīng)該根據(jù)本人不同的體質(zhì)和健康狀況來確定。如丈夫或妻子體重已經(jīng)超重甚至肥胖?;蜓獕?、血脂偏高,或有冠心病、高血壓病史,就應(yīng)讓其控制飲食,少吃動(dòng)物脂肪和食鹽,而多吃些植物油、大豆制品、新鮮蔬菜和水果。如其身體偏瘦,體質(zhì)又較差,就應(yīng)多吃些營養(yǎng)豐富且美味可口的食品。

    ◇睡眠夫妻間要多為對(duì)方睡眠創(chuàng)造良好的條件,如睡前半小時(shí)讓丈夫或妻子停止學(xué)習(xí)和工作,放松思想,提醒其睡前不喝濃茶、咖啡,并用熱水泡泡腳等。

    ◇心理由于夫妻間特殊的親密關(guān)系,因此彼此在心理方面進(jìn)行的監(jiān)護(hù)和保健,往往是其他人所不能替代的。一位心理學(xué)家說得好:“已婚的成年人,90%以上的心理問題都可以在愛人的協(xié)助下得到解決,只有余下的小部分心理障礙,才需要得到醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。”

    除上述之外,丈夫?qū)ζ拮舆€要多一些健康監(jiān)護(hù)的內(nèi)容,如丈夫應(yīng)該主動(dòng)關(guān)心妻子的月經(jīng)情況,經(jīng)常詢問其經(jīng)期長短、經(jīng)血量的多少等。乳腺癌也是婦女常見的癌癥,其最初的癥狀是乳房內(nèi)出現(xiàn)原因不明的腫塊。丈夫應(yīng)該幫助妻子定期(每月一次)檢查乳房,如用肉眼觀察兩側(cè)乳頭是否在同一水平線上,乳頭是否內(nèi)陷以及用手觸摸有無腫塊等。

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