電臀秘笈：讓脂肪聽從你的指揮
2012-04-29 00:00:00
愛人坊·金版 2012年5期
你覺得自己的身體脂肪應(yīng)該集中在哪個部位？其實女人最吸引異性目光除了臉蛋就是臀部，如果它的比例最佳將會讓整個人的性感度提升?；蛟S你覺得自己的臀部脂肪過多或過少，不妨通過以下方法讓脂肪聽從你的指揮去扮演身體部位的重要“角色”。
按臀部脂肪堆積情況，可以把臀部分為四種類型：
標準型：整個臀部脂肪分布均勻、適中。
桶腰型：臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲線變小、變直，成桶狀。
馬褲型：臀部四面的脂肪向主要部位堆積，有“馬褲變形”之稱。
后伸型：臀部脂肪在臀裂兩端，臀部向后伸展。
按臀部后翹的情況，可以分為三種類型：
后翹型：臀部向后翹，腰臀曲線加大，屬美臀型。
平直型：臀部與腰的曲線顯得平直。
下垂型：有此臀者多系肥胖者，臀向下懸垂。
四大國際時尚界公認美臀的標準：
1.臀部必需緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害。
2.整個臀部的大小要均衡，必需與身體比例配合，不是大就是好，太小當然也不行。
3.“前凸后翹”是評定美臀的重要條件。在走路和轉(zhuǎn)身時，臀部要有一點兒上翹，這樣看起來才會好看。
4. 皮膚白凈、細膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少，但卻恰如其分。
電臀美女李玟的美臂運動秘笈：
1、面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。
2、緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數(shù)秒，然后邊吐氣邊緩緩放下。
3、在抬腿時需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。
4、重復上述動作20次，然后換腿。每日進行每次。
另外一套運動是借刺激腰部到臀部的肌肉，使臀部曲線玲瓏有致。它除了可以緊縮臀部曲線以外，也可治療腰痛。
1、仰躺，膝蓋彎曲，雙臂伸直貼腰間，雙腳張開與肩同寬。
2、用力抬起臀與腰部使身體成一直線，保持不動1-2秒。(
責任編輯：彤彤 margury0737@126.com )
