網(wǎng)傳的這些“刷牙誤區(qū)”是否正確呢？

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)過(guò)敏的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。有些人用冷水刷牙會(huì)引起牙齒敏感、疼痛。刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好，尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，以避免引起牙齒敏感。

專家觀點(diǎn)：健康牙齒對(duì)水溫要求不高

健康的牙齒對(duì)于水的要求不高，即使是冷水也不會(huì)有刺激反應(yīng)。但如果有齲齒、牙本質(zhì)過(guò)敏的人就應(yīng)該考慮水溫了，如果水太冷或太熱都會(huì)引起牙齒敏感、疼痛等不適，尤其是冬天時(shí)，用溫水刷牙是對(duì)的。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。此外，齲齒、牙本質(zhì)過(guò)敏的人應(yīng)該及時(shí)就診并選擇含氟牙膏、脫敏牙膏。

網(wǎng)傳誤區(qū)之二：刷牙太使勁帖子稱，刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。

專家觀點(diǎn)：刷牙不應(yīng)太用力

刷牙時(shí)的確不應(yīng)使用太大的力氣，并不是力氣越大，牙齒刷得越干凈，而是要掌握正確的刷牙方法，不正確的刷牙方法相反會(huì)傷害牙齒。刷牙用力太大，久而久之，原本光滑的牙齒表面會(huì)形成一道道細(xì)微橫條的小溝。牙齒牙頸部的釉質(zhì)較薄，用力橫刷，易于將牙頸部的釉質(zhì)磨掉，造成楔狀缺損，刺激牙齦，引起牙齦萎縮。甚至有老年人因橫向刷牙太用力把牙齒刷斷的病例。

一般提倡每3個(gè)月更換一次牙刷，正常的力度應(yīng)該是更換牙刷時(shí)刷毛沒(méi)有向外散開。如果散開了就表示刷牙太用力了。刷牙應(yīng)該使用手腕的力量，力度的大小因人而異，并沒(méi)有量化的標(biāo)準(zhǔn)。刷牙力度不輕不重，順牙長(zhǎng)軸旋轉(zhuǎn)刷牙，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來(lái)拿捏。

網(wǎng)傳誤區(qū)之三：橫著刷牙

調(diào)查顯示，超過(guò)90％的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式，這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。

專家觀點(diǎn)：確會(huì)磨損牙釉質(zhì)

正確的刷牙方法應(yīng)該是牙齒的唇面和舌面采用順牙長(zhǎng)軸旋轉(zhuǎn)刷牙，俗稱豎向刷法，咬合面采用橫向刷法，同時(shí)還要清潔舌苔。牙科醫(yī)生提倡的是以豎向刷法為主。因?yàn)闄M著刷牙只能刷掉牙齒表面的殘留物質(zhì)，而牙間隙內(nèi)的食物殘?jiān)蜎](méi)辦法清理，造成清潔不徹底。橫向刷牙更嚴(yán)重的影響是磨損牙齒的釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成“楔狀缺損”，使牙齒敏感，冷熱刺激痛，甚至牙頸部磨損至接近牙髓腔，引發(fā)牙髓病等劇烈疼痛癥狀。不少人到了冬天時(shí)牙齒容易疼痛，特別是喝冷水或冷水刷牙時(shí)疼痛就是因楔狀缺損引起牙本質(zhì)過(guò)敏癥造成的。

在臨床中發(fā)現(xiàn)，到醫(yī)院洗牙的患者中，10個(gè)人就有3～4個(gè)人是楔狀缺損，有的甚至已引發(fā)牙髓炎、牙折，這時(shí)候就需要對(duì)牙齒進(jìn)行治療修復(fù)了。

網(wǎng)傳誤區(qū)之四：刷牙時(shí)間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?，但其?shí)不然，刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?，中?guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間無(wú)法完全徹底地清理口腔。

專家觀點(diǎn)：刷牙時(shí)間不少于3分鐘

刷牙時(shí)間太短了，會(huì)導(dǎo)致牙齒清潔不徹底，刷掉了食物殘?jiān)?，但是牙垢、牙菌斑刷不掉。每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，要保證每個(gè)牙齒的牙面都認(rèn)真刷到。每次刷牙之后，用舌頭感受牙齒各個(gè)表面，如果光滑無(wú)異物，就表示牙齒刷干凈了。若有軟垢等粗糙的東西，就表示沒(méi)有干凈。

每天早晚兩次刷牙必不可少，且時(shí)間要持續(xù)3分鐘。每次吃東西之后，有條件的就刷牙，沒(méi)有條件的就漱口，最好輪換使用含氟牙膏、脫敏牙膏、普通牙膏等牙膏。

網(wǎng)傳誤區(qū)之五：起床就刷牙98％的中國(guó)人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒(méi)有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

專家觀點(diǎn)：刷牙后再吃早餐無(wú)不妥

一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時(shí)間放在早餐前還是早餐后其實(shí)只是個(gè)人習(xí)慣?，F(xiàn)在絕大部分中國(guó)人都習(xí)慣了早餐前先刷牙以清理口腔異味。至于“刷完牙后，牙膏的有效成分會(huì)被吃進(jìn)肚子”，這種說(shuō)法不太靠譜，沒(méi)有理論依據(jù)。普通牙膏是用來(lái)清潔牙齒，刷完牙后再?gòu)氐资谇謇砜谇唬遣粫?huì)殘留牙膏成分的。

總之，早上是餐前刷牙還是餐后刷牙屬于個(gè)人習(xí)慣。值得提醒的是，市民要保持餐后漱口的習(xí)慣，即使刷完牙吃早飯后也要再漱口，以達(dá)到清除早餐口腔中食物殘留的目的。

網(wǎng)傳誤區(qū)之六：牙刷頭太大

每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷頭太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)時(shí)會(huì)不夠靈活：牙刷頭太小，又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。

專家觀點(diǎn)：選擇適合自己的牙刷

每個(gè)人的牙齒大小都不一樣，牙齒大、嘴巴大的人可選大一點(diǎn)的牙刷：反之，選小一點(diǎn)的牙刷，因人而異。選牙刷時(shí)還要注意，最好選刷毛細(xì)軟、刷頭稍窄一點(diǎn)的，牙刷頭窄小的可以靈活伸到最后面的牙齒，才能夠有效地清潔口腔內(nèi)最里面的牙齒。

建議普通牙刷每隔3個(gè)月更換一次即可，但刷毛已經(jīng)變形的牙刷就要馬上更換。