別“累”壞了你的腎

當(dāng)您連續(xù)加班顧不上喝一口水的時(shí)候，當(dāng)您對(duì)著滿桌海鮮美味大吃大喝的時(shí)候，當(dāng)您感覺不適胡亂吃抗感冒藥的時(shí)候，您可知道，您的腎臟也許會(huì)“累”壞了，腎病正悄悄地向您逼近……

中年女性易誘發(fā)慢性腎炎

腎內(nèi)科專家指出，一個(gè)人的腎臟若長期受損就像汽車發(fā)動(dòng)機(jī)一樣會(huì)有報(bào)廢的時(shí)候，受損輕微時(shí)表現(xiàn)的癥狀很不典型，可能是無癥狀或僅輕微頭昏、失眠、腰疼。

中年女性容易誘發(fā)慢性腎炎。一是這個(gè)年齡的女性，每天工作、家庭兩頭累，容易過度疲勞，加上壓力大，導(dǎo)致抵抗力明顯下降，可造成腎臟免疫系統(tǒng)功能失常。二是免疫系統(tǒng)功能下降后，會(huì)使人食欲減退。此外，有的中年女性開始發(fā)福，又沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，會(huì)采用利尿劑減肥。這樣會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)脫水，導(dǎo)致血流量減少，會(huì)對(duì)腎小管產(chǎn)生損傷，傷害腎臟。

此外，高血壓和腎病就像孿生姐妹一樣，腎病是產(chǎn)生高血壓的主要原因。醫(yī)生分析說，隨著人們生活水平的提高，人們過量地?cái)z入高脂肪、高熱量的食物，使得高血壓及糖尿病病人急劇增多，而高血壓和糖尿病本身就能引起人體代謝功能減退，繼而引發(fā)糖尿病腎病或高血壓腎損害，從而使得此類病人呈逐年增多趨勢(shì)。

腎功能檢查能早期發(fā)現(xiàn)腎病

很多人以為，年紀(jì)大了才會(huì)患慢性腎病，年輕人應(yīng)該不太會(huì)得。這個(gè)觀念，使得人們?cè)谀贻p時(shí)忽視腎臟疾病，一旦發(fā)現(xiàn)時(shí)，病情往往比較嚴(yán)重。其實(shí)，慢性腎炎在任何年齡都可能發(fā)生，而大多數(shù)病人發(fā)病年齡非常小。

32歲的張女士住院前總是沒日沒夜地工作，沒完沒了地應(yīng)酬。幾年前出現(xiàn)乏力，顏面輕度水腫，一直未重視，單位體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)尿蛋白，未就醫(yī)用藥。結(jié)果企業(yè)蒸蒸日上，身體卻不知不覺中發(fā)展到了尿毒癥，只得接受腎臟移植和終身治療。這樣的病例不在少數(shù)。

由于大部分腎病沒有明顯癥狀，大家對(duì)腎病的重視程度不高，容易疏忽拖延病情。譬如在尿毒癥的發(fā)病人群中，其中有不少患者是發(fā)現(xiàn)太遲，無法明確知道到底是何時(shí)患上慢性腎炎的。

一些簡單易行的檢查方法還沒有被廣泛知曉和應(yīng)用。腎病并不難診斷，只要提高警惕，在早期只需做個(gè)尿常規(guī)、腎功能檢查便可發(fā)現(xiàn)了，其花費(fèi)不多，也很簡單。普通人群應(yīng)每年檢查尿常規(guī)、血肌酐、腎臟B超，有腎病家族史者可增加檢查次數(shù)。

通過血常規(guī)、尿常規(guī)、雙腎B超、腎功能檢查，結(jié)合臨床癥狀即可初步診斷腎病。

日常生活中護(hù)腎很方便

在此，中醫(yī)師給大家開出中醫(yī)養(yǎng)腎處方：

1 多飲水 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，每天1.5～2.0升水是必要的：

2 按摩涌泉法 臨睡之前先用熱水泡腳，再兩手互相擦熱后，用手心按摩足心，每次100下以上，有強(qiáng)腎滋陰降火效果；中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明日，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲：

3 別吃太多的鹽 鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重。腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退；

4 ?；顒?dòng)腰部 腰部活動(dòng)可促進(jìn)腎臟血液循環(huán)。