越吃越瘦的食物

紫菜——紫菜除了含有豐富的維生素Ａ、Ｂ１及Ｂ２，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排除身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。

芝麻——芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，改善新陳代謝和微循環(huán)，減肥收腰就輕松得多。

香蕉——香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是減肥中的理想食品。

蘋(píng)果——蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

紅豆——紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

木瓜——木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

西瓜——它是水果中的利尿“專(zhuān)家”，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。

竹筍——低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍患者不要多吃。

西柚——西柚卡路里非常低，多吃也不會(huì)肥胖，并且它還含有豐富鉀質(zhì)，有助減少體內(nèi)脂肪和水分的積聚。

魔芋——魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織。這種神奇般的食物，有體內(nèi)“清道夫”的美稱(chēng)，吸納和排除體內(nèi)毒素的能力頗強(qiáng)。

菠菜——因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都能吸收到足夠養(yǎng)分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。

西芹——西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳力”，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

花生——花生含有極豐富的維生素Ｂ２和煙堿酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，另一方面還可以消除下身脂肪肥肉。

獼猴桃——除了維生素Ｃ是其強(qiáng)項(xiàng)外，纖維含量也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

菠蘿——菠蘿中富含蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉類(lèi)，適合吃過(guò)大餐后食用。

雞蛋——雞蛋內(nèi)的維生素Ｂ２有助去除脂肪；此外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維生素Ｂ１還有利去除下半身的肥肉。

陳皮——陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

西紅柿——吃新鮮的西紅柿可利尿及解除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果生吃，效果更佳。