大家來運(yùn)動(dòng)(1)

近年來，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)印發(fā)《關(guān)于全面啟動(dòng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》。通知要求，通過陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，力爭(zhēng)用三至五年的時(shí)間，使全國(guó)85%以上的學(xué)校能全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，85%以上的學(xué)生能做到每天鍛煉一小時(shí)，達(dá)到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及格等級(jí)以上。為了響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，為了學(xué)生的健康，我們要讓“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”走進(jìn)課堂，形成一種理念。于是我們舉行以“我愛運(yùn)動(dòng)”為主題的綜合實(shí)踐活動(dòng)。

活動(dòng)展示

課前各班和微機(jī)老師溝通，希望能夠?yàn)閷W(xué)生提供網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，通過校園廣播、體育課，以及班會(huì)、黑板報(bào)等形式向?qū)W生宣傳“我愛運(yùn)動(dòng)”這一實(shí)踐活動(dòng)的有利信息，介紹一些簡(jiǎn)單的技巧及運(yùn)動(dòng)常識(shí)，同時(shí)通過網(wǎng)絡(luò)查找、咨詢體育老師、學(xué)生商討交流、運(yùn)動(dòng)實(shí)踐等方式獲得相關(guān)信息。并依據(jù)學(xué)生的興趣愛好劃分成若干小組，分別進(jìn)行信息搜索。

網(wǎng)絡(luò)組：本組的任務(wù)是利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)調(diào)查“啟動(dòng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的必要性。

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在7歲到22歲的漢族學(xué)生中超重和

肥胖率正在持續(xù)增加，其中城市中男生的超重率達(dá)到了13.25%；全國(guó)大、中、小學(xué)生視力不良率仍然居高不下，與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，且隨年齡的增加，視力不良率明顯升高：其中小學(xué)生為31.67%，初中生為58.07%，高中生為76.02%，大學(xué)生為82.68%。我國(guó)青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年的肺活量水平繼續(xù)下降，與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為調(diào)查下降率最明顯的人群。學(xué)生的身體狀況令人擔(dān)憂，為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，教育部提出各學(xué)校要保證學(xué)生每天參加一小時(shí)體育鍛煉，讓“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的號(hào)召進(jìn)入到具體實(shí)施階段。

調(diào)查組：本組的任務(wù)是對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行實(shí)際調(diào)查。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谥袑W(xué)體育的教學(xué)過程中普遍看到這種情況，不少學(xué)生由于各種原因?qū)w育課不感興趣，課堂上積極性不高，課堂氣氛沉悶，毫無(wú)生氣可言。像上課時(shí)精力不集中、情緒低落、動(dòng)作拖拉、借故請(qǐng)假、課堂行為有悖教師的要求等現(xiàn)象層出不窮，有的甚至對(duì)體育課產(chǎn)生一種恐懼感。一般學(xué)生覺得體育課枯燥無(wú)味的具體原因是：（1）體育課的內(nèi)容單調(diào)，總是一些提高體能的跑步、跳遠(yuǎn)、鉛球等練習(xí)，或者是加上簡(jiǎn)單的籃、排、足球教學(xué)，單調(diào)而乏味。（2）還有一部分學(xué)校推行體育達(dá)標(biāo)課，一上課就是800米、1000米、引體向上等項(xiàng)目，學(xué)生對(duì)這樣的體育課望而卻步。

宣傳組：本組的任務(wù)是向同學(xué)們宣傳體育運(yùn)動(dòng)的好處。

緩解學(xué)習(xí)壓力、消除學(xué)習(xí)疲勞。體育鍛煉既有強(qiáng)身健體之功效又有益智開發(fā)的功能，長(zhǎng)時(shí)間看書、復(fù)習(xí)、做作業(yè)，都會(huì)造成大腦皮層和身體某些部位的疲勞，

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以迅速消除學(xué)習(xí)的疲勞，緩解學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中保持旺盛的精力，使學(xué)習(xí)效率得到有效提高。

在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)還需注意安全：有先天性疾病的同學(xué)不要做劇烈活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前要做熱身運(yùn)動(dòng)，要防止運(yùn)動(dòng)時(shí)的扭傷、挫傷、骨折和肌肉痙攣，更要預(yù)防感冒和中暑，應(yīng)避免在烈日下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，且不宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量也不宜過大；另外，早、晚鍛煉時(shí)還要避免吸入過多有害氣體和污染物。不僅如此，還要講究鍛煉前后的飲食衛(wèi)生：飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)禁止參加體育鍛煉，不宜空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，反對(duì)運(yùn)動(dòng)后大量飲水，更不允許運(yùn)動(dòng)后立刻吃冷飲，夏季出汗較多，脫水后不宜運(yùn)動(dòng)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水。

活動(dòng)設(shè)計(jì)組：良好的身體素質(zhì)是享受成功人生的先決條件，而青少年時(shí)代又是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，健康成長(zhǎng)，強(qiáng)健的體魄尤其重要。通過一系列活動(dòng)可以使同學(xué)們鍛煉身體，培養(yǎng)興趣。

【20 米“跳繩、踢鍵”往返跑】

比賽方法：比賽在田徑場(chǎng)跑道上按各自分道往返進(jìn)行，其中分別在起點(diǎn)后的5米和20米線及20米后5米的地方各自劃一條與起點(diǎn)線平行的直線，以此分別組成兩個(gè)區(qū)域。比賽鳴槍開始后，運(yùn)動(dòng)員首先在起點(diǎn)處的區(qū)域內(nèi)完成15次跳繩，然后按各自分道快速跑至20米處的區(qū)域內(nèi)踢鍵 10 次后，再按各自分道快速跑返回至20米起點(diǎn)處，完成比賽。另外，比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員只能在此區(qū)域內(nèi)完成跳繩或踢鍵的次數(shù)后，才能進(jìn)行快速跑。如在規(guī)定的區(qū)域外進(jìn)行跳繩或踢鍵者，則取消比賽資格。

按時(shí)間快慢成績(jī)錄取前八名。如遇到成績(jī)一樣者，按照競(jìng)技類徑賽項(xiàng)目的方法進(jìn)行處理。

【定點(diǎn)投籃】

比賽方法與名次錄?。涸诹P球線每人依次投 10 次籃，投進(jìn)多者名次列前，成績(jī)相同者增加附加賽

（附加賽只投5次球），如成績(jī)?cè)傧嗤源祟愅?，共錄取八名?/p>

【足球運(yùn)球繞桿射門】

比賽方法與名次錄?。涸诹P球區(qū)弧頂處向外設(shè)置五個(gè)標(biāo)桿，每桿間隔 1.5 米，以繞桿并完成射門的時(shí)間來決定名次。每人有兩次機(jī)會(huì)，取兩次中的最好成績(jī)。要求不能碰到標(biāo)志桿，射門時(shí)必須將球踢入球門，左右腳不限，踢球腳法不限，共錄取前八名。

【男子全場(chǎng)計(jì)時(shí)運(yùn)球投籃】

比賽方法與名次錄取：全場(chǎng)往返兩次，每到籃下須投中一次，共投中四次籃。不得違例，違例者取消其成績(jī)。成績(jī)優(yōu)異者，名次列前，共錄取前八名。

【30 米“同心協(xié)力奪勝利”】

比賽方法：以班級(jí)為參賽組。比賽在田徑場(chǎng)跑道上按各自分道進(jìn)行，共 3人（ 2男、1女）參加。在起點(diǎn)線處往后5米處劃一條與起點(diǎn)線平行的直線構(gòu)成準(zhǔn)備區(qū)域。比賽鳴槍開始后，由兩名男運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備區(qū)域內(nèi)用雙手通過協(xié)作方式將本組的另一名參賽女隊(duì)員迅速抬起。然后通過3人合作將被抬起的女隊(duì)員運(yùn)送至 30 米終點(diǎn)處。在比賽中，如被抬的女隊(duì)員中途掉下，則在落地處將該女運(yùn)動(dòng)員重新在本跑道內(nèi)抬起進(jìn)行比賽，但不得縮短比賽距離。不按規(guī)定執(zhí)行者，被判失敗。

本比賽按時(shí)間的快慢成績(jī)錄取前八名。如遇到成績(jī)相同者，按照競(jìng)技類徑賽項(xiàng)目的方法進(jìn)行處理。

【“10人同心協(xié)力”2000米合作健身跑】

比賽方法：以院為參賽單位，參賽者上衣服裝必須統(tǒng)一。比賽在田徑場(chǎng)跑道上進(jìn)行，每隊(duì)必須是 6男、 4女參加。出發(fā)方式為間隔式，間隔時(shí)間為3分鐘，每次出發(fā)兩支隊(duì)伍。出發(fā)后，在途中跑的過程中，可采用變化位置交替跑，但全隊(duì)必須保持隊(duì)形一致。各隊(duì)在比賽中可高舉本班級(jí)的旗幟及呼喊口號(hào)，發(fā)揮集體的力量、智慧，相互幫助，全隊(duì)在克服困難后，爭(zhēng)取最后的勝利。

按時(shí)間快慢成績(jī)錄取前八名。比賽要求各隊(duì)必需團(tuán)體到達(dá)終點(diǎn)，并以最后一名到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間為該隊(duì)的最后成績(jī)，全隊(duì)如有1名隊(duì)員掉隊(duì)，也視為沒有完成比賽，取消比賽成績(jī)。如遇到成績(jī)相等，按照競(jìng)技類徑賽項(xiàng)目的方法進(jìn)行處理。

【拔河比賽】

比賽方法：以班級(jí)為參賽單位。共10人（8男、2女）參加。視報(bào)名參賽隊(duì)多少采用預(yù)賽分組；決賽淘汰附加賽或單獨(dú)排淘汰賽進(jìn)行比賽。

各隊(duì)之間對(duì)抗為三局兩勝制。團(tuán)體錄取前四名。

注意事項(xiàng)：

參賽運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)須穿平底膠鞋，不得穿帶釘子的鞋或高后跟的鞋，不得戴手套或手上粘貼膠布之類的保護(hù)物。

成果匯報(bào)

網(wǎng)絡(luò)組：通過網(wǎng)絡(luò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，加強(qiáng)體育鍛煉勢(shì)在必行，因?yàn)樗呀?jīng)影響到了學(xué)生的身心健康。

調(diào)查組：體育課的競(jìng)技色彩太濃厚了，過度追求傳授給學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，從而忽視學(xué)生的興趣和特長(zhǎng)。學(xué)生和教師都有很強(qiáng)的功利心理，往往是牽扯到升學(xué)、達(dá)標(biāo)的體育項(xiàng)目學(xué)校才會(huì)開展。因此必須革除功利性目的，要從實(shí)際出發(fā)培養(yǎng)學(xué)生的興趣。

宣傳組：好動(dòng)是孩子的天性，通過宣傳發(fā)動(dòng)，完全可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，但還需對(duì)學(xué)生的課業(yè)做一下微調(diào)，為學(xué)生提供鍛煉的時(shí)間和機(jī)會(huì)，以達(dá)到學(xué)習(xí)與體育鍛煉的有效結(jié)合。

活動(dòng)設(shè)計(jì)組：通過活動(dòng)不僅可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)還可以培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。

啟示

活動(dòng)最大限度地調(diào)動(dòng)了同學(xué)們的積極性，善意地提醒他們，尤其是寄宿制的學(xué)生，身體是從事一切活動(dòng)的本錢，在學(xué)業(yè)繁重時(shí)更要注意加強(qiáng)鍛煉，也借這個(gè)活動(dòng)讓同學(xué)們體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣。在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上教師也丟掉了往日的“威嚴(yán)”和學(xué)生一起娛樂，師生關(guān)系進(jìn)一步融洽。

跟蹤練習(xí)

【心心相印】

比賽方法：以班級(jí)為參賽單位。比賽在田徑場(chǎng)跑道上按各自分道往返進(jìn)行，共12人（6男、6女）配對(duì)成1男1女，各6對(duì)選手參加。分別在起點(diǎn)線處往后5米和50米線及50米前5米處各劃一條與起點(diǎn)線平行的直線，以此分別組成兩個(gè)交接區(qū)域。其中，由各參賽隊(duì)根據(jù)事先報(bào)名時(shí)確定的第1、3、5對(duì)男、女選手在起點(diǎn)處后的區(qū)域內(nèi)；第2、4、6對(duì)男、女選手在50米處的前方區(qū)域內(nèi)準(zhǔn)備進(jìn)行比賽。比賽開始前，在起點(diǎn)處后的區(qū)域內(nèi)第一隊(duì)男女參賽選手背靠背夾住一個(gè)排球后走至起點(diǎn)處，當(dāng)聽到鳴槍后，兩人協(xié)同側(cè)向行走或側(cè)向滑步跑至50米終點(diǎn)處的區(qū)域內(nèi)將球交給第二隊(duì)男女參賽選手，第二隊(duì)參賽選手用同樣的方法進(jìn)行比賽，依此類推。

另外在比賽過程中的交接球必須在交接區(qū)域內(nèi)進(jìn)行，否則被判失敗。如在行走或跑動(dòng)過程中球發(fā)生掉落，則可將球在落地處重新?lián)炱鸷笤谧约核谂艿纼?nèi)把球重新按要求夾住后，繼續(xù)比賽，但不得縮短比賽距離。不按規(guī)定執(zhí)行者，被判失敗。

按時(shí)間快慢成績(jī)錄取前八名。如遇到成績(jī)相同者，按照競(jìng)技類徑賽項(xiàng)目的方法進(jìn)行處理。

【大課間活動(dòng)】

1.每天上午第二節(jié)課后大課間活動(dòng)，開展必選項(xiàng)目活動(dòng)。

2.每天下午第三節(jié)課后文體活動(dòng)，前5分鐘為必選項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間，后15分鐘為特色項(xiàng)目或自選項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間。每周一、三、五為班級(jí)特色項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間，每周二、四為學(xué)生自選項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間。主要項(xiàng)目有：丟沙包、踢毽子、跳皮筋、輪滑等大眾創(chuàng)編游戲，以及籃球比賽、乒乓球比賽、拔河比賽、跳繩比賽、健美操、小合唱、書法、繪畫、演講比賽、閱讀等。

3.根據(jù)學(xué)生活動(dòng)情況和運(yùn)動(dòng)興趣，定期更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提高學(xué)生參與熱情。

4.音體美興趣小組，根據(jù)學(xué)校安排自主組織小組活動(dòng)。